استرس، کم خوابی مکرر، رژیم غذایی نامتعادل، عادت های بد و پیاده روی گاه به گاه در هوای تازه تأثیر منفی بر سلامتی دارد. این غیر معمول نیست که زنان بلافاصله پس از بیدار شدن احساس خواب آلودگی کنند. کمبود انرژی و قدرت در طول روز. بسیاری سال ها در این حالت زندگی می کنند، زیرا نمی دانند چگونه از شر این مشکل خلاص شوند و چگونه در طول روز احساس نشاط کنند. اغلب محلول روی سطح قرار دارد.
از دست دادن انرژی
اخیراً بسیاری از زنان که به دلایل پزشکی سالم هستند، از خرابی و خستگی مزمن شکایت دارند. در طول روز، آنها باید با خواب آلودگی، تحریک پذیری و بی تفاوتی مقابله کنند. تمرکز برای آنها دشوار است، عملکرد آنها کاهش می یابد و فکر کردن دشوار می شود.
در بیشتر موارد، همه این علائم نشان می دهد که بدن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی دارد. بنابراین، اگر فردی بخواهد بداند که چگونه در صبح و در طول روز احساس نشاط کند، باید در منوی غذایی خود تجدید نظر کند. بسیاری از مردم اشتباه می خورند. غلات شیرین برای صبحانه، پیتزابرای ناهار و یک تخته شکلات به جای شام قادر به تامین تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیستند.
شروع روز اهمیت زیادی دارد. بستگی به این دارد که فرد در طول روز چه احساسی داشته باشد. بنابراین صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر بدن تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را در صبح دریافت کند، مشکل کاهش عملکرد اغلب حل خواهد شد.
محصولاتی که می توانند عملکرد را بهبود بخشند عبارتند از:
- غلات کامل، به خصوص جو دوسر. اما این در مورد غلات نیست. فواید بلغور جو دوسر. سرشار از ویتامین های گروه B با ارزش برای سیستم عصبی است.
- موز. قادر به بازیابی ذخایر انرژی در عرض چند دقیقه.
- میوه های خشک. آنها منابع ماکرو و ریز مغذی های ارزشمند هستند.
- بادام. منبع ویتامین E و کلسیم.
- عسل. سرشار از ویتامین B و اسید فولیک.
- تخم مرغ. سرشار از اسیدهای آمینه، ویتامین های گروه B.
ویتامین ها برای تبدیل شدن به یک "انرژی دهنده"
ویتامین های طبیعی به بهترین وجه توسط بدن انسان جذب می شوند. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند رژیم غذایی را عادی کرده و مطمئن شوید که تمام مواد مغذی به مقدار لازم وجود دارد. اما انجام این کار بسیار دشوارتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. بنابراین، تنها کمپلکس های ویتامین داروخانه می توانند کمبود این مواد مهم را جبران کنند.
زنانی که به این فکر می کنند که چگونه در طول روز احساس نشاط کنند باید بدانند که چه موادی مسئول افزایش هستند.کارایی. این موارد عبارتند از:
- ویتامین C. کمبود آن عامل ایجاد بیماری های افسردگی و همچنین عفونت های مختلف است. ویتامین C باعث ترشح نوراپی نفرین توسط سلول های عصبی می شود که مسئول خلق و خوی خوب و قدرت است.
- تیامین. تولید انرژی را فعال می کند، سیستم عصبی را بازیابی می کند.
- ویتامین های گروه B. بهبود حافظه، اشباع از انرژی. آنها همچنین از روند پیری مغز جلوگیری می کنند.
- ویتامین D. برای عملکرد طبیعی سیستم هورمونی زنان ضروری است. اغلب این ویتامین را عنصر طبیعی اصلی خلق و خوی خوب می نامند.
- ویتامین E. سلول های عصبی را تقویت می کند و از روند پیری جلوگیری می کند.
