ما از طریق ادراک بصری بیشترین اطلاعات را در مورد دنیای اطراف خود دریافت می کنیم، بنابراین اولین سوال هنگامی که بینایی به طور ناگهانی بدتر می شود این است: "چه باید بکنم؟"
دو دلیل اصلی وجود دارد که منجر به کاهش بینایی می شود: هر بیماری یا شرایطی در زندگی ما که نه تنها سلامت چشم ها را بدتر می کند، بلکه باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود.
چرا بینایی بدتر می شود؟
به عنوان یک قاعده، ما خودمان مقصر نقض ادراک بصری، عدم رعایت استانداردهای اولیه ایمنی در رابطه با منبع اصلی اطلاعات ما در مورد دنیای اطرافمان هستیم. چشم را می توان ابزاری با دقت بالا نامید که باید با دقت و احتیاط درمان شود.
اساساً، مشکلات مربوط به استفاده مداوم از رایانه، تبلت و سایر ابزارهایی است که ما در محل کار، خانه، حمل و نقل و به طور کلی هر جا که ممکن است استفاده می کنیم. بیایید بفهمیم که چرا بینایی از طریق رایانه بدتر می شود، در چنین مواردی چه باید کرد، چگونه به چشمان خود کمک کنیم.
اضافه ولتاژ
علت اصلی مشکلات چشم تنش مداوم است که منجر به کار بیش از حد اندام می شود. کار طولانی مدت در رایانه بدون اجبار در چنین مواردیموارد استراحت، روشنایی نامناسب محل کار، حتی فقط خواندن در حمل و نقل - همه اینها منجر به افزایش خستگی چشم می شود. در نتیجه، بینایی بدتر می شود.
در چنین شرایطی چه باید کرد؟ عادت های خود را به شدت تغییر دهید و به چشمان خود استراحت دهید. به عنوان یک استراحت، ژیمناستیک ویژه برای چشم ها از مدت ها پیش توسعه یافته است که به آنها اجازه آرامش می دهد.
نور محیط کار را تغییر دهید، در حالی که به یاد داشته باشید که نه تنها نور ضعیف مضر است، بلکه بیش از حد روشن است. در نور کم مطالعه نکنید و خود را به استفاده از رایانه حداقل در خانه محدود کنید.
خشک شدن غشای مخاطی چشم
یکی دیگر از دلایل بسیار شایع مشکلات بینایی، خشکی چشم است. معمولاً به دلیل این واقعیت است که ما به ندرت پلک می زنیم و روی یک نقطه از صفحه تمرکز می کنیم.
مشکل شناخته شده گیمرهای رایانه، به عنوان یک قاعده، منجر به این واقعیت می شود که بینایی بدتر می شود. چه باید کرد، تبلیغات در تلویزیون را تحریک می کند. در مرحله اول، لازم است که مرطوب کننده اضافی چشم ها فراهم شود، زیرا امروزه بودجه زیادی برای این کار وجود دارد. ثانیاً، هر نیم ساعت یکبار، اجازه دهید چشمان خود را در حالی که توسط شی دیگری پرت می شود استراحت کنید. از پنجره به بیرون نگاه کنید یا گلی را در کنار رایانه خود قرار دهید و هر از گاهی آن را تحسین کنید.
ضعیف شدن عضلات عدسی
این یکی دیگر از مشکلاتی است که از نشستن طولانی در مقابل مانیتور به وجود می آید که همچنین می تواند منجر به ایجاد نزدیک بینی شود. به خاطر اینکهچشم اطلاعات را در فاصله یکسان با جسم درک می کند، ماهیچه های عدسی بارهای مختلفی را تجربه نمی کنند و سست می شوند و این منجر به ضعیف شدن آنها می شود.
نتیجه کاملاً قابل انتظار است: بینایی رو به وخامت است. مشخص نیست چه باید کرد، زیرا امروزه کار بسیاری با استفاده از رایانه مرتبط است و نمی توان به ویژه از آن منحرف شد. اما ژیمناستیک چشم را می توان در زمان ناهار نیز انجام داد و برای رفع خستگی و سوزش توصیه می شود در منزل حمام کنید.
با این حال، نباید فکر کنید که رایانه با تبلت و تلویزیون در همه چیز مقصر است. البته این دستاوردهای تمدنی مشکلات زیادی را برای چشم ایجاد می کند و اغلب منجر به مشکلات جدی می شود و به کاتالیزوری برای بیماری های مختلف تبدیل می شود. اما سایر عوامل محیطی مانند وضعیت اکولوژیکی، بار کلی بدن و بیماری‌های گذشته کم‌اهمیت نیستند.
