تشنگی یک واکنش طبیعی بدن است که مایعات کافی ندارد. این یک هشدار است که شما باید ذخایر رطوبت حیات بخش را دوباره پر کنید. چرا همیشه می خواهید آب بنوشید؟ این ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد. اما در هر صورت، در صورت نیاز بدن، جبران کمبود مایعات مهم است.
هنگامی که احساس تشنگی ثابت باشد و آب از آن صرفه جویی نکند، این پدیده عادی تلقی نمی شود. یک علامت ممکن است نشان دهنده بیماری های خطرناک خون یا اندام های داخلی باشد. بنابراین، مهم است که بدانید چرا می خواهید همیشه آب بنوشید.
نقش آب
با توجه به این موضوع که چرا همیشه تشنه هستید، باید با عملکرد مایعات در بدن آشنا شوید. آب تعادل مایعات را حفظ می کند، بنابراین بدون آن بدن خشک می شود. بالاخره 60 درصد آن آب است.
سایر عملکردهای آب عبارتند از:
- هضم غذا؛
- گردش خون از طریق عروق؛
- رفع مواد مضر، سموم؛
- اشباع سلول ها با مواد مغذیمواد؛
- حفظ دمای طبیعی بدن؛
- بزاق.
هنگامی که در باشگاه یا در خانه ورزش می کنید، باید کمی آب بنوشید تا آب از دست رفته در اثر تعریق را جبران کنید. پس از تمرین، باید بلافاصله در جرعه های کوچک بنوشید. برای برخی افراد، نوشیدن آب در حین ورزش آرامش بخش است.
مایع برای داشتن ظاهری سالم پوست ضروری است. بدون آن، چروکیده، خشک و شل خواهد شد. برای افزایش ماندگاری آن روی پوست، از مرطوب کننده استفاده می شود.
کلیه های بدون آب قادر به حذف نیتروژن اوره از خون و سایر مواد زائد محلول در آب نیستند. خطر ابتلا به سنگ کلیه وجود دارد. آب به روده ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کنند و از یبوست محافظت کنند. این به ویژه هنگامی که با فیبر ترکیب می شود موثر است. تنظیم تعادل آب از طریق غده هیپوفیز انجام می شود که به کلیه ها فرمان می دهد.
مایعات برای کنترل کالری دریافتی عالی است. معده را پر می کند و فرد کمتر غذا می خورد. برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند استفاده می شود. چرا می خواهید همیشه مشروب بخورید؟ دلایل این وضعیت در زیر ارائه شده است.
غذاهای سنگین و چرب
غذاهای سرشار از آب باعث می شوند سریعتر احساس سیری کنید و با کالری کمتر شما را سیرتر نگه می دارند. بنابراین، توصیه می شود که بخورید:
- سبزیجات;
- میوه؛
- لوبیا;
- بلغور جو دوسر;
- سوپ با آبگوشت ضعیف.
اما چرا همیشه تشنه هستید؟ این پدیده ممکن است با سوء استفاده از گوشت، غذاهای چرب همراه باشد. این یکی از دلایلی است که هنگام غذا خوردنمی خواهم بنوشم غذاهای شور نیز تشنه هستند. چرا هنگام غذا خوردن می خواهید آب بنوشید؟ این ممکن است با غذاهای شیرین رخ دهد.
بعد از غذا خوردن، بدن به مقدار زیادی آب نیاز خواهد داشت، زیرا مواد زائد ناشی از خوردن چنین غذایی باید توسط کلیه ها و معده دفع شوند. اما اندام ها نمی توانند این کار را به خوبی انجام دهند، تورم رخ می دهد، فشار بالا می رود، مفاصل آسیب می بینند.
بنابراین، بسیار مهم است که درست غذا بخورید و سبزیجات و سبزیجات بیشتری به هر وعده غذایی اضافه کنید. غذای سنگین، پر و چرب منجر به این واقعیت می شود که می خواهید بخوابید، بنوشید، بی حالی رخ می دهد. انسان انرژی نخواهد داشت.
الکل
چرا همیشه تشنه هستید؟ این همیشه بعد از نوشیدن الکل اتفاق می افتد. این پدیده با کم آبی بدن از نوشیدنی های الکلی همراه است. چنین حالتی خطرناک است، به ویژه برای کسانی که مشروبات الکلی می نوشند.
