پشت صاف - وضعیتی که در آن انحناهای فیزیولوژیکی در ستون فقرات به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بیماران مبتلا به این علامت نمی توانند برای مدت طولانی یک وضعیت را حفظ کنند، زیرا این باعث ایجاد درد شدید در ستون فقرات می شود. چنین افرادی به سرعت خسته می شوند، نمی توانند به طور معمول کار کنند، از احساس درد ناخوشایند شکایت دارند. به دلیل کاهش استهلاک ستون فقرات، فرد ممکن است ریزترومای نخاع و مغز را تجربه کند که منجر به درد و سایر علائم ناخوشایند می شود.
شرح وضعیت
علائم اصلی کمر صاف درد شدید در کشاله ران، باسن، قسمت بالای کمر است. برای حفظ موقعیت بدن، بیماران باید پاها را از ناحیه باسن و زانو خم کرده و باز کنند. چنین علائمی بسیار خطرناک در نظر گرفته می شوند، زیرا در نتیجه می توانند منجر به ناتوانی شوند، حرکت فرد را به میزان قابل توجهی محدود کرده و منجر به نیاز به استفاده منظم از داروهای مخدر و مسکن شوند. عکس های زیادی از یک پشت صاف وجود دارد.
با این سندرم، پزشکان علائم زیر را شناسایی می کنند:
- گردن بلند;
- مستقیمسر؛
- شانه های پایین و کمی رو به جلو؛
- معده صاف، سینه و باسن؛
- تیغه های شانه عقب مانده از پشت، که به شدت در پس زمینه بدن تلفظ می شوند.
چنین بیماری با درمان و تشخیص نابهنگام می تواند منجر به ایجاد بیماری اسکولیوز شود.
چرا ظاهر می شود؟
ستون فقرات از نظر فیزیولوژیکی درست دارای انحناهایی است که برای حفظ وضعیت در یک وضعیت و تضمین راه رفتن عمودی برای فرد مهم است. با انحناهای ملایم یا صاف، فرد به طور فعال شروع به ایجاد وضعیتی مانند پشت صاف می کند.
همچنین، علت چنین ضایعه ای ممکن است نقض ساختار دیسک های بین مهره ای در هنگام سایش سریع آنها باشد. نقض آناتومی پشت می تواند با ترک های فشاری در مهره ها، اسپوندیلیت آنکیلوزان و پوکی استخوان ایجاد شود. مهم است که به یاد داشته باشید که کمر صاف و وضعیت بدنی نامناسب مستقیماً با یکدیگر مرتبط هستند.
اغلب این عارضه در کودکانی با نوعی نقص جسمانی یا کم تحرکی تشخیص داده می شود، به عنوان مثال، کسانی که به دلیل بیماری خاصی برای مدت طولانی در رختخواب بوده اند. اغلب چنین بیماری در پس زمینه صافی کف پا و سایر اختلالات در ساختار اندام ها رخ می دهد.
علاوه بر کودکانی که در رشد جسمانی عقب مانده اند، هنگامی که بدن خیلی سریع رشد می کند و همچنین زمانی که رشد ماهیچه ها از استخوان های اسکلت عقب می ماند، آسیب نیز ممکن است رخ دهد.
تشخیص ضایعات
هنگام تشخیص تختدر دوران کودکی، پزشک در مورد وضعیت بیمار (سندرم درد، ناراحتی، جراحی اخیر) خاطره ای جمع آوری می کند، همچنین به علائمی که بیمار زمانی که برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار می گیرد، توجه ویژه ای می کند..
مطالعه تشخیصی اصلی که به تشخیص دقیق کمک می کند، معاینه اشعه ایکس با تصویر جانبی در نظر گرفته می شود. اطلاعات دقیقی در مورد وضعیت دیسک ها، مهره ها و باز بودن طناب نخاعی می دهد. علاوه بر این، پزشک CT و MRI را تجویز می کند.
ویژگی های درمان
درمان صافی پشت پس از انجام تمام اقدامات تشخیصی و ایجاد تشخیص دقیق توسط متخصص معالج تجویز می شود. قبل از شروع درمان، تعیین دقیق علت تغییر شکل، که نیاز به اصلاح محور ستون فقرات دارد، مهم است.
با درمان استاندارد، پزشک یک دوره تمرینات فیزیوتراپی را برای بیمار تجویز می کند که به اصلاح محور ستون فقرات و بازیابی سریع وضعیت آن کمک می کند.
اقدامات درمانی عمومی
به همه بیماران، صرف نظر از تشخیص، توصیه می شود که برنامه درمانی عمومی زیر را برای درمان کمر صاف دنبال کنند:
- فقط کفش های اصلاحی بپوشید که به بازیابی وضعیت بدن و ایجاد خمیدگی صحیح کمک می کند. بر اساس معاینات ارتوپدی، در دوران کودکی، پشت ممکن است به دلیل طول پاهای مختلف یا اندازه‌های نامناسب کفش تشکیل شود.
