اکثر زوج های مدرن سعی می کنند آگاهانه به موضوع برنامه ریزی بارداری نزدیک شوند. آماده سازی اولیه به افزایش شانس داشتن یک کودک سالم کمک می کند. قبل از لقاح، مادر باردار باید یک سری آزمایشات را انجام دهد، شروع به مصرف ویتامین کند. پدر بالقوه نوزاد نیز همین توصیه ها را دریافت می کند. برخی از پزشکان مصرف ویتامین E را هنگام برنامه ریزی بارداری توصیه می کنند. با این حال، نظرات در این مورد کاملا متناقض است. در مقاله امروز سعی خواهیم کرد دلیل نیاز به ویتامین و نحوه مصرف آن بدون خطرات سلامتی را دریابیم.
پیشینه تاریخی
حتی در قرن گذشته، مطالعاتی که روی موش‌ها انجام شد حقایق جالبی را نشان داد. به عنوان مثال، حذف برخی غذاها از رژیم غذایی جوندگان منجر به مشکلاتی در فرزندان شد. با یکی دیگراز سوی دیگر، افزودن برگ کاهو و روغن جوانه گندم به غذا به عادی سازی عملکرد تولید مثل کمک کرد. بنابراین، ویتامین E کشف شد و کمی بعد ماده فعال آن، توکوفرول، توصیف شد. در سال 1938، دانشمندان فرمول شیمیایی را ارائه کردند و توانستند آن را سنتز کنند. از آن زمان، به طور گسترده ای به عنوان وسیله ای برای افزایش فعالیت هورمون های جنسی مردانه / زنانه استفاده می شود. بنابراین نقش ویتامین E در برنامه ریزی بارداری بسیار مهم است.
فواید توکوفرول برای زنان
ویتامین E در روند بچه دار شدن ضروری است. اثر مستقیم آن بر بدن را می توان ترکیبی از اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی تعریف کرد. این به اشباع سلول ها با اکسیژن کمک می کند، میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد و یک اثر تقویت کننده کلی دارد.
در مورد فواید بدن یک زن آینده زایمان، ویتامین E عملکرد کامل تخمدان ها و سطوح هورمونی را تضمین می کند. توکوفرول از سقط جنین در سه ماهه اول جلوگیری می کند. نقش مستقیمی در تشکیل جفت دارد و به تولید هورمون پرولاکتین کمک می کند که شیردهی را تضمین می کند.
بسیاری از زنانی که به بچه دار شدن فکر می کنند، اغلب از مصرف کمپلکس های ویتامین به دلیل سلامتی عالی خودداری می کنند. این رویکرد اشتباه است. مراقبت از رشد مناسب جنین در داخل رحم باید از قبل باشد. بنابراین مصرف ویتامین E هنگام برنامه ریزی بارداری ضروری است. علاوه بر این، به شما امکان می دهد بدن زن را برای آینده آماده کنید"تست"، یعنی:
- استقامت همه سیستم ها و اندام ها را افزایش می دهد؛
- بهبود عملکرد سیستم گردش خون؛
- متابولیسم را عادی می کند؛
- خطر گرفتگی عضلات ساق پا را کاهش می دهد؛
- فعالیت غدد جنسی را افزایش می دهد.
بنابراین، هنگام برنامه ریزی بارداری، ویتامین E برای زنان به سادگی غیر قابل جایگزین است. این تأثیر مفیدی بر کل سیستم تولید مثل دارد.
فواید توکوفرول برای مردان
ویتامین E بر عملکرد دستگاه تناسلی مردان تأثیر مثبت دارد. کمبود این ماده در بدن منجر به اختلال در تولید مایع منی و بدتر شدن کیفیت آن می شود. یکی از پیامدهای جدی ناباروری است. توکوفرول مخصوصاً برای مردان گیاهخواری که از الکل سوء استفاده می کنند و اصول یک رژیم غذایی سالم را رد می کنند مورد نیاز است.
ویتامین E در برنامه ریزی بارداری برای مردان مفید است. او کمک می کند:
- افزایش تحرک اسپرم؛
- بهبود کیفیت اسپرم؛
- حفظ فعالیت جنسی؛
- نرمال کردن سطوح هورمونی.
قابل توجه است که یک دوره توکوفرول در درمان التهاب پروستات تجویز می شود. در برخی موارد تنها با استفاده از کپسول های حاوی این ماده می توان کیفیت مایع منی را عادی کرد.
رژیم دوز
مکمل توکوفرول برای تمام زنانی که می خواهند نقش مادری را بر عهده بگیرند توصیه می شود. این هستیک ویتامین محلول در چربی که به خوبی توسط بدن جذب می شود. تقریباً 70٪ از دوز مصرفی با یا بدون غذا از طریق مدفوع دفع می شود.
به عنوان یک قاعده، در مرحله برنامه ریزی بارداری، اسید فولیک و ویتامین E با هم تجویز می شود یا یک مجموعه حاوی این مواد انتخاب می شود. اولین مورد در تشکیل عناصر DNA نقش دارد، ایمنی را در سطح مناسب حفظ می کند. کمبود آن فوراً توجه را جلب می کند: مو شروع به ریزش می کند، اشتها بدتر می شود، کم خونی ایجاد می شود.
اگر پزشک ویتامین E را هنگام برنامه ریزی بارداری به عنوان یک دارو توصیه کند، دوز به صورت جداگانه محاسبه می شود. یک کپسول دارو ممکن است حاوی 100 یا 200 میلی گرم از این ماده باشد. در حالت طبیعی، مصرف 100 میلی گرم از دارو برای خانم کافی است. در طول دوره برنامه ریزی، این پارامتر دو یا حتی سه برابر می شود.
