کشش کم عروق خونی بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. از این گذشته، سیستم گردش خون اکسیژن را به تمام اندام ها و بافت ها می رساند. عوامل نامطلوب مختلف منجر به افزایش شکنندگی دیواره های عروقی می شود. در موارد پیشرفته، این می تواند باعث بیماری های قلبی و اختلالات گردش خون مغزی شود. چگونه می توان وضعیت رگ های خونی را بهبود بخشید؟ ما در مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد.
کشسانی دیواره عروق: اطلاعات کلی
کشسانی عروق خونی شاخص مهمی برای سلامتی است. شریان ها و سیاهرگ ها در تمام بدن انسان نفوذ می کنند. از طریق آنها مقدار زیادی خون عبور می کند. وضعیت نامناسب رگ ها بر عملکرد اندام ها و سیستم های مختلف تأثیر منفی می گذارد.
سیستم گردش خون توسط مغز کنترل می شود. سیگنال های خاصی را به دیواره های عروقی ارسال می کند. تحت تأثیر آنها، شریان ها و سیاهرگ ها منبسط یا باریک می شوند. اگر دیواره رگ های خونی کشسان وقوی، پس از کشش، آسیب نمی بینند.
با کشش ضعیف عروق خونی، شکنندگی دیواره آنها افزایش می یابد. این عامل اصلی آسیب شناسی های قلبی عروقی می شود. جریان خون فرد بدتر می شود. در نتیجه اندام های مختلف اکسیژن کمی دریافت می کنند که منجر به بدتر شدن تغذیه آنها می شود.
دلایل بدتر شدن خاصیت ارتجاعی
تحت تأثیر عوامل نامطلوب مختلف، دیواره سرخرگ ها و سیاهرگ ها شکننده و شکننده می شوند. شایع ترین علت کاهش کشش رگ های خونی تغییرات آترواسکلروتیک است. رسوبات کلسترول روی دیواره ها به شکل پلاک ظاهر می شود. در نتیجه، عروق به راحتی آسیب می بینند. این منجر به عوارض خطرناکی مانند حمله قلبی یا سکته می شود.
عوامل زیر را می توان شناسایی کرد که در بدتر شدن سیستم عروقی نقش دارند:
- تغذیه با بیش از حد چربی های مضر؛
- چاقی;
- فشار خون مزمن؛
- استعداد ژنتیکی برای تصلب شرایین؛
- سبک زندگی غیر فعال؛
- کار بیش از حد سیستماتیک؛
- تغییرات مرتبط با سن در سالمندان؛
- آسیب شناسی عروقی التهابی؛
- آشفتگی های عاطفی مکرر؛
- سوء مصرف دخانیات و الکل.
چگونه خاصیت ارتجاعی عروق را افزایش دهیم؟ در بیشتر موارد، وضعیت نامناسب سیستم گردش خون با سبک زندگی ناسالم همراه است. بنابراین، برای تقویت عروق خونی، نه تنها باید تمام داروهای لازم را مصرف کنید، بلکه باید در عادات و عادت های خود تجدید نظر کنید.حالت قدرت.
علائم ضعیف شدن عروق خونی
بیماری های عروقی در مرحله اولیه ممکن است به هیچ وجه خود را نشان ندهند. تغییرات پاتولوژیک به آرامی رخ می دهد، اما به طور مداوم پیشرفت می کند. هنگامی که خاصیت ارتجاعی عروق به طور قابل توجهی بدتر می شود، بیمار علائم زیر را تجربه می کند:
- تیره شدن چشم با تغییر شدید وضعیت بدن؛
- سرگیجه؛
- احساس ضربان و درد در پشت سر و شقیقه ها؛
- تپش قلب؛
- دست و پا سرد؛
- در هوای گرم احساس خوبی ندارید؛
- افت فشار خون؛
- خونریزی های زیر جلدی کوچک؛
- قرمزی سفیدی چشم؛
- کبودی پوست حتی با کبودی خفیف؛
- خونریزی مکرر بینی؛
- درد در مفاصل و عضلات هنگام تغییر شرایط آب و هوایی.
