شرایط مدرن مطالعه و کار، نشستن طولانی پشت میز و کار پشت کامپیوتر اغلب باعث کمردرد شدید می شود. ستون فقرات گردنی بیشتر مستعد استرس است، که باعث ناراحتی و ناراحتی می شود که در طول روز ما را همراهی می کند.
یک راه موثر برای تسکین درد در ناحیه یقه ماساژ ویژه است که می تواند توسط متخصص انجام شود یا به تنهایی در خانه انجام شود.
نشانه ها
ماساژ برای کودکان و بزرگسالان تجویز می شود. هم برای اهداف درمانی و هم برای پیشگیری از شروع بیماری استفاده می شود.
نشانه اصلی ماساژ ناحیه گردن و یقه، کشش و اسپاسم عضلات پشت است. حتما درمان این قسمت از ستون فقرات را با خستگی، کاهش عملکرد و سرگیجه انجام دهید. ماساژ ناحیه یقه برای پوکی استخوان، اختلالات وضعیت بدن، انحنای ستون فقرات تجویز می شود.
مشکلات چک را می توان با فشار خون بالا و مشکلات تنفسی مکرر نشان داد.
موارد منع مصرف
روش های ماساژ گردن برای بسیاری از افراد توصیه می شود، اما تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که در آنها استفاده از آن اکیداً ممنوع است. برای جلوگیری از مشکلات سلامتی و جلوگیری از بدتر شدن وضعیت، لازم است قبل از شروع دوره با پزشک متخصص مشورت کنید.
ماساژ این ناحیه در هنگام تشدید بیماری های عفونی، در دمای بالا، فشار خون بالا ممنوع است. اگر تومور در ناحیه دهانه رحم شناسایی شده باشد، ماساژ نباید انجام شود.
ماساژ درمانی
این نوع ماساژ توسط پزشکان برای اندیکاسیون های خاصی تجویز می شود. با آمادگی مناسب و مطالعه روش های انجام حرکات پایه، یکی از اعضای خانواده می تواند بیمار را در منزل ماساژ دهد.
به عنوان یک قاعده، حداقل 10 جلسه ماساژ برای دستیابی به اثر قابل مشاهده درمان مورد نیاز است.
روش درمان شامل دستکاری های زیر است:
- حرکات نوازش که در ابتدای جلسه انجام می شود و به تسریع خون و لنف کمک می کند؛
- مرحله دوم مالش کف دست ها در ناحیه گردن است، در نتیجه پوست را برای دستکاری های بعدی آماده می کند؛
- بخش اصلی ماساژ، حرکات ورز دادن است که می تواند عرضی، طولی و هیجان انگیز باشد. آنها جریان خون را عادی می کنند و به سرعت بخشیدن کمک می کنندبهبودی بیمار.
پس از ضربه سخت به ناحیه یقه، لازم است عضلات گردن با کمک حرکات ارتعاشی شل شوند، آنها ضربه های سبکی روی ناحیه کار هستند. برای اینکه ماساژدرمانگر راحت کار کند و بتواند تمام نکات مربوط به این روش را بیابد، بیمار باید دراز بکشد یا بنشیند و دستان خود را به صندلی یا میز تکیه دهد. سر بر روی بازوهای ضربدری قرار می گیرد.
برای جلوگیری از آسیب به پوست در طول جلسه می توانید از کرم یا روغن مخصوص استفاده کنید.
اگر بعد از انجام ماساژ روی بدن کبودی باقی بماند، بیمار دچار درد حاد و وخامت حال عمومی می شود، به این معنی که ماساژ اشتباه انجام شده است.
بعد از ماساژ معمولاً پوست این ناحیه برای مدتی قرمز باقی می ماند. بیمار ممکن است احساس سوزش و گزگز خفیفی داشته باشد. این کاملا طبیعی است و به این دلیل اتفاق می افتد که پس از عمل، فرآیندهای متابولیک در کل بدن تسریع می شود و جریان خون افزایش می یابد.
طب فشاری برای پوکی استخوان
این روش به تسکین سریع وضعیت یک فرد کمک می کند. ماساژ طب فشاری را می توان به تنهایی در خانه انجام داد، نکته اصلی یافتن نقاط مناسب است که تأثیر مثبت آنها در مبارزه با بیماری های ناحیه گردن رحم تأثیر مثبت خواهد داشت.
اولین نقاطی که باید تحت تأثیر قرار گیرند جفت هستند که در پایه جمجمه زیر غده های پشت سر قرار دارند. علاوه بر این، ضربه باید بر روی نقاط واقع در محل اتصال اعمال شودستون فقرات و جمجمه طب فشاری با فشار بر نقاط اطراف مهره هفتم گردنی به پایان می رسد.
فشار باید قوی باشد، اما دردناک نباشد.
این نقاط مسئول بهبود گردش خون و کمک به کاهش تنش عضلانی هستند.
