پزشکان عمومی خاطرنشان می کنند که در سال های اخیر تعداد بیمارانی که از هموگلوبین پایین شکایت دارند و همچنین عوارض ناشی از آن به طور قابل توجهی افزایش یافته است. زنان بیش از همه از این آسیب شناسی رنج می برند. چنین آماری بسیار ناراحت کننده است، به ویژه با توجه به این واقعیت که هموگلوبین پایین باعث ایجاد بسیاری از بیماری های جدی از جمله ناباروری، بیماری قلبی و دیابت می شود. به همین دلیل است که همیشه باید بدانید که هموگلوبین پایین در زنان به چه معناست و چگونه از این وضعیت خطرناک جلوگیری کنید.
تعیین هموگلوبین
مولکول های هموگلوبین ترکیب پیچیده ای از اتم های آهن و پروتئین هستند که مسئول تامین اکسیژن به بافت ها هستند. این اتم ها هستند که خون را قرمز رنگ می کنند. هموگلوبین در سلول های خونی به نام گلبول های قرمز یافت می شود.اکسیژن و دی اکسید کربن را به سلول ها منتقل می کند و این باعث حفظ سطح طبیعی ترکیبات شیمیایی مهم در خون می شود. بنابراین، هنگام بالا آمدن یا پایین آمدن، علائم ناخوشایند و سلامت ضعیف ظاهر می شود. هنگامی که هموگلوبین کاهش می یابد، این در زنان به چه معناست، درمانگر به شما می گوید. شما نمی توانید علائم این آسیب شناسی را نادیده بگیرید و بدون کمک پزشکی منتظر عادی شدن وضعیت باشید. چنین بی تفاوتی نسبت به سلامتی خود می تواند منجر به بسیاری از بیماری های جدی شود.
هنجار هموگلوبین در زنان
برای اینکه بفهمید سطح هموگلوبین طبیعی است، باید به یک درمانگر مراجعه کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید. برای تعیین میزان هموگلوبین، اهدای خون از ورید برای تجزیه و تحلیل ضروری است. شاخص های طبیعی برای زنان از 120-140 گرم در لیتر متغیر است. برای مردان این میزان کاهش می یابد. دخترانی که دائماً در ورزش حرفه ای شرکت می کنند می توانند سطح هموگلوبین 160 گرم در لیتر داشته باشند. برای زنان باردار استثناهایی نیز وجود دارد:
- 1 و سه ماهه سوم بارداری - 110 گرم در لیتر.
- 2 سه ماهه - 105 گرم در لیتر.
تفاوت بین اندیکاتورها بسیار کم است، اما باید با دقت رفتار شود. در دوران بارداری، زنان سطح گردش خون را به شدت افزایش می دهند و میزان هموگلوبین موجود در آن به شدت تغییر می کند. اگر در دوران بارداری به سطح بحرانی 120 گرم در لیتر برسد، لازم است از پزشک کمک بگیرید. کاهش هموگلوبین در زنان در موقعیت می تواند باعث اختلالات رشدی شودجنین، جفت، و وضعیت مادر باردار.
هموگلوبین پایین در زنان
وقتی خون مقدار ناکافی هموگلوبین دریافت می کند، بلافاصله در وضعیت داخلی و ظاهر منعکس می شود. با یک نگاه در آینه می توان نشانه هایی از این آسیب شناسی را مشاهده کرد. پوست خشک می شود، مو شکننده و کدر می شود، رنگ چهره بدتر می شود و زخم هایی در گوشه های دهان ظاهر می شود. کاهش هموگلوبین در زنان اغلب کم خونی و همچنین کم خونی نامیده می شود. این وضعیت ممکن است به دلیل بیماری های اخیر، سوء تغذیه یا یک فرآیند التهابی در بدن باشد.
فعالیت بدنی نیز نقش مهمی در گردش خون طبیعی دارد. زنانی که روز را با تحرک فعال می گذرانند، سیستم گردش خون کاملاً کارآمدی دارند، جایی که گلبول های قرمز خون به مقدار کافی تولید می شوند. کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند بیشتر از هموگلوبین پایین رنج می برند. فعالیت کم بر بسیاری از فرآیندهای مهم دیگر بدن نیز تأثیر می گذارد.
