این واقعیت که حمام و سونا می توانند تأثیر شفابخشی بر کل بدن انسان داشته باشند، مدتهاست که برای مردم شناخته شده است. بازدید منظم از حمام به بهبود بسیاری از بیماری ها کمک کرد. این به این دلیل است که در حین حمام، منافذ پوست باز می شود و گرمای وارد شده به بدن از طریق آنها، کار تمام سلول های آن را فعال می کند.
تاریخ حمام به دوران باستان باز می گردد - در آن زمان های دور که اجداد ما بت پرست بودند. آنها عناصر طبیعی مانند آتش و آب را می پرستیدند، از این رو به دلیل حضور در آنجا به اتاق بخار اهمیت ویژه ای می دادند. اعتقاد بر این بود که فرد با شستن خود در حمام می تواند قدرت این عناصر را جذب کند و این امر سلامت او را قوی تر می کند و خود از نظر جسمی قوی تر می شود.
امروز، در عصر تکنولوژی مدرن، اختراع منحصر به فردی ظاهر شده است که به رقیب سرسختی برای سوناها و اتاق های بخار معمولی تبدیل شده است، اما ربطی به روش های آب ندارد. این در مورد استدر مورد سونای مادون قرمز که فواید و مضرات آن در این مطلب به تفصیل مورد بحث قرار خواهد گرفت.
اشعه IR و تأثیر آن بر انسان
در اوایل قرن نوزدهم، ستاره شناس انگلیسی دبلیو هرشل، با استفاده از یک دماسنج حساس، پرتوهای نامرئی را کشف کرد که باعث افزایش دما می شد. این تابش مادون قرمز نامیده می شود. همچنین به عنوان "حرارتی" شناخته می شود، زیرا فردی با پوست خود می تواند آن را به عنوان احساس گرما از اجسام گرم شده درک کند. بیایید به چگونگی تأثیر تابش مادون قرمز طیف های مختلف بر بدن نگاه کنیم.
اشعه مادون قرمز طیف موج کوتاه با استفاده طولانی مدت به دلیل قابلیت نفوذ به بدن تا عمق چند سانتی متری می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد و بر اندام های داخلی اثر حرارتی بگذارد. در سطح پوست، اثرات قرار گرفتن در معرض آنها به صورت قرمزی شدید و حتی تاول ظاهر می شود. گرمازدگی همچنین از امواج مادون قرمز موج کوتاه ناشی می شود.
از آنجایی که رطوبت سطح پوست بیش از ۹۰ درصد اشعه مادون قرمز موج بلند را جذب می کند، تنها افزایش جزئی در دمای خود پوست احساس می شود. مطالعات متعدد در این زمینه نشان می دهد که این امواج نه تنها به سلامت انسان آسیبی نمی رساند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی و همچنین بهبود سریع اندام ها و سیستم های آسیب دیده کمک می کند. و موثرترین آنها پرتوهای مادون قرمز هستند که طول موج 9.6 میکرون دارند. این خواص پرتوهای مادون قرمز به طور گسترده در پزشکی، زندگی روزمره و زیبایی استفاده می شود. به عنوان مثال، سوناهای به اصطلاح مادون قرمز امروزه رایج شده اند.فواید و مضرات آن در زیر شرح داده شده است.
Spa جدید: سونا مادون قرمز
از زمانی که اسپاها برای اولین بار نوع جدیدی از خدمات را معرفی کردند - سونای مادون قرمز - نمی گذرد. خالق آن درمانگر ژاپنی تاداشی ایشیکاوا بود. از نظر ظاهری، این سونا بیشتر شبیه یک کابین کوچک با بخاری های مادون قرمز است تا یک حمام معمولی. اکثر مشتریان نمی‌دانستند چگونه از سونای مادون قرمز استفاده کنند، بنابراین در ابتدا نسبت به این نوآوری شک داشتند.
صاحبان باشگاه های ورزشی و چشمه های معدنی با سازماندهی آموزش در محل برای آنها توانسته اند بر این مشکل غلبه کنند. اما حتی پس از آن، بازدیدکنندگانی بودند که از خوب و بد بودن سونای مادون قرمز در عین حال مطمئن بودند. برای اینکه بفهمیم این "دانش چگونه" چقدر مفید یا خطرناک است، ابتدا باید نحوه عملکرد آن را درک کنیم.
