شادترین اتفاق در زندگی شما رخ داده است. یک بچه در آن بود. اکنون زندگی او به شما بستگی دارد و شما آن را احساس و درک می کنید. البته هر زنی که برای اولین بار مادر شده است، نگران، عصبی و نگران است که به دلیل ناآگاهی بتواند به نوعی به نوزادش آسیب برساند. اغلب اوقات این لحظات با تغذیه کودک مرتبط است. سوالاتی در مورد اینکه اگر شیر چرب نیست چه باید کرد، چه بخوریم و غیره وجود دارد.
غذای کودک
هر زنی این حق را دارد که خودش تصمیم بگیرد که آیا نوزادش شیرخشک های آماده می خورد یا شیر خودش. البته بیشتر آنها می خواهند به نوزادشان شیر بدهند. این درست است، زیرا شیر مادر بهترین غذا است. همیشه همینطور بوده و همینطور خواهد بود. ذاتاً در یک زن ذاتی است.
یکی از مهمترین مراحل رشد و تکامل کودک خود را نادیده نگیرید.از بدو تولد شروع کنید تا او را با مخلوط های مصنوعی تغذیه کنید. امتناع از شیردهی در بین زنان در دنیای مدرن طبیعی است. بنابراین آنها خودشان فکر می کنند، اما آیا چنین امتناع برای نوزاد مفید و مفید است؟ به سختی.
همان آغاز
حتی در زایشگاه، متخصصان اطفال توصیه می کنند که تازه مادران تا حد امکان آب بنوشند و لبنیات بخورند تا شیر در سریع ترین زمان ممکن تولید شود. اما نکته اصلی این نیست. اغلب، میزان چربی شیر بستگی به نحوه شروع تغذیه دارد.
این جایی است که پزشکان بر روی چای با شیر تمرکز می کنند که به شیر چربی اضافه می کند. و شما باید حداقل 2 لیتر مایعات در روز بنوشید.
بسیاری بر این باورند که آنچه یک زن در دوران بارداری می خورد به محتوای چربی و ارزش غذایی شیر او بستگی دارد. در واقع اینطور نیست و تاکید اصلی باید بعداً بعد از تولد باشد.
چه کاری می توانم انجام دهم تا شیر چرب و مغذی شود؟
در طول شیردهی، کودک دو نوع شیر مادر مصرف می کند. این جلو و عقب است. اولی شفاف‌تر و کم‌مغذی‌تر است، دومی مفیدترین و غنی‌ترین مؤلفه است. بنابراین، مهم است که در طول یک بار تغذیه کودک، سینه را تغییر ندهید، از یکی به دیگری تغییر ندهید. در غیر این صورت، این خطر وجود دارد که کودک فقط شیر جلویی را سیر نکند.
"برای چاق شدن شیر چه کنیم؟" - این سوال تقریباً هر مادر جوانی را عذاب می دهد. تماو تحت تأثیر نظرات دیگران، مادران "باتجربه تر" یا مادربزرگ ها بیشتر نگران می شود. اغلب آنها می توانند چیزی مانند این بگویند: "به فرزند خود چه می دهید، شیر شفاف است. او نمی خورد!" سپس، به طور طبیعی، زن جوان شروع به فکر کردن در مورد چگونگی افزایش محتوای چربی شیر می کند. اما این سوال به آن سادگی که به نظر می رسد نیست. و استدلال بسیاری از افراد، مانند خود مادر، می تواند اشتباه باشد.
کدام شیر مغذی و چرب است؟
چرا همچین سوالی مطرح کردیم؟! واقعیت این است که رنگ و شفافیت شیر به هیچ وجه به ارزش غذایی و میزان چربی آن بستگی ندارد. شیر مادر همیشه به مقدار مناسب برای کودک تولید می شود، در ترکیب منحصر به فردی که این نوزاد خاص به آن نیاز دارد. شفافیت، رنگ خاکستری یا حتی مایل به آبی مانع از مغذی و چربی بودن شیر نمی شود.
مادران با تجربه تر که این دانش را دارند عجله ای برای نتیجه گیری در مورد کیفیت ندارند. آنها شیر را دوش می دهند و به آزمایشگاه می برند و در آنجا از نظر ارزش غذایی آزمایش می شود. در بیشتر موارد، این چیزی است که متقاعد می کند: رنگ نشانگر کیفیت نیست.
لحظه مهم! قبل از اینکه از خود این سوال را بپرسید که چه بخورید تا شیر چرب شود، آن را برای نمونه بردارید. پس از همه، مطمئنا، شما می توانید به طور فعال شروع به خوردن همه آنچه در زیر می نویسیم برای بهترین کیفیت شیر کنید، اما امکان دریافت نتیجه متفاوت از آنچه انتظار داشتید وجود دارد. محتوای چربی بالای شیر می تواند منجر به یبوست در نوزاد شود.
اگر کودک شما به طور فعال در حال رشد است، به طور طبیعی وزن اضافه می کند، خوب می خوابد، پس نباید نگران باشید.چی بخوریم که شیر چرب بشه می توانید آن غذاهایی را که در زیر می نویسیم به عنوان مکمل مصرف کنید. اما اگر این کار را خوب انجام می دهید، مجبور نیستید از شیر چای مورد علاقه خود پرهیز کنید.
