نزدیک بینی یک بیماری دستگاه چشم است که در آن بیمار اشیاء را به وضوح در فاصله نزدیک از صورت می بیند، اما دور را نمی بیند. بسته به میزان آسیب توسط مکانیسم تطبیق، چشم پزشکی درجه بیماری را تشخیص می دهد - ممکن است فرد به طور کامل توانایی تشخیص خطوط اشیاء را در فاصله بیش از پنج سانتی متر از صورت از دست بدهد. در اصطلاح پزشکی به نزدیک بینی نزدیک بینی می گویند. این یک بیماری لاعلاج است که با افزایش سن ممکن است بدتر شود. دانستن قوانین بهداشت بینایی و پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان و نوجوانان کلید بینایی شفاف و بینایی عالی در هر سنی است.
چه چیزی باعث نزدیک بینی می شود؟
شایع ترین بیماری دستگاه بینایی نزدیک بینی یا نزدیک بینی است. در این وضعیت پاتولوژیک، کشیدگی کره چشم و انحراف در امتداد محور مشخص است، هر چه بیشتر - فرد بدتر از راه دور می بیند. روند مخالف دور بینی است که در آن بیمار متن کوچک را تشخیص نمی دهد. دستگاه چشم او به سادگی نیستوقتی سیب صاف می شود، می تواند روی جزئیات نزدیک تمرکز کند.
به طور متوسط طول چشم یک بزرگسال 2-2.2 سانتی متر است. با نزدیک بینی - سه سانتی متر یا بیشتر. شکل شبیه بیضی یا تخم مرغ است. پرتوهای موازی نوری که وارد چشم می شوند به یک نقطه در جلوی شبکیه همگرا می شوند و به همین دلیل نزدیک بینی رخ می دهد. اگر آنها روی سطح قرار می گرفتند، آسیب شناسی بینایی ایجاد نمی شد.
شایع ترین دلیل دراز شدن کره چشم فشار بیش از حد عضلات دستگاه بینایی است. این وضعیت اغلب به دلیل کار طولانی مدت پشت میز اتفاق می افتد. اغلب تشخیص واقعی نزدیک بینی با اسپاسم تطبیق یا به اصطلاح نزدیک بینی کاذب انجام می شود. تغییرات ممکن است آنقدر جزئی باشد که بیماری در دو سال اول مورد توجه قرار نگیرد.
در برخی موارد، نزدیک بینی بدون دلیل ظاهری ایجاد می شود، حتی اگر تمام اقدامات برای پیشگیری از این بیماری رعایت شود. در این مورد، یک عامل ژنتیکی وجود دارد: نزدیک بینی معمولاً از طریق نسل ردیابی می شود. یعنی اگر مادربزرگ از بیماری رنج می برد، احتمال بروز مشکلات مشابه در نوه ها 20-25٪ است.
چه کسی در معرض خطر خاص است
اغلب، چشم پزشکان اسپاسم محل اقامت را در کودکان سن مدرسه - هفت تا دوازده ساله تشخیص می دهند. این وضعیت هنوز نزدیک بینی کامل نیست و هنگام انجام پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان، دیوپترها به راحتی قابل بازیابی هستند.ارزش عادی نه تنها دانش‌آموزان، بلکه سایر دسته‌های شهروندان نیز در معرض خطر خاصی هستند.
چه کسانی باید در پیشگیری از نزدیک بینی و اختلال بینایی سایر علل دخالت داشته باشند:
- کارمندان دفتر (کسانی که بیش از شش ساعت در روز را جلوی مانیتور می گذرانند)؛
- به برنامه نویسان؛
- حسابداران;
- معلمان مدرسه؛
- افرادی از همه حرفه ها که مجبورند بیش از پنج ساعت در روز پشت کامپیوتر کار کنند.
البته بزرگسالان چاره ای ندارند: آنها باید امرار معاش کنند و بسیاری مجبورند روزی ده ساعت یا بیشتر جلوی مانیتور بنشینند. در چنین شرایطی باید به اقدامات پیشگیرانه برای نزدیک بینی و سایر بیماری های چشمی توجه ویژه ای شود. به طور منظم مکمل های غذایی حاوی تیامین، پیریدوکسین و عصاره زغال اخته مصرف کنید. شما نباید اجازه دهید کمبود ید، آهن، منیزیم ایجاد شود.