چگونه سونا مادون قرمز کار می کند
به عنوان یک قاعده، در ساخت اکثر کابین های سونا مادون قرمز، از چوب طبیعی با کیفیت بالا و سازگار با محیط زیست استفاده می شود. و سرو کانادایی بهترین گزینه برای این منظور است. چوب طبیعی وقتی گرم می شود شروع به ترشح موادی مانند فیتونسیدها می کند. آنها این توانایی را دارند که با ورود به محیط، آن را به طور کامل از تمام باکتری ها، قارچ ها و میکروب های مضر پاک کنند. بنابراین، هر بازدید از سونا مادون قرمز تنها به تقویت سلامت ما کمک می کند.
تجهیزات سونا مادون قرمز از چندین ساطع کننده حرارت سرامیکی و یک صفحه کنترل تشکیل شده است. این دستگاه هاامواجی را تولید می کند که از هوا عبور می کند و تا عمق چندین سانتی متری بدن نفوذ می کند و تمام اندام های داخلی فرد، مفاصل و ماهیچه های او را گرم می کند. در عین حال، دمای سونای مادون قرمز در کابین از +60 درجه تجاوز نمی کند، بنابراین فرد می تواند به راحتی این روش را تحمل کند.
ویژگی و طول مدت عمل
هر روز افراد بیشتری از تلویزیون و اینترنت اطلاعاتی در مورد فواید و مضرات سوناهای مادون قرمز دریافت می کنند. برای اینکه اقدامات حرارتی که آنها در غرفه انجام می دهند تأثیر مفیدی بر بدن داشته باشند، باید قوانین بازدید از آن را رعایت کنید:
- در کابین سونای مادون قرمز بسته به اندازه، از 1 تا 5 نفر می تواند باشد. ساطع کننده های مادون قرمز در دیوارها و زیر صندلی ها قرار می گیرند تا امواج آنها به طور همزمان بر تمام قسمت های بدن تأثیر بگذارد.
- جلساتبه طور متوسط 30 دقیقه طول می کشد و باید مداوم باشد. در آینده، با سازگاری بدن، می توان آن را تا 40 دقیقه افزایش داد.
- به مدت 1.5 ساعت قبل از مراجعه به سونا، باید از خوردن غذا خودداری کنید.
- روش در حالت نشسته انجام می شود.
- دستها باید در امتداد بدن کشیده شوند، در حالی که سعی می کنید کمر خود را صاف نگه دارید.
- بعد از عمل، فقط دوش آب گرم بگیرید. کنتراست توصیه نمی شود.
- از دست دادن مایعات در فرآیند تعریق را می توان با مقدار کمی چای سبز یا آب معدنی جایگزین کرد. هر نوع چای گیاهی نیز مناسب است.
همه این قوانین در دستورالعمل های سونا مادون قرمز، کهمعمولاً درست همانجا، در ورودی، روی دیوار غرفه قرار دارد.
مزایا و اثر درمانی این روش
اگر بازدیدهای منظم از سونای مادون قرمز را آغاز کنید، تأثیر مفید آن بر بدن انسان خیلی زود خود را نشان خواهد داد. در واقع، به محض عبور از آستانه غرفه و شروع حمام های حرارتی، تأثیر مفید آن احساس می شود. تعریق فراوان حاصل از این روش به سرعت سموم و سموم را از بدن دفع می کند و قدرت و سلامت آن را بازیابی می کند.
استفاده از سونای مادون قرمز چیست و اگر به طور منظم انجام شود چه بیماری هایی را برطرف می کند؟ بیایید نگاهی به نتایج بیاندازیم. بنابراین:
- ویزیت منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کل ارگانیسم جوان می شود؛
- اشعه مادون قرمز تأثیر مثبتی بر رگ های خونی دارد و شکنندگی دیواره آنها را از بین می برد؛
- جلسات جلسات در سونای مادون قرمز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد؛
- تقویت اکسیژن رسانی به مغز که حافظه را بهبود می بخشد؛
- بدن از سموم و سموم پاک می شود؛
- تقویت سیستم عصبی و رفع استرس روانی، بازیابی خواب؛
- پیچیدن مفاصل بعد از شکستگی و همچنین بهبود زخم و غیره را تسریع می کند.
