نیم خوبی از جمعیت جهان حداقل یک بار در زندگی خود چیزی را شکسته اند. شکستگی سخت است، بهبودی کند است. علاوه بر انواع داروها و اقداماتی که در این مورد برای بیمار تجویز می شود، وی می تواند ویتامین هایی را نیز برای بهبودی سریع مصرف کند. برای شکستگی چه ویتامین هایی لازم است؟
ویتامین ها را از کجا دریافت کنیم
قبل از هر چیز، لازم است بدانید که ویتامین ها در غذاها نیز وجود دارند، و اگر همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و کوکاکولا را مصرف نکنید، بلکه غذاهای کامل - ماهی، سبزیجات، گوشت، میوه ها را مصرف کنید. هر آنچه برای اجزای سلامتی نیاز دارید را می توان به طور کامل به دست آورد. با این حال، بیایید صادق و صریح باشیم: درصد نسبتاً کمی از مردم سبک زندگی واقعاً سالمی دارند، غذای مناسب می خورند و از غذاهای بسیار خوشمزه، اما مضر خودداری می کنند. به همین دلیل است که فرمولاسیون های ویتامین خاصی برای کمک به افراد نیازمند طراحی شده است. تعداد زیادی از آنها وجود دارد و قبل از تجزیه و تحلیل هر یک از آنها، بهتر است بدانیم بدن در صورت شکستگی استخوان به چه ویتامین هایی نیاز دارد و در واقع چه چیزی در آنها مفید است.
چرا باید ویتامین مصرف کنید
برای پاسخ به سوال،چرا بدن به ویتامین نیاز دارد، ابتدا باید به خود یادآوری کنید که چیست - ویتامین؟ این کلمه دو معنی دارد، اما نکته اصلی یکی است: این یک ماده با منشاء آلی است که برای زندگی عادی انسان ضروری است. معنای دوم با معنای اول مرتبط است - این یک دارو است (اما نه یک دارو!) که حاوی همین مواد است. بنابراین، ویتامین ها برای یک زندگی عادی لازم است. بر این اساس، در صورت شکستگی از هر نوع، قربانی بیشتر به آنها نیاز دارد - مانند هوا! چرا؟
حداقل، چون با کمک عناصر کمیاب مفید مختلف، استخوان های ما آنقدر شکننده نمی شوند، قوی تر می شوند، سفت می شوند. ویتامین‌ها نحوه رشد استخوان‌ها را پس از آسیب تنظیم می‌کنند، کلاژن را در آنها تشکیل می‌دهند (پروتئین خاصی که در قلب بافت‌های همبند قرار دارد و مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی آنها است). به طور کلی، بدون ویتامین ها، اسکلت ما به غبار تبدیل می شود.
ویتامین ها برای شکستگی استخوان: آنچه لازم است
ویتامین های زیادی برای بهبودی بدن از شکستگی مورد نیاز است (اکنون ما در مورد ویتامین ها به معنای اصلی آنها صحبت می کنیم). این عنصر اصلی ساختمان کلسیم و ویتامین K2 است که بدون آن کلسیم به سادگی از بدن شسته می شود و همچنین فسفر، روی، منیزیم، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین های B. هر کدام نقش خاص خود را دارند و بدون هیچ یک از آنها، سیستم اسکلتی انسان شکننده و پست خواهد بود. چه داروهای حاوی این مواد را می توان برای بهبودی نوشید؟
کمپلکس های ویتامین
کمپلکس های ویتامین ومواد معدنی می توانند شامل یک جزء یا چند جزء باشند. هر مورد فردی است و فقط یک پزشک می تواند به درستی تعیین کند که کدام ویتامین برای شکستگی ها توسط یک بیمار خاص مصرف شود. بنابراین بهتر است با وجود اینکه بار دیگر ویتامین ها درمان نیستند، خود درمانی نکنید.
به عنوان نمونه ای از یک کمپلکس تک جزیی، می توان "کالسیمین" را نام برد - همانطور که از نام آن حدس می زنید، فقط حاوی کلسیم است. نمونه ای از داروی چند جزئی Vitrum Osteomag است.
ویتروم استئوماگ
یکی از کمپلکس های ویتامینی که استفاده از آن در شکستگی ها مجاز است Vitrum Osteomag است. علاوه بر کلسیم، حاوی روی، منیزیم، منگنز، بور، مس، ویتامین D3 و مواد و عناصر کمکی مختلف است. این دارو به شکل قرص موجود است، برای درمان پوکی استخوان (بیماری سیستم اسکلتی، زمانی که استخوان ها به دلیل اختلالات متابولیک و خطر بالای شکستگی نازک می شوند) در نظر گرفته شده است و هدف آن تنظیم متابولیسم کلسیم-فسفر است.
