ویتامین E (توکوفرول) یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به طور موثر رادیکال های آزاد را از بین ببرد و از ایجاد ناهنجاری های مختلف در عملکرد کل ارگانیسم جلوگیری کند. فایده کپسول ویتامین E چیست؟ چگونه آن را به درستی مصرف کنیم؟ بیایید در مورد آن در مقاله صحبت کنیم.
خواص ویتامین E
برای رفع بسیاری از مشکلات سلامتی، کپسول ویتامین E تجویز می شود. قیمت دارو به سازنده بستگی دارد و در محدوده نسبتاً گسترده ای قرار دارد. اگر این دارو در روسیه ساخته شده باشد، هزینه آن از 20 تا 40 روبل متغیر است. در هر بسته (10 عدد). قیمت آنالوگ های خارجی 200-500 روبل است. در هر بسته (30 عدد). توکوفرول یک ویتامین محلول در چربی است که در برابر اسیدها، دمای بالا و مواد قلیایی مقاوم است. اما اشعه ماوراء بنفش و اکسیژن اثر مخربی روی آن می گذارد. به همین دلیل است که توکوفرول در کپسول های قرمز یا زرد منتشر می شود، در بسته بندی شیشه ای تیره، توصیه می شود دارو را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید. چه مقدار ویتامین E در یک کپسول وجود دارد؟ به عنوان یک قاعده، یککپسول حاوی 100 واحد بین المللی توکوفرول است که برابر با 0.67 میلی گرم ویتامین E است. همچنین بسته به سازنده، یک کپسول ممکن است حاوی 200 یا 400 میلی گرم باشد. علاوه بر این، کپسول حاوی ژلاتین، روغن آفتابگردان، متیل پارابن، 75% گلیسرول، رنگ، آب مقطر است. این ویتامین از بدن انسان نه از طریق ادرار و نه از طریق مدفوع دفع نمی شود. اما با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، خیلی سریع از بافت ها محو می شود. به همین دلیل است که نباید بیش از حد از برنزه شدن غافلگیر شوید.
ویتامین E برای چیست؟
توکوفرول جزء فعال اصلی ویتامین است که سموم و مواد شیمیایی مختلف را از بدن دفع می کند و از تشکیل مواد سرطان زا جلوگیری می کند. ویتامین E به طور موثر عمل رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از اثرات مضر آنها بر بدن جلوگیری می کند. تحت تأثیر توکوفرول، فرآیندهای اکسیداتیو رخ می دهد، اکسیژن سریعتر به بافت ها منتقل می شود، که به طور قابل توجهی تغذیه سلول را بهبود می بخشد. به لطف ویتامین E، گلبول های قرمز خون نیز از اثرات سموم محافظت می شوند. توکوفرول به طور موثر دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و دارای اثر ضد انعقادی قوی است که از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
کپسول ویتامین E: چگونه آن را به درستی مصرف کنیم؟
کپسول ویتامین E را با غذا بدون گاز گرفتن میل کنید. شما نمی توانید توکوفرول را همراه با مجتمع های ویتامین حاوی آن مصرف کنید. زیرا می تواند منجر به مصرف بیش از حد شود. با احتیاط توکوفرول را با ویتامین K و داروهای ضد انعقاد مصرف کنید. دراین ترکیب دوره لخته شدن خون را افزایش می دهد که می تواند خطرناک باشد. باید در نظر داشت که ویتامین E می تواند چندین بار اثر داروهای هورمونی را افزایش دهد. همچنین باید بدانید که توکوفرول با عنصر کمیاب سلنیوم و ویتامین C به خوبی هماهنگ می شود. بنابراین، با استفاده پیچیده از مواد فوق تأثیر آن بسیار قوی تر خواهد بود.
دوز
نیاز روزانه به توکوفرول به عوامل زیادی بستگی دارد: وزن بدن، سن، ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، وجود هر گونه بیماری همزمان. بنابراین، اگر تصمیم به مصرف کپسول ویتامین E دارید، مقدار مصرف باید فقط توسط پزشک تعیین شود. شما نمی توانید خود درمانی کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرفی برای استفاده از این دارو وجود داشته باشد.
برای پیشگیری، معمولاً برای بزرگسالان 100-200 میلی گرم یا 200-400 IU در روز تجویز می شود. مدت زمان مصرف دارو بستگی به شرایط بیمار دارد و معمولاً 2-1 ماه است. برای درمان برخی از بیماری ها روزانه 400 تا 600 واحد ویتامین E تجویز می شود به عنوان مثال برای عادی سازی سیکل قاعدگی در زنان، توکوفرول 200 یا 300 میلی گرم در روز مصرف می شود. برای مردان برای بازگرداندن قدرت و سطوح طبیعی اسپرماتوژنز، مصرف 300 میلی گرم (600 واحد بین المللی) ویتامین E در روز به مدت یک ماه توصیه می شود. در دوران بارداری، با تهدید سقط جنین، توکوفرول را 1 یا 2 بار در روز، 100 میلی گرم به مدت 1-2 هفته مصرف کنید. در بیماری های قلبی عروقی و چشمی، درمان با ویتامین E به مقدار 100-200 میلی گرم 1 یا 2 بار در عرض 24 ساعت تکمیل می شود.درمان 1-3 هفته طول می کشد. با افزایش استرس عاطفی و جسمی و پس از استرس طولانی مدت، حداکثر دوز دارو تجویز می شود. حداکثر دوز مجاز دارو در روز 1000 میلی گرم است.
