الکل یک ماده مخدر است که با مصرف نه تنها وابستگی روانی، بلکه جسمی نیز ایجاد می شود. شما می توانید به تنهایی اعتیاد را ترک کنید، اگرچه این همیشه امکان پذیر نیست. مواقعی وجود دارد که به کمک متخصص نیاز است. در صورت امتناع، یک ماه بدون الکل نتایج مثبت می دهد، البته مدت طولانی تری.
نوشیدن را متوقف کنید
در لحظه ای که فرد شروع به درک اینکه الکل یک اعتیاد است، شروع به فکر کردن به این می کند که چگونه به تنهایی از شر اعتیاد به الکل خلاص شود، چگونه الکل را ترک کند. از اولین بار، همه موفق به انجام این کار نمی شوند، اما، با رویکرد صحیح، پس از چند ماه، می توانید الکل را برای همیشه فراموش کنید و به یک فرد کاملا متفاوت تبدیل شوید.
برای ترک نوشیدن باید:
- دریابید که الکل چقدر تأثیر مضر بر وضعیت روحی و جسمی، روابط با دیگران دارد. تصمیم به ترک الکلباید دقیقاً در چنین لحظاتی انجام شود - دوره های آگاهی از مضرات الکل.
- اگر تلاش های ناموفقی برای ترک الکل وجود داشته است، پس ارزش آن را دارد که به یک متخصص مراجعه کنید.
- پرسیدن این سوال، اگر اغلب مهمانی ها رخ می دهد، چگونه می توان نوشیدنی را در خانه متوقف کرد؟ انجام این کار ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد. نکته اصلی این است که در طول رویدادها ننوشید، زیرا حتی 50، 100 گرم می تواند باعث خرابی شود.
- ارزش دارد در مورد تغییر محیط فکر کنید. آن دسته از افرادی که بیمار با آنها ارتباط برقرار می کرد باید در کنار اعتیاد در گذشته باقی بمانند. در غیر این صورت، احتمال خرابی های مکرر، پرخوری ها زیاد است.
ارزش دارد که در مورد تغییر سبک زندگی خود فکر کنید. بسیاری شنیده اند که رهایی از اعتیاد به الکل برای یک زن دشوار است. اگر در طول روز چندین گرم الکل می‌نوشد، سر کار نمی‌رود، توصیه می‌شود به فکر یافتن شغل باشید. عصرها ارزش انجام کارهای خانه را دارد. اما این ورزش باید به زمانی موکول شود که وضعیت بدنی به حالت اولیه برگردد.
برخی الکلی ها نوشیدن الکل را ترک می کنند و به شدت شروع به کشیدن سیگار می کنند. این کار نباید انجام شود، زیرا احتمال افزایش دوره بهبودی بدن از اعتیاد به الکل وجود دارد.
شروع بازیابی
تغییرات در بدن در روز (با امتناع از الکل) به ارزیابی وضعیت عمومی کمک می کند و همچنین به تأثیر منفی الکل کمک می کند.
همانطور که می دانید، مصرف الکل باعث تجمع سموم، سموم در بدن می شود که تأثیر منفی دارند. در نتیجه، این ممکن استتکامل:
- سرگیجه؛
- ترس از نور، سر و صدا؛
- افزایش دما؛
- لرزش دست ها، پاها وجود دارد؛
- تهوع، استفراغ؛
- سردرد؛
- پرش فشار.
پس از یک ماه بدون الکل، این تظاهرات را می توان فراموش کرد.
