تقریباً در زندگی هر خانواده، دیر یا زود مرحله ای فرا می رسد که همه منتظر دوباره پر شدن هستند. این یک دوره زمانی بسیار مهم است، زیرا مساعدترین شرایط برای تولد فرزند باید در خانواده ایجاد شود. اینکه چه نوع فرزندی به دنیا خواهد آمد بستگی به برنامه ریزی صحیح و همان دوره بارداری دارد. برنامه ریزی بارداری ترکیبی از تحقیق و دارو است که بر سلامت کودک تأثیر می گذارد. هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟
زنان و در واقع افراد کمی هستند که تمام نیازهای ویتامین ها و مواد معدنی را برآورده می کنند. بنابراین، مصرف منابع اضافی ویتامین برای زنان باردار بسیار مهم است، زیرا بدن زن در طول تشکیل جنین بیشتر مصرف می کند.ریز عناصر و کمبود آنها می تواند در آینده خود را منفی نشان دهد. غلظت بالای ویتامین ها در خون به مادر این امکان را می دهد که احساس راحتی کند، ظاهر سالم خواهد بود. هنگام برنامه ریزی بارداری، مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین بدیهی است که ضروری است.
ویتامین برای آمادگی برای بارداری برای خانواده واقعاً ضروری است؟
وقتی این سوال را مطرح می کنیم که چه ویتامین هایی را هنگام برنامه ریزی بارداری مصرف کنیم، اول از همه، متخصصان اسید فولیک را به مقدار 400 میکروگرم توصیه می کنند، زیرا این ترکیب آلی به طور فعال در تشکیل سیستم عصبی مرکزی درگیر است. جنین این یک پیش نیاز است که از مرحله برنامه ریزی بارداری و تا سه ماهگی رشد جنین شروع می شود. اگر حاملگی بدون توجه رخ داد، باید به محض اطلاع از آن شروع به مصرف کنید. دوره را می توان حتی قبل از مشورت با پزشک شروع کرد.
در مورد سایر ویتامین ها بحث و جدل وجود دارد. هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی مصرف کنیم و کدام یک را نباید مصرف کرد؟ در مرحله بعد، ما در مورد توصیه یک دوره از مجتمع های ویتامین دیگر در ارتباط با اسید فولیک صحبت خواهیم کرد.
بر کسی پوشیده نیست که ویتامین ها عنصر مهمی از تمام فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن هستند. متابولیسم به تعادل آنها بستگی دارد. اما هنگام حمل جنین، بدن به دوز بیشتری نیاز دارد، زیرا علاوه بر مادر، ویتامین ها نیز برای جنین مورد نیاز است. این به معنای عملکرد دیگری از ویتامین ها و مواد معدنی است - تشکیل طبیعی بدن کودک. و این عدم وجود نقص مادرزادی و آسیب شناسی است. دقیقا به خاطربسیاری از موقعیت های بحث برانگیز از این امر ناشی می شود.
اگر دختری قبل از بارداری تعادل ویتامین های بدنش اندکی کاهش پیدا کرده باشد، باز هم کودک همه چیز مورد نیاز خود را از مادرش می گیرد و با وزن کم تا 3 کیلوگرم به دنیا می آید. اما پس از آن زن وارد حالت هیپوویتامینوز می شود، در نتیجه ناخن ها و مو شکننده می شوند، پوست ضعیف تر می شود. البته در مورد ظاهر زیبا حرفی برای گفتن نیست. اما اگر زنی قبل از بارداری دچار هیپوویتامینوز بوده باشد، ممکن است کودک با نقص متولد شود. به همین دلیل مهم است که قبل از برنامه ریزی بارداری در مورد ویتامین هایی که باید مصرف کنید مسئولیت پذیر باشید.
برای بیشتر دختران، برای سه تا چهار هفته قبل از لقاح، شما باید کمپلکس های مولتی ویتامین مصرف کنید تا کمبود عناصر لازم را جبران کنید. با این حال، پزشکان کشورهای غربی و ژاپن معتقدند مصرف آن زمانی که رژیم غذایی صحیح و متعادل باشد، ضروری نیست. اما ارزش این را دارد که به رژیم غذایی خود نگاه کنید و بلافاصله مشخص می شود که آیا شما جزو این دسته از افراد هستید یا خیر. اکنون برخلاف اتحاد جماهیر شوروی و دوره پس از فروپاشی آن، هیچ محصولی با کمبود مواجه نیست، اما تعداد کمی از مردم وعده های غذایی خود را به روش صحیح سازماندهی می کنند.