علاوه بر درمان پوکی استخوان، برای پیشگیری از آن و همچنین برای جبران کمبود کلسیم و/یا ویتامین D3 در بدن استفاده می شود. این دارو محبوب است زیرا می تواند برای زنان باردار و مادران شیرده استفاده شود. اما افرادی که از مشکلات کلیوی و / یا سنگ کلیه رنج می برند، با سطوح بالای کلسیم در خون، و همچنین کودکان زیر دوازده سال، نباید استفاده شود.
"Vitrum Osteomag" را یک یا دو بار در روز مصرف کنید، و باید از عوارض جانبی احتمالی - یبوست، اسهال، حالت تهوع آگاه باشید. هزینه دارو از سیصد روبل و بیشتر است (بسته به تعداد قرص های موجود در بسته).
ویتروم کلسیم با ویتامین D3
پاسخ دیگر به این سوال که برای شکستگی چه ویتامین هایی بنوشیم "کلسیم ویتروم با ویتامین D3" است. این دارو به صورت قرص نیز موجود است، اثری مشابه داروی فوق بر روی بدن دارد، فقط در ترکیبات آن بر خلاف استئوماگ فقط حاوی کلسیم و کوله کلسیفرول (به عبارت دیگر ویتامین D3) است. موارد مصرف این کمپلکس شامل جبران کمبود کلسیم و/یا ویتامین D3 در نوجوانان، زنان باردار و شیرده، سالمندان و همچنین درمان و پیشگیری از پوکی استخوان است.
عوارض جانبی و منع مصرف این دارو مانند داروی قبلی است، تنها با یک استثنای کوچک: «ویتروم کلسیم با ویتامین D3» نیز برای افراد مبتلا به سل نباید مصرف شود. نحوه استفاده یک یا دو قطعه در روز است، هزینه آن حدود سیصد و اندکی روبل است.
OsteoSanum
در ترکیب مجموعه ویتامین "OsteoSanum" علاوه بر کلسیم، ویتامین های گروه B، ویتامین های K2، D3، اسید فولیک و حتی عصاره مومیو نیز وجود دارد. علاوه بر تمام مواردی که در مورد دو مجتمع قبلی بیان شد و می توان آنها را نیز با موفقیت به OsteoSanum نسبت داد. آن بسیار توصیه می شودهمچنین توسط زنان در دوره پس از یائسگی و همچنین توسط افرادی که می خواهند ناخن، مو و دندان خود را تقویت کنند، مصرف می شود. در مقایسه با مجتمع های قبلی ویتامین ها برای شکستگی، "OsteoSanum" آنالوگ گران قیمت آنها است، هزینه آن بیش از دو هزار روبل است.
کلاژن اولترا
برخلاف تمام مجموعه هایی که در بالا توضیح داده شد، "کلاژن اولترا" در کیسه هایی با پودرهایی با طعم های مختلف (پرتقال، لیمو و غیره) موجود است. ژل و کرمی به همین نام نیز تولید می شود. اساس این دارو، همانطور که ممکن است حدس بزنید، کلسیم و کلاژن و همچنین ویتامین C است. "Collagen Ultra" برای بهبود عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی و همچنین برای جلوگیری از پیشرفت آرتریت و بیماری های ناخوشایند مشابه نشان داده شده است..
اما مصرف دارو در دوران بارداری و شیردهی و همچنین برای افرادی که عدم تحمل شخصی به اجزای آن دارند ممنوع است. روش مصرف پودر به صورت محلول و یک بار در روز به مدت سه ماه می باشد. هزینه مجتمع - حدود سیصد روبل - با قضاوت بر اساس بررسی ها، برای بسیاری مقرون به صرفه است.
کالسیمین
این دارو تک جزئی است، فقط حاوی کلسیم است و در مواقعی تجویز می شود که برای افزایش سطح این ماده خاص در بدن لازم باشد. شما نمی توانید از "Calcimin" برای افرادی که عدم تحمل فردی به اجزاء، بیماری کلیوی، هیپرکلسمی و تمایل به ترومبوز دارند استفاده کنید. همچنین برای کودکان زیر چهارده سال ممنوع است.
روشاستفاده از این ویتامین برای شکستگی - یک چیز کوچک دو بار در روز با وعده های غذایی به مدت یک ماه. به گفته میزبانان، این طرح ساده و راحت است. هزینه مجتمع از سیصد تا هشتصد روبل است.
در مورد بچه ها چطور؟
همه داروهای فوق نباید توسط نوزادان مصرف شود. اما پس از چه ویتامین هایی می توان برای شکستگی در کودکان استفاده کرد؟
آمادگی پیچیده کودکان وجود دارد. به عنوان مثال، مادران به خوبی از آماده سازی "Calcium D3 Nycomed" یا "VitaMishki Calcium +" صحبت می کنند - قرص های جویدنی که می توان از سه سالگی به نوزادان داد.