عواقب هموگلوبین پایین
مهمترین وظیفه هموگلوبین تامین اکسیژن سلولهای بدن است. با کاهش این پروتئین حاوی آهن در خون، کمبود آن در تمام بافت ها خود را نشان می دهد. بدن مواد مغذی از دست رفته را از استخوان ها، موها، پوست و ناخن ها می گیرد. به همین دلیل است که اولین نشانه های هموگلوبین پایین در یک زن در ظاهر او منعکس می شود. هنگامی که از تمام ذخایر استفاده می شود، گرسنگی اکسیژن رخ می دهد، که باعث کاهش عملکرد سلول ها، تمام داخلی می شوداندام ها را بدتر می کند. فعالیت مغز نیز از کمبود اکسیژن رنج می‌برد.
وقتی زنی هموگلوبین پایینی دارد، درمانگر به شما می گوید که چه کاری انجام دهید. بنابراین، هنگامی که اولین علائم ظاهر می شود، باید فورا به بیمارستان بروید. هر چه بدن مدت بیشتری در کمبود هموگلوبین بماند، عوارض احتمالی بیشتری ایجاد می شود که منجر به عواقب زیر می شود:
- هیپوکسی. این خطرناک ترین آسیب شناسی است که با هموگلوبین کم رخ می دهد. با اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی، قلب، کلیه ها، کبد مشخص می شود.
- نارسایی قلبی. با جبران کمبود اکسیژن در خون، قلب چندین برابر قوی تر شروع به کار می کند.
- کاهش سیستم ایمنی.
- فرایندهای التهابی. ممکن است علائم پوکی استخوان، نورالژی، آرتریت وجود داشته باشد.
- فرسایش و زخم دستگاه گوارش.
- هنگام بارداری - زایمان زودرس.
اگر هموگلوبین در زنانی که در سنین بزرگسالی از 50 سال سن دارند کاهش یابد، لازم است دائماً بر عملکرد آن نظارت شود. کم خونی طولانی مدت می تواند باعث مرگ سلول های عصبی مغز شود که منجر به ایجاد زوال عقل می شود.
علائم هموگلوبین پایین
علائم هموگلوبین پایین در زنان با کم خونی فقر آهن آشکار می شود. کمبود اکسیژن نسبتاً به سرعت بر کار همه اندام های داخلی و همچنین رفاه تأثیر می گذارد. بارزترین علائم هموگلوبین پایین عبارتند از:
- خواب آلود.
- خستگی.
- سرگیجه.
- ظاهر تنگی نفس.
- فشار خون پایین.
- گرفتگی مکرر پا.
- دست و پا سرد.
- پوست رنگ پریده.
- ناخن های شکننده.
- ریزش مو.
- تاکی کاردی شدید.
- درد قفسه سینه.
- ترک در گوشه های دهان.
کاهش هموگلوبین در زنان باعث تحریف گیرنده های چشایی و بویایی می شود. ممکن است میل شدید به خوردن یک شی غیر خوراکی یا نوشیدن مایعی که برای اهداف غذایی مناسب نیست وجود داشته باشد. با این حال، بیشتر علائم هموگلوبین پایین می تواند به نشانه یک بیماری دیگر تبدیل شود. بنابراین، شما نمی توانید به تنهایی تشخیص دهید و خود درمانی کنید. هنگامی که اولین علائم ظاهر شد، باید با پزشک مشورت کنید و یک آزمایش خون عمومی انجام دهید که ناهنجاری های احتمالی را نشان می دهد.
علل هموگلوبین پایین
کمک به ایجاد کم خونی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از جمله پزشکان اصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بارداری.
- زخم دستگاه گوارش.
- کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک.
- روش انتقال خون.
- هیپوگلیسمی.
- استعداد ارثی.
- مسمومیت با سرب.
- خونریزی داخلی.
- رژیم غذایی خیلی محدود.
- تالاسمی.
علاوه بر علل بالا برای کاهش هموگلوبین در زنان، سطح آن ممکن است در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی متفاوت باشد که برای دستگاه تناسلی عادی است.