برای چاق شدن شیر چه بخوریم؟
خب حالا بریم سراغ سوال اصلی و اول جواب بدیم که چه غذاهایی ارزش غذایی شیر رو افزایش میده بعد از اون در مورد نوشیدن صحبت می کنیم.
- گردو. آنها بسیار مفید هستند، اما می توانند آلرژی زا باشند. بنابراین، شما باید مراقب آنها باشید. ابتدا واکنش کودک خود را با خوردن مقداری آجیل آزمایش کنید.
- حلوا، مغز کاج، تخمه. به اندازه گردو مفید است. تغذیه را افزایش دهید، بر میزان چربی تأثیر بگذارید. همچنین، این محصولات مورد نیاز خود مادر هستند، زیرا بدن او را اشباع می کنند و از کمبود عناصر ماکرو و میکرو که می تواند در طول شیردهی از دست بدهد، جلوگیری می کند.
- پنیر کوتیج. در کل بهتر است مادر بیشتر لبنیات مصرف کند. آنها به ندرت آلرژی زا هستند. آنها حاوی کلسیم هستند که برای رشد کودک و برای مادر به منظور پر کردن ذخایر مصرف شده در دوران بارداری و شیردهی ضروری است.
- گندم سیاه. بسیاری از مادران در پاسخ به سوال دوستان خود: "چه چیزی وجود دارد که شیر را چرب کند؟" - پاسخ می دهند که غلات خشک می جوند. گندم سیاه را باید در ماهیتابه خشک سرخ کرد و مانند دانه خورد. کیفیت شیر را بهبود می بخشد.
- کلم بروکلی. یکی دیگر از محصولاتی که تأثیر مثبتی در تشکیل شیر (شیردهی) دارد. می توانید آن را هم به صورت آب پز و هم در سالاد استفاده کنید.
- گوشت، ماهی، سبزیجات. گزینه های زیادی برای اینکه چه بخوریم وجود داردشیر غلیظ تر شد. ولی تو باید مراقب باشی به هر حال، برخی از سبزیجات می توانند آلرژی ایجاد کنند. یک باور قدیمی وجود دارد که مادر نباید همه غذاهای قرمز یا سبز را بخورد. اما این واقعیت تایید نشده است. گوشت نباید چرب و سرخ شده باشد. دومی می تواند باعث کولیک در نوزاد شود. آب سبزیجاتی که در خانه تهیه می شود برای شیردهی بسیار مفید است. همچنین جوشانده هویج، کدو تنبل. افزودن یک قاشق عسل و خامه به این گونه آب میوه ها بسیار مفید است.
بنابراین پاسخ دادیم برای چاق شدن شیر چه بخوریم، حالا باید در مورد نوشیدن صحبت کنیم. همچنین برای یک مادر جدید و نوزادش بسیار مهم است. در اینجا نیز نکات ظریفی وجود دارد.
چه بنوشیم؟
سوال اینکه برای چاق شدن شیر چه چیزی بنوشیم بسیار مهم است:
- چای و شیر. احتمالاً هر مادری چنین دستور العملی را از مادربزرگ یا بستگان بزرگتر خود شنیده است. این چای شیر است. یک نفر فقط اضافه می کند، مانند قهوه، مقدار زیادی از آن وجود ندارد. اما بهتر است چای و شیر را به نسبت 1: 1 رقیق کنید. می توانید از چای سبز نیز استفاده کنید.
- دم کرده روی گردو. دستور 1. باید دو قاشق غذاخوری از آنها را بردارید، روی آنها آب جوش بریزید. بگذارید خنک شود، سپس یک سوم آن را سه بار در روز مصرف کنید. دستور 2. شیر را روی گردو بریزید، باید گرم باشد. یک قاشق عسل را به دم کرده اضافه کنید. همه چیز را کاملاً مخلوط کنید، بگذارید دم بکشد. سپس قبل از تغذیه یک لیوان دم کرده بنوشید. اما حتماً بر واکنش کودک نظارت داشته باشید. به هر حال، گردو و عسل هم می توانند باعث آلرژی شوند.
- دمنوش های گیاهی از داروخانه ها. در حال حاضر تعداد زیادی در فروش وجود دارد.محصولاتی که به طور ویژه برای مادران شیرده طراحی شده اند و با هدف افزایش شیردهی هستند. اما بهتر است به چای هایی که در داروخانه ها یا فروشگاه های تخصصی مخصوص مادران و نوزادان فروخته می شوند ترجیح داده شود.
- فرآورده های لبنی. شیر، ماست بدون رنگ اضافی، کفیر، شیر پخته تخمیر شده بنوشید. باز هم به واکنش کودک نگاه کنید. پس از همه، این محصولات می توانند باعث افزایش تشکیل گاز شوند. اگرچه در موارد بسیار نادر.