زنانی که می خواهند کارایی خود را افزایش دهند، بر خواب آلودگی و بی علاقگی غلبه کنند، باید مجتمع های ویتامینی را انتخاب کنند که به طور خاص برای بازگرداندن انرژی و قدرت طراحی شده اند. چنین داروهایی حاوی موادی هستند که واقعاً قادر به بازگرداندن نشاط هستند. به عنوان یک قاعده، اثر پس از اولین دوز احساس می شود.
سوپرادین
چگونه احساس شادابی داشته باشیم و عملکرد بالا را برای مدت طولانی حفظ کنیم، کارشناسان آزمایشگاه داروسازی بایر به خوبی می دانند. آنها پیشنهاد می کنند این مشکل را با کمک مجموعه ویتامین سوپرادین حل کنند. این می تواند به سرعت خستگی را از بین ببرد و با انرژی پر شود.
سازنده ادعا می کند که داروی او قوی ترین فرمول را دارد. محتوای اسکوربیکاسید و همچنین ویتامین های گروه B در "سوپرادین" بالاتر از رقبا است. مصرف دارو قدرت، انرژی و سلامتی را به زن باز می گرداند.
ویتامین های بایر در دو شکل دارویی موجود هستند: قرص های جوشان و دراژه های روکش دار. ترکیبات آنها یکسان است. بسیاری از خریداران می گویند که او تنها چند دقیقه پس از مصرف قرص های جوشان افزایش قدرت را احساس می کند. در حالی که اثر دراژه تنها پس از چند روز قابل مشاهده است.
در رتبه بندی بهترین مجتمع های انرژی و نشاط، "سوپرادین" است که رتبه اول را به خود اختصاص داده است. این بهترین نوع خود با اثربخشی اثبات شده است.
هزینه یک بسته 10 قرص جوشان 390 روبل است. برای 30 دراژه باید دو برابر بیشتر بپردازید.
Vitrum Energy
مجموعه ویتامین "Vitrum Energy" یک راه حل عالی برای هر فردی است که می خواهد بداند چگونه در طول روز احساس نشاط کند. این دارو به طور موثر با خستگی مزمن مبارزه می کند، استقامت را در هنگام استرس شدید جسمی و روحی بهبود می بخشد. همچنین به بهبودی از بیماری های گذشته کمک می کند.
فرآورده حاوی تمام ویتامین های گروه B، C، E و A است. علاوه بر این، بسیاری از عناصر میکرو و ماکرو. هزینه یک بسته 30 عددی قرص 450 روبل است.
Doppelhertz Energotonic
شربت دوپلهرتز برای همه افرادی است که به دنبال پاسخ این سوال هستند که چگونه احساس نشاط و انرژی داشته باشند. حاوی ویتامین های B، PP و C و همچنین اسید فولیک است.منگنز، مس، آهن و عصاره های گیاهی.
قوی انرژی زا از "Doppelgertz" توصیه می شود سه بار در روز مصرف شود. مدت دوره 30 روز می باشد. هزینه یک بطری 500 میلی لیتری 350 روبل است.
انرژی الفبا
لیست بهترین ها شامل دارویی است که توسط متخصصان روسی ساخته شده است. این الفبا است، ویتامینی برای زنان برای انرژی و قدرت. این مجموعه تمام توصیه های دانشمندان در مورد مصرف جداگانه و مشترک مواد مغذی را در نظر می گیرد. این امر خطر واکنش های آلرژیک را به حداقل می رساند.
دریافت "انرژی الفبا" به حفظ عملکرد بالا در طول روز کمک می کند. همچنین باعث تسریع بازیابی قدرت پس از استرس طولانی مدت جسمی و روحی می شود. مصرف دارو از بروز خستگی و کار زیاد جلوگیری می کند.
مصرف سه قرص در روز ضروری است که از نظر ترکیب متفاوت است. این کار باید هنگام غذا خوردن انجام شود. برای راحتی بیمار، قرص ها در رنگ های مختلف رنگ می شوند. مصرف همزمان آنها توصیه نمی شود، زیرا این کار باعث کاهش اثربخشی دارو 30-50٪ می شود. هزینه بسته شامل 60 قرص 350 روبل است.