هموگلوبین پایین در دوران بارداری
هر زنی که تصمیم می گیرد مادر شود باید مسئول سلامتی خود باشد. بنابراین، هنگامی که علائم ناخوشایند ظاهر می شود، ضروری است که با پزشک مشورت کنید. حتی زمانی که در مرحله برنامه ریزی بارداری هستید باید این کار را انجام دهید. علائم هموگلوبین پایین در زنان می تواند برای او و کودک عوارض ایجاد کند. کم خونی منجر به آسیب به سیستم عصبی و قلبی عروقی مادر باردار می شود.
در دوران بارداری، سیستم گردش خون زن در مورد نوزادش نیز اعمال می شود. وقتی با اکسیژن غنی نشود، آسیب جبران ناپذیری به کودک وارد می کند. اگر بدن یک بزرگسال هنوز بتواند به طور موقت با هموگلوبین کم سازگار شود، جنین در این وضعیت کاملاً بی دفاع می شود. از کمبود اکسیژن، بیماری های داخل رحمی مرتبط با قلب، فعالیت مغز، رشد و تکامل می تواند ظاهر شود. علاوه بر تمام عوارض، هموگلوبین پایین در دوران بارداری باعث خونریزی در حین زایمان می شود که می تواند هم برای زن و هم برای کودک کشنده باشد.
مراقبت های پزشکی و تشخیص
با توجه به علائم کم خونی، باید به یک درمانگر مراجعه کنید. او یک روز را برای اهدای خون تعیین می کند و تمام اقدامات بعدی را تعیین می کند. اغلب، درمانگر دارو تجویز می کند و یک رژیم غذایی سخت را توصیه می کند. هنگامی که این سوال مطرح می شود که چگونه می توان هموگلوبین را در زنان کاهش داد، درمان مشابهی انجام می شود.
بعد از مدت معینی آزمایش خون دیگری برای انجام می شودتشخیص بهبود سطح هموگلوبین اگر درمان و رژیم غذایی ناموفق باشد، درمانگر بیمار را به سایر پزشکان ارجاع می دهد. قبل از هر چیز مشاوره با جراح و متخصص گوارش توصیه می شود. آنها روش های مختلفی را برای رد خونریزی احتمالی در دستگاه گوارش، که اغلب به شکل نهفته رخ می دهد، تجویز می کنند. حتی اگر ناچیز باشد، می تواند منجر به کاهش هموگلوبین در خون زن و عواقب جدی شود.
خطرناک ترین این خونریزی ها هموروئید است. برای درمان این مشکل به کمک یک پروکتولوژیست نیاز دارید. برای شناسایی علت هموگلوبین پایین، باید با متخصص زنان نیز تماس بگیرید. گاهی اوقات علائم آن می تواند نشان دهنده بارداری باشد. هنگام حمل کودک، سطح گردش خون به طور قابل توجهی تغییر می کند که منجر به کاهش اجتناب ناپذیر هموگلوبین می شود. علاوه بر بارداری، متخصص زنان می تواند هموگلوبین پایین را با خونریزی شدید و شدید قاعدگی تعیین کند.
چگونه با رژیم غذایی هموگلوبین را در زنان افزایش دهیم
پزشکان دو درمان را برای کاهش هموگلوبین در زنان تجویز می کنند: رژیم غذایی و دارو. بیشتر اوقات ، وضعیت سلامتی با تغذیه مناسب عادی می شود. رژیم غذایی شامل غذاهای سرشار از آهن است. منوی روزانه باید شامل موارد زیر باشد:
- گوشت گاو.
- سیب.
- گندم سیاه.
- شراب قرمز محدود.
- شکلات تلخ.
- گردو.
- لوبیا.
- پنیر.
برای افزایش هموگلوبین، پزشکان مصرف فولاسین و همچنین ویتامین C را توصیه می کنند. باید مصرف غذاهای گیاهی را افزایش دهید: غلات، میوه ها، سبزیجات و سبزیجات. هنگامی که این سوال پیش می آید که چگونه می توان هموگلوبین را در زنان کاهش داد، این غذاها باید در حد اعتدال مصرف شوند و در صورت امکان آنهایی را که دارای آهن بیش از حد در ترکیب خود هستند حذف کنید.
