این بیماری همیشه بر سلامتی فرد تأثیر منفی می گذارد و اگر با ریه ها همراه باشد، تنفس دشوار است، سرفه مانع از زندگی کامل می شود. در بیماری های التهابی، باید قفسه سینه را برای بهبودی سریع تر تمرین دهید. البته باید توجه داشت که تمرینات تنفسی برای برونشیت باید همراه با درمان دارویی استفاده شود. فقط استفاده از این روش‌ها به صورت ترکیبی به بهبودی سریعتر کمک می‌کند.
تمرینات تنفسی همچنین به بدن کمک می کند تا سریعتر با ذات الریه مقابله کند. در طول جلسات تنفس و تمرینات فیزیوتراپی، تهویه بافت های ریه مشاهده می شود. به همین دلیل سیستم ریوی انسان بدون عارضه و در مدت زمان کوتاهی قادر به مقابله با علائم اصلی بیماری می شود. همچنین پزشکان برای جلوگیری از عوارضی که در بیشتر موارد پس از پایان فاز فعال بیماری مشاهده می شود، از تمرینات تنفسی همراه با ورزش درمانی استفاده کنید.
جلسات تنفس صحیح منجر به عادت کردن به تنفس تند می شوددیافراگم بنابراین، بافت‌های تحت‌تاثیر التهاب به طور مداوم اکسیژن‌دار می‌شوند.
موارد منع مصرف
علیرغم این واقعیت که در بیشتر موارد تمرینات تنفسی تأثیر مثبت دارند، هنوز موارد منع مصرف وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
- اگر در حین ژیمناستیک وضعیت به شدت بدتر شد، تب رخ داد، باید بلافاصله جلسه را متوقف کرد؛
- نارسایی حاد تنفسی، تنگی نفس در حالت استراحت؛
- زیر 4 سال؛
- دمای بدن بالاتر از 38 درجه سانتیگراد؛
- انحراف در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی.
در مورد بیماری ها و اختلالات بدن، باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر چیزی شما را آزار می دهد، باید تشخیص دهید.
مشکلات تمرینات تنفسی
جلسات تمرینات تنفسی به مقابله همزمان با چندین کار کمک می کند:
- فرآیند التهابی در برونش ها کمتر می شود؛
- گردش خون تحریک می شود؛
- مخاط و ترشحات التهابی انباشته شده در برونش ها سریعتر دفع می شوند.
- تقویت سیستم ایمنی؛
- هموگلوبین افزایش می یابد.
تمرینات تنفسی برای کودکان
کودکان دارای ماهیچه های تنفسی نابالغ هستند که به ترتیب باعث حذف آهسته خلط از برونش ها می شود و روند بهبودی را می توان تا حد زیادی به تاخیر انداخت. تمرینات تنفسی برای برونشیت برای کودکان استبسیار موثر و بی خطرترین درمان.
اصول
جلسات تمرینات تنفسی برای کودکان برونشیت حاد باید پس از فروکش کردن روند التهابی شروع شود. اصولاً شروع تمرینات تنفسی از روز دوم تا سوم درمان با دارو مجاز است.
کودک باید تمرینات تنفسی را زیر نظر بزرگسالان انجام دهد، همچنین لازم است روند خلط برداشتن بعد از جلسات نظارت شود. کلاس ها باید با تمرین های آماری شروع شوند و سپس تمرین های پویا اضافه شوند.
وضعیت کودک در حین تمرینات تنفسی با توجه به وضعیت سلامت عمومی تعیین می شود. اگر احساس خوبی دارید، توصیه می شود ژیمناستیک را در حالت ایستاده انجام دهید. در صورت لزوم، جلسات را می توان به صورت نشسته یا دراز کشیده انجام داد.
به منظور تقویت سیستم ایمنی و عضلات تنفسی در کودک مبتلا به برونشیت مزمن، انجام ژیمناستیک نه تنها در زمان تشدید بیماری، بلکه در زمان بهبودی نیز توصیه می شود.
طبق توصیه‌های متخصصان، بهتر است کودک تمرینات تنفسی را در گروه‌های تخصصی با سرپرستی متخصصان مجرب انجام دهد که می‌توانند به نوزاد و والدینش نحوه صحیح انجام هر یک از تمرینات را توضیح دهند. همچنین در موارد بیشتر کودک علاقه بیشتری به حضور در جمع با کودکان دارد.
اگر امکان شرکت در دوره های خاص وجود ندارد، والدین کودک باید با مطالعه مستقل صحت تمرین ها خود را آماده کنند.ژیمناستیک باید با کودک انجام شود و او را تشویق به عمل کند.