چنین مظاهر را نمی توان نادیده گرفت. ضعف عروقی اغلب باعث بیماری های قلبی خطرناک و همچنین واریس و ترومبوز وریدهای پا می شود.
راههای تقویت سیستم عروقی
چگونه خاصیت ارتجاعی عروق خونی را بازیابی کنیم؟ حل این مشکل نیازمند یک رویکرد یکپارچه است. راه های زیر برای تقویت سیستم عروقی وجود دارد:
- پیروی از یک رژیم غذایی خاص؛
- نوشیدن مایعات کافی؛
- فعالیت بدنی؛
- مصرف دارو؛
- آب درمانی؛
- ماساژ;
- فیتوتراپی.
همه این ابزارها باید به صورت ترکیبی استفاده شوند.فقط از این طریق می توان خاصیت ارتجاعی سابق رگ ها را بازیابی کرد. اگر بیمار از رژیم غذایی پیروی نکند و رژیم فعالیت بدنی مطلوبی نداشته باشد، درمان با دارو به نتیجه مطلوب منجر نخواهد شد.
رژیم
در ابتدا بیمار باید به رژیم غذایی خود توجه کند. از این گذشته، غذای ناسالم عامل اصلی افزایش شکنندگی عروق خونی است. انواع غذاهای زیر باید از منو حذف شوند:
- غذاهای سرخ شده، شور و تند؛
- کله پاچه;
- راحتی و فست فود؛
- گوشت چرب و گوشت خوک؛
- کنسرو و ماریناد؛
- گوشت دودی؛
- همه محصولات با افزودنی های شیمیایی.
غذا به صورت بخارپز، پخته یا خورش توصیه می شود. بیشتر رژیم غذایی باید لبنیات و سبزیجات باشد. مصرف فقط گوشت بدون چربی رژیمی مجاز است: مرغ، بوقلمون، گوشت گوساله.
منوی روزانه باید شامل غذاهای غنی از ویتامین و پروتئین باشد. انواع مواد غذایی زیر برای خاصیت ارتجاعی رگ های خونی مفید هستند:
- ماهی دریا. اولویت دادن به انواع چرب ضروری است. چنین غذایی به عروق آسیب نمی رساند، بلکه برعکس، دیواره های آنها را تقویت می کند. از این گذشته، ماهی حاوی اسیدهای مفید امگا 3 است. آنها بخشی از بسیاری از داروهای آترواسکلروز هستند. گونه های ماهی های دریایی حاوی کلسترول مضر نیستند. می توانید از روغن ماهی خالص نیز استفاده کنید.
- میوه ها و توت ها. به بیماران مبتلا به رگ های خونی ضعیف توصیه می شود که به طور منظم لیمو، انار، انگور، انگور سیاه و گل رز را در منو قرار دهند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستندC، که به تقویت دیواره های عروقی کمک می کند.
- سبزیجات و گیاهان. توصیه می شود غذاهایی را از کلم بروکلی بپزید و گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، اسفناج و مارچوبه را به سالاد اضافه کنید. این محصولات رگ ها را از رسوبات چربی پاک می کند. سیر بسیار مفید است. حاوی روتین است که تأثیر مثبتی بر وضعیت دیواره های عروقی دارد. پزشکان خوردن یک حبه سیر در روز را توصیه می کنند.
- روغن زیتون. این محصول برای سس سالاد به جای سس مایونز توصیه می شود. روغن زیتون حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب سالم است که کلسترول بد را تجزیه می کند.
- غلات و حبوبات. از این محصولات پختن غلات و سوپ توصیه می شود. این به اشباع بدن با کربوهیدرات ها و عادی سازی متابولیسم چربی کمک می کند. به خصوص غذاهای مفید از نخود ترکی (نخود). این محصول نسبتا کمیاب عروق را به خوبی تمیز می کند.