تاثیر وضعیت بدن بر بینایی
وضعیت و ستون فقرات سالم پایه ای برای دید روشن و دستگاه چشم سالم است. افرادی که مبتلا به پوکی استخوان، اسکولیوز، کیفوز، کف پای صاف تشخیص داده شده اند عملا هیچ شانسی برای حفظ سلامت عدسی ندارند. با گذشت سالها، اختلال در گردش خون کار خود را انجام می دهد - بافت کره چشم دریافت مواد مغذی کافی را متوقف می کند و تغییرات پاتولوژیک شروع می شود. بیشتر اوقات دوربینی، آستیگماتیسم، نزدیک بینی است.
پیشگیری از اختلالات پوسچر و صافی کف پا نیز پیش نیاز سلامت چشم است. اهمیت سلامتی را دست کم نگیریدگردش خون.
جای تعجب نیست که یکی از مهمترین نکات در پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان و نوجوانان، انجام ژیمناستیک است که حرکت ستون فقرات را تضمین می کند. باید به تمرینات مربوط به ناحیه گردن و قفسه سینه توجه ویژه ای شود.
فهرست پیشگیری از نزدیک بینی
چشم‌شناسی مؤثرترین اقدامات زیر را برای جلوگیری از نزدیک‌بینی در دانش‌آموزان و بزرگسالان برجسته می‌کند:
- فیزیوتراپی;
- تمرینات برای کره چشم؛
- ورزش برای ستون فقرات گردنی؛
- تغذیه خوب؛
- مصرف مکمل های غذایی؛
- استفاده از قطره های پزشکی و تزریق در زیر صلبیه.
برای هر بیمار جداگانه، ارزش دارد مجموعه ای از اقدامات را به صورت جداگانه انتخاب کنید. اگر علت ایجاد نزدیک بینی تغذیه نامناسب و رژیمی باشد که در آن اسپاسم اقامتی اجتناب ناپذیر است، قبل از هر چیز باید این علل را از بین برد. هنگام تشخیص بیماری پوکی استخوان ستون فقرات گردنی، باید تمام توان خود را برای از بین بردن این آسیب شناسی صرف کنید.
روش های فیزیوتراپی پیشگیری
فهرست موثرترین روشهای فیزیوتراپی برای جلوگیری از ایجاد نزدیک بینی:
- الکتروتراپی؛
- درمان موج شوک؛
- ویبروماساژ;
- لیزر درمانی؛
- بالنیوتراپی;
- مغناطیس درمانی.
می توانید دوره ای از این روش ها را با پرداخت هزینه در مراکز تشخیصی یا به صورت رایگان در پلی کلینیک انجام دهید. اغلب مردم دستگاه هایی را برای انجام مراحل فیزیوتراپی خریداری می کننددرمان در خانه.
مغناطیس درمانی و ماساژ ویبره دو روش موثر برای جلوگیری از ایجاد نزدیک بینی در حضور پوکی استخوان ستون فقرات گردنی هستند. این روش ها بدون درد و حتی خوشایند هستند. نقش پرستار در پیشگیری از نزدیک بینی از طریق فیزیوتراپی این است که به بیمار توضیح دهد که الکترودها اصلاً ایمن نیستند. هنگام استفاده از تجهیزات خاص، باید تعدادی از اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید و به خودتان آسیب نرسانید.
روشهای پیشگیری دارویی
استفاده از قرص ها، مکمل های غذایی و قطره های چشمی از جمله روش های پیشگیری دارویی از نزدیک بینی است. موثرترین آنها:
- "Blueberry Forte" از شرکت داخلی "Evalar" یک مکمل غذایی است که به طور خاص برای افرادی ساخته شده است که می خواهند سلامت دستگاه چشم را تا سنین بالا حفظ کنند. این مجموعه با عصاره بلوبری و رتینول غنی شده است. حاوی روی و اسید اسکوربیک است. از ایجاد نزدیک بینی، آستیگماتیسم جلوگیری می کند، فشار داخل چشم را عادی می کند.
