بسیاری از زنان آرزوی داشتن موهایی زیبا دارند که سالم و براق به نظر می رسند. برای دستیابی به چنین نتیجه ای، مهم است که فقط از وسایل با کیفیت بالا و موثر استفاده کنید. اکنون همه درباره بیوتین برای مو بحث می کنند. اینکه آیا این به تقویت رشته ها کمک می کند - این در نشریه ای که شامل بررسی های دختران است مورد بحث قرار خواهد گرفت.
فایده بیوتین چیست؟
به طور کلی، بیوتین یک ویتامین محلول در آب است. همچنین با نام های «B7»، «H» و «کوآنزیم R» نیز شناخته می شود. این ماده مهمترین وظایف را در بدن انجام می دهد که یکی از آنها حفظ مو در حالت عالی است. به گفته کارشناسان، بیوتین دقیقاً برای فرها چیست؟
- تولید کراتین را ترویج می کند. دومی به نوبه خود اساس مو را تشکیل می دهد و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ می کند.
- به سنتز گلبول های قرمز کمک می کند. آنها اکسیژن را به فولیکول‌های مو می‌رسانند که در صورت کافی، رشد مو را تسریع می‌کند.
- تولید هموگلوبین را تقویت می کند که از ریزش مو جلوگیری می کند.
- همچنین، بیوتین زمینه عاطفی عمومی را عادی می کند و به مبارزه با استرس کمک می کند، که می تواند باعث بدتر شدن فرها شود.
موارد مصرف و اثربخشی
همانطور که بررسی ها نشان می دهد، بیوتین برای مو بسیار مفید است، زیرا مشکلات زیر را کاملاً از بین می برد.
- افزایش از دست دادن رشته ها.
- شکستگی مو.
- خشکی و چرب بودن بیش از حد پوست سر.
- Split ends.
- سبوره خشک.
- سایه موی بی‌نظیر.
شایان ذکر است که بیوتین به ویژه برای روشن کردن مکرر، رنگ آمیزی و پرم توصیه می شود. پس از یک دوره درمان، اثر به تدریج ظاهر می شود. اول از همه، فرآیندهای متابولیک و کار سیستم عصبی عادی می شود. سپس سلامت ناخن ها و پوست بهبود می یابد. و تنها پس از آن می توانید بهبود مو را مشاهده کنید. مو قوی، براق و سریعتر رشد می کند.
تداخل با داروها
بررسی زنان ثابت می کند که همیشه نمی توان از بیوتین برای مو استفاده کرد. واقعیت این است که با همه داروها سازگار نیست. اینها ویتامین B5، آنتی بیوتیک ها، والپروئیک اسید، داروهایی برای تسکین اسپاسم و گرفتگی عضلات هستند.
علاوه بر داروها، محصولاتی وجود دارند که جذب بیوتین را کاهش می دهند. اینها تخم مرغ خام، مشروب، نوشابه، غذای کنسرو شده هستند.
همچنین موادی وجود دارند که برعکس اثر ویتامین H را بر روی مو بهبود می بخشند. اینها روی، اسید فولیک، ویتامین‌های B5 و B12 هستند.
عوارض جانبی
ویتامین H طبق بررسی های زنان و آزمایشات متخصص به طور کلی به خوبی تحمل می شود. گاهی اوقات آلرژی وجود داردواکنش هایی به شکل خارش و بثورات پوستی.
اگر قوانین مصرف را رعایت نکنید یا از حد معمول فراتر بروید، ویتامین B7 می تواند در بدن تجمع یابد که منجر به مصرف بیش از حد می شود. برای اینکه از بین برود، ارزش آن را دارد که استفاده از بیوتین برای مو را لغو کنید و حتما با پزشک مشورت کنید. در صورت مصرف بیش از حد، چه واکنش های منفی را می توان مشاهده کرد؟
- وخیم شدن وضعیت پوست (افزایش خشکی، لایه برداری، قرمزی، ترک).
- کهیر، راش.
- تشدید بیماری های پوستی.
- افزایش خشکی سر، شوره سر.
- وخیم شدن وضعیت مو از جمله ریزش آن.
- قند خون بالا.
دریافت بیوتین در بدن با غذا
اگر می خواهید برای رشد و تقویت مو بیوتین مصرف کنید، فقط غذاهای حاوی این ویتامین بخورید. در میان در دسترس ترین، رایج ترین و موثرترین، از نظر زنان، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- محصولات لبنی.
- زرده تخم مرغ.
- ماهی.
- گوشت و اعضای بدن (به ویژه جگر و کلیه).
- قارچ (بیشتر قارچ).
- هر آجیل.
- میوه ها و انواع توت ها (مخصوصاً انواع وحشی).
- مقداری سبزیجات (سیب زمینی، هویج، گوجه فرنگی، هر کلم و اسفناج).
- برنج، گندم سیاه و بلغور جو دوسر.
- سویا.
