برای یک زن غیرمعمول نیست که بپرسد "چرا من همیشه گرسنه هستم؟" در ابتدا، می توانید با اشاره به مشکلات خاصی در بدن، این را نادیده بگیرید، اما زمان آن فرا می رسد - و باید این مشکل را حل کنید.
درباره چیز درست
انسان باید بخورد تا زندگی کند، نه اینکه زندگی کند تا غذا بخورد. این حکمت معروف است. اما چرا گاهی اوقات غیر از این می شود و یک فرد گروگان غذا می شود؟ ساده است، شما باید یاد بگیرید که بین غذاهای ضروری بدن و غذاهای لذیذی که می توانید از آنها امتناع کنید، تمایز قائل شوید. امروزه یک مشکل بزرگ سوپرمارکت ها است، در دسترس بودن محصولات مختلف که اغلب فرد را گیج می کند و باعث می شود کالاهای غیر ضروری بخرد. در اینجا مشکل روانشناختی از قبل مطرح می شود، زیرا شخص در واقع نمی خواهد غذا بخورد، او فقط می خواهد یک غذای خوشمزه دیگر را امتحان کند. و با گذشت زمان، معده به جذب غذا عادت می کند، کشش می یابد و احساس گرسنگی دائمی وجود دارد. برای جلوگیری از این امر چه چیزی لازم است؟ طبق روال روزانه فقط غذاهای سالم بخورید.
اشتها
با این فکر که "همیشه می خواهید غذا بخورید" خود را گرفتار کنید، ممکن است تعجب کنید که آیا چیزی برای بدن اتفاق می افتد؟ بیشتر اوقات این در مورد زنان صدق می کند. این آنها هستند که دوره های پرخوری آشکاری دارند - قبل و بعد از قاعدگی، زمانی که بدن انرژی و کالری لازم برای این دوره را ذخیره می کند یا کمبود را بازیابی می کند. همچنین افرادی که بیماری داشته اند ممکن است بخواهند بیشتر غذا بخورند. بنابراین بدن سعی می کند ذخایر انرژی را دوباره پر کند تا بدن انسان بتواند به سرعت به حالت عادی بازگردد. و البته خواسته های بدن. اگر سیر نشدند، می توانید زیاده روی هم بخورید. توضیح با مثال: یک نفر پرتقال می خواهد، زیرا بدن به ویتامین C نیاز دارد. اما چنین محصولی در یخچال وجود نداشت و باید با خوردن چیز دیگری بر این میل غلبه کنید. به ندرت پیش می آید که بتوانید یک پرتقال را فراموش کنید و به دنبال آرامش، یک فرد می تواند مقدار زیادی افراط بخورد. و اگر چنین اعمالی تبدیل به عادت شود، می توانید دوباره معده را کشیده و به طور کلی متابولیسم را خراب کنید.
روان
گرفتار کردن خود به فکر "همیشه گرسنه" می تواند فردی باشد که سعی دارد با نوع خاصی از اعتیاد کنار بیاید. مثلاً کسی که می خواهد سیگار را ترک کند. اغلب، چنین افرادی نیاز به "مصرف" سیگار کشیدن دارند و این مملو از مشکلات خاصی برای بدن است. همچنین، گرسنگی غیرقابل مهار می تواند بر فردی که در شرایط استرس زا یا افسرده است غلبه کند. افراد تنها و ناراضی نیز زیاد غذا می خورند.
قوانین
گاهی اوقات یک فرد تلاش می کندخودتان را درک کنید و این سوال را می پرسد: چرا دائماً می خواهم غذا بخورم؟ در این مورد، ارزش آن را دارد که به برنامه روزانه خود توجه کنید. افرادی که خواب کافی ندارند، غذاهای کم اشباع و غنی شده مصرف می کنند، رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند، ممکن است دائما گرسنه باشند.
و اگر هیچ یک از موارد بالا مناسب نیست و فرد پاسخ سؤال خود را "چرا دائماً می خواهم غذا بخورم؟" را پیدا نکرده باشد، منطقی است که به دنبال کمک پزشکی باشید، زیرا این ممکن است نشانه ای از این باشد. برخی یا بیماری.
کودکان
والدینی که تازه به دنیا آمده اند نیز ممکن است نگران مشکل زیر باشند: کودک دائماً می خواهد غذا بخورد، از سینه خود عقب نمی ماند. وحشت نکنید! این تنها می تواند دلیلی بر این باشد که هنوز برای نوزاد بسیار دشوار است که فورا مصرف کند و به اندازه کافی سیر شود. علاوه بر این، شیردهی هنوز راه اندازی نشده است. بنابراین، کودک اغلب به سینه مادر نیاز دارد. و تنها پس از مدتی، حدود سه تا چهار هفته، همه چیز تثبیت می شود و کودک برنامه غذایی عادی خود را توسعه می دهد.