تمرینات تنفسی طبق گفته Strelnikova
Strelnikova الکساندرا نیکولاونا، خواننده اپرا اتحاد جماهیر شوروی، از بیماری قلبی رنج می برد که با حملات خفگی مداوم همراه بود. Strelnikova توانست به طور مستقل مجموعه ای از تمرینات تنفسی را ایجاد کند و سپس روی خود آزمایش کند که به از بین بردن خفگی و تسکین اسپاسم برونش کمک می کند. تکنیک ژیمناستیک تنفسی Strelnikova برای برونشیت آزمایشات بالینی را پشت سر گذاشته است که اثربخشی آن را تأیید کرده است.
در ابتدا، مجموعه تمرینات Strelnikova برای بیماران مبتلا به آسم و برونشیت انسدادی در نظر گرفته شده بود، اما معلوم شد که این تکنیک برای بیماری های بیشتر دستگاه تنفسی موثر است:
- برونشیت با همه منشاء؛
- پنومونی؛
- لوزه;
- التهاب سینوس های پارانازال و سایرین.
قوانین اجرا
چگونه این کار را درست انجام دهیم؟
- باید به طور خلاصه، تند و قوی دم کنید. اگر بیمار از طریق دهان دم کند، بازدم آرام و نرم و از طریق بینی، برعکس، شدید و پر سروصدا خواهد بود.
- شما باید به آرامی و آرام بازدم کنید.
- در طول استنشاق باید حرکت وجود داشته باشد.
تمرینات از تکنیک Strelnikova
تکنیک تمرینات تنفسی Strelnikova برای برونشیت شامل فهرست طولانی از تمرینات مختلف است. از این میان، بیشترینمعمولا استفاده می شود، توصیه می شود همه بدانند.
- دستها. وضعیت توصیه شده نشستن روی صندلی با پشتی صاف یا ایستادن است. بازوها در آرنج خم می شوند و کف دست ها از شما دور می شوند. در مرحله بعد، شما باید یک نفس پر سر و صدا و فعال بکشید و در همان زمان کف دست خود را مشت کنید. با یک بازدم نرم، مشت های خود را باز کنید. یک رویکرد شامل 8 تنفس و 8 تنفس است. این مجموعه از 20 مجموعه تشکیل شده است.
- شانه ها. وضعیت - نشستن یا ایستادن. پاها باید کنار هم نگه داشته شوند. کف دست های خود را مشت کرده و کمربند خود را ببندید. در حین استنشاق، دست ها را به شدت رها کنید، مشت ها را باز کنید و انگشتان را باز کنید. در این حالت، شانه ها و بازوها باید در حالت تنش باشند. در هر رویکرد، 8 نفس، تعداد رویکردهای توصیه شده 8 است.
- پمپ. تمرین باید در حالت ایستاده انجام شود. در موارد استثنایی می توانید بنشینید. دست ها روی کمربند قرار دارند. ابتدا باید یک نفس تیز بکشید، سپس - یک بازدم صاف، همراه با شیب آهسته به پایین، موقعیت شروع را بگیرید. در هر رویکرد، 8 نفس و بازدم. توصیه می شود 8 ست انجام دهید.
تمرینات تنفسی برای برونشیت مزمن
درمان دارویی را فراموش نکنید. برای اینکه تمرینات تنفسی در برونشیت مزمن موثر باشد، باید هر روز تمرینات تنفسی انجام شود.
- تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید. پاها را باید در کنار هم قرار داد و دست ها را بالا برد، کشش داد و روی انگشتان پا بالا رفت. برای این کار باید از طریق بینی نفس عمیق بکشید. همانطور که از طریق دهان بازدم می کنید، دستان خود را به سمت پایین رها کنید، روی پای خود بایستید. همانطور که بازدم می کنید، بگویید"اوه"، کشیدن حرف "x". حداقل 4 بار تکرار کنید.
- پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوهای خود را به سمت پایین بکشید و به باسن خود فشار دهید. از طریق بینی نفس بکشید، بازوهای خود را بالا آورده و به طرفین باز کنید. با یک بازدم بلند، دستان خود را پایین بیاورید و باسن خود را نوازش کنید. تمرین باید 5 بار تکرار شود.
- آهسته راه رفتن در محل. هنگام برداشتن اولین قدم، باید دستان خود را بالا ببرید، آنها را به طرفین باز کنید. از طریق بینی نفس بکشید. در مرحله بعد و با صدای "گووو" نفس خود را با صدای بلند بیرون دهید، دستان خود را پایین بیاورید. تمرین را به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.
