هر یک از ما هر از گاهی به سراغ برخی از افکار کاملاً پوچ و عجیب می رویم. مدت آنها کوتاه است، همانطور که ظاهر می شوند ناگهان ترک می کنند. این برای هر شخصی اتفاق می افتد، اما در بین ما کسانی هستند که این افکار وسواسی را برای مدت طولانی در سر خود دارند، سپس خودمان نمی توانیم با آنها کنار بیاییم و این قبلا یک تشخیص است … در این مقاله به شما خواهیم گفت. شما چگونه از شر افکار وسواسی خلاص شوید.
ایده هایی که شخص را برخلاف میلش عذاب می دهد کاملاً متفاوت است: ما می توانیم دائماً به مرگ آینده عزیزانمان فکر کنیم ، درباره پایان آینده جهان ، در مورد گرسنگی و فقر ، در مورد خودکشی ، در مورد معانی زندگی خود فکر کنیم. رویاهای خود، در مورد رابطه جنسی و غیره. مهم نیست که افکار شما چقدر پیچیده هستند، همه چیز به یک چیز ختم می شود: هیچ کس به شما نیاز ندارد، هرگز چیز زیبایی در زندگی وجود نخواهد داشت، زندگی شر است. افکار وسواسیتمام هوشیاری خود را پر کنید و به نشانه یکی از اختلالات روانی تبدیل شوید: افسردگی، اسکیزوفرنی، روان رنجوری، پیدایش ارگانیک و غیره.
افکار وسواسی. دلایل
هیچ دلیل واضحی برای ظهور برخی افکار وجود ندارد. همه اینها به وضعیت روانی کلی یک فرد، شخصیت او، نگاه به زندگی، اخلاق بستگی دارد. فقط در روند درمان (در این مورد بعداً خواهید آموخت)، پزشک می تواند علل خاصی را تعیین کند.
افرادی که حتی سعی نمی کنند یاد بگیرند چگونه از شر افکار وسواسی خلاص شوند، از این رنج می برند و به گروگان عقاید خود تبدیل می شوند: افکار وسواسی به طرز تهاجمی و گستاخانه ای آگاهی ما را به بردگی می برد! آنها مانند خون آشام هایی هستند که بقیه انرژی خود را از آنها می مکند و نشاط را از آنها می گیرند… کاری باید فوراً انجام شود!
رهایی از افکار وسواسی: دارودرمانی
از آنجایی که افکار وسواسی یک علامت هستند و یک اختلال مستقل نیستند، باید با کمک دارودرمانی که برای خلاص شدن از یک یا آن شرایط شدید روانی (مثلاً اسکیزوفرنی) استفاده می شود، درمان شود. لازم است با یک روانپزشک تماس بگیرید که قطعا کمک خواهد کرد. علاوه بر درمان اصلی، پزشک ممکن است درمان خانگی اضافی را برای شما تجویز کند. بنابراین، بیایید دریابیم که چگونه از شر افکار وسواسی در خانه خلاص شویم.
«درمان خانگی»
- می پرسید: "چگونه با وسواس مقابله کنیم؟" دوستان، لازم نیست با آن مبارزه کنید! در قلب این است، بخشش جناس، یکی از راه هابرخورد با افکار مزاحم آنها را مسدود نکنید (باز هم کار نمی کند)، از آنها فرار نکنید و تمرکز خود را منحرف نکنید. تمام افکار عجیب و غریب را یکی یکی (مانند یک کتاب کمیک) با تمرکز روی هر یک از آنها در ذهن خود مرور کنید. آرام نفس بکش. پس از آن، شما باید احساس بهتری داشته باشید. حداقل این چیزی است که درمانگران می گویند.
- رهایی از افکار وسواسی می تواند متفاوت باشد - خلاقانه تر. بنشینید، استراحت کنید، و سپس تمام افکار بدی که شما را آزار می دهند را روی یک تکه کاغذ بنویسید. می توانید یک دفترچه یادداشت ویژه راه اندازی کنید - یک "لیست سیاه" از افکار ناخواسته. این به شما امکان می دهد از تنش های داخلی خلاص شوید. می توانید این افکار را با صدای بلند بیان کنید، یا حتی بهتر است آنها را با کسی در میان بگذارید. این به شما امکان می دهد احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنید.
دوستان، در بالا به شما گفتیم که چگونه از شر افکار وسواسی خلاص شوید. راه‌های زیادی برای درمان خانگی وجود دارد، اما همه اینها روش‌های اضافی برای دوره اصلی - دارودرمانی هستند.