استفاده برای کودکان
چگونه به کودکان کپسول ویتامین E بدهیم؟ در این مورد، دوز بستگی به سن کودک دارد:
- نوزادان تا یک سال 5-10 IU توکوفرول در روز توصیه می شود؛
- برای کودکان پیش دبستانی، دوز 20-40 IU ویتامین E در روز است؛
- برای دانش آموزان - 50-100 IU از دارو در روز.
بیماری های ناشی از کمبود ویتامین E در بدن
- لنگش متناوب. در این شرایط، پزشکان اغلب ویتامین E را تجویز می کنند. این بیماری، به عنوان یک قاعده، مردان مسن را تحت تاثیر قرار می دهد، خود را به صورت درد در پاها و گرفتگی در هنگام راه رفتن نشان می دهد. برای مبارزه با چنین بیماری، 300 یا 400 میلی گرم توکوفرول در روز تجویز می شود.
- گرفتگی در پاها. امروزه این یک اتفاق نسبتاً رایج است. اصولاً در زنان بالای پنجاه سال رخ می دهد و ارتباط مستقیمی با کار غدد جنسی دارد. مصرف روزانه 300 یا 400 میلی گرم ویتامین E می تواند بروز تشنج را به حداقل برساند. خلاص شدن از شر آنها به طور کامل، فقط با مصرف توکوفرول، گاهی غیرممکن است، زیرا ممکن است دلایل دیگری ایجاد شوند.
- یائسگی. در این دوره، زنان ممکن است انواع عوارض را تجربه کنند، مقابله با آنها کمک خواهد کرداستفاده منظم از ویتامین E. توکوفرول به طور موثر درد را کاهش می دهد، با هجوم خون به سر مبارزه می کند و شرایط هیستریک را تسکین می دهد. توصیه می شود روزانه 300 تا 600 میلی گرم توکوفرول مصرف کنید.
- ناباروری. کمبود ویتامین E در بدن تاثیر مستقیمی بر عملکرد تولید مثل دارد. بنابراین در صورت عدم وجود دلایل واضح ناباروری، متخصصان زنان برای زنان کپسول ویتامین E تجویز می کنند. نحوه مصرف و در چه دوزی، پزشک در هر مورد تصمیم می گیرد.
- کم خونی. کمبود توکوفرول در بدن به تغییر شکل یا حتی تخریب نسبی گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و در نتیجه ممکن است کم خونی ایجاد شود. برای جلوگیری از این حالت، کپسول ویتامین E توصیه می شود. نحوه مصرف دارو در این مورد را نیز پزشک بر اساس شدت وضعیت بیمار می گوید.
ویتامین E برای مراقبت از پوست
توکوفرول به طور گسترده در زیبایی استفاده می شود. این با آنتی اکسیدان قوی و قابلیت های بازسازی کننده ویتامین E توضیح داده شده است. تغذیه، التیام و مرطوب کردن پوست، اشباع سلول ها با اکسیژن، حفظ جوانی و زیبایی - همه اینها را می توان با مصرف کپسول های ویتامین E به دست آورد. توکوفرول همچنین می تواند به صورت خارجی برای صورت، ساختن ماسک بر اساس آن
دستور پخت ماسک صورت
-
ماسک مغذی. برای تهیه ماسک به آب آلوئه ورا، کرم صورت، کپسول ویتامین E نیاز دارید. 15 گرم خامه، یک چهارم قاشق چایخوری آب آلوئه ورا، 5-6 قطره ویتامین E را با احتیاط مخلوط کنید.مخلوط کردن. پوست صورت را تمیز کرده و ترکیب حاصل را در یک لایه ضخیم بمالید. ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بگذارید، سپس با یک پد پنبه ای پاک کنید و قبل از آن در آب گرم خیس کنید.
کپسول ویتامین E برای صورت - ماسک کشک. شما به 20 گرم روغن زیتون، 50 گرم پنیر تازه، یک کپسول ویتامین E نیاز دارید، همه مواد را با هم مخلوط کرده، کاملاً آسیاب کنید تا یک توده غلیظ خامه ای به دست آید. ماسک را به صورت یک لایه نازک روی پوست بمالید و توجه ویژه ای به ناحیه اطراف چشم و نزدیک لب داشته باشید. بعد از 20 دقیقه باقیمانده ماسک را با آب گرم بشویید.
می توانید جای زخم و آکنه را بدون استفاده از کرم ها و اسکراب های گران قیمت از بین ببرید. ویتامین E به خوبی با این مشکل مقابله می کند. برای این کار باید کپسول دارو را سوراخ کرد و روغن ویتامین را روی مناطق مشکل دار پوست مالید، توصیه می شود این روش را در شب انجام دهید، حداکثر 2 بار در 10 بار. روزها. اگر بیشتر استفاده شود، روغن ممکن است منافذ را مسدود کند.
عوارض جانبی و مصرف بیش از حد
گاهی اوقات واکنش های نامطلوب به کپسول ویتامین E وجود دارد. بررسی کسانی که آن را مصرف کردند نشان دهنده احتمال بروز آلرژی، درد در معده، اسهال است. با مصرف بیش از حد این دارو بی تفاوتی، بی حالی، افزایش فشار خون و درد معده مشاهده می شود. ممکن است اختلال عملکرد کلیه گذرا رخ دهد.
به یاد داشته باشید، استفاده از هر دارویی، از جمله ویتامین E، همیشه باید با پزشک موافقت شود. فقط یک متخصص با تجربه می توانددوز و دوره درمان را به درستی تعیین کنید. سالم بمانید!
