چه ویتامین هایی برای پوکی استخوان بهترین هستند؟ این یک سوال رایج است. بیایید آن را در این مقاله بفهمیم.
اغلب افراد مسن از پوکی استخوان رنج می برند. اما اخیرا موارد ابتلا به این بیماری در جوانان زیر 25 سال بیشتر شده است. این به دلیل سبک زندگی کم تحرک مدرن "دفتری" و گذراندن بیشتر وقت در مقابل مانیتور کامپیوتر است. این سرگرمی است که بر فضای بین مهره ای تأثیر منفی می گذارد و باعث فشرده شدن آن در ناحیه گردن و کمر می شود. در ابتدا، سندرم درد خود را ضعیف و نامنظم نشان می دهد، اما با گذشت زمان وضعیت می تواند به طور چشمگیری بدتر شود و درد می تواند به بدترین کابوس شما تبدیل شود.
درمان چگونه پیش می رود؟
درمان استئوکندروز به روشی پیچیده انجام می شود و معمولاً زمان بسیار زیادی می برد. در هنگام تشدید، داروهای ضد التهابی ونسخه مسکن در موارد بسیار شدید، از تکنیک کشش ستون فقرات استفاده می‌شود که درد را تسکین می‌دهد، فضای بین مهره‌ای را گسترش می‌دهد، به بافت‌های بسته شده آزادی می‌دهد و به غضروف اجازه می‌دهد تا بهبودی را آغاز کند. اگر بیماری به شکل حاد نباشد، ماساژهای ویژه، کشت فیزیکی درمانی و فیزیوتراپی تجویز می شود. آخرین مکان در روند بهبودی حمایت از کل بدن با کمک ویتامین درمانی و حفظ تعادل آب و نمک نیست.
چگونه می تواند کمک کند؟
برای عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های بدن انسان، تعادل سطح ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است. مصرف ویتامین ها برای پوکی استخوان با هدف عادی سازی عملکردهای بدن از داخل، افزایش خواص ایمنی، بازسازی بافت و غیره است. بنابراین، دوباره پر کردن سطح ویتامین ها کمک می کند:
- جذب بهتر کلسیم در ساختار استخوان.
- تقویت غضروف.
- هدایت تکانه های عصبی را عادی کنید.
- تعمیر پارچه.
- افزایش حساسیت.
- تقویت خواص ایمنی بدن.
چه ویتامین هایی مصرف کنم؟
درمان نیاز به گنجاندن اجباری ویتامین ها در رژیم غذایی برای پوکی استخوان دارد. برای ترمیم غضروف ضروری است:
- رتینول (ویتامین A). بافت غضروف را ترمیم می کند و گردش خون را تقویت می کند.
- ویتامین های B برای پوکی استخوان بسیار مفید هستند. تیامین خواص مقاومتی بدن را افزایش می دهد، بافت های سیستم عصبی را تغذیه می کند، متابولیسم را تقویت می کند.پروتئین ها ریبوفلاوین روی غضروف ها اثر می گذارد و باعث انعطاف پذیری بیشتر آنها می شود. پیریدوکسین قدرت عضلانی و ایمنی بدن را در کل افزایش می دهد. سیانوکوبالامین التهاب را تسکین می دهد و فرآیندهای متابولیک را عادی می کند.
- ویتامین C. سم زدایی بدن را فراهم می کند، ایمنی را بهبود می بخشد، التهاب را تسکین می دهد و تأثیر مفیدی بر فرآیندهای بازسازی دارد.
- ویتامین D. به جذب کامل کلسیم در بدن کمک می کند.
- ویتامین E. یک آنتی اکسیدان قوی.
فواید ویتامین B
ویتامین B در پوکی استخوان اساس ویتامین درمانی موفق در پوکی استخوان است. این به خلاص شدن از شر درد و کاهش تظاهرات عصبی بیماری کمک می کند. هم به صورت تزریقی و هم به صورت خوراکی قابل استفاده است. هنگامی که به صورت عضلانی تجویز می شود، ترکیب B1، B6 و B12 در یک تزریق اکیداً توصیه نمی شود، زیرا می توانند یکدیگر را خنثی کنند یا در ایجاد واکنش آلرژیک نقش داشته باشند.