- روی سخت یا نیمه سخت استراحت کنیدتخت ها تشک در تخت کودک باید با توجه به احساسات انتخاب شود. اگر کودک پس از بیدار شدن به سندرم درد ناخوشایند مبتلا شد، مهم است که تخت خواب نرم تری برای او و همچنین بالشی به عرض شانه انتخاب کنید.
- برای تقویت قاب عضلانی کمر، حرکت منظم، انجام تمرینات بدنی، ورزش بسیار مهم است.
- در طول مدت اقامت طولانی پشت میز، مهم است که وضعیت خود را با پشتی صاف به دقت کنترل کنید، برای مدت طولانی روی یک پا بایستید و همچنین کیف را روی یک شانه حمل نکنید.
داروها
استفاده از داروها به از بین بردن علائم ناخوشایند بیماری و سایر اختلالاتی که فرد را از حرکت عادی و ورزش باز می دارد کمک می کند. برای از بین بردن بیماری ها و بهبود وضعیت عمومی، متخصص داروهایی را با هدف بهبود گردش خون، داروهای ضد التهابی و شل کننده های عضلانی تجویز می کند. برای از بین بردن سندرم درد، اغلب از داروی بی حس کننده Novocain استفاده می شود.
ورزش درمانی
تمرینات ژیمناستیک با پشت صاف برای هر بیمار به صورت جداگانه انتخاب می شود. هدف اصلی چنین تربیت بدنی بازگرداندن تحرک قبلی ستون فقرات در هنگام کج شدن به جهات مختلف، تقویت عضلات شانه و سینه است.
تربیت بدنی و تمرینات درمانی برای سندرم کمر صاف برای رفع بدشکلی، افزایش تحرک و بازگرداندن وضعیت ستون فقرات، بهبود استقامت بدن به کار می‌رود.بارها، عادی سازی سیستم عصبی بیمار. هنگام انجام تمرینات، پزشک قوس شدید را مجاز نمی داند، زیرا آنها فقط می توانند سندرم درد را افزایش دهند و وضعیت عمومی را بدتر کنند.
پزشکان حرفه ای، همراه با مجموعه ای از تمرینات پشت صاف برای درمان، روش هایی را روی تخته شیب دار Evminov، پشته ژیمناستیک و سایر وسایل اضافه می کنند که علاوه بر این به تقویت عضلات بدن کمک می کند. همچنین در درمان مرسوم است که از ماساژ، تمرینات تنفسی و مکانیک درمانی استفاده شود.
هنگام صاف کردن کیفوز قفسه سینه، قفسه سینه به شدت آسیب می بیند که در نتیجه می تواند منجر به ایجاد مشکلاتی در سیستم تنفسی و قلبی عروقی در بدن شود.
برای متوقف کردن روند انقباض ریه ها، متخصصان اغلب کلاس هایی را مطابق با Strelnikova و Katarina Schroth به مجموعه تمرینات درمانی اضافه می کنند. برای تقویت بدن کودک، علاوه بر این باید شروع به بازی های فعال، شنا و پیاده روی کنید.
ماساژ
هنگام درمان کمر صاف، با استفاده از جلسات ماساژ می توان اثر خوبی به دست آورد. این روش فرآیند متابولیک را بهبود می بخشد، گردش خون طبیعی را بازیابی می کند و درد را در حین حرکت سرکوب می کند. در همان زمان، یک ماساژ درمانگر حرفه ای ستون فقرات را اصلاح می کند، عضلات را تقویت می کند، عملکرد سیستم تنفسی و سایر بخش های مهم را بهبود می بخشد.
در این شرایط بیمار می تواند یکی از روش های ماساژ زیر را انتخاب کند:
- محلی. این نوع ماساژمفاصل و ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهد که بیشترین بار را از ورزش دارند. مدت زمان این عمل از 15 تا 20 دقیقه متغیر است و روزانه انجام می شود.
- ماساژ عمومی هر هفته به مدت 30-40 دقیقه در هر جلسه انجام می شود.
- پیش ماساژ. چنین روشی برای آماده سازی عضلات و مفاصل برای تمرینات فیزیوتراپی پیچیده مورد نیاز است. این روش 10 دقیقه طول می کشد.
مجموعه تمرینات طبق گفته پل براگ
مجموعه ای از تمرینات به دستیابی به انحنای بخش های جداگانه کمر صاف کمک می کند. تنها در 6 ماه، بیمار قادر خواهد بود پیشرفت روند پاتولوژیک را متوقف کند و حتی به طور کامل از شر آن خلاص شود. برای این کار بیمار فقط باید 5 تمرین انجام دهد. این روش درمانی مبتنی بر مشاهده سگ‌ها و گربه‌ها است که هنگام کشش دائماً پشت خود قوس می‌دهند.