هنوز، هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟
در بالا گفته شد که این مرحله بسیار مهمی در زندگی نوزاد متولد نشده است. او حتی هنوز حامله نشده است، اما سرنوشت او به اقدامات شما بستگی دارد. فراموش نکنید که فرزند به لطف پدر به دست می آید. بنابراین آمادگی او نیز مهم است.
برای مردان آماده سازی به گونه ای ضروری است که اسپرم او فعال تر و با کیفیت تر شود. اسپرمباید به سرعت تخمک را بارور کرد. برای انجام این کار، باید دریابید که یک مرد هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی را باید مصرف کند. بعد نوبت زن است.
برای یک زن مهم است که با تخمک گذاری دوره ای شرایط ایده آلی را برای سیکل قاعدگی ایجاد کند، در این صورت کودک بلافاصله باردار می شود. به علاوه برای یک دوره بارداری نه ماهه آماده شوید.
هر دو عضو یک خانواده جوان موظفند رژیم غذایی خود را عادی کنند، در سبک زندگی خود تجدید نظر کنند و ورزش را در زندگی خود بگنجانند. تعادل مواد معدنی نیز مهم است که به بازسازی مجتمع های ویتامین کمک می کند. ارزش مصرف آنها برای زنان و مردان را دارد. بنابراین هر دو عضو خانواده هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی باید مصرف کنند؟
برای مردان
نیمی از جمعیت باید 120 روز قبل از تولد کودک تغذیه صحیح و نوشیدن ویتامین ها را شروع کنند، زیرا برای تجدید کامل اسپرم حدود سه ماه طول می کشد. دوره مطلوب از سه ماه تا شش ماه طول می کشد. اسپرم به دست آمده دارای ژنتیک عالی و بدون نقص خواهد بود و به سرعت تخمک را بارور می کند.
به طور خاص هنگام برنامه ریزی بارداری برای مردان چه ویتامین هایی باید مصرف کرد؟ اینها ویتامین ها و مواد معدنی هستند که کیفیت پس زمینه هورمونی را افزایش می دهند:
- اسید فولیک - بر تحرک و ساختار اسپرم تأثیر می گذارد. ماده ضروری.
- ویتامین E - قدرت سلول ها را افزایش می دهد و خطر آسیب را کاهش می دهد. یعنی واکنش به عوامل محیطی در اسپرم حداقل می شود.اما بسیاری نگران این سوال هستند که هنگام برنامه ریزی بارداری برای مردان چه ویتامین E مصرف کنند.
- ویتامین C یکی از اجزای تشکیل دهنده هورمون های "مردانه" از جمله تستوسترون است. یک منبع عالی اسید اسکوربیک است.
- روی - فعالیت و میل جنسی را افزایش می دهد، همچنین در سنتز تستوسترون نقش دارد.
- سلنیوم - از فعالیت جنسی مردان حتی در سنین بالا پشتیبانی می کند.
همه عناصر فوق مرد را برای بچه دار شدن سالم آماده می کند. آنها قبل از لقاح، یعنی در هنگام آمادگی برای بارداری مصرف می شوند. در صورت عدم امکان مصرف تمام موارد فوق، مصرف اسید فولیک همچنان مورد نیاز است. همین امر در مورد زنان نیز صدق می کند. 400 میکروگرم در روز بهترین گزینه خواهد بود.
برای مردان، داشتن ویتامین E کافی نیز مهم است که مسئول تنظیم تستوسترون است که اسپرم را سنتز می کند. این امر همراه با اسید فولیک بر تولید اسپرم با کیفیت بالا تأثیر می گذارد. این دو عنصر کمیاب نقش مهمی در برنامه ریزی بارداری دارند.
همه موارد فوق بیانگر نیاز به آمادگی برای بارداری مردان جامعه به صورت برابر با زنان است. شما می توانید دوره ای از ویتامین ها را به دو صورت شروع کنید: جداگانه یا با یک مجموعه مولتی ویتامین. در برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی که در داروخانه ها موجود است باید مصرف شود؟ در اینجا لیست بهینه است: "الفبا برای مردان"، "Profertil"،"SpermActive"، "Viardot"، "Viardot forte" و دیگران.
