برای اینکه سیستم ایمنی همیشه بتواند وظایف خود را انجام دهد، باید از آن حمایت کرد. مجموعه کاملی از ویتامین ها وجود دارد که به مقابله با این کار کمک می کند. آنها به ویتامین ها به طور جداگانه برای کودکان و جداگانه برای بزرگسالان تقسیم می شوند. در این مقاله مجتمع های ویتامین و ویتامین های فردی مورد نیاز بزرگسالان توضیح داده شده است. نظرات مشتریان و پزشکان گنجانده شده است.
اصول سیستم ایمنی
ایمنی برای یک فرد حیاتی است. از بدن محافظت می کند. و اگر سیستم ایمنی به درستی کار کند، فرد هوشیارتر، قوی تر و کمتر بیمار می شود. عملکردهای حفاظتی به سادگی عوامل بیماری زا را از دست نمی دهند. علاوه بر این، سیستم ایمنی قوی به مقابله با استرس های روزانه، تغییر شرایط آب و هوایی و استرس های شدید جسمی و روحی کمک می کند.
اشعه ماوراء بنفش و مواد شیمیایی سیستم ایمنی را ضعیف می کند. این وضعیت با عادت های بد و سن تشدید می شودتغییرات در بدن و همچنین بیماری های مزمن. بنابراین برای حفظ سلامتی مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای تقویت ایمنی ضروری است.
بدن یک بزرگسال دقیقاً به چه چیزی نیاز دارد؟
یکی از مهمترین آنها ویتامین A - رتینول است. توانایی جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات و سینه را دارد. بنابراین، نه مرد و نه زن نمی توانند بدون آن کار کنند. رتینول همچنین به حفظ حدت بینایی کمک می کند. از ایجاد آب مروارید جلوگیری می کند. به دلیل وجود ویتامین A در بدن، فرد پیر نمی شود.
و ویتامین A نیز در تشکیل آنتی بادی ها نقش دارد. بنابراین، اگر رتینول در مجموعه ویتامین و مواد معدنی گنجانده شود، اینها بهترین ویتامین ها برای ایمنی بزرگسالان هستند. یکی دیگر از خواص ویتامین A توانایی آن در تقویت مو و ناخن، بهبود رنگ و حالت پوست است.
ویتامین های B برای بزرگسالان نیز برای ایمنی مورد نیاز است. به عنوان مثال، فعالیت مغز استخوان به اسید فولیک بستگی دارد. بدون ویتامین B، آنتی بادی های مورد نیاز برای مبارزه با سلول های سرطانی، باکتری ها و ویروس ها تولید نمی شوند. علاوه بر این، این ویتامین ها به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می کنند، به همین دلیل فرد بهتر با استرس مقابله می کند و آرامش را در موقعیت های مختلف استرس زا حفظ می کند. اینها ویتامین های بسیار خوبی برای ایمنی بزرگسالان هستند.
لیست با اسید اسکوربیک ادامه می یابد. ویروس ها و باکتری های مختلف قادر به نفوذ به بدن غنی شده با ویتامین C نخواهند بود. اسید اسکوربیک افزایش می یابد.فعالیت فاگوسیت ها و آنها پاتوژن ها را خنثی می کنند. علاوه بر این، ویتامین C سنتز آنتی بادی را تقویت می کند.
دو ویتامین مفید دیگر
توکوفرول و ویتامین P نیز ویتامین های بسیار خوبی برای ایمنی بزرگسالان هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. به دلیل وجود آن در بدن، پوست کمتر خشک می شود و چین و چروک روی آن کمتر ایجاد می شود. بنابراین، زنانی که می‌خواهند جوان‌تر به نظر برسند، قطعاً به مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی حاوی توکوفرول نیاز دارند. به لطف ویتامین E، زخم های روی پوست سریع تر بهبود می یابند، التهاب و لخته های خون از بین می روند.
ویتامین P برای افزایش محافظت در برابر التهاب و تشعشع و جلوگیری از تشکیل تومورها مورد نیاز بدن است. به لطف او، سیستم ایمنی بدن مواد فلاونوئیدها را دریافت می کند و قوی تر می شود.
چه چیزی باعث عملکرد ویتامین ها می شود؟
برای اینکه ویتامین ها تا حد امکان موثر باشند، استفاده از آنها در ترکیب با عناصر میکرو و ماکرو مهم است. تنها از این طریق است که می توان مقاومت بدن در برابر استرس، باکتری ها و ویروس ها و همچنین رادیکال های آزاد را تقویت کرد.
آنزیم‌هایی که حاوی سلنیوم یا روی هستند، قابلیت‌های آنتی‌اکسیدان‌ها را آشکار می‌کنند و تأثیر آنها را افزایش می‌دهند. روی به ویژه برای مردان مهم است. مسئول حفظ فعالیت جنسی است. علاوه بر این، روی به عنوان جزء بسیاری از هورمون ها، در ترکیب با ویتامین ها، از سیستم تولید مثل زنان و مردان حمایت می کند.