خطر لخته شدن خون به دلیل خون غلیظ زیاد است. سرباره ها از سلول ها خارج نمی شوند، آنها در آنها قرار دارند و از داخل تخریب می شوند. تغذیه سلول ها وجود ندارد، مواد مغذی بدون آب به سلول ها نمی رسد. بنابراین، باید این عادت بد را ترک کنید.
دیابت
این پاسخ دیگری به این سوال است که چرا همیشه تشنه هستید؟ با این بیماری، بیمار اغلب تشنه است. انسان مقدار زیادی آب می نوشد، اما نمی تواند مست شود. همچنین خشکی دائمی دهان، ادرار شدید، گرسنگی مداوم وجود دارد.
به دلیل قند خون بالا می خواهم همیشه آب بنوشم. به هرمقدار لازم مولکول آب به مولکول گلوکز موجود در خون جذب می شود. کم آبی در طول زمان رخ می دهد.
نیاز به درمان اجباری، کاهش قند خون، رژیم غذایی با کنترل کربوهیدرات. از غذاهای تصفیه شده باید اجتناب شود. قند خون باید دائماً کنترل شود.
دیابت بی مزه
اگر همیشه تشنه هستید، این بیماری نادر ممکن است دلیل آن باشد. کمبود وازوپرسین، یک هورمون ضد ادرار، منجر به دیابت بی مزه می شود.
دیابت هیپوفیز خود را به صورت مقدار زیادی ادرار رقیق، تشنگی، مصرف زیاد آب نشان می دهد. فقط معرفی وازوپرسین این روند را متوقف می کند. این بیماری به دلیل اختلال در عملکرد غده هیپوفیز ظاهر می شود.
درمان با دسپوپرسین یا آدیورتین است. داروهای آدیورتین وجود دارد که به صورت عضلانی یا داخل وریدی استفاده می شود. کمبود آب می تواند بر میل به نوشیدن آب تأثیر بگذارد. مصرف مایعات باید نرمال شود و به هنجار پایبند باشد - 1.5 لیتر در روز.
دلایل دیگر
اگر می خواهید همیشه آب بنوشید، دلایل ممکن است:
- دهیدراته. این با اعمال شدید بدنی، خونریزی، اسهال، آب و هوای گرم مشاهده می شود. الکل و قهوه منجر به کم آبی بدن می شود. برای رفع مشکل، باید آب بیشتری بنوشید.
- تبخیر آب با عرق. دمای بالای هوا و فعالیت بدنی منجر به تعریق شدید می شود و پس از آن می خواهید نوشیدنی بنوشید. این واکنش طبیعی است، ترس باید با تعریق بیش از حد ایجاد شود. او می تواندگواهی بر بیماری های سیستم عصبی، تب، التهاب، بیماری های قلب، کلیه ها، سیستم ایمنی بدن. در این مورد، تشخیص لازم است.
- هوای خشک. بدن رطوبت خود را از دست می دهد. این در اتاق های دارای تهویه مطبوع انجام می شود. برای نرمال کردن رطوبت، باید آب بیشتری بنوشید و گیاهانی داشته باشید که رطوبت را افزایش دهند.
- آب نرم. اگر مایع حاوی نمک های معدنی ناکافی باشد، منجر به تشنگی شدید می شود. نوشیدن آب معدنی کلرید سدیم با حداقل نمک توصیه می شود.
- آب سخت. افزایش میزان املاح معدنی بر بدن تأثیر منفی می گذارد. با زیاده روی، جذب فیبر دشوارتر می شود.
- اختلالات غدد پاراتیروئید. این به دلیل نقض تنظیم سطح کلسیم است. بیمار دچار ضعف عضلانی، درد استخوان، قولنج کلیوی خواهد شد.
- داروها - آنتی بیوتیک ها، آنتی هیستامین ها، دیورتیک ها.
- بیماری های کلیوی. کلیه‌های ملتهب مایع را در خود نگه نمی‌دارند، که منجر به نیاز به آب می‌شود.
- بیماری های کبدی. علاوه بر کمبود مایعات، حالت تهوع، زردی پوست، سفیدی چشم نیز رخ می دهد.
- آسیب دیدگی. آسیب های سر اغلب منجر به تشنگی شدید می شود.
هنگام حمل کودک
چرا می خواهید در دوران بارداری آب بنوشید؟ حمل کودک دوران سختی است که در آن بار شدیدی بر بدن وارد می شود. در این زمان، کم آبی شدید وجود دارد. آب در تمام سلول ها وجود دارد و کلید عملکرد طبیعی بدن در نظر گرفته می شود. کمبود مایعات متابولیسم را کند می کند و آسیب شناسی می کندبدن مادر و فرزند.