برای جنس منصف
سرنوشت بیشتر کودک و زندگی خانواده به آمادگی زنان برای بارداری بستگی دارد. آمادگی باکیفیت برای بارداری به این معنی است که در طول خود بارداری، تعداد مشکلات به حداقل می رسد و به آرامی و بدون عارضه می گذرد. دوره ای از عناصر کمیاب مفید به زن اجازه می دهد تا جنین سالمی را باردار شود، در حالی که وضعیت مادر مرتب خواهد بود. پوست صاف و الاستیک خواهد بود، نباید منتظر استراحت باشید، موها کمتر می ریزند، ناخن ها کمتر شکننده می شوند. بهتر است دوره را شش ماه قبل از لقاح شروع کنید.
همانطور که بارها تکرار شده است، چه ویتامین هایی برای برنامه ریزی بارداری برای یک زن مصرف شود، اسید فولیک (تا 400 میکروگرم در روز) ضروری است. این دوره تا هفته دوازدهم پس از لقاح ادامه دارد. بقیه اختیاری است. بهتر است در حین آماده سازی ویتامین های E، D، K، H، A، C، B مصرف کنید.
ویتامین E برای همه اعضای خانواده مهم است، این ویتامین زمینه هورمونی زنان را تنظیم می کند، مسئول دستگاه تناسلی است و شرایط ایده آلی را برای کودک ایجاد می کند. نگران ختم زودرس بارداری و سقط جنین نباشید.
عناصر کمیاب فوق به ویژه برای زنان در طول آماده شدن برای بارداری ضروری است. این ویتامین ها باید به صورت جداگانه یا به صورت یک مجموعه مولتی ویتامین مصرف شوند. با این حال، مصرف ویتامین ها در دوران بارداری ارزش دارد. حتی کیت های خاصی وجود دارد که برای 3 ماه اول بارداری طراحی شده است. در اینجا برخی از داروهای مناسب برای مادران باردار آورده شده است:"الفبا برای زنان باردار"، "Gendevit"، "Complivit Trimestrum 1"، "Bio-Max"، "Multimax" و دیگران.
دوز ویتامین ها هنگام برنامه ریزی بارداری
نه تنها مهم است که یک زن هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی مصرف کند، بلکه در چه دوزهایی این کار را انجام می دهد. هر دو شریک در آماده سازی برای لقاح جنین باید ویتامین های زیر را در دوزهای معین مصرف کنند:
- فولیک اسید - 400 میکروگرم در روز.
- ویتامین E - 100-400 IU در روز.
- ویتامین D - 400 IU در روز
- ویتامین K - 1 میلی گرم در روز.
- ویتامین H - 300 IU روزانه.
- ویتامین A - 3000-5000 واحد بین المللی در روز.
- B1 - تا 1.9 میلی‌گرم، B2 تا 1.4 میلی‌گرم، B6بالا تا 2.3 میلی گرم در روز.
ارزش این است که روی مولتی ویتامین ها تمرکز کنید، که بسیار محبوب هستند و برای آمادگی برای بارداری توصیه می شوند.
"Minisan Mama" - کیت مولتی ویتامین برای آماده شدن برای بارداری
این یک نسخه متعادل از مجموعه مولتی ویتامین است. وطن دارو فنلاند است. می توان به سازنده اروپایی اعتماد کرد. این مجموعه شامل تمام عناصر فوق می باشد. شایان ذکر است که سازندگان مراقب بودند و مخلوط را با عناصر کمیاب لازم غنی کردند: Fe, Mg, I.
نظرات درباره این دارو بسیار خوب است. اینترنت پر از چنین ویژگی هایی است. اگر ماهیت آنها را به طور خلاصه بیان کنید، با فیبرهای کلاژن مشکلی نخواهید داشت، سپسداشتن مو و پوست خوب خواهد شد توجه داشته باشید که پس از گرفتن فرها یکنواخت تر شده و درخشندگی زنده ای ظاهر می شود، درصد ریزش مو کاهش می یابد. و قیمت بسیار دلپذیر است، هر کسی می تواند بدون هیچ مشکلی این مجموعه را بخرد.