- جلبک دریایی. در رژیم غذایی، باید سالاد جلبک دریایی را بیشتر بگنجانید. این نه تنها بدن را با ید غنی می کند، بلکه به تقویت دیواره رگ های خونی نیز کمک می کند.
همه بیمارانی که عروق خونی ضعیفی دارند باید کاملاً از مصرف الکل اجتناب کنند. مصرف حتی نوشیدنی های الکلی ضعیف می تواند بر وضعیت سیستم گردش خون تأثیر منفی بگذارد.
مبارزه با کم آبی
کمبود آب در بدن به افزایش شکنندگی عروق خونی کمک می کند. بنابراین باید حداقل 2 لیتر مایعات در روز مصرف شود. این به بهبود ترکیب خون کمک می کند.
نوشیدنی های زیر به ویژه سالم هستند:
- سبز و سفیدانواع چای؛
- آب انگور سیاه؛
- کمپوت میوه خشک؛
- جوشانده گل رز و زالزالک؛
- آب‌های معدنی قلیایی.
قهوه و چای سیاه باید اجتناب شود. این نوشیدنی ها فشار خون را افزایش می دهند و تاثیر بدی بر وضعیت رگ های خونی دارند.
مهم است به خاطر داشته باشید که اگر فردی قبلاً آسیب شناسی قلبی داشته باشد، نوشیدن مقدار زیادی مایعات می تواند به سلامتی آسیب برساند. نوشیدن زیاد باعث افزایش بار روی میوکارد و تورم صورت و اندام ها می شود. در این صورت، شما نمی توانید بیش از 1.5 لیتر مایع در روز بنوشید.
فعالیت حرکتی
چگونه با ورزش خاصیت ارتجاعی عروق خونی را بازیابی کنیم؟ تحرک کم یکی از دلایل آترواسکلروز است. اما مهم است که به یاد داشته باشید که ضعف عروقی اغلب در بیماران مسن رخ می دهد. در سنین بالا، فعالیت بدنی باید دوز و متوسط باشد.
انواع فعالیت بدنی زیر برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی عروقی مناسب است:
- پیاده روی;
- شنا؛
- دوچرخه سواری;
- اسکی با سرعت متوسط.
همچنین انجام تمریناتی برای ستون فقرات گردنی مفید است: کج کردن و چرخش سر، بالا بردن دست ها و پاها در وضعیت مستعد. ژیمناستیک منظم به تقویت عروق مغز کمک می کند.
باید از حرکات تند و سریع خودداری کرد. تمرینات باید به آرامی و روان انجام شوند. بسیار مهم است که مراقب سلامتی خود باشید. در صورت بروز سرگیجه، سیاهی چشم یا نبض در سر، ژیمناستیک ضروری است.سقط کردن.
دارو درمانی
داروهای خاصی برای بازگرداندن خاصیت ارتجاعی عروق خونی وجود دارد. درمان با چنین داروهایی نمی تواند به طور مستقل انجام شود. باید زیر نظر پزشک انجام شود. فقط یک متخصص می تواند وجود موارد منع مصرف و خطر عوارض جانبی را ارزیابی کند.
اغلب، پزشکان گروه های زیر از داروها را برای کشش عروق تجویز می کنند:
- nootropics;
- آنتی اکسیدان;
- venotonic;
- کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی.
بعد، این نوع داروها را با جزئیات بیشتری بررسی خواهیم کرد.
Nootropics
نوتروپیک ها برای بدتر شدن وضعیت عروق سر نشان داده شده اند. این داروها متابولیسم را در بافت های مغز تحریک می کنند. علاوه بر این، مقاومت بافت ها را در برابر کمبود اکسیژن افزایش می دهند. نوتروپیک ها مستقیماً بر شریان ها و سیاهرگ ها تأثیر نمی گذارند. اما آنها به طور غیر مستقیم به بهبود خاصیت ارتجاعی رگ های خونی به دلیل عادی سازی جریان خون کمک می کنند.