برای افزایش هموگلوبین، باید از شیرینی ها، شیرینی ها، هر چیز سرخ شده و دودی صرف نظر کنید. همه این غذاها و غذاهای موجود در آنها توانایی افزایش کلسترول خون را دارند. با کم خونی، چنین وضعیتی کاملاً منع مصرف دارد. می توانید از دست دادن شیرینی ها را با نوار خوش طعم هماتوژن جبران کنید. حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی و همچنین آهن ضروری است. یک دستور العمل ساده و آسان برای خوراکی های خانگی می تواند جایگزینی برای آن باشد. برای تهیه آن باید یک لیوان گندم سیاه و یک لیوان گردو را در آسیاب قهوه آسیاب کنید. توده همگن حاصل را با یک لیوان عسل مخلوط کرده و در یخچال قرار دهید. می توانید شیرینی را 1 تا 2 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.
درمان دارویی
هر درمانگر می داند که چگونه می توان هموگلوبین خون زنان را کاهش داد و همچنین آن را تا حد طبیعی افزایش داد. اگر رژیم غذایی کمکی نکرد و سطح هموگلوبین افزایش نیافت، درمان دارویی باید شروع شود. رژیم غذایی برای یک دوره 1 تا 3 ماهه تجویز می شود. اگر مؤثر نباشد، پزشک ممکن است داروهای زیر را توصیه کند:
- Irovit.
- Ferretab.
- "توتم".
- Sorbifer Durules.
انتخاب دارو به ویژگی های فردی بیمار و وجود واکنش های آلرژیک به اجزای آن بستگی دارد. تاکتیک های درمانی بسته به مرحله بیماری و علائم آن متفاوت است. اگر آنها تلفظ شوند، یک رژیم غذایی محدود نخواهد بود. به همین دلیل است که نباید خوددرمانی کنید و سعی کنید به تنهایی وضعیت سلامتی خود را عادی کنید.
فعالیت بدنی
علائم هموگلوبین پایین در زنان با بی تفاوتی، ضعف و خواب آلودگی بیان می شود. تعداد کمی از مردم موفق به حفظ یک سبک زندگی فعال در این حالت می شوند. اما دقیقاً ورزش است که می تواند سطح پروتئین حاوی آهن را افزایش دهد و رفاه را بهبود بخشد. اما باید در نظر داشت که فعالیت بدنی روزانه نیاز بدن به آهن را افزایش می دهد. بنابراین، باید مصرف مواد غذایی حاوی آن را افزایش دهید و مصرف ویتامین ها را فراموش نکنید.
برای عادی سازی سطح هموگلوبین، زنان باید در حد اعتدال ورزش کنند. شما نمی توانید بدن را بیش از حد بارگذاری کنید، اما بار بسیار کم کار نخواهد کرد. بنابراین، شما باید تمرینات متوسطی را انتخاب کنید: پیاده روی سریع، پیلاتس، فیتبال، بیضی، پیاده روی در پارک. چنین ورزش های زنانه باعث نشاط، بهبود خلق و خو و همچنین تقویت بدن می شود.
نکاتی از درمانگران
اکثر درمانگران می گویند که هموگلوبین پایین نتیجه ترکیبی از عوامل متعدد است. کاهش آن تحت تأثیر عادات بد، رژیم غذایی ناسالم، سبک زندگی کم تحرک است.زندگی و همچنین نادیده گرفتن علائم بیماری ها. مراجعه دیرهنگام به پزشک زمانی که احساس ناراحتی می کنید می تواند نقش بدی برای کسانی که می خواهند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند، داشته باشد.
درمانگران معاینات پیشگیرانه سالانه را توصیه می کنند تا هر گونه انحراف از هنجار را به موقع تشخیص دهند. این تنها راه پیشگیری از عوارض احتمالی بیماری هاست. علائمی مانند ضعف، سرگیجه، شکنندگی مو و ناخن، تنگی نفس بدون دلیل و خواب آلودگی مداوم را نباید نادیده گرفت. همه این تظاهرات می تواند سیگنال هایی از بدن باشد که سطح هموگلوبین در حداقل است. برای تشدید نکردن وضعیت سلامتی باید سریعا به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.