مسمومیت
وضعیت چشم ها مستقیماً به سلامت بدن بستگی دارد، اما اغلب ما خودمان باعث اختلال بینایی می شویم:
- شرایط محیطی نامطلوب، سیگار کشیدن و اعتیاد به الکل سلامت چشم را بدتر از رایانه تضعیف می کند.
- علاقه ما به فست فود، چیپس و سایر محصولات صنایع غذایی، معلوم نیست از چه چیزی ساخته شده اند، بعید است برای بدن مفید باشد.
- استفاده بیش از حد از مکمل های غذایی و داروها هیچ چیز خوبی به همراه نخواهد داشت.
- موقعیت های استرس زا دائمی، فشار بیش از حد روحی و جسمی نیز چنین نیستبه عملکرد طبیعی بدن به عنوان یک کل و از این رو به ویژه چشم ها کمک می کند.
- بیماری های ویروسی و عفونی نیز می توانند منجر به کاهش حدت بینایی شوند.
پیری بافت چشم
متاسفانه، با گذشت زمان، ما جوانتر نمی شویم، بنابراین تمام بافت های بدن، از جمله شبکیه، در معرض پیری قرار می گیرند. رنگدانه موجود در آن شروع به تجزیه می کند و در نتیجه بینایی بدتر می شود. بعد از 40 سالگی که نزدیک شدن به سالمندی از قبل احساس می شود چه باید کرد؟ البته توقف این روند غیرممکن است، اما کمک به چشم ها کاملاً ممکن است. حتی اگر هیچ مشکلی در بینایی نداشته باشید، و هنوز هم تقریباً برای شما عالی است، باز هم کمک به ادامه ماندن در این حالت منطقی است. استفاده از ویتامین‌های «زنده» که برای سلامت چشم‌هایتان مفید هستند، یک قانون بگذارید.
علاوه بر این، اهمیت چنین موادی مدتهاست ثابت شده است و همه محصولات حاوی حداکثر مقدار اجزای مفید به خوبی شناخته شده اند. این ها زغال اخته هستند که هم به صورت تازه و هم به صورت خالی یا خشک می توان مصرف کرد. گیلاس، هویج، سیر، جعفری و سایر سبزیجات در حال حاضر به صورت تازه در هر زمان از سال در دسترس هستند و حاوی بیشترین مقدار مواد مفید هستند که نه تنها باعث التیام بخشیدن، بلکه از پیری بافت های چشم نیز می شوند.
بیماری های منجر به اختلال بینایی
نه تنها فناوری مدرن و نزدیکی به سالمندی عامل کاهش بینایی است، اگرچه امروزه شاید اینعلت اصلی مشکلات تعداد کافی بیماری وجود دارد که به دلیل آن بینایی بدتر می شود. وقتی چشم ها ناگهان خوب نمی بینند و به جای یک تصویر واضح - یک حجاب چه باید کرد؟ این در حال حاضر دلیلی برای نگرانی جدی است، زیرا چنین تغییر شدید در ادراک بصری نشان دهنده یک بیماری جدی است که می تواند نه تنها منجر به کاهش چشمگیر بینایی، بلکه به از دست دادن کامل آن شود. اگر بینایی به شدت بدتر شد، چه باید بکنم؟ شما باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید، بدون اینکه ویزیت را به بعد موکول کنید. در برخی شرایط، مانند جدا شدن شبکیه یا سوختگی، تاخیر می تواند منجر به کوری شود.
جمع بندی
اگر بینایی شروع به بدتر شدن کرد، کار بعدی کاملاً مشخص است. لازم است عواملی را که می توانند بر سلامت چشم تأثیر بگذارند از زندگی خود حذف کنید:
- برای شروع، رژیم غذایی خود را مرور کنید و از عادت های بد خودداری کنید یا به طور کامل ترک کنید.
- سعی کنید زمان خود را با رایانه، تلویزیون و سایر ابزارها محدود کنید. داروها و مکمل های غذایی را فقط به توصیه پزشک مصرف کنید و خوددرمانی نکنید.
- برای تقویت کلی بدن ورزش کنید و ژیمناستیک چشم را فراموش نکنید.
- علاوه بر حفظ یک سبک زندگی سالم، برای رد یک بیماری جدی تر به چشم پزشک مراجعه کنید.
اگر از این قوانین ساده پیروی کنید که برای کل بدن مفید است، چشمان شما از چنین مراقبتی قدردانی خواهند کرد. آنها برای مدت طولانی خواهند بودنزدیک و دور را به وضوح و واضح ببینید.