پس از رد شدن
بازیابی بدن پس از اعتیاد به الکل یک فرآیند طولانی است که می تواند تا یک سال طول بکشد. با این حال، نتیجه ارزش زمان و تلاش را دارد. هر ماه بیمار و نزدیکانش تغییراتی را مشاهده خواهند کرد. همچنین:
- نیازی به خرج کردن پول برای خرید الکل نخواهید داشت؛
- بیمار در عرض یک هفته پس از ترک الکل احساس بهتری خواهد داشت؛
- بدن دچار مسمومیت، وجود سم نمی شود؛
- بدن نیازی به صرف منابع برای مبارزه با مواد سمی نخواهد داشت، آنها را حذف کنید؛
- انجام کارهایی که قبلا غیرممکن بود امکان پذیر خواهد بود، برای مثال رانندگی کردن با ماشین یا گرفتن یک موقعیت مسئول؛
- پس از بهبودی از اعتیاد به الکل، بیمار احساسات کاذب را تجربه نمی کند، احساساتی که توسط الکل تحریک می شود، جایگزین آنها می شود، احساسات واقعی که درخشان هستند، لذت زیادی را به ارمغان می آورند.
در ابتدا، باید تلاش زیادی برای کنار آمدن با هوس نوشیدن و همچنین غلبه بر سندرم محرومیت انجام دهید. اما در یک ماه، اولین تغییرات، بهبود وضعیت سلامت قابل توجه خواهد بود. فواید ترک بسیار زیاد است و بسیاری از افراد آن را ترک می کنندبنوشید، پشیمان باشید که زودتر این کار را نکردید.
تعداد کمی از مردم می توانند خود را جمع و جور کنند و به تنهایی با بیماری کنار بیایند. معمولاً چندین بار سعی می کنند نوشیدنی خود را ترک کنند و در نتیجه از پزشک کمک می گیرند. این به تسکین علائم ترک در روزهای اولیه کمک می کند. حتماً توصیه می شود که به روانشناس مراجعه کنید. این به مقابله با مشکلات روانی ترک الکل، یافتن اهداف در زندگی و تعیین ارزش ها کمک می کند.
روز اول
یک روز بعد بدون الکل حال بیمار بسیار افسرده است، حالش بد است. سردردهای شدید دارد. بیمار سعی می کند به یاد بیاورد که روز قبل چه اتفاقی برای او افتاده است، چقدر مست بوده است. میل به خماری وجود دارد.
در اولین روز طرد شدن، الکلی تحریک پذیر و پرخاشگر می شود. او ممکن است استفراغ و حالت تهوع را تجربه کند. او از نظر روحی و جسمی افسرده است. اشتها نیست، لرزش دست و پا است. بهبود تا عصر رخ نمی دهد.
48 ساعت
فقط پس از یک ماه بدون الکل، پیشرفت های قابل توجهی مشاهده می شود، اما قبل از این دوره، هنوز باید با خواسته ها و سلامت جسمانی ضعیف خود مقابله کنید. در این زمان، سردردها هنوز مشاهده می شوند، اگرچه کمتر خفیف هستند.
کسی که شروع به مبارزه با این بیماری کرده است، به دنبال تنهایی است، اغلب عصبانی می شود، در مورد عزیزانش می شکند. او خواب سبک، کابوس، دید دارد.
او در این دوره افکار سیاهی دارد. به نظر او هرگز نمی تواند به سبک زندگی عادی بازگردد. هنوزهیچ اشتهایی وجود ندارد، میل شدید به نوشیدن وجود دارد. تا عصر، علائم فروکش می کند، اما همچنان ادامه دارد. بازسازی باعث ناراحتی در کبد می شود.
72 ساعت
در این دوره بیمار شکسته می شود. او به شدت به هر صدایی واکنش نشان می دهد، و حتی صدای چکیدن آب از شیر آب می تواند حملات پرخاشگرانه، سردرد را تحریک کند.
از این به بعد علائم پرسترویکا وجود دارد. بدن به تدریج در حال بهبود است. سردرد، سرگیجه در این دوره - همه اینها نتیجه بازسازی است.
خواب همچنان آشفته است، کابوس. احتمال ابتلا به دلیریوم ترمنس زیاد است.
روز پنجم
از این دوره، بهبودهایی احساس می شود. اشتها بهبود می یابد، سندرم خماری را آزاد می کند. درد خفیفی در کبد وجود دارد. با این حال، غذای مصرف شده به خوبی تحمل نمی شود و ممکن است استفراغ رخ دهد.