تشنه بودن مداوم در دوران بارداری به دلایل زیر:
- در مراحل اولیه تشکیل جنین اتفاق می افتد و بدن او به طور کامل کار نمی کند. این به اندام هایی اشاره دارد که مسئول خنثی سازی سموم و حذف سموم هستند. بنابراین نیاز به نوشیدن مایعات احساس می شود.
- آب برای تشکیل مایع آمنیوتیک در جایی که کودک رشد می کند مورد نیاز است. با هر هفته، حجم آن افزایش می یابد، بنابراین تشنگی افزایش می یابد.
- دلیل دیگر تغییر ساختار سیستم گردش خون است که تا هفته بیستم بارداری کامل می شود. به دلیل کمبود مایع، خون غلیظ می شود. این منجر به خطر لخته شدن خون، آسیب ایسکمیک و سایر آسیب شناسی ها می شود.
- ترجیحات طعم تغییر می کند. از آنجایی که بارداری تمایل به شیرین، تند، شور، چرب دارد، مایعات اضافی برای هضم و دفع مایعات مورد نیاز است.
گاهی اوقات پزشکان زنان باردار را از نوشیدن آب محدود می کنند. این به دلیل آزمایش های ضعیف ادرار، ادم، پلی هیدرآمنیوس است. تجمع زیاد آب می تواند منجر به پره اکلامپسی و زایمان زودرس شود.
اگر در طول کم آبی دچار خشکی دهان می شوید، ممکن است نشان دهنده بیماری های جدی باشد. اغلب، مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری هستند که با آزمایش ادرار و خون تشخیص داده می شود. سپس یک رژیم غذایی برای بازگرداندن سطح قند خون لازم است.
چرا هنگام شیردهی احساس تشنگی می کنم؟ در طول شیردهی در روزتقریباً 1-1.5 لیتر شیر تولید می شود. برای تولید آن، مایع مورد نیاز است، بنابراین زنان تشنه هستند. هنجار در این زمان 2-2.5 لیتر در روز خواهد بود.
علائم
احساس تشنگی مداوم معمولاً اولین علامت بالینی است و تقریباً هرگز تنها علامت در نظر گرفته نمی شود. معمولاً تظاهراتی وجود دارد که مشخصه آسیب شناسی است که علت آن شده است.
احساس تشنگی خود را به صورت زیر نشان می دهد:
- خشکی دهان؛
- ترشح ادرار سبک؛
- پلاک روی زبان؛
- ضعف و ضعف عمومی؛
- نوسانات فشار و ضربان قلب؛
- بوی بد دهان؛
- تهوع;
- افزایش دما؛
- خارش شدید پوست؛
- تنگی نفس و آروغ زدن؛
- سردرد و سرگیجه؛
- تغییر رنگ پوست؛
- نیاز مکرر برای ادرار کردن؛
- ورم پاها؛
- درد با موضعی شدن در محل اندام آسیب دیده؛
- کاهش یا کمبود کامل اشتها؛
- اختلالات خواب.
بیماران باید به خاطر داشته باشند که اینها تنها برخی از علائم هستند. همراه با آنها، تشنگی شدید وجود دارد.
تشخیص
اگر همیشه تشنه هستید چه باید کرد؟ باید به پزشک مراجعه کنید. تشخیص کم آبی یک فرآیند طولانی است، زیرا ضعف ممکن است نشان دهنده یک آسیب شناسی باشد. معمولاً این اختلال در چندین جنبه مورد توجه قرار می گیرد - دیابت شیرین، بیماری های کلیه، قلب، عروق خونی.
تشخیص کاربردیروش ها به علائم اضافی بستگی دارد که با تشنگی ظاهر می شود. آزمایش خون و ادرار برای بیوشیمی مورد نیاز خواهد بود. آنالیز هورمون‌های تیروئید، آزمایش‌های کلیه و کبد نیز تجویز می‌شود.
درمان
درمان به بیماری زمینه ای بستگی دارد. بازگرداندن تعادل آب و نمک ضروری است. نوشیدن را محدود نکنید. چندین توصیه برای از بین بردن این بیماری وجود دارد:
- هر ساعت نصف فنجان آب خالص بنوشید. روزانه 2 لیتر مایعات بنوشید.