- "Vitrum Vision Forte" یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی قرص برای پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان و بزرگسالان است. حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریز عناصر - سلنیوم، ید، روی، آهن، تیامین، پیریدوکسین، اسید نیکوتینیک است. در صورت استفاده در دوره های طولانی (حداقل سه ماه استفاده مداوم) موثر است.
- "Pentovit" - مجموعه ویتامین قرص. شامل درترکیب پیریدوکسین (ویتامین B6)، سیانوکوبالامین (ویتامین B12)، تیامین (ویتامین B1)، که برای گردش خون طبیعی دستگاه بینایی و مناطق مغز مسئول پردازش کافی سیگنال های دریافتی توسط لنز ضروری هستند.
- "Taufon" به شکل قطره و آمپول همراه با مایع برای تزریق در زیر صلبیه تولید می کند. آماده سازی ویتامین که ماده اصلی فعال آن آمینو اسید تورین است. اگر بیمار ترجیح می دهد از "Taufon" برای تزریق استفاده کند، به یک متخصص نیاز است که آنها را انجام دهد. فرآیند قرار دادن زیر صلبیه نیاز به مهارت‌های اکتسابی از دست مطمئن یک پزشک با تجربه دارد.
- "Irifrin" یک داروی مدرن است که به شما امکان می دهد بدون عوارض جانبی برای بیمار به گشاد شدن مردمک چشم برسید. برای مصارف خانگی تایید شده است. برخلاف سایر قطره ها که می توانند مردمک را بزرگ کنند، عملاً هیچ گونه منع مصرف و عوارض جانبی ندارد. هنگامی که "ایریفرین" در شب تزریق می شود، به آرامش عصب بینایی و رفع خستگی چشم کمک می کند.
مفهوم پیشگیری بهداشتی از مشکلات بینایی
اکثر بیماران وقتی در مورد بهداشت چشم می شنوند به فکر شستشوی چشم با آب می افتند. این درست نیست. این مفهوم مستلزم اجرای قوانین ساده ای است که نه تنها به جلوگیری از نزدیک بینی کمک می کند، بلکه به کاهش شدت علائم تقریباً همه بیماری های چشمی کمک می کند:
- اتاق باید به خوبی روشن و بهینه باشد - نور خورشید در روز؛
- زیر نور مهتابی زرد نخوانید یا ننویسید؛
- هنگام دراز کشیدن به دستگاه چشم فشار نیاورید (یعنی در رختخواب مطالعه نکنید)؛
- شما نمی توانید بیش از یک ساعت در روز تلویزیون تماشا کنید، در مانیتور کار کنید - حداکثر دو ساعت؛
- هنگام خواندن و نوشتن، وضعیت باید صاف باشد - سر روی کاغذ خم نشود، پشت قوز نشود.
نقش پرستار در پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان مهم است: وظیفه او این است که اهمیت قوانین بهداشت چشم را به کودکان منتقل کند. یک چشم پزشک وضعیت کره چشم را بررسی می کند. همچنین میزان آسیب شناسی را نشان می دهد - اگر نزدیک بینی همه تشخیص داده شده باشد، تشخیص تعداد دیوپترها و انحراف محور بسیار مهم است. درمان بیشتر و پیش آگهی به این شاخص ها بستگی دارد. در برخی موارد، تنها درمان با لیزر می تواند کمک کننده باشد.
فهرست تمرین های پیشگیری از نزدیک بینی
اگر فردی در معرض خطر بیماری های چشمی است، حتماً باید تمرینات خاصی را به طور منظم انجام دهد. دستگاه چشم دارای ماهیچه است و همچنین به تمرینات شایسته و منظم نیاز دارد. برای انجام آن، باید مجموعه خاصی از تمرینات را به خاطر بسپارید. پیشگیری از نزدیک بینی در کودکان و نوجوانان شامل ورزش روزانه به مدت ده تا پانزده دقیقه در روز است.
- چشم هایتان را ببندید، احساس آرامش کامل کنید. توصیه می شود در سکوت کامل تمرین کنید.
- پلک های خود را باز کنید (برخی افراد انجام ژیمناستیک را با آنها راحت تر می دانند - هیچ اشکالی ندارد).
- تا حد امکان بالا نگاه کنید، مردمک ها را تا آنجا که ممکن است بچرخانیدبالاتر، سپس آنها را تا حد امکان پایین بیاورید. ده بار تکرار کنید.
