چه چیزی می تواند زیباتر از چهره شاد کودک شما باشد؟ وقتی احساس خوبی دارد و سیر می شود، راحت است که در کنار مادرش باشد و گرمای بدن او را احساس کند. اما گاهی اوقات با لحظه ای بسیار منفی که یک والدین جوان شیر مادر کافی به مقدار مناسب ندارند، کل این عادت شکسته می شود. از این رو، مادر وحشت می کند، که وضعیت را بیشتر تشدید می کند. اما اینقدر ناراحت نباشید، فقط باید چند راز کوچک در مورد افزایش شیردهی بدانید. زیرا هنگامی که شما عصبی هستید، بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد و کودک را تحت تأثیر قرار می دهد، زیرا نوزاد به هر گونه تغییر در وضعیت عاطفی مادرش بسیار حساس است. همچنین لازم است برخی محصولات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که شیردهی شیر را افزایش می دهد. خاص را فراموش نکنیدتمرینات قفسه سینه، چون محرک هم هستند. حالت آرامش برای همه افراد مفید است، اما این امر به ویژه برای مادران شیرده بسیار مهم است. ارزش آن را دارد که تا حد امکان از مشکلات مختلف محافظت کنید، البته در صورت امکان. به یاد داشته باشید که در این دوره نباید از داروهای آرام بخش استفاده کرد.
بیایید به چگونگی افزایش شیردهی از طریق تغذیه مناسب نگاه کنیم. تعجب نکنید، اما تغذیه مناسب برای تولید رضایت بخش شیر مادر بسیار مفید است. نوشیدن آب فراوان نیز برای این فرآیند ضروری است. در طول روز باید حداقل دو لیتر مایع از جمله سوپ مصرف کنید. چای گرم با شیر، قبل از شیردهی نوشیده شود، تأثیر مثبتی بر جریان شیر مادر دارد. مجموعه ای برای افزایش شیردهی را می توانید به صورت چای بنوشید که در داروخانه ها به فروش می رسد.پس چه غذاهایی شیردهی را افزایش می دهند؟ یک تصور غلط نسبتا رایج این است که یک مادر شیرده باید چندین برابر بیشتر از قبل غذا بخورد. اینطور نیست، مقدار غذا باید به میل خود مصرف شود، اما ترجیحاً روزانه کفیر، شیر، پنیر مصرف شود. شما نمی توانید غذاهای حاوی پروتئین ارزشمند را از رژیم غذایی حذف کنید. اینها مرغ، ماهی، گوشت گوساله، آبگوشت های مختلف اما نه خیلی چرب هستند.
همچنین باید بدانید که چگونه شیردهی را از طریق ماساژ و ورزش افزایش دهید. قفسه سینه باید حدود دو تا سه دقیقه بعد از ریختن چند قطره روغن کرچک روی آن ماساژ داده شود.کف دست حرکات باید در جهت عقربه های ساعت انجام شود: یک کف دست زیر سینه قرار دارد و دیگری بالای آن است. ماساژ نباید باعث ناراحتی و حتی درد بیشتر شود.
ورزش برای تحریک جریان شیر مادر بسیار ساده است. برای این کار فقط باید صاف بایستید تا بازوها را به طرفین باز کنید، سپس از جلوی خود عبور کرده و دوباره آنها را باز کنید. پس لازم است ده تا پانزده مرتبه انجام شود. تمرین دیگری وجود دارد. لازم است کف دست ها را در سطح قفسه سینه وصل کنید، بازوها را در آرنج خم کنید. یک کف دست را با دیگری فشار دهید تا یک یا دو بشمارید. ماهیچه های خود را برای سه یا چهار مرتبه شل کنید. حدود ده تکرار کافی خواهد بود.با دانستن فهرست کامل راه‌های افزایش شیردهی، مطمئناً می‌توانید با این وضعیت کنار بیایید. فراموش نکنید که پیوستن مکرر کودک به سینه نیز به شیردهی خوب کمک می کند.