متداول ترین نوتروپیک های تجویز شده برای بیماران عبارتند از:
- "Piracetam".
- "کاوینتون".
- "فنوتروپیل".
- "Cerebrolysin".
این داروها همچنین حافظه و فرآیندهای فکری را بهبود می بخشند که برای بیماران مبتلا به تصلب شرایین بسیار مهم است. با این حال، باید به خاطر داشت که بسیاری از نوتروپیک ها دارای اثر روانگردان هستند. بنابراین توصیه می شود برای جلوگیری از بی خوابی آنها را صبح مصرف کنید.
آنتی اکسیدان
داروها برای کشسانی عروق عبارتند ازهمچنین آنتی اکسیدان ها گونه های فعال اکسیژن به طور مداوم در بدن تولید می شوند. به آنها رادیکال های آزاد یا اکسیدان می گویند. این ترکیبات برای بدن ضروری هستند، اما بیش از حد آنها به عروق آسیب می رساند. آنتی اکسیدان ها از سلول ها در برابر اثرات این مواد محافظت می کنند. رایج ترین داروهایی که برای بیماران تجویز می شود عبارتند از:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
این داروها نفوذپذیری دیواره عروقی را کاهش می دهند. داروی "مکسیدول" با مصرف طولانی مدت سطح کلسترول بد بدن را نیز کاهش می دهد.
Venotonics
Venotonics برای کشسانی کم دیواره وریدی تجویز می شود. این داروها از بروز واریس اندام تحتانی جلوگیری می کنند. چنین داروهایی تأثیر مستقیمی بر روی رگ ها دارند. آنها لحن دیواره های عروقی را افزایش می دهند که به کشسانی بیشتر آنها کمک می کند. این گروه از داروها عبارتند از:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
همچنین ونتونیک های خاصی برای عروق مغزی وجود دارد. آنها جریان خون را در دیستونی وریدی بهبود می بخشند. این داروها عبارتند از:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics موارد منع مصرف کمی دارند و به ندرت منجر به عوارض جانبی ناخواسته می شوند.اثرات با این حال، آنها فقط روی رگ‌ها تأثیر می‌گذارند، نه شریان‌ها.
ویتامین ها و مواد معدنی
آماده سازی ویتامین و مواد معدنی برای کشسانی عروق معمولاً به عنوان بخشی از درمان پیچیده تجویز می شود. داروهای زیر برای بیماران تجویز می شود:
- "آسکوروتین". ترکیب مجموعه ویتامین شامل اسید اسکوربیک و روتوزید است. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنها دیواره های عروق کوچک را تقویت می کنند. این دارو برای بیمارانی که از خونریزی بینی و قرمزی صلبیه چشم رنج می برند اندیکاسیون دارد.
- "پانانگین". این دارو حاوی ترکیبات پتاسیم و منیزیم است. کمبود این مواد منجر به زوال عروق کرونر می شود. چنین درمانی برای بیماران مبتلا به آسیب شناسی قلبی تجویز می شود.
مهم است به خاطر داشته باشید که مجتمع های ویتامین و مواد معدنی نباید به تنهایی مصرف شوند. داروهای فوق مکمل های غذایی معمولی نیستند. اینها داروهایی هستند که فقط برای اهداف دارویی استفاده می شوند. استفاده کنترل نشده از چنین داروهایی می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود.
آب درمانی
تقویت عروق خونی در خانه به درمان آب کمک می کند. دوش کنتراست بسیار مفید است. ابتدا باید خود را با آب گرم (حدود +40 درجه) به مدت 1.5 دقیقه خیس کنید. سپس دما به +28 درجه کاهش می یابد. زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد باید 2 برابر کمتر از گرم باشد. این روش 2 تا 3 بار تکرار می شود. چنین اختلاف دمایی تمرین خوبی برای رگ‌ها خواهد بود.