هفته
یک هفته بدون الکل به خلاصی کامل از خماری کمک می کند. از این دوره، افکار دیگر گیج نمی شوند، شروع به سفارش می کنند، خواب بازیابی می شود. کابوس دیدن را متوقف کنید.
بهبودهایی در سایر اندام ها و سیستم ها نیز مشاهده شده است. کبد آسیب نمی بیند، پوست مرطوب می شود، سایه آن تغییر می کند، مشکلات گوارشی برطرف می شود. از این دوره، بازیابی تمام فرآیندها آغاز می شود.
دو هفته
دو هفته پس از ترک الکل، فرآیندهای فکری شروع به بهبود می کنند. آگاهی روشن می شود، سردرگمی در سر متوقف می شود، افکار منفی در نهایت ناپدید می شوند. در حال بهبودکار فکری. ضربان قلب به حالت عادی باز می گردد.
گاهی ممکن است بیمار شکایت کند که فشارش به شدت کاهش یافته است، اما این مدت طولانی نیست و فشار خون به سرعت به حالت عادی باز می گردد. سردرد به طور کامل ناپدید می شود، سرگیجه وجود ندارد، تنگی نفس از بین می رود، تنفس یکنواخت می شود.
ماه
یک ماه بدون الکل تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد. بعد از سه هفته، مغز شفاف می شود، الکل کاملاً خارج می شود. در این دوره، بیماران توجه می کنند که نوشیدن را متوقف کردند، وزن کم کردند. بهبودی در زندگی صمیمی وجود دارد، پس زمینه عاطفی عادی می شود. شرایط خارجی بهبود می یابد. اول از همه، دندان ها سفید می شوند، پف ها از بین می روند، حلقه های زیر چشم از بین می روند.
بعدی چیست
بعد از دو ماه بدون الکل، تغییرات بدن بدون توجه نمی ماند. در این زمان، ایمنی به طور کامل ترمیم می شود، خطر ابتلا به عفونت کاهش می یابد و واکنش محافظتی بدن در برابر تظاهرات عوامل نامطلوب افزایش می یابد.
سه ماه بعد احساس خیلی بهتری دارم. از این لحظه به بعد، خواب کاملاً طبیعی است: طولانی تر و عمیق تر می شود. احساس اضطراب کاهش می یابد، تحریک پذیری می گذرد.
بعد از شش ماه، فرد به عنوان یک شخص بازیابی می شود، توانایی مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود دوباره زنده می شود. یک سال بعد، عملکرد بسیاری از اندام ها و سیستم ها به طور کامل بازسازی می شود: کبد، سیستم عصبی، کلیه ها و پانکراس.
یک سال بعد، وضعیت روانی به حالت عادی باز می گردد. انسان بدون الکل زندگی جدیدی را درک می کند،آن را می پذیرد. او روابط با عزیزان را عادی می کند. او شغلی پیدا می کند و حتی از نردبان شغلی بالا می رود. یک سال طول می کشد تا این تغییرات اتفاق بیفتد.
نتیجه گیری
بعد از قطع مصرف الکل، بدن روند بازیابی عملکرد طبیعی خود را آغاز می کند. و با حذف سموم، سموم انباشته شده در اثر مصرف الکل شروع می شود. توصیف تغییراتی که در روز اتفاق می‌افتد، و حتی بیشتر از آن در ساعت، دشوار است - برای هر فرد، آنها فردی هستند.
دوز و زمان نوشیدن نقش مهمی دارد. در واقع، اگر نقض در کار همه اندام ها و سیستم ها به دلیل ورود مقدار زیادی الکل به بدن برای مدت طولانی باشد، بهبودی طولانی خواهد بود. معمولاً حداقل سه ماه طول می کشد تا بدن شروع به بهبودی کند. اگر برای کمک واجد شرایط به روانشناسان و سایر متخصصان مراجعه کنید، می توان این مدت را کمی کاهش داد.