تمرینات تنفسی برای سالمندان
در افراد مسن، اندام‌ها به ترتیب ضعیف‌تر هستند، بیماری سخت‌تر از نسل جوان است. فرآیندهای همراه با برونشیت می تواند برای افراد مسن کشنده باشد. بنابراین تمرینات تنفسی برای برونشیت برای سالمندان ضروری است.
از آنجایی که اغلب انجام تمرینات ایستاده برای بیماران در سنین بالا دشوار است، توصیه می شود از تکنیک Strelnikova استفاده کنید، زیرا تمرینات بیشتری را می توان در حالت نشسته و خوابیده انجام داد. این امر به ویژه برای افرادی که از سایر بیماری های مزمن همراه با رعایت اجباری استراحت در بستر رنج می برند بسیار مهم است. به سالمندان توصیه می شود با احتیاط شدید ورزش کنند.
مکث بین آنها باید بیشتر شود و در صورت بروز درد فورا بار را کاهش دهید. اگر بیمار حالت ضعیفی از کل ارگانیسم نداشته باشد، توصیه می شود از تمرینات تنفسی همراه با تمرینات ورزش درمانی استفاده شود. همچنینشما باید تمام توصیه های پزشک را برای درمان دارویی، که اجباری است، دنبال کنید.
در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، تمرینات تنفسی را می توان با طب سنتی ترکیب کرد. مجموعه ای از روش های مختلف به تقویت دستگاه تنفسی، ریه ها کمک می کند که پایه ای برای بهبودی سریع خواهد بود.
تمرینات تنفسی برای برونشیت انسدادی
برای درمان برونشیت انسدادی، متخصصان استفاده از ورزش هایی را توصیه می کنند که به رفع خستگی عضلات تنفسی و دیافراگم کمک می کند. برای کمک به دفع بلغم باید از تمرینات زهکشی نیز استفاده کرد.
ژیمناستیک تنفسی برای برونشیت انسدادی شامل مجموعه‌ای از تمرینات است که می‌توانید از بین آنها چندین تمرین را برای اجرای روزانه انتخاب کنید.
- یکی از محبوب ترین و ساده ترین تمرینات بازدم فشار مثبت است. برای انجام تمرین، به یک نی یا نی و یک ظرف آب نیاز دارید. بیمار باید یک نفس عمیق بکشد، سپس به آرامی هوا را از طریق یک لوله در یک ظرف آب آزاد کند. مدت زمان یک رویکرد 15 دقیقه است. در طول روز، باید حدود 5 ست انجام دهید.
- "خودت را در آغوش بگیر." توصیه می شود در حالت ایستاده، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. بیمار باید به سرعت خود را در آغوش بگیرد و سعی کند با کف دست خود را به تیغه های شانه خود برساند. در این صورت لازم است دم قوی و با صدای بلند انجام دهید. تمرین را حداقل 10 دقیقه انجام دهید.
- در حالت ایستاده بازوهای خود را دراز کنیدبه طرفین بروید و روی انگشتان پا بلند شوید. سپس روی پاهای خود بایستید و به سمت جلو خم شوید به طوری که کمرتان کمی خمیده شود. در مرحله بعد، خود را در آغوش بگیرید تا کف دستتان به تیغه های شانه هایتان برخورد کند. سپس بازوهای خود را به طرفین باز کنید، دوباره خود را در آغوش بگیرید، بازوهای خود را روی سینه خود قرار دهید و 3 ضربه به تیغه های شانه خود بزنید. همه اینها با بازدم بلند انجام می شود. سپس با دیافراگم نفس بکشید و به موقعیت شروع بازگردید.
متخصصان بیشتر می گویند که تمرینات تنفسی برای برونشیت برای بزرگسالان و کودکان ضروری است. اغلب توصیه می شود از تکنیک Strelnikova استفاده کنید، که به تقویت بدن و مقابله با بیماری برای بسیاری از افراد کمک کرد. اما همه می توانند بسته به ویژگی های بدن مجموعه ای از تمرینات را انتخاب کنند.
ژیمناستیک تنفسی برای برونشیت و ذات الریه یک درمان موثر است، اما فقط در ترکیب با روش های دیگر، مانند طب سنتی، ورزش درمانی، داروها. مهم است که به یاد داشته باشید که نباید خودتان را درمان کنید. ابتدا باید با یک متخصص تماس بگیرید، موارد منع مصرف را روشن کنید، اجرای دقیق تمرینات را مطالعه کنید و تنها پس از آن به درمان ادامه دهید.