حمام کنتراست در فشار خون بالا، اسپاسم عروقی و اختلالات گردش خون مغزی منع مصرف دارد. ATدر چنین مواردی توصیه می شود حمام های درمانی انجام شود. می توانید جوشانده مریم گلی، بابونه یا سوزن کاج را به آب اضافه کنید. چنین روش هایی نه تنها خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش می دهد، بلکه سیستم عصبی را نیز آرام می کند.
حمام سقز برای تقویت عروق بسیار مفید است. با این حال، این نوع آب درمانی بهتر است به صورت سرپایی انجام شود. تاثیر سقز در بیماران مبتلا به فشار خون بالا و همچنین افراد مبتلا به نارسایی قلبی و آریتمی منع مصرف دارد. در طول عمل، لازم است سطح فشار خون بیمار کنترل شود.
ماساژ
چگونه با ماساژ کشش رگ های خونی را افزایش دهیم؟ برای این کار نیازی به تماس با متخصص نیست. این روش را می توان به طور مستقل در خانه انجام داد. باید نواحی زیر را ماساژ دهید:
- پوست سر (با استفاده از انگشتان دست یا برس مخصوص)؛
- صورت;
- کف دست;
- پا.
فشار روی پوست باید متوسط باشد. این روش باید روزانه انجام شود. ماساژ گردش خون را فعال می کند و رگ های خونی را تقویت می کند.
درمان های مردمی
چگونه با طب سنتی خاصیت ارتجاعی عروق خونی را افزایش دهیم؟ نسخه های زیادی برای درمان آترواسکلروز و دیستونی وجود دارد. با این حال، قبل از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. داروهای گیاهی را می توان به عنوان مکمل درمان پزشکی و رژیم غذایی استفاده کرد.
داروهای خانگی زیر را می توان برای کشسانی عروق توصیه کرد:
- تنتور سیر. شما باید 250 میلی گرم سیر را بگیرید، در یک شیشه بریزید و بریزید250 میلی لیتر الکل. این ترکیب باید به مدت دو هفته در یک مکان تاریک نگهداری شود. به مدت 3 روز، 1 قطره سه بار در روز مصرف می شود. استفاده از تنتور 30 دقیقه قبل از غذا و نوشیدن آن با شیر توصیه می شود. سپس هر سه روز یکبار دوز 1 قطره (یک بار) افزایش می یابد. وقتی تعداد قطره ها به 25 قطره رسید، یک دوز دارو به تدریج به همان روش کاهش می یابد.
- جوشانده تاتار. شما باید 1 قاشق غذاخوری سبزی خشک را بگیرید و یک لیوان آب جوش بریزید. بگذارید نیم ساعت بماند. 30 میلی لیتر سه بار در روز مصرف کنید.
- جوشانده برجنیا. 100 گرم از ریشه خشک گیاه را می گیرد. مواد اولیه در 1 لیتر آب جوش ریخته می شود. سپس این ترکیب را روی آتش آهسته قرار می دهیم و می جوشانیم تا مایع به نصف تبخیر شود. آبگوشت سرد شده، فیلتر شده و در یک ظرف درب دار نگهداری می شود. قبل از هر وعده غذایی 30 قطره میل شود. دوره درمان 24 روز طول می کشد. بسیار مهم است که از دوز این دارو تجاوز نکنید، در غیر این صورت ممکن است تاکی کاردی و اختلالات گوارشی رخ دهد.
- نوشیدنی عسل لیمو. برای 1 قسمت آب لیموترش تازه، باید 3 قسمت آب جوشیده گرفته و در یک لیوان مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. این نوشیدنی هر روز قبل از خواب مصرف می شود.
نتیجه گیری
با استفاده از طیف وسیعی از اقدامات درمانی، تقویت و بهبود عروق خونی در خانه کاملاً امکان پذیر است. با این حال، این یک روند طولانی است. پس از دستیابی به یک نتیجه مثبت، حفظ سلامت سیستم عروقی بسیار مهم است. پس از همه، درروش نادرست زندگی آسیب شناسی سیستم گردش خون می تواند عود کند.