اگر همه بررسی ها را به طور کلی تجزیه و تحلیل کنیم، آنگاه اکثر زنان این دارو را بهترین یا حداقل یکی از بهترین ها در حد Vitrum Prenatal و Elevit Pronatal می دانند. در هنگام برنامه ریزی بارداری علاوه بر اینها چه ویتامین هایی بهتر است مصرف کنیم؟
بیایید در مورد "Elevit" در طول برنامه ریزی بارداری صحبت کنیم
همان مجتمع مفید به همراه «مینیسان ماما» فوق. حاوی عناصر کمیاب برای بارداری است. شایان ذکر است که وجود عناصر مفیدی مانند کلسیم، آهن، روی، مس، فسفر و منیزیم وجود دارد. این مجموعه به مادر باردار اجازه می دهد تا احساس اعتماد به نفس داشته باشد و نگران بچه دار شدن نباشد. اسید فولیک به عنوان یک داروی جداگانه در این مورد نیازی نیست! در دوز مورد نیاز همراه با کمپلکس موجود است. اما یک منهای کوچک نیز وجود دارد - ید در اینجا وجود ندارد. بنابراین، شما باید دارویی مانند "جودومارین" را بخرید و آن را بنوشید.
در مورد تعیین اینکه کدام ویتامین بهتر است هنگام برنامه ریزی بارداری مصرف شود، این دارو اغلب ذکر می شود. نظرات تقریباً همیشه مثبت هستند، زیرا این مجموعه واقعاً خوبی است. دختران و زنان توجه داشته باشند که چرخه قاعدگی آنها دوره ای می شود ولقاح تقریباً همیشه اولین بار اتفاق می افتد. زنان خوشحال می شوند که در دوران بارداری مو، ناخن و پوست آنها در وضعیت عالی قرار دارند و حتی بهتر از قبل از شروع مصرف می شوند. این ویتامین ها در همان ابتدای بارداری باعث استفراغ نمی شوند و سمیت را خنثی می کنند. اما هیچ جنبه منفی. قیمت این مجموعه بسیار بالاست، هیچ یدی در ترکیب وجود ندارد، هرچند که می شد به آن پول اضافه کرد. پس از شروع دوره، اشتها به شدت افزایش می یابد و میل به خوردن همه چیز وجود دارد. و این دیگر خوب نیست. تغذیه باید متعادل باشد. مادر آینده نباید این را فراموش کند.
کمپلکس مولتی ویتامین ویتروم هنگام برنامه ریزی بارداری
یک داروی هدفمند با طیف وسیع دیگر. به اندازه "Elevit" محبوب است. در مرحله آماده سازی برای لقاح و در مراحل اولیه استفاده می شود.
بنابراین بهترین ویتامین هایی که قبل از برنامه ریزی بارداری باید مصرف کرد کدامند؟ "ویتروم" و "الویت" بسیار شبیه به هم هستند، اما تفاوت های جزئی وجود دارد که به نفع "ویتروم" صحبت می کند. این مجموعه حاوی طیف کاملی از ویتامین های ضروری در تعادل صحیح است. یک ویژگی متمایز وجود ید در ترکیب است که در "Elevit" نیست. این شرایط مادران باردار را مجبور به خرید این ویتامین ها می کند. نیازی نیست در مورد مصرف اضافی ید فکر کنید، در مجتمع کافی است. همچنین در ویتروم، محتوای روی، منیزیم و مس نسبت به همتای گران‌تر آن افزایش یافته است. از این رو یکی دیگر از مثبت - قیمت پایین تر از آن است"الویتا". مصرف کنندگان به وجود اثر مفید این دارو بر روی مو، ناخن و پوست اشاره کردند. افزایش اشتها یا یبوست وجود نداشت. نظرات بیشتر مثبت هستند.
الفبا
همچنین یک مجتمع معدنی بسیار هدفمند در آماده سازی برای لقاح. با این حال، آنها را می توان در دوران بارداری و حتی در دوران شیردهی مصرف کرد. بهترین گزینه "الفبا" خواهد بود. سلامتی مامان» یا «الفبای مامان». علاوه بر این، ما از مخفف معمول - "الفبا" استفاده خواهیم کرد.
نظرات درباره او تقسیم شده است. هم مثبت و هم منفی وجود دارد. تمام خواص مشابه توسط کسانی که این دارو را مصرف کردند ذکر شد: بهبود ناخن، مو، پوست. بارداری بدون مشکل پیش رفت. همچنین ویتامین ها به گروه هایی تقسیم می شوند و در قرص های مختلفی مصرف می شوند که رنگ آن ها برجسته می شود. یک قرص از هر پالت رنگ در روز مصرف می شود، اما بین این قرص ها چهار ساعت استراحت لازم است. مصرف جداگانه یک مزیت قطعی است، زیرا خطر واکنش های آلرژیک و سایر عوارض جانبی کاهش می یابد. فراموش نکنید که اسید فولیک و ویتامین E در دوز مناسب وجود دارد و کلسیم و ید نیز وجود دارد.