در دستورالعمل دارو هیچ اطلاعاتی در مورد محاسبه دوز برای زنانی که قصد بارداری دارند وجود ندارد. تولید کنندگان این نکته را به نظر پزشکان تغییر می دهند. این رویکرد به این دلیل است که هر مورد فردی است. فقط یک متخصص می تواند توکوفرول را با در نظر گرفتن سلامت عمومی مادر باردار تجویز کند. بنابراین، شما نباید درمان خود را انتخاب کنید، حتی اگر دارو در داروخانه بدون نسخه پزشک فروخته شود.
بنابراین، هنگام برنامه ریزی بارداری، ویتامین E و اسید فولیک ضروری ترین داروها برای بارداری موفق یک کودک سالم هستند. با این حال، مفهوم "برنامه ریزی" متضمن آماده سازی هر دو بدن زن و مرد است. به همین دلیل، گاهی اوقات توکوفرول برای نمایندگان تجویز می شودجنس قوی تر.
مدت پذیرش
هنگام برنامه ریزی بارداری چه مقدار ویتامین E مصرف کنیم؟ این سوالی است که بیشتر مادران باردار را نگران می کند.
به عنوان یک قاعده، دارو به سه ماهه اول محدود می شود. در مراحل بعدی، دوز کاهش می یابد یا به طور کامل لغو می شود. موضوع این است که توکوفرول یک ماده محلول در چربی است. تمایل به تجمع در بافت چربی دارد که فقط در دوران بارداری رشد می کند. سوء استفاده از دارو در مراحل بعدی می تواند منجر به مصرف بیش از حد و تمام عواقب بعدی شود.
هنگام برنامه ریزی بارداری برای مردان چقدر و چگونه ویتامین E مصرف کنیم؟ دوز منحصراً توسط پزشک انتخاب می شود. مصرف دارو معمولاً تا رسیدن به هدف نهایی بارداری توصیه می شود.
علائم کمبود ویتامین E
بیشتر مردم مقدار مورد نیاز توکوفرول را از غذا دریافت می کنند، اما رژیم غذایی نسبتاً متعادلی دارند. کمبود این ماده بسیار نادر است. به عنوان یک قاعده، افراد از این مشکل با ضایعات شدید دستگاه گوارش، اختلال در جذب ویتامین های محلول در چربی و متابولیسم رنج می برند.
به دلیل عدم تحقیق در مورد این موضوع، توصیف تصویر بالینی هیپوویتامینوز E دشوار است. به گفته پزشکان، تظاهرات اصلی پاتولوژی باید در نظر گرفته شود:
- ضعف عضلانی؛
- مشکلات با لقاح و حاملگی بعدیبارداری؛
- کم خونی.
تظاهرات هایپرویتامینوز E
توکوفرول بیش از حد در بدن معمولاً به دلیل مصرف کنترل نشده یا نادرست آن رخ می دهد. بنابراین، دوز ویتامین E هنگام برنامه ریزی بارداری باید توسط متخصص زنان انتخاب شود. در غیر این صورت، ممکن است مشکلات سلامتی زیر ظاهر شوند:
- اختلال لخته شدن خون؛
- اختلال مدفوع؛
- شب کوری؛
- سردردهای گذرا ناشی از افزایش فشار خون؛
- گلوکز خون پایین موقت.
دوز نادرست ویتامین E هنگام برنامه ریزی بارداری مملو از ایجاد ناهنجاری های مادرزادی در جنین است.
منابع طبیعی ویتامین
ویتامین E را می توان به طور طبیعی به دست آورد. برخی از غذاهای غنی از این ماده را به سختی می توان با رژیم غذایی سنتی روسیه آشنا نامید. ما در مورد آووکادو، انبه، بروکلی و اسفناج صحبت می کنیم. با این حال، امروزه آنها تقریباً در تمام فروشگاه های مواد غذایی به صورت رایگان در دسترس هستند. محتوای افزایش یافته توکوفرول در بادام بو داده، تخمه آفتابگردان و هلو یافت می شود. برای طرفداران غذاهای سنتی، باید روی سبوس، خولان دریایی و گل رز تاکید شود. همچنین غذاهای حاوی چربی حیوانی (تخم مرغ، جگر، شیر) را از رژیم غذایی حذف نکنید.
روغن های گیاهی تصفیه نشده سرشار از ویتامین E هستند. می توانید از آنها در خانه سس سالاد خوشمزه درست کنید. شما باید روغن زیتون، سدر و آفتابگردان را به نسبت مساوی مخلوط کنید. در روزبرای جبران کمبود ویتامین کافی است 2 قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد کشیدگی روی پوست می توان آن را بعد از بارداری ادامه داد.
بررسی
طبق بررسی‌ها، ویتامین E واقعاً در برنامه‌ریزی بارداری به خیلی‌ها کمک می‌کند. با تعداد زوج‌هایی که مصاحبه شدند، نتایج مثبت در همه جا مشاهده شد. قبل از شروع دوره پذیرش، تقریباً در همه موارد، تلاش برای بچه دار شدن با شکست مواجه می شد.
اما باید دانست که علت ناباروری زنانه یا مردانه می تواند عوامل مختلفی باشد. همیشه نمی توان این اختلال را با توکوفرول شکست داد. کمپلکس های ویتامین را نباید به عنوان یک دارو در نظر گرفت، اما نباید هدف آنها را نادیده گرفت. در هر صورت، اگر برای مدت طولانی امکان بچه دار شدن وجود ندارد، باید از یک متخصص متخصص کمک بگیرید.