همه اثرات درمانی به دست آمده در طی مراحل در سونای مادون قرمز در اینجا فهرست نشده است. نشانه های استفاده از آن بسیار گسترده تر است، و ما آنها را نیز در این مقاله در نظر خواهیم گرفت.
مضرات سونا مادون قرمز
امروز، یک کابین مادون قرمز را می توان در هر کجا پیدا کردخدمات بهداشتی و زیبایی. اینها سالن های زیبایی، اسپا و باشگاه های بدنسازی هستند. اکنون می توان آن را هم برای دفتر و هم در آپارتمان خود نصب کرد. و با وجود تمام ایمنی که قبلاً ذکر کردیم، استفاده از سونای مادون قرمز، هنوز هم ارزش رعایت برخی اقدامات احتیاطی را دارد:
- اول از همه، این برای طرفداران روش های مادون قرمز که تحت درمان پزشکی هستند صدق می کند. به آنها توصیه می شود قبل از مراجعه به سونا با پزشک خود مشورت کنند.
- در صورت رعایت قوانین لازم برای استفاده از سونا مادون قرمز، درمان حرارتی می تواند حداکثر فواید را به همراه داشته باشد و به سلامتی شما آسیبی وارد نکند.
موارد منع مصرف به شرح زیر است:
- در صورت وجود بیماری جدی انجام اقدامات در سونای مادون قرمز ممنوع است؛
- نباید رژیم زمانی تعیین شده برای چنین جلساتی را نقض کنید؛
- استفاده از کابین مادون قرمز در صورت بروز استرس فیزیکی یا عاطفی نامطلوب است؛
- مراجعه به سونا در صورت وجود فشار خون بالا، سرطان یا خونریزی ممنوع است؛
- روش‌های حرارتی برای مشکلات جدی زنان و برخی بیماری‌های دیگر ممنوع است.
هنگام کاهش وزن
امروزه مشکل چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده و جهانی شده است. در سراسر جهان با اضافه وزن مبارزه می شود، زیرا نه تنها یک مشکل زیبایی است، بلکه یک خطر برای سلامتی انسان است.
روش های مختلفی برای مبارزه با اضافه وزن استفاده می شود. سونا مادون قرمزیکی از آنهاست و خود را در این امر ثابت کرده است.
بر کسی پوشیده نیست که با تعریق شدید، انرژی زیادی صرف می شود، یعنی کالری زیادی سوزانده می شود. تحقیقات در این زمینه نشان داده است که یک درمان سونا مادون قرمز را می توان با دویدن 10 کیلومتر مقایسه کرد. در طول جلسه، گردش خون و متابولیسم افزایش می یابد که به سوزاندن سریع چربی بدن کمک می کند.
پس از چنین روش هایی، خاصیت ارتجاعی پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد و "پوست پرتقال" صاف می شود. و اگر رژیم غذایی و ورزش را با درمان‌های سونای مادون قرمز ترکیب کنید، تنها در دو ماه می‌توانید بهترین اثر را در مبارزه با اضافه وزن به دست آورید. نشانه ها مانند بالا هستند.
سونای IR در زیبایی
نور مادون قرمز کاربرد گسترده ای در زیبایی شناسی پیدا کرده است. انجام اقدامات در سونای مادون قرمز منجر به یک اثر آرایشی عالی می شود، زمانی که تحت تأثیر گرما و تعریق زیاد، پاکسازی عمیق پوست رخ می دهد. در طول جلسه، از طریق منافذ باز از کثیفی و سلول های پیر مرده آزاد می شود.
تحت تأثیر اشعه مادون قرمز، جریان خون به پوست افزایش می یابد، که تامین مواد مغذی به آن را بهبود می بخشد، که آن را انعطاف پذیرتر می کند و بسیار جوان تر به نظر می رسد. کرم های مغذی پس از چنین روشی بسیار موثرتر جذب می شوند. هنگام بازدید از سوناهای مادون قرمز در سالن های زیبایی، موارد منع انکولوژیک مختلف می تواند وجود داشته باشدبیماری هایی مانند سرطان پوست، تومورهای خوش خیم یا بدخیم.
