پس مادر شدی. کوچولوی شما هنوز خیلی جوان است و می خواهید بهترین ها را به او بدهید، اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ کار درست مادر این است که به نوزادش شیر بدهد. برای اینکه این به نفع کودک باشد، باید
درست بخور. در روزهای اول زندگی، او نباید شیر «پیچیده» پر از ویتامینهای مختلف مصرف کند، زیرا باعث تخمیر در روده، نفخ و درد میشود. بنابراین، بسیار مهم است که بدانید کدام میوه ها را می توان و باید در دوران شیردهی مصرف کرد.
ماه اول
بسیاری از مادران می پرسند: "آیا می توان در دوران شیردهی گیلاس مصرف کرد؟" در پاسخ، یک سوال متقابل دریافت می کنند: "کودک چند ماهه است؟" واقعیت این است که در ماه اول زندگی کودک، توصیه می شود مادر روی آبگوشت دوم روی غلات و سوپ بنشیند. سعی کنید به غیر از سیب میوه دیگری نخورید. نخود، لوبیا، ذرت، قارچ، گوجه فرنگی را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید. سعی کنید سرخ شده، نمکی، فلفلی، دودی مصرف نکنید. همچنین در ماه اول زندگی کودک خود از سبزیجات تازه، کلم و همه غذاهای قرمز رنگ استفاده نکنید. این رنگ در طبیعت مسئول استمقدار ترکیبات پیچیده موجود در یک سبزی یا میوه که باعث ایجاد آلرژی می شود. برخی از نوزادان نمی توانند شیر گاو را تحمل کنند، بنابراین خوردن لبنیات در چهل روز اول نامطلوب است. اما اگر نمی توانید صبحانه را بدون چنین چیزی تصور کنید، پس از خوردن ساندویچ پنیر سفت لذت ببرید.
تا شش ماه
سختترین رژیم غذایی برای مادران شیرده در ماه اول ادامه دارد. سپس هر سه روز یکبار می توانید به تدریج یک سبزی یا میوه تازه به رژیم غذایی اضافه کنید. نکته اصلی نظارت بر واکنش کودک به ترکیب جدید شیر است. در دوران شیردهی چه میوه هایی می توانید بخورید؟ این سوال پاسخ روشنی ندارد. برای اینکه متوجه شوید، باید موارد زیر را بدانید:
- اصالتا شما کی هستید و از چه نژادی هستید؟ اگر شما آمریکایی آفریقایی تبار هستید، منطقی است که فرض کنید اجداد شما میوه های استوایی زیادی می خوردند که در عرض های جغرافیایی معتدل عجیب و غریب به حساب می آیند. بدین ترتیب بدن شما آمادگی مصرف آناناس، موز، کیوی را دارد و مهمتر از همه، واکنش های منفی در کودک ایجاد نخواهد کرد. می توانید شکلات هم مصرف کنید.
- مادربزرگ شما چه می توانست بخورد؟ سعی کنید درک کنید که زنان از نوع اروپایی مصونیت پایداری نسبت به میوه شور، فیسالیس، آناناس، انبه ندارند. چه نوع میوه هایی را می توانید با شیر مادر تغذیه کنید حتی به چیزهای به ظاهر نامرتبط بستگی دارد.
-
هر میوه ای، حتی از نظر قومیت مناسب برای شما، باید خورده شود.با دقت. آیا می توان به گیلاس شیر داد؟ بله، اگر نوزاد به سه ماهگی رسیده باشد. با یک تکه کوچک یا توت شروع کنید. روز بعد دو برابر بیشتر بخورید. مراقب تغییرات در رفتار کودک خود باشید. اگر پس از چهار روز چنین اعتیاد تدریجی کودک احساس خوبی داشته باشد، سؤال "آیا می توان به گیلاس شیر داد" حذف می شود. به اندازه نیاز بخورید.
سال اول
در حال حاضر یک سال است که به کودک خود شیر می دهید. در این زمان احتمالاً شروع به خوردن غذاهای کمکی کرده و دیگر مانند قبل به شیر مادر نیاز ندارد. حالا شما تصمیم می گیرید چه زمانی او را از شیر بگیرید و او را به تغذیه خوب تغییر دهید. اما برای کسانی که به تغذیه با شیر مادر ادامه می دهند، سوال رژیم غذایی باقی می ماند. آیا می توان به گیلاس شیر داد؟ قطعا. علاوه بر این، قبل از سال باید همه میوه ها را امتحان کرده باشید تا از واکنش کودک به آنها مطلع شوید.