- گندم جوانه زده.
با این حال، طبق بررسی های زنان، بیوتین برای مو تنها در صورتی مفید خواهد بود که این محصولات به درستی تهیه شوند. مهم است که پردازش نشودآنها برای مدت طولانی، زیرا این می تواند محتوای ویتامین H را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. و چنین ترمیم فرها به سادگی بی اثر می شود.
به منظور تضمین بالا بردن سطح ویتامین B7 در بدن می توانید از مکمل های مخصوص این ماده استفاده کنید. انتخاب دارو به وضعیت مو و دلیل کمبود بیوتین بستگی دارد.
قرص ویتامین H
معمولاً برای جلوگیری از ریزش مو، قرص بیوتین برای مو تجویز می شود. دوز درمانی 20 میلی گرم در روز است. برای پیشگیری از بیماری های مو 10-5 میلی گرم ویتامین H تجویز می شود که معادل 2-1 قرص است. مصرف این دارو هر روز همراه با غذا توصیه می شود. اما نباید به صورت دائمی انجام شود. دوره پذیرش 2-3 ماه است، پس از آن باید استراحت کنید. می‌توانید قرص بیوتین را در هر داروخانه‌ای بدون نسخه بخرید.
مکمل های مو مولتی ویتامین
برای جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توانید کمپلکس هایی بنوشید که نه تنها حاوی بیوتین، بلکه سایر ویتامین ها نیز هستند. چنین داروهایی نه تنها بر روی مو، بلکه بر کل بدن نیز اثر چند جانبه دارند. معمولاً توصیه می شود آنها را در طول فصل خارج از فصل مصرف کنید، زمانی که مواد مغذی به مقدار مناسب در رژیم غذایی موجود نیست.
بنابراین، موثرترین ویتامین های حاوی بیوتین برای مو کدامند؟ بررسی های زنان می گوید که اینها شامل داروهای زیر می شوند.
- "بیوتین فورته" ازشرکت آنزیمی تراپی این آماده سازی حاوی تمام ویتامین های B و همچنین روی است.
- کمپلکس رشد مو از Zenways He alth. این ترکیب شامل ید، روی و ویتامین ها از جمله B7 است.
- "قدرت مو" از شرکت "KAL". ترکیب دارو شامل چندین ماده فعال بیولوژیکی، اسیدهای آمینه و ویتامین ها از جمله بیوتین است.
- "Maxi Hair Plus" از شرکت آمریکایی "Country Life". این دارو از اجزای گیاهی، حاوی اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین های گروه B، C و A است.
- در روسیه، مکمل‌های حاوی بیوتین برای خرید از شرکت‌های Perfectil، Vitrum Beauty و Merz در دسترس هستند.
بیوتین در برابر ریزش مو
کمپلکس های مولتی ویتامین در صورت وجود مشکل افزایش ریزش مو بی اثر خواهند بود. در این مورد، تنها استفاده از فرم "خالص" بیوتین برای مو کمک خواهد کرد. بررسی ویتامین‌هایی که زنان به جا می‌گذارند نشان می‌دهد که داروهای زیر می‌توانند از دست دادن رشته‌ها را متوقف کنند.
- بیوتین از Jarred Formula. یک قرص حاوی 5 میلی گرم از این ماده است.
- بیوتین از Solgar. موجود در قرص های 0، 3، 5 و 10 میلی گرم ویتامین H.
- بیوتین از ناو فودز. قرص هایی با دوز 1 و 5 میلی گرم وجود دارد. این شرکت همچنین کپسول هایی با همان محتوای بیوتین تولید می کند.
- شرکت "Natrol". در این قرص ها بالاترین دوز ویتامین H 10 میلی گرم است. همچنین در کپسول های با طعم میوه موجود است.
خانم ها توجه دارند که پس از یک دوره درمان، فرها از افتادن خودداری می کنند و مدت طولانی تری باقی می مانند.تمیز. با این حال، نکات منفی نیز وجود دارد - موها با قدرت سه برابری در سراسر بدن شروع به رشد می کنند.
بیوتین برای تسریع رشد مو
نه تنها به رشد مو کمک می کند، بلکه محصولات طبیعی حاوی ویتامین H را نیز به عنوان ماسک مو استفاده می کند. به عنوان مثال، بیوتین در آبجو تیره یافت می شود. از آن می توانید ماسک و شامپو تهیه کنید. زنان توجه داشته باشند که دو دستور العمل زیر تأثیر خوبی می دهند.