- به دفع ادرار توجه کنید. هنجار ادرار کمی زرد و بدون بوی قوی است.
- هنگام ورزش و کار بدنی، باید منابع آب را دوباره پر کنید. بنابراین، قبل از تمرین یا کار، باید 15 دقیقه قبللیوان آب بنوشید.
- اگر کمبود آب ثابت است، باید آزمایش خون برای قند بدهید. به هر حال، این احتمال وجود دارد که بیماری ناشی از دیابت باشد.
با کم آبی مکرر و شدید، باید به یک درمانگر یا متخصص غدد مراجعه کنید. اگر پس از ضربه به سر نیاز شدید به مایعات ایجاد شد، باید با متخصص مغز و اعصاب و تروماتولوژیست تماس بگیرید.
چگونه میل را از بین ببریم؟
ابتدا باید نحوه استفاده از آب تمیز را یاد بگیرید. دانشمندان بر این باورند که چای، نوشابه های شیرین و سایر نوشیدنی ها نمی توانند تشنگی را برطرف کنند. برعکس، آنها منجر به کم آبی بدن می شوند.
سپس باید روند صحیح نوشیدن را بازیابی کنید. بر این اساس است که آب را باید بدون عجله و جرعه جرعه مصرف کرد. احساس تشنگی 10 دقیقه پس از نوشیدن ناپدید می شود.
کمک هزینه روزانه بهتر است به بخش های مساوی تقسیم شود. منتظر نمانید تا تشنه شوید. اما گاهی اوقات (در طول ورزش، دمای بدن بالا، تعریق شدید)، مقدار مایعات باید افزایش یابد.
توصیه می شود صبح ها بلافاصله بعد از خواب و قبل از غذا، 15-10 دقیقه قبل آب بنوشید. پذیرایی صبح به شما امکان می دهد به سرعت از خواب بیدار شوید. و یک لیوان آب قبل از غذا به شما امکان می دهد کمتر غذا بخورید.
چرا نباید زیاد آب بنوشید؟
تشنگی منجر به این واقعیت می شود که می خواهید این میل را برآورده کنید. اما مایعات بیشتر روی فرد تأثیر منفی می گذارد. پیامدهای منفی عبارتند از:
- عدم تعادل نمک؛
- احتقان کلیه و قلب؛
- کشش معده.
پیشگیری
پیشگیری از بین بردن عواملی است که منجر به اختلال می شود. وظیفه اصلی تعیین علت است:
- باید عادات بد را ترک کنید - سیگار کشیدن، الکل، خوردن غذاهای چرب، شور و تند. قهوه و تنقلات شما را به نوشیدن میل می کند.
- باید میزان آبی که در روز می نوشید را کنترل کنید. رژیم غذایی هر چه باشد، باید حداقل 2 لیتر مایع تمیز مصرف کنید.
- باید هوای اتاق را کنترل کنید. هوای خشک منجر به تشنگی می شود. می توانید از مرطوب کننده ها استفاده کنید یا گیاهان سرپوشیده داشته باشید.
نوشیدن شیر و نوشیدنی های آن - شیر پخته تخمیر شده، کفیر، ماست مفید است. مهم این است که همه محصولات چرب نباشند. مناسب استچای بلوبری، بابونه. می توانید آب میوه - زغال اخته، انار، گوجه فرنگی بنوشید. آنها باید تازه فشرده شوند. آب معدنی باید بدون گاز انتخاب شود.
پیش‌بینی
این بستگی به دلایل دارد. اگر کسالت نشانه دیابت در نظر گرفته شود، باید مادام العمر تحت درمان باشید. این یک روش درمانی است که به شما امکان می دهد سطوح طبیعی قند و گلوکز را در خون حفظ کنید. اگر این اختلال با بیماری های کلیه و قلب همراه باشد، باید علت اصلی را از بین برد.
تشنگی که ناشی از عوامل روانی است نیاز به کمک روانشناس یا متخصص مغز و اعصاب دارد. با حذف عوامل تحریک کننده، پیش آگهی مثبت است. در هر صورت، این علامت را نباید نادیده گرفت.
تشنگی مکرر دلایل زیادی دارد. در هر صورت، شما باید یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید، درست غذا بخورید، 1-2 لیتر آب در روز بنوشید. استفاده از آب معدنی فقط برای درمان با تجویز پزشک توصیه می شود. سپس بدن به طور معمول شروع به کار می کند و تشنگی از بین می رود.