- تا جایی که ممکن است به سمت چپ و سپس در جهت مخالف نگاه کنید. ده تا پانزده بار تکرار کنید.
- چشمان خود را روی پل بینی خود ببندید، سپس کره چشم خود را شل کنید.
- حرکات دایره ای مردمک ها را انجام دهید، ابتدا ده بار در جهت عقربه های ساعت، سپس همان تعداد را در جهت مخالف انجام دهید.
ورزش برای خوابگاه آموزشی
یک تمرین فوق العاده که اسپاسم خواب را تسکین می دهد:
- نقطه ای به قطر 0.5 سانتی متر روی شیشه پنجره با نشانگر قرمز بکشید؛
- به سمت پنجره بروید به طوری که نقطه در سطح چشم و در فاصله حدود 50 سانتی متری از مردمک قرار گیرد؛
- برای ده ثانیه به یک نقطه نگاه کنید، اما به آسمان یا به درختی دوردست.
معنای این تمرین این است که با تغییر مداوم جسم مورد نظر، توانایی دستگاه چشم برای تمرکز بر روی یک جسم واقع در فاصله متفاوت از صورت آموزش داده می شود. انجام منظم این تمرین نه تنها یک پیشگیری عالی از نزدیک بینی است، بلکه به بازیابی بینایی با یک یا دو دیوپتر با نزدیک بینی قبلاً تشخیص داده شده نیز کمک می کند.
تغذیه به عنوان اقدامی برای جلوگیری از مشکلات بینایی
اگر فردی گرسنه باشد یا دائماً رژیم های سخت بگیرد، ممکن است وضوح بینایی خود را از دست بدهد. اغلب این یک فرآیند برگشت پذیر است، اما در برخی موارد دائمی می شود.
اگر فردی می خواهد بینایی سالم خود را تا سنین بالا حفظ کند، باید قوانین غذایی زیر را رعایت کند:
- مصرف پروتئین روزانه خود را دریافت کنید واسیدهای آمینه - آنها برای ماهیچه های دستگاه چشم که مسئول فرآیند تطبیق هستند مهم هستند؛
- سعی کنید تا آنجا که ممکن است زغال اخته بخورید - آنها حاوی بیوفلاونوئیدهایی هستند که عصب بینایی را تغذیه می کنند.
- به محصولات لبنی تکیه کنید - آنها سرشار از اسیدهای آمینه و کلسیم هستند که به جلوگیری از پیشرفت بیماری های استخوانی و اسکلتی و همچنین پوکی استخوان دهانه رحم کمک می کند (در بالا گفته شد که این یکی از علل شایع بیماری های چشمی است.).
توصیه پزشکی: چگونه دید واضح را تا سنین بالا حفظ کنیم
یادداشت پیشگیری از نزدیک بینی باید با عبارت "از سنین جوانی مراقب بینایی خود باشید." افسوس که امروزه دانش آموزان دبستانی در سن ده سالگی در حدود 25 درصد موارد دچار نزدیک بینی می شوند. این شایع ترین بیماری دستگاه بینایی در بین جوانان است. سپس دانش آموزان مدرسه منتظر امتحانات، مؤسسه، کار اداری هستند. در نتیجه، در سن سی سالگی، افراد دارای دسته ای کامل از آسیب شناسی های بینایی هستند.
قوانین ساده بهداشت چشم، که پرستار در هر جلسه مشاوره چشم پزشک به آنها اطلاع می دهد، به حفظ سلامت چشم تا سنین بالا کمک می کند:
- در حمل و نقل نخوانید یا چشمان خود را خسته نکنید (مترو و قطار جایی برای مطالعه نیستند)؛
- پروتئین و آمینو اسیدهای خود را روزانه دریافت کنید، گرسنگی نکشید و رژیم غذایی نگیرید؛
- وضعیت بدن خود را کنترل کنید و از ابتلا به بیماری های ستون فقرات جلوگیری کنید؛
- مانیتور کامپیوتر باید در فاصله 40-45 سانتی متری از کره چشم قرار گیرد؛
- در نور کم مطالعه نکنیددر داخل خانه و زیر نور مصنوعی.