اما همانطور که قبلا ذکر شد، جنبه های منفی نیز وجود دارد. اولین عامل بسیار خنده دار است، زیرا بسیاری دوست ندارند که این یک دارو نیست، بلکه یک مکمل غذایی است. اگرچه ویتامین ها همیشه مکمل های غذایی خواهند بود، صرف نظر از اینکه چه ترکیبی خریداری می کنید. نکته اصلی این است که برای ثبت یک محصول دارویی، مقدار زیادی ازچک و مدارک، این امر باعث مشکلات قانونی می شود، بنابراین ثبت محصول به عنوان مکمل غذایی آسانتر است. نسبت دادن این واقعیت به موارد منفی حداقل احمقانه است.
و اکنون معایب جدی. بسیاری از بدتر شدن سلامتی، حالت تهوع و سایر عوارض جانبی هنگام مصرف آن را گزارش می کنند. در این موارد، زنان نظرات منفی را ترک می کنند، اگرچه دلیل آن ممکن است به سادگی عدم رعایت قوانین و دستورالعمل ها باشد.
Femibion
اگر به برنامه ریزی بارداری فکر می کنید و به این فکر می کنید که یک زن چه ویتامین هایی باید مصرف کند، مطمئناً "Femibion" مناسب نیست. مجموعه ای از ویتامین ها که محبوبیت منفی به دست آورده است. نقدهای منفی زیادی درباره او وجود دارد. اولاً ، این دارو بسیار گران است ، اگرچه ترکیب موجود در آن کاملاً معمولی است ، یعنی تخمین بیش از حد غیر منطقی قیمت محصول بدون اثربخشی ظاهری وجود دارد. در نتیجه خانم ها اثر مورد نظر را رعایت نمی کنند و پول از دست رفته را حساب می کنند. ثانیاً، تعداد زیادی از مردم پس از مصرف ویتامین ها واکنش های آلرژیک را تجربه کرده اند. و در کنار این واقعیت که اثر مورد نظر قابل مشاهده نیست، از نظر آنها خرید این دارو فقط هدر دادن پول با خطر برای سلامتی است. از این رو انبوه بررسی های منفی است.با این حال، کسانی هستند که نگرش مثبتی نسبت به این دارو دارند. برای خلاصه کردن همه بررسی ها، آنها به دو نظر دقیقاً به نصف تقسیم می شوند. بسیاری به خنثی سازی سموم توجه می کنند. همچنین در ترکیب تمام مواد معدنی و ویتامین های لازم به نسبت صحیح وجود دارد. اما اینکه آیا ارزش خرید دارد یا خیر به شما بستگی دارد.
ویتامین "Aevit"
هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ بررسی هاAevit قطعا توصیه نمی شود، زیرا برای آماده شدن برای بارداری مناسب نیست. ویتامین های A و E بسیار زیاد است. کل مازاد آن بیش از 20 هزار برابر حداکثر مجاز است. دوزهای زیاد ویتامین A بر جنین تأثیر منفی می گذارد، آسیب شناسی های احتمالی و ناهنجاری های مادرزادی را تحریک می کند. اگر "Aevit" مصرف می کنید، باید دوره را سه ماه قبل از لقاح متوقف کنید تا ویتامین A انباشته شده را به غلظت مورد نظر مصرف کنید.
کدام ویتامین برای این مورد بهتر است؟
و با این حال، چه ویتامین هایی باید هنگام برنامه ریزی برای بارداری بر اساس آمار مصرف شود؟ ویتامین های "ویتروم" و "الویت" در رتبه بندی مادران باردار جایگاه غالب را به خود اختصاص می دهند. اگرچه آنها به احتمال زیاد در حال حاضر مادر هستند.
اما فراموش نکنید که بهترین همیشه بهترین نیست. اگر این دارو نظرات مثبت زیادی را به دست آورده است، این واقعیت نیست که برای شما مناسب باشد. در هنگام برنامه ریزی بارداری چه ویتامین هایی باید مصرف شود، باید با پزشک خود پس از معاینه کامل و با در نظر گرفتن آزمایشات انجام شده و همچنین بر اساس وضعیت فعلی بدن خود تصمیم بگیرید. یعنی در بارداری های مختلف واکنش متفاوتی به ویتامین ها وجود خواهد داشت و آنهایی که قبلاً به شما کمک کرده اند ممکن است دفعه بعد به شما آسیب برسانند. پس از بررسی اطلاعات کلی ارائه شده در مقاله، با یک متخصص تصمیم درست را بگیرید.