با بازدید منظم از سونای مادون قرمز، می توانید از شر بسیاری از بیماری های پوستی خلاص شوید. اشعه های مادون قرمز کاملاً با بیماری هایی مانند درماتیت های مختلف، جوش، اگزما، آکنه و آکنه نوجوانی مقابله می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد روش‌های سونای مادون قرمز حتی به درمان پسوریازیس کمک می‌کند. همچنین، با کمک جلسات تابش اشعه مادون قرمز، در صورتی که این کار بلافاصله پس از عمل انجام شود، می توان به تحلیل سریع اسکارهای بعد از عمل کمک کرد. اسکارهای تازه بدون هیچ اثری برداشته می شوند.
در سالن‌های زیبایی، قبل از ماساژ، بازدیدکنندگان از کابین مادون قرمز نیز بازدید می‌کنند، زیرا پس از آن ماهیچه‌ها آرام می‌شوند. اغلب، شما می توانید بدون روش های گرم کردن اولیه با استفاده از پمادهای مختلف انجام دهید.
برای کودکان
سونای مادون قرمز نیز برای کودکان توصیه می شود. ملاقات منظم با کودک، والدین را از مشکلاتی مانند سرماخوردگی فصلی فرزندشان نجات می دهد. از این گذشته، روش های مادون قرمز حرارتی تأثیر تقویتی بر بدن کودک خواهد داشت و به تقویت ایمنی او کمک می کند. اگر سونای مادون قرمز نیز مجهز به کاشی نمک هیمالیا باشد، چنین کابینی به ویژه برای کودک مفید خواهد بود.
قبل از اینکه با کودک خود به سونای مادون قرمز مراجعه کنید، باید با یک متخصص اطفال مشورت کنید. این به این دلیل است که پوست کودکان بسیار نازک‌تر است و نمی‌تواند انتقال حرارت را به همان روش تنظیم کند.مانند پوست یک بزرگسال.
نباید فراموش کنیم که بازدید کودک از کابین مادون قرمز با پانامای پنبه ای مجاز است. و مهمتر از همه، اگر با کودک خود از یک سونا مادون قرمز بازدید می کنید، زمان صرف شده در آنجا نباید بیش از 15 دقیقه باشد.
قوانین بازدید و تحمل فردی روش
برای اینکه از بازدید از سونا مادون قرمز حداکثر بهره را ببرید، باید چند قانون ساده را دنبال کنید:
- قبل از شروع درمان‌های مادون قرمز حرارتی، باید تمام لوازم آرایش را از خودتان پاک کنید، زیرا می‌تواند باعث آلرژی یا سوختگی شود؛
- چه قبل و چه بعد از سونا، خوردن زیاد توصیه نمی شود، بهتر است یک میان وعده سبک 1.5 ساعت قبل از جلسه میل کنید یا یک فنجان چای گیاهی بنوشید؛
- از آنجایی که عمل در غرفه خود باعث از بین رفتن رطوبت بدن می شود، باید با نوشیدنی فراوان آن را جبران کرد، در این صورت از بروز چین و چروک های ناخواسته جلوگیری می کنید؛
- باید بعد از گرفتن دوش آب گرم وارد سونا شوید و سپس خود را خشک کنید؛
- باید 2-3 حوله و یک روسری نخی با خود به غرفه ببرید؛
- جلسه حمام مادون قرمز نباید بیش از 35 دقیقه باشد.
این قوانین ساده برای سوناهای مادون قرمز برای ایجاد احساس راحتی در بازدیدکنندگان و آسیب رساندن به سلامتی آنها نوشته شده است. در نتیجه، آنها احساس عالی و خلق و خوی عالی خواهند داشت.
قوانین همچنین دستورالعمل های دقیقی در مورد اینکه چند وقت یکبار می توانید از سونای مادون قرمز بازدید کنید ارائه می دهد. لازم به یادآوری است که اگرچه محدودیتی در تعداد جلسات وجود ندارد، اما به منظوربرای رسیدن به اثر مطلوب در بهبودی، باید به طور منظم و نه اغلب از سونا بازدید کنید. یعنی بهتر است یک جلسه هفت روز در هفته باشد تا هفت جلسه در روز.
در خاتمه، می خواهم بگویم که، علیرغم ایمنی سوناهای مادون قرمز، ممکن است برخی افراد نسبت به این روش ها عدم تحمل فردی داشته باشند. بنابراین، قبل از اولین بار رفتن به آنجا، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