ویتامین D برای چیست؟
ویتامین های گروه D به جذب کلسیم به مقدار لازم در بدن کمک می کند. این به شما امکان می دهد تا ساختارهای استخوانی و رباط ها را به میزان قابل توجهی تقویت کنید. A و E اجازه نمی دهند غضروف ها فرو بریزند، زیرا با مصرف آنها، رادیکال های آزاد خنثی می شوند. هر دو ویتامین به طور همزمان مصرف می شوند، زیرا در این نسخه عملکرد آنها در بافت ها افزایش می یابد و از یکدیگر در برابر محیط مخرب روده محافظت می کنند. علاوه بر ویتامین های تک جزئی برای استئوکندروز ناحیه گردن رحم، مجتمع های خاصی نیز ایجاد شده است.که به پر کردن سطح مواد معدنی در بدن کمک می کند.
تغذیه برای پوکی استخوان
صرف نظر از محل استئوکندروز، احساسات ناخوشایند و دردناک زیادی به بیمار می دهد. در شکل نادیده گرفته شده، عوارض جدی می تواند شروع شود، زیرا ناحیه گردن رحم در نزدیکی مغز قرار دارد. گاهی اوقات عدم درمان پوکی استخوان نه تنها به کم تحرکی بازوها و گردن و همچنین بی حسی منجر می شود، بلکه منجر به افت فشار خون، درد مداوم و در برخی موارد به آتروفی عضلانی می شود. در عین حال، ویتامین‌های مربوط به پوکی استخوان می‌توانند بهبودی را تسریع کنند.
رشد بافت استخوانی در مهره‌های گردن، همراه با موقعیت پایین لوزه‌های مخچه در فورامن مگنوم، می‌تواند منجر به نیشگون گرفتن بصل النخاع شود، که به نوبه خود، مسئول عملکرد کامل است. قلب و اندام های تنفسی.
برای پیشگیری از چنین عوارض کشنده ای برای بدن، با پوکی استخوان ناحیه گردن، مصرف ویتامین ها با تاکید بر گروه B ضروری است.
این به حمایت از کل بدن و به ویژه سیستم عصبی کمک می کند. مقدار مواد مفید را می توان با تنظیم رژیم غذایی از محصولات به دست آورد.
لیست محصولات مورد نظر
بیایید ببینیم چه غذاهایی حاوی ویتامین های لازم برای پوکی استخوان دهانه رحم هستند:
- ویتامین A: محصولات لبنی، روغن ماهی، هویج، کرهروغن، پیاز سبز.
- ویتامین B1: نان سبوس دار، برنج، آجیل، گوشت، مخمر، محصولات لبنی.
- ویتامین B2: گوشت، تخم مرغ، جگر، قارچ، گندم سیاه، مخمر.
- ویتامین B6: سبوس، گوشت و ماهی، سویا، شیر، تخم مرغ، کره.
- ویتامین B12: جگر، گوشت، شیر، تخم مرغ.
- ویتامین C: مرکبات، کیوی، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، جعفری، اسفناج، تمشک، پیاز، کلم پیچ، اسفناج.
- ویتامین D: کره، تخم مرغ، محصولات لبنی.
- ویتامین E: زرده، جگر، حبوبات، روغن نباتی.
ویتامین ها برای پوکی استخوان ستون فقرات گردنی معمولاً در یک دوره یک ماهه مصرف می شوند. فاصله بین دوره ها باید چندین ماه باشد و نمی توان بیش از چهار ویتامین درمانی در سال انجام داد.
توصیه های غذایی
البته مصرف ویتامین ها برای پوکی استخوان به بهبودی سریع کمک می کند، اما تغذیه نیز نقش مهمی در این روند دارد. و در این زمینه توصیه هایی وجود دارد:
- وعده های غذایی جزئی تا 6 بار در روز.
- کالری روزانه بین 2500-2600.
- کاهش کربوهیدرات های سریع.
- مصرف نمک را کاهش دهید.
- خوردن سبزیجات خام.
- حذف شکر از رژیم غذایی و جایگزینی آن با عسل و میوه های خشک.
- ادویه و قهوه امتناع کنید.
- رژیم غذایی را با غضروف‌پروتکتورها تکمیل کنید.
ویتامین برای پوکی استخوان کمر
صنعت داروسازی آماده ارائه استطیف گسترده ای از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی با هدف حل انواع مشکلات سلامتی. در زیر ما محبوب ترین داروهایی را که برای بیماران مبتلا به هر نوع پوکی استخوان تجویز می شود، در نظر خواهیم گرفت.