داروهایی که ایمنی را بهبود می بخشند
به طوری که بدن موارد لازم را دریافت کندویتامین ها و مواد معدنی، شما باید درست غذا بخورید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. همچنین به لطف تلاش داروسازان، کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی زیادی وجود دارد که باید برای حفظ و تقویت ایمنی نیز مصرف شود.
از جمله چنین مجتمع هایی می توان به ویتامین های AlfaVit، Multi-tabs Immuno Plus، Duovit، Centrum، Vitrum، Gerimaks، Spirulina اشاره کرد. و ارزش مصرف این ویتامین های خوب برای ایمنی برای بزرگسالان را دارد. بررسی همه مجتمع های ذکر شده عمدتا مثبت است. کسانی که آنها را مصرف کرده اند می گویند که اگر دستورالعمل ها و دوز ذکر شده را دنبال کنید، نتیجه همیشه خوب است.
ویتامین "AlfaVit"
کمپلکس ویتامین AlfaVit توصیه می شود در هنگام بیماری های همه گیر و سرماخوردگی مصرف شود. این ترکیب شامل اسیدهای لیپوئیک و سوکسینیک، 10 ماده معدنی از جمله روی و سلنیوم و 13 ویتامین است. به همین دلیل، این دارو نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مقاومت بدن را در برابر نفوذ باکتری ها و ویروس ها افزایش می دهد، بلکه به بهبودی سریع یک فرد از قبل بیمار نیز کمک می کند.
این مجموعه ویتامین‌ها برای ایمنی بزرگسالان نظرات بسیار خوبی دارد. به خصوص مردان و زنانی که آن را مصرف کرده اند خوشحال هستند که عملاً واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند. پروفیلاکسی ویتامین ارائه شده توسط AlfaVit 30-50% موثرتر از سایر مجتمع ها است. این امر با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول توسعه آن، توصیه های علمی در مورد مصرف جداگانه و مشترک مواد مغذی مورد توجه قرار گرفته است.
آماده سازی "ویتروم" ومرکز
آماده سازی "ویتروم" و "سنتروم" نیز ویتامین های خوبی برای ایمنی برای بزرگسالان هستند. نظرات در مورد آنها عالی است. این ترکیبات حاوی تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ویتامین Centrum عملا نیاز روزانه یک بزرگسال را پر می کند. مصرف آنها برای جلوگیری از هیپوویتامینوز و تقویت ایمنی توصیه می شود. هم مرد و هم زن آن را با کمال میل می گیرند. اغلب می‌شنوید که مصرف ویتامین‌های Centrum تأثیر مثبتی بر سلامت کلی داشته و باعث می‌شود در طول اپیدمی بیمار نشوید.
ویتامین های ویتروم از نظر ترکیب بسیار شبیه به Centrum هستند. همچنین، توصیه ها برای استفاده مشابه است. خریداران، با قضاوت بر اساس بررسی ها، همیشه از قیمت راضی نیستند، زیرا می تواند از 560 تا 1500 روبل متغیر باشد. شما می توانید شکایات را بشنوید که ویتامین ها و ارزان تر وجود دارد. با این حال، افراد بیشتری هستند که دارو را ستایش می کنند و متقاعد می کنند که هیچ نقصی ندارد.
ویتامین برای کاهش وزن
به ویژه توجه مردان و زنان را به خود جلب می کند مجتمع های ویتامینی که باعث کاهش وزن می شوند. در میان این داروها، مجموعه Gerimaks برجسته است. علاوه بر 10 ویتامین و 7 ماده معدنی، حاوی عصاره چای سبز نیز می باشد که به مبارزه با چاقی کمک می کند.
به طور کلی، برای سلامتی، مصرف مداوم ویتامین های A، B1، B2، B6، B12، C، E، D3، پانتوتنیک، اسید فولیک و نیکوتینیک، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، روی ضروری است.. اینها به درستی بهترین ویتامین ها برای ایمنی برای بزرگسالان هستند. بررسی ها همچنین اطلاعاتی در مورد کاهش وزن بدون آنها دارندکافی نیست. مصرف مکمل های امگا 3 نیز مهم است.
ویتامین های ارزان برای بزرگسالان
وقتی صحبت از سلامتی به میان می آید، مردم معمولا از هیچ هزینه ای دریغ نمی کنند. با این حال، این قانون همیشه در داروها اعمال نمی شود: اگر گران باشد، پس با کیفیت بالا. اغلب، همراه با داروهای بسیار گران قیمت، آنالوگ های کاملاً ارزشمند با قیمت های نسبتاً مقرون به صرفه وجود دارد. همین امر در مورد مجتمع های ویتامین نیز صدق می کند. لزوماً پول زیاد نباید برای بزرگسالان ویتامین های خوبی برای ایمنی بدن هزینه کند. داروهای ارزان قیمت نیز موجود است. به عنوان مثال، ویتامین "Complivit برای زنان". هزینه آنها فقط 130-250 روبل است.