ماساژ انحرافی
این روش به از بین بردن پف کردگی که به دلیل رسوب فعال نمک ها ایجاد شده است کمک می کند. علاوه بر این، از این ماساژ برای عادی سازی جریان خون استفاده می شود. با گزینه ابداکشن، بافت ماهیچه ای تقویت می شود، اسپاسم ها از بین می روند و درد کاهش می یابد.
در همان ابتدای عمل، حرکات نوازش از شانه تا قاعده گردن انجام می شود و پس از آن ماساژور برای از بین بردن اسپاسم عضلانی، خمیر را انجام می دهد.
به عنوان یک قاعده، مدت دوره ماساژ انحرافی حداقل 7 روش است. مدت زمان هر جلسه 20 دقیقه است.
ماساژ برای زنان باردار
دوران بارداری یک آزمایش جدی برای بدن زن است. در اغلب موارد، زنی که حامل جنین است از درد در نواحی مختلف کمر شکایت می کند. در دوران بارداری، انجام ماساژ پشت ممنوع است، زیرا می تواند باعث سقط جنین شود. ماساژ ناحیه گردن رحم ممنوع نیست. این می تواند به طور قابل توجهی وضعیت مادر باردار را بهبود بخشد. نکته اصلی این است که بدانید چگونه ناحیه یقه را برای زنان باردار در خانه ماساژ دهید تا به مادر باردار آسیب نرسانید.
زنان در این دوره در حالت نشسته ماساژ داده می شوند، برای راحتی، سر را روی دست های جمع شده قرار می دهند. در طول جلسه، استفاده از آن توصیه می شودروغن های گیاهی طبیعی مانند روغن زیتون. حرکاتی که در طول ماساژ بارداری استفاده می شود مشابه حرکاتی است که در نسخه شفابخش انجام می شود.
ماساژ آرامش بخش
این نوع ماساژ ناحیه یقه در خانه رایج ترین است. در حالت خوابیده یا نشسته انجام می شود. ماساژ آرامش بخش مفید است زیرا به بازیابی عملکرد دیسک های بین مهره ای و مفاصل کمک می کند.
همانطور سایر انواع ماساژ ناحیه یقه، هنگام انجام یک روش آرامش بخش، ابتدا حرکات نوازش و گرم کردن انجام می شود. پس از قرمز شدن پوست و آماده شدن برای "دستکاری" بیشتر، حرکات مالشی باید با نیروی بیشتری انجام شود و ماهیچه های بزرگ ناحیه یقه را ورز دهید. در طول عمل، می توانید از نیشگون گرفتن، کشیدن و مرتب سازی استفاده کنید.
یک شرط مهم برای انجام ماساژ این است که این روش باید به آرامش فرد کمک کند. در طول جلسه، بیمار نباید هیچ گونه ناراحتی یا دردی را تجربه کند.
یک جلسه ماساژ آرامش بخش ناحیه یقه با یک ضربه ملایم به لبه کف دست به مدت چند دقیقه به پایان می رسد. این نوع ماساژ را می توان روزانه در منزل انجام داد.
ماساژ برای کودکان
به عنوان یک قاعده، کودکان معمولاً در خانه توسط مادرشان ماساژ داده می شوند تا از تشکیل ستون فقرات گردنی و یقه ای جلوگیری و عادی شود. ماساژ حتی برای نوزادان قابل تجویز است. راحت‌ترین زمان شروع این روش برای نوزاد استاو می تواند سرش را بگیرد و راحت روی شکمش دراز بکشد.
حرکات اصلی که هنگام ماساژ ناحیه یقه در کودکان استفاده می شود، نوازش سبک با کف دست است. شما می توانید اقدامات ورز دادن ملایم انجام دهید. این روش با نوازش خفیف گردن و شانه های نوزاد به پایان می رسد. هنگام انجام ماساژ ناحیه یقه کودک، تمام حرکات باید با آرامش و بدون تنش انجام شود.
خود ماساژ
همه این فرصت را ندارند که فردی را پیدا کنند که بتواند روش های ماساژ را انجام دهد، بنابراین خود ماساژ مقرون به صرفه ترین گزینه است. برای اجرای آن از تکنیک های کلاسیک مانند نوازش، مالش، نوازش و نیشگون گرفتن استفاده می شود. در صورت وجود التهاب شدید در ناحیه گردن گردن، در حین ماساژ خود باید قسمتی را که درد کمتر است ورز دهید.
هنگام ماساژ دادن خود ناحیه یقه، می توانید از پارچه های سفت، پمادهای گرم کننده درمانی و ماساژورهای مخصوص استفاده کنید. لازم به ذکر است که اگر خود ماساژ تأثیر مثبتی نداشت و وضعیت سلامتی همچنان رو به وخامت است، باید فوراً از پزشک کمک بگیرید تا در اسرع وقت به بازیابی عملکرد ستون فقرات کمک کنید.
با خلاصه همه موارد فوق، باید توجه داشت که تکنیک ماساژ ناحیه یقه کاملاً ساده و برای همه قابل دسترس است. انجام صحیح ماساژ به کاهش احساس درد کمک می کند. علاوه بر این، بیماران بهبود خلق و خو و افزایش نشاط را تجربه می کنند.قدرت.