- "Pentovit". این در روسیه تولید می شود و حاوی ویتامین های گروه B: B1، B6، B12 و B9 و اسید نیکوتینیک است. این دارو به طور فعال در فرآیندهای متابولیک بدن شرکت می کند، متابولیسم کربوهیدرات و لیپید را تنظیم می کند، اثر تحریک کننده ای بر هدایت تکانه های عصبی دارد و سطح ویتامین ها را دوباره پر می کند. دوز روزانه سه تا شش قرص است. میانگین دوره پذیرش یک ماهه است.
- "Duovit". حاوی 19 نوع ماده معدنی و ویتامین در ترکیب است. تمام مواد مغذی لازم را برای بدن بیمار مبتلا به پوکی استخوان فراهم می کند. این دارو یک قرص قرمز و آبی است. اولی ویتامین های گروه B را برای بدن تامین می کند و دومی مواد معدنی لازم را تامین می کند. یک قرص از هر دو رنگ در روز مصرف می شود. پس از 20 روز از پذیرش، استراحت ایجاد می شود. دوره دوم فقط با تعیین یک متخصص انجام می شود.
- "دکامویت". اغلب برای درمان پوکی استخوان تجویز می شود و خود را به خوبی ثابت کرده است. علاوه بر طیف کامل ویتامین های B، حاوی اسید اسکوربیک، ویتامین های A و E، کوله کلسیفرول، متیونین و ویتامین K است.
اثرات پذیرایی
ترکیب اجزای ویتامین برای پوکی استخوان اثرات زیر را از مصرف دارو ایجاد می کند:
- تحریک رشد و ترمیم غضروف و ساختار استخوان.
- عمل آنتی اکسیدانی.
- تسریع متابولیسم کربوهیدرات، پروتئین و لیپید.
- نرمال سازی سطح گلوکز.
- تقویت ویژگی های ایمنی بدن.
- سم زدایی.
- تنظیم میزان لخته شدن خون.
"Dekamevit" 2 قرص در روز مصرف می شود. دوره 20 روزه است و فاصله بین دو دوز باید حداقل چند ماه باشد.
چه ویتامین های دیگری می توانم برای پوکی استخوان کمر بنوشم؟
Centrum. تولید شده در آمریکا. برای اشباع بافت های عصبی، غضروفی و استخوانی با مواد مفید طراحی شده است. این نه تنها شامل تمام ویتامین های لازم، بلکه مواد معدنی نیز می شود. بنابراین، یک بیمار مبتلا به پوکی استخوان می تواند بدن خود را با تمام عناصر کمیاب مفید فراهم کند. این دارو تأثیر بسیار مثبتی بر ترمیم ساختارهای استخوانی در ستون فقرات دارد و همچنین فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند. دوره درمان شامل مصرف دارو به مدت یک ماه است
"میلگاما". این دارو از آلمان می آید. علاوه بر تامین ویتامین های لازم بدن، می تواند در پوکی استخوان هر قسمت از ستون فقرات اثر ضد درد داشته باشد. علاوه بر مجموعه استاندارد ویتامین ها، Milgamma حاوی لیدوکائین است. این دارو به صورت عضلانی تجویز می شود و می تواند به سرعت و به طور موثر روند التهاب را متوقف کند. اغلب برای درمان پوکی استخوان وآسیب شناسی عصبی از جمله، گردش خون و خون سازی را عادی می کند. در دوز 2 میلی گرم استفاده می شود. در روز به مدت 10 روز پس از یک دوره تزریق و تسکین درد، دارو را می توان به صورت قرص برای درمان بیشتر تجویز کرد
داروهای دیگر
علاوه بر این داروها، تعدادی داروی دیگر مانند Magne، Unicap، Neurobion، Calcium D3-Nycomed و غیره وجود دارد که انتخاب آن بسیار زیاد است، بنابراین بهتر است آن را در اختیار پزشک خود قرار دهید. ، که با تعیین ویژگی های فردی شما و ماهیت دوره بیماری هدایت می شود.
علاوه بر دارودرمانی و اصلاح رژیم غذایی، درمان پوکی استخوان شامل ترک عادت های بد، گنجاندن تمرینات و تمرینات ویژه و همچنین ماساژ است.
اکنون می دانیم چه ویتامین هایی برای پوکی استخوان بنوشیم.