داروی "Complivit" برای زنان بالای 45 سال مناسب است. اینها ویتامین های خوبی برای ایمنی در بزرگسالان هستند. بازخورد زنان نشان می دهد که این تأثیر به ویژه در کسانی که در محل کار یا خانه سخت کار می کنند قابل توجه است. مصرف منظم قرص‌ها به شما این امکان را می‌دهد که حتی با برنامه‌های شلوغ هم سلامتی داشته باشید و زیبا بمانید.
ویتامین‌های ارزان‌قیمت دیگری برای ایمنی در بزرگسالان وجود دارد که بررسی‌های پزشکان درباره آنها بسیاری را تشویق می‌کند تا بدون تردید آنها را مصرف کنند. اینها مجتمع های Duovit برای مردان و Duovit برای زنان به قیمت 300-400 روبل و همچنین ویتامین های Alfavit با قیمت 250 تا 500 روبل هستند. این داروها برای تقویت سیستم ایمنی و حمایت از بدن بزرگسالان در شرایط استرس زا طراحی شده اند. پزشکان ویتامین‌های "Duovit" را با کم‌آبی، استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌بیوتیک‌ها، از دست دادن خون زیاد و در طول دوره‌های شیمی‌درمانی نیز توصیه می‌کنند.
ویتامین برای هرپس زوستر
ویروس هرپس که وارد بدن انسان می شود، برای همیشه در آنجا باقی می ماند. با این حال، به دلیل ضعف سیستم ایمنی خود را نشان می دهد. بنابراین افرادی که ناقل ویروس هستند باید داروهای تقویت کننده دفاعی بدن مصرف کنند. سپس احتمال بروز هرپس زوستر به حداقل خواهد رسید. اگر از قبل بثورات روی پوست وجود داشته باشد، مصرف ویتامین ها ارزش بیشتری دارد.
اسید اسکوربیک، توکوفرول و ویتامین های گروه B به ویژه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. بنابراین، بهتر است داروهای حاوی ویتامین C، E و ویتامین های B9 و B12 را انتخاب کنید. اینها بهترین ویتامین ها برای ایمنی در بزرگسالان مبتلا به هرپس زوستر هستند. بررسی ها اثربخشی کمپلکس های این ترکیب را تایید می کند.
بیماران به ویژه ویتامین های "Undevit"، "Complivit"، "Multi-tabs"، "Supradin"، "Vitrum" را ستایش می کنند. با مصرف روزانه آنها، خارش کاهش می یابد و زخم ها بهبود می یابند. هرپس زوستر ناپدید می شود و پس از آن برای مدت طولانی احساس نمی شود.
کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی برای سالمندان
بر کسی پوشیده نیست که با افزایش سن، بدن قدرت و نشاط خود را از دست می دهد، اندام ها شروع به از کار می کنند، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. برای اینکه این روند چندان ملموس و قابل توجه نباشد، بزرگسالان نیز به بهترین ویتامین ها برای ایمنی نیاز دارند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند که نوشیدن کمپلکس‌هایی که شامل ویتامین‌های آنتی‌اکسیدانی هستند، مهم است: کاروتنوئیدها، توکوفرول، ریبوفلاوین، اسید اسکوربیک، سیانوکوبالامین. همچنین بدن سالمندان به بیوتین، روغن ماهی، ویتامین D، اسید فولیک، ید، منیزیم و آهن نیاز دارد. اگر یکبه طور منظم از ویتامین های مناسب برای ایمنی بزرگسالان استفاده کنید که بررسی های مثبت و معتبری در مورد آنها مثبت و معتبر است، نیازهای فیزیولوژیکی سالمندان به مواد معدنی و ویتامین ها جبران می شود.
تعدادی از آماده سازی های ویتامین برای سالمندان ایجاد شده است. اینها Vitus Intellect، CorVitus، SustaVitus و مجتمع آنتی اکسیدانی (AOK) + سلنیوم هستند. طبق بررسی ها، بیشترین تأثیر را با استفاده از آنها در طول سال با استراحت های کوچک دو هفته ای یک بار در ماه به دست می آوریم. مصرف کمپلکس های ویتامین از اکتبر تا آوریل به ویژه ارزش دارد.
البته برای حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید رژیم غذایی را به دقت زیر نظر داشته باشید و سعی کنید از غذاهای غنی شده با ویتامین ها، سبزیجات و میوه های ارگانیک استفاده کنید و سبک زندگی سالمی داشته باشید. با این حال، حتی بهترین تغذیه و صحیح ترین برنامه روزانه نیز نمی تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را به طور کامل برآورده کند. بنابراین، مصرف کمپلکس های ویتامین بر اساس نیاز و سن بزرگسالان بسیار مهم است.