برای تهیه ماسک، باید 10-15 میلی لیتر روغن بیدمشک و یک لیوان آبجو تیره (ترجیحاً فیلتر نشده) مصرف کنید. مواد را مخلوط کرده و به پوست سر بمالید. بقیه را می توان به طور مساوی روی رشته ها توزیع کرد. به مدت 20 دقیقه سر خود را با سلفون و حوله بپوشانید. ابتدا با آب و سپس با شامپو بشویید. این روش را چندین بار در هفته تکرار کنید
شامپو هاپی با یک لیوان آبجو تیره و 2 قاشق چایخوری روغن جوجوبا درست می شود. مواد را مخلوط کرده و در یک بطری تمیز بریزید. در صورت نیاز به عنوان شامپوی معمولی قابل استفاده است. استفاده از محصول در یک هفته مطلوب است
به گفته دختران، این دستور العمل ها برای تقویت و تغذیه مو عالی هستند. علاوه بر این، ترکیبات کاملا طبیعی هستند و هیچ عارضه ای ایجاد نمی کنند.
ویتامین H برای تغذیه مو
برای تقویت رشته ها، آنها نیاز به تغذیه کافی دارند. بیوتین این کار را به عنوان بخشی از ماسک زیر انجام می‌دهد، همانطور که توصیفات دختران نشان می‌دهد.
آووکادو (2 بزرگقطعات) پوست کنده، پالپ را به صورت خمیر خرد کنید. محتویات یک آمپول بیوتین و 3-4 قطره از هر روغن ضروری را داخل آن بریزید. ماسک را تا 40 دقیقه روی رشته ها نگه دارید. باید هر 2 روز یکبار این کار را انجام دهید. اما دوره درمان نباید بیش از 10 روش باشد. شایان ذکر است که محصول نهایی را می توان در یخچال در شیشه در بسته نگهداری کرد.
لوازم آرایشی با بیوتین
خانم‌های باردار و شیرده که از عوارض جانبی می‌ترسند، لوازم آرایشی موی آماده با بیوتین (شامپو، نرم‌کننده، تونیک و ماسک) را ترجیح می‌دهند. محصولات زیر عملکرد خوبی داشته اند.
- Now Gate Biotin & Bamboo Shampoo & Conditioner
- ماسک "ملودی شور" از "Teana".
- سریال انرژی بیوتین از Kapus.
- خط جینسینگ و ویتامین H برای مردان از Aubrey Organics.
- شامپو و نرم کننده از Mill Creek.
- Pura Dor دارای خطی با بیوتین، روغن آرگان و ویتامین PP است.
- شامپو و نرم کننده تحقیقاتی رنگین کمان با بیوتین، حنا و عصاره های گیاهی.
- ماسک Volume H از Avalon Organics.
- شامپو بیوتین و سیلیس سوانسون.
خانم ها عاشق این محصولات هستند زیرا موثر و ارزان هستند. به لطف آنها، رشد مو تسریع می شود، خاصیت ارتجاعی و درخشندگی فرها بازیابی می شود و شوره سر از بین می رود. اما برای تقویت مو با بیوتین نیازی به خرید چنین لوازم آرایشی نیست. شما می توانید چنین ابزارهایی را خودتان بسازید. برای این شما نیاز داریدمحتویات پنج آمپول بیوتین را به 200 میلی لیتر شامپو، مومیایی یا ماسک اضافه کنید تا ترکیب را غنی کنید. می توانید طبق معمول از این محصولات استفاده کنید. مالیدن محتویات یک آمپول کامل ویتامین H به پوست سر پس از شستن موهایتان نیز مفید است.
در دسترس بودن و هزینه
خانم ها توجه دارند که خرید عوامل دارویی آسان تر از محصولات آرایشی است. تقریباً همیشه می توانید بیوتین را به شکل خالص آن در داروخانه های داخلی پیدا کنید. قیمت قرص های 10 میلی گرمی (در هر بسته 100 عددی) از 400 تا 800 روبل متغیر است. کپسول ها را می توان از 300 روبل یافت. هزینه مجتمع های ویتامین با بیوتین به 2000 روبل می رسد. یک آمپول ویتامین H حدود 200-300 روبل هزینه دارد.
شایان ذکر است که بسیاری از دختران ترجیح می دهند چنین وجوهی را از سایت های خارجی سفارش دهند. این با این واقعیت توضیح داده می شود که همیشه انتخاب زیادی وجود دارد و نیازی به دویدن در سطح شهر برای جستجوی محصول مناسب نیست. به عنوان مثال، فروشگاه اینترنتی iHerb بسیار محبوب است. اینجا جایی است که بیشتر دختران لوازم آرایشی ارگانیک و مجتمع های مولتی ویتامین را با B7 دریافت می کنند.
به طور خلاصه، می توان نتیجه گرفت که تقریباً همه زنان نظرات مثبتی در مورد بیوتین برای مو دارند. با این حال، اگر دستورالعمل های استفاده را نقض کنید، نادرست غذا بخورید و سبک زندگی سالمی نداشته باشید، ممکن است این ویتامین نتیجه مطلوب را به همراه نداشته باشد. همچنین، برای بیشترین تأثیر، به دختران توصیه می شود که الکل را ترک کنند و شروع به ترمیم میکرو فلور روده کنند.
