پودر پروتئین غلیظ مدتهاست که جای تعجب ندارد. اگر قبلاً این مکمل غذایی شک برانگیخت، امروزه حتی افرادی که از دنیای ورزش دور هستند و هدفشان صرفاً بازگرداندن تعادل پروتئین لازم در بدن است، پروتئین را با لذت مصرف می کنند. فواید و سهولت استفاده از شیک های پروتئینی غیر قابل انکار است. شما می توانید بر اساس هدف مصرف و نیاز بدن در هر مورد، یک پروتئین ارزان قیمت برای خود انتخاب کنید. در این صورت محصول هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند و کاملا جذب می شود. این مقاله رتبه‌بندی کوچکی از پروتئین‌های با کیفیت ارزان ارائه می‌کند.
انواع شیک های پروتئینی
تازه واردی که برای اولین بار به فروشگاه تغذیه ورزشی آمد چشمانش گشاد شد. در قفسه ها - انواع مختلف پودر، بسته ها پر از وعده های وسوسه انگیز و اصطلاحات نامفهوم است. بنابراین،انواع اصلی پروتئین (صرف نظر از هزینه، دلایل هزینه بیشتر یا پایین تر در زیر توضیح داده شده است) به این شکل هستند.
- پروتئین سویا. ارزان است، اما ترکیب آن اغلب حاوی تمام اسیدهای آمینه لازم نیست. با این حال، برای فردی که از بدنسازی دور است، این نوع پروتئین کاملاً مناسب است.
- پروتئین آب پنیر. فقط از تولید کنندگان داخلی می توان آن را با قیمت ارزان خریداری کرد (حدود 1500 روبل برای یک بسته 900-1000 گرمی). این محصول آب پنیر خشک است. به راحتی هضم می شود، جریان فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند. ایده آل برای کسانی که به طور منظم تمرین می کنند، و برای کسانی که به سادگی می خواهند کمبود پروتئین را با یک رژیم غذایی سخت از بین ببرند.
- پروتئین کازئین. ساخته شده از پروتئین آب پنیر و کازئین. در دوره طولانی جذب متفاوت است. نمی توان آن را به پروتئین های ارزان قیمت کازئین نسبت داد، زیرا هزینه تولید آن کمی بالاتر از سایر انواع کوکتل است.
- پروتئین تخم مرغ. از سفیده تخم مرغ تهیه می شود و قابل هضم ترین است. علاوه بر این، افراد مبتلا به عدم تحمل پروتئین شیر می توانند از آن استفاده کنند. متأسفانه از نظر هزینه، پروتئین تخم مرغ پس از فرمولاسیون چند جزئی در جایگاه دوم قرار دارد و نمی توان آن را به پروتئین های ارزان قیمت نسبت داد.
- فرمولاسیون های چند جزئی آهسته تر از پروتئین آب پنیر جذب می شوند، اما دارای ترکیب اسید آمینه کامل هستند. پروتئین چند جزئی - گرانترین از نظر هزینه. قابل اجرا در هر زمان مناسب از روز. اغلب با ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه اضافی، کراتین غنی شده است.
چه چیزی هزینه پروتئین ها را تعیین می کند؟
هرچه پروفایل آمینو اسید گسترده تر باشد، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری در ترکیب و در عین حال کربوهیدرات کمتری داشته باشد، هزینه آن بیشتر می شود. ما همچنین نباید اعتبار برند را فراموش کنیم - محصولات تولید کنندگان برجسته همیشه گران تر هستند.
بهترین پروتئین ارزان قیمت توسط شرکت های داخلی کمتر شناخته شده تولید می شود. نکته اصلی این است که طعم مناسب را انتخاب کنید. همچنین می‌توانید پروتئین باکیفیت را با قیمتی ارزان از فروشگاه‌های آنلاین در ایالات متحده سفارش دهید، در حالی که هنگام واردات به کشورمان در هزینه اضافی صرفه‌جویی می‌کنید.
رتبه بندی پروتئین ارزان
این رتبه بندی بر اساس بازخورد مصرف کنندگان است. این شامل نام یک پروتئین ارزان قیمت خوب است که تقریباً همیشه در قفسه‌های فروشگاه‌های تغذیه ورزشی موجود است:
- Protein 90 توسط PowerSystem؛
- کمپلکس پروتئین آب پنیر 100% Olimp;
- Total Protein System توسط OhYeah!;
- پروتئین آب پنیر توسط Inner Armour.
به محصولات شرکت های داخلی زیر نیز توجه کنید:
- "Hercules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Power;
- KingProtein;
- LadyFitness.
چگونه هنگام خرید اشتباه محاسبه نکنیم
بسته به ترکیبی که نیاز دارید، سرعت جذب مهم است و میزان کربوهیدرات در یک وعده چقدر مهم است، می توانید ترکیب مناسبی را برای خود انتخاب کنید. هزینه تخمینی پروتئین آب پنیر -حدود 1200-1800 برای یک بسته 900 گرمی.
البته، در صورت خرید یکباره مقدار زیادی - به عنوان مثال، 2 کیلوگرم - می توانید حدود 400 روبل پس انداز کنید. با این حال، باید توجه داشت که خواص طعمی کوکتل به سرعت خسته کننده می شود. بسیاری از مصرف کنندگان می خواهند هر روز طعم جدیدی را امتحان کنند، بنابراین چندین بسته کوچک پروتئین مختلف خریداری می کنند.
درباره سفارش آنلاین پروتئین
البته در فروشگاه های اینترنتی هزینه پروتئین ارزان تر است. این به راحتی قابل توضیح است: فروشنده نیازی به پرداخت هزینه اضافی برای اجاره محل در یک مرکز خرید ندارد. اما یک نکته منفی نیز وجود دارد: مصرف کننده اغلب مجبور است برای تحویل هزینه اضافی بپردازد (خدمات پیک یا پست روسیه).
چندین فروشگاه آنلاین خارجی معروف وجود دارد که ارسال رایگان است. با این حال، در اینجا یک نکته منفی وجود دارد: زمان تحویل می تواند بسیار طولانی باشد. اغلب مصرف کنندگان باید یک و نیم تا دو ماه از تاریخ پرداخت منتظر سفارش باشند.
چه پروتئین ارزانی طعم خوبی دارد؟
نکته بسیار مهم هنگام خرید این است که طعم مناسب را انتخاب کنید. بسیاری از مصرف کنندگان، به دنبال هزینه کم، فرمولاسیون های نامطلوب را انتخاب می کنند که نوشیدن آنها بدون چروک شدن بینی غیرممکن است. در نتیجه، چنین پروتئینی صرف پخت می شود یا حتی به سطل زباله می رود.
به Protein 90 از PowerSystem توجه کنید - هزینه آن در حدود 1800 در هر 1000 گرم است و بررسی های طعم بسیار عالی است.خوب ها طعم های مختلفی در این خط وجود دارد، بسیاری از شیرینی ها شکلات را ترجیح می دهند. این شبیه اسموتی شکلاتی است که خیلی ها آن را دوست دارند، در حالی که حداقل کربوهیدرات را سرو می کند.
آیرونمن وی پروتئین در 14 طعم مختلف موجود است. حتی سخت‌گیرترین مصرف‌کننده هم طعمی را انتخاب می‌کند که دوست دارد. درست است، این امکان وجود دارد که قبل از پیدا شدن یک مورد مورد علاقه، باید آن را در میان چندین سلیقه جستجو کرد. این خط شامل طعم های غیرعادی مانند گردو، وانیل، شکلات، پرتقال، کارامل و موارد دیگر است.