این روش درمانی تمرینی است که متناسب با قابلیت های فیزیولوژیکی فرد و بدون استفاده از حرکات ناگهانی است.
شروع به انجام تمرینات فیزیوتراپی ابتدا باید با حرکات نوسانی باشد که به مرور زمان دامنه کلی را افزایش می دهد.
تکنیک اجرا
صحت و مدت تمرین مستقیماً به انگیزه بستگی دارد:
- درد در سر و پایین کمر را از بین ببرید، وضعیت قسمت بالای کمر را کاهش دهید، می توانید از تمرین زیر استفاده کنید: روی زمین دراز بکشید، رو به پایین، کف دست ها را زیر سینه قرار دهید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. جدا از هم. با گذشت زمان، باید تنه خود را بالا بیاوریدبالا، کمر خود را قوس دهید و به کف دست خود تکیه دهید. در این مورد، لگن باید بالای سر باشد، اندام ها صاف می شوند. تعداد تکرارها در دفعات اول به 2 تا 4 بار می رسد و بعد از این رقم به 12 می رسد.
- عضلات کمر و اسکلت را تقویت کنید، عملکرد کلیه ها، کبد و کیسه صفرا را با استفاده از روش زیر بازیابی کنید: وضعیت مانند تمرین قبلی باقی می ماند، اما هنگام بالا بردن لگن در این مورد، باید ابتدا به راست و سپس به چپ بچرخد.
- می‌توانید با تمرین زیر ماهیچه‌ها را آرام کنید و بار سنگین را از بین ببرید: روی زمین بنشینید، دست‌هایتان را پشت سر بگذارید، به آنها تکیه کنید، سپس باید لگن خود را بالا بیاورید و روی پاها و بازوهای صاف تکیه دهید. بالاتنه را به حالت افقی ببرید، سپس آن را به عقب پایین بیاورید.
- می توانید وضعیت ستون فقرات و اعصاب ستون فقرات را با تمرین زیر بهبود بخشید: به پشت دراز بکشید، دستان خود را دور بدن خود بپیچید، با چانه زانوهای خود را لمس کنید. در این حالت باید به مدت 5 ثانیه ثابت کنید، 2-4 تکرار انجام دهید.
- یکی دیگر از تمرینات مؤثر خزیدن در اتاق چهار دست و پا است. هنگام انجام تمرین، سر باید پایین باشد، کمر قوس داشته باشد و لگن بالا بیاید.
تمرینات اضافی
متخصصان تمرینات دیگری را برای کمر صاف تشخیص می دهند، آنها با بالا بردن پا از وضعیت مستعد انجام می شوند:
- قیچی. پاهای راست بالا می آیند، به طرفین باز می شوند، سپس به هم نزدیک می شوند، پای راست و چپ به طور متناوب. هرچه پاها نسبت به کف پایین تر قرار گیرند، تمرین کردن دشوارتر خواهد بود، اما می توان به تأثیر این امر دست یافت.خیلی بیشتر.
- دوچرخه. اندام ها به نوبه خود بلند می شوند، خم می شوند و خم می شوند و دوچرخه سواری را شبیه سازی می کنند. ابتدا باید پاها را به جلو و سپس به عقب بچرخانید.
- زاویه. هر دو پا را به یکباره بالا بیاورید تا یک زاویه قائم بین تنه و پاها ایجاد شود. این وضعیت را برای 30 ثانیه نگه دارید، سپس تکرار کنید.
همچنین، پزشک می تواند تمریناتی را با هدف رشد قفسه سینه و افزایش لوردوز کمری تجویز کند. به عنوان مثال، چرخاندن حلقه کمک می کند تا هماهنگی ایجاد شود، تعادل کلی بهبود یابد و تمام عضلات به کار بیفتند.
با داشتن پشت صاف، باید تمرینات ژیمناستیک را مطابق با تمام توصیه های یک متخصص رعایت کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که با چنین آسیب کمری، عضلات به طور مداوم در حالت آرام هستند، بنابراین تمرینات به حفظ وضعیت طبیعی و خلاص شدن از شر سندرم کمک می کند. مهمترین چیز در این مورد منظم بودن اجرا است.
منابع کمکی اضافی
اگر به موقع اصلاح کمر خود را شروع نکنید، این سندرم می تواند منجر به عوارضی شود که برای سلامتی کودک خطرناک است. روش های درمانی زیر متمایز می شوند:
- پوشیدن کرست ارتوپدی که همیشه نتیجه خوبی نمی دهد و گاهی وضعیت عضلات پشت را بیشتر ضعیف می کند؛
- عملیات - فقط زمانی تجویز می شود که انحنای محور پشت زندگی کودک را تهدید کند؛
- درمان دستی - ماساژ، تمرینات درمانی و حرکت درمانی.
قبل از تعمیرپشت صاف، مهم است که به دقت برای عمل آماده شوید و به پزشک مراجعه کنید.