ویتامین ها در غذا
همه ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر عناصر مفید میکرو و درشت نیز همانطور که قبلاً ذکر شد در غذا وجود دارد. دقیقا کجا می توانید این یا آن ویتامین را پیدا کنید؟
برای مثال، کلسیم - و این احتمالاً برای کسی راز نخواهد بود - در ماهی و همچنین کنجد و پنیر دلمه یافت می شود. هر یک از ویتامین های گروه B را می توان از گندم سیاه، موز، حبوبات (نخود، لوبیا و غیره)، نان سبوس دار و البته گوشت به دست آورد. ویتامین C از مرکبات است، اما نه تنها. همچنین در گل رز، خولان دریایی، فلفل، توت سیاه، کلم بروکسل، جعفری یافت می شود.
می توان فسفر را بدون مشکل در پنیر خانگی، نخود، لوبیا، آجیل - گردو یا فندق یافت. این آجیل و سایر مغزها و همچنین عسل، انجیر، سیب و چای سبز حاوی مقدار مناسبی روی هستند.
در مورد ویتامین D که برای شکستگی هم مفید است، پسدریافت آن از غذا مشکل ساز است، اما به راحتی با اشعه خورشید جذب می شود. بنابراین باید بیشتر در آفتاب و در هوای تازه باشید (اگر ماهیت شکستگی به شما اجازه می دهد حداقل در امتداد محیط بالکن حرکت کنید).
مهم است که تمام ویتامین ها در صورت شکستگی استخوان به نسبت مساوی وارد بدن شوند. زیاده روی در یکی و کمبود دیگری به هیچ وجه به بدن کمکی نمی کند، برعکس فقط باعث می شود که این ویتامین ها دیگر جذب نشوند.
نکات مفید
برای کسانی که به تازگی دچار شکستگی شده اند، توصیه هایی برای بهبودی سریعتر وجود دارد. آنها در مورد ایجاد یک سبک زندگی سالم هستند. اولاً، بدون استثنا، هر کسی که "شکسته" است، صرف نظر از اینکه دقیقاً چه چیزی متحمل شده است و بدن چه ویتامین هایی ندارد، نوشیدن قهوه و نوشیدن نوشیدنی های الکلی در طول دوره بهبودی به شدت ممنوع است. مسئله این است که هم قهوه و هم الکل کلسیم را از بدن خارج می کنند و بدون آن، همانطور که در بالا ذکر شد، نمی توانید یک سیستم اسکلتی طبیعی تشکیل دهید. به همین دلیل، نباید چیزی بخورید که باعث کاهش کلسیم در بدن شود. توصیه می شود هر روز صبح آب میوه تازه بنوشید (این کار در طول روز ممنوع نیست) اما بهتر است از آب گازدار خودداری کنید.
در مورد سیگار کشیدن چطور؟ افسوس، افراد سیگاری شدید با شکستگی نیز کار سختی خواهند داشت - از این گذشته، آنها باید از نیکوتین خودداری کنند. در حین استعمال دخانیات، ماده ای مانند کورتیزون به مقدار زیاد ترشح می شود که مازاد آن در بدنبه کاهش استحکام استخوان کمک می کند. نیکوتین همچنین استئوبلاست‌ها (سلول‌هایی که استخوان‌ها را تشکیل می‌دهند) را از بین می‌برد و تعادل استروژن را که مسئول استحکام استخوان‌ها است، برهم می‌زند.
علاوه بر ویتامین های شکستگی در فرمولاسیون یا به شکل خوراکی، استفاده از روش های عامیانه بهبود نیز مجاز است. شیلاجیت در بین آنها بسیار محبوب است که توصیه می شود آن را با روغن گل سرخ مخلوط کرده و به مدت بیست و پنج روز روزی دو بار به صورت خوراکی مصرف کنند. علاوه بر این، پزشکان سنتی توصیه می کنند که جوشانده ای از یک داروی جالب مانند کامفری یا بهتر است بگوییم از ریشه آن بنوشید. از این میان، به هر حال، آنها همچنین پمادی تولید می‌کنند که می‌توان آن را روی ناحیه آسیب‌دیده مالید.
و برای تنبل‌ترین و رنجورترین‌ها، این راه وجود دارد: هر چیزی که از مس ساخته شده است را بمالید، تراشه‌ها را با خرده نان مخلوط کنید و بخورید تا خوب شوید. توصیه زیر نیز مشابه است: یک محصول نقره مالیده شده با پوسته تخم مرغ مخلوط شده و نیم ساعت قبل از غذا به صورت خوراکی مصرف شود.
کدام ویتامین ها برای شکستگی بهترین هستند و کدام نه، نمی توان گفت. به قول خودشان به هر کدام خودش. با این حال، بازار داروسازی امروزه طیف وسیعی از محصولات را فراهم می کند، به این معنی که هر کسی می تواند چیزی را پیدا کند که او را راضی کند.