بنابراین به این سوال پاسخ دادیم که برای چاق شدن شیر چه بخوریم و چه بنوشیم. اما باز هم تکرار می کنیم: برای نتیجه گیری از صحبت های دوستان یا هر کس دیگری عجله نکنید. ابتدا به واکنش کودک، آرامش و وزن او نگاه کنید. اگر مشکلی در این مورد وجود ندارد، شیر شما برای کودک بهینه است. برای اطمینان بیشتر، آزمایش محتوای چربی را در آزمایشگاه انجام دهید.
اما ما یک سؤال دیگر را که در ابتدای مقاله به آن اشاره شد، تجزیه و تحلیل نکردیم. همچنین بر این واقعیت تأثیر می‌گذارد که مادران اغلب از شیر دادن خودداری می‌کنند و این کار را بیهوده انجام می‌دهند.
اگر شیر کافی نیست چه کنیم؟
علاوه بر این که خانم ها به این سوال علاقه دارند که برای چاق شدن شیر چه بخورند، نگران لحظه ای هستند که کافی نیست. این نیز یک مشکل بسیار رایج است که دو طرف نیز دارد. اغلب مادران می گویند که به دلیل نبود شیر، شفاف بودن و غیره، شیر خوردن را قطع کردند. اما این نظر اشتباه است. قبلاً در مورد رنگ و ترکیب شیر در بالا صحبت کردیم، اکنون در مورد مقدار آن صحبت می کنیم.
بنابراین، چیزی به نام بحران شیردهی وجود دارد. او عامل می شوداین واقعیت که به طور دوره ای شیر مادر شروع به ناپدید شدن می کند یا مقدار آن کاهش می یابد. این ممکن است برای هر زنی اتفاق بیفتد. کسی این مشکل را دور زد، و کسی در تمام مدت تغذیه دنبال شد.
همچنین اتفاق می افتد که یک مادر می تواند به دو فرزند شیر دهد. و با فرزند اول، او از کمبود دوره ای شیر عذاب نمی داد، بلکه با دومی - برعکس.
ترکیبات ویژه
امروزه در فروشگاه های تخصصی می توانید مخلوط های مخصوص مادران شیرده را خریداری کنید که به افزایش چربی شیر کمک می کند. درست است، شما باید در استفاده از آنها احتیاط کنید، زیرا کودک می تواند با راش و دیاتز به آنها واکنش نشان دهد.
فرمول های زیر برای مادران شیرده در حال حاضر محبوب هستند:
- مخلوط "لاکتامیل". این محصول ویژه ای است که از شیر گاو مرغوب تهیه شده و با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری غنی شده است. علاوه بر این، ترکیب مخلوط شامل گیاهان خاصی است که شیردهی را افزایش می دهد. استفاده از این محصول در مواقع بحرانی توصیه می شود و این حدود 3 تا 4 هفته پس از تولد نوزاد است که نیاز به خوردن بیشتر دارد و مادر شیر کم دارد یا چرب نیست و مغذی نیست.. برخی از متخصصان اطفال توصیه می کنند که همیشه از این مخلوط استفاده کنید، زیرا در تمام مدت شیردهی، مادر ممکن است عصبی باشد، به همین دلیل شیر کمتر چربی می شود و مقدار آن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
- مخلوط "بلکت مامان". این محصول برای خانم هایی که تولید شیر کم دارند و بدون چربی هستند در نظر گرفته شده است. در اوحاوی تمام اجزای لازم برای تشکیل کامل سیستم عصبی در کودک، پری بیوتیک هایی است که به بهبود فرآیند هضم کمک می کند، که در سه ماه اول بسیار مهم است، پروتئین هایی که به راحتی هضم می شوند.
- مخلوط "فمیلک". این ترکیب تقریباً مشابه مخلوط لاکتامیل است، فقط توسط یک سازنده متفاوت تولید می شود.
ویتامین برای مادر
گاهی دلیل اینکه شیر کم چرب کمبود ویتامین در بدن زن است. برای این کار باید تا حد امکان میوه و سبزیجات و همچنین گوشت مصرف کنید. اما حتی اگر همه چیز در کیلوگرم باشد، برای جبران کسری کارساز نیست. به همین دلیل است که برخی از متخصصان اطفال، هنگامی که مادری از شیر کم چرب شکایت می کند، ممکن است مصرف کمپلکس های ویتامین را توصیه کنند که با کمک آنها کمبود آن برطرف می شود و در نتیجه شیر مغذی تر می شود:
- "Gendevit".
- Centrum.
ترکیب این کمپلکس ها شامل تمام اسیدها و ویتامین های لازم است که عدم تعادل را جبران می کند. درست است، در صورتی که خود زن نسبت به اجزای آن عدم تحمل فردی داشته باشد و نوزاد حساسیت داشته باشد، مصرف آنها توصیه نمی شود.
اگر کودک حساسیت دارد
متاسفانه برخی از محصولاتی که می توانند کیفیت شیر را بهبود بخشند، حساسیت دارند. و بچه‌ها راش‌هایی پیدا می‌کنند که فقط در صورتی برطرف می‌شود که مادر از خوردن آن دست بردارد. و به همین دلیل، بسیاری از مادران شیرده گم می شوند و از خود می پرسند: چه بخوریم تا شیر چرب شود و در عین حال به فرزند شما آسیب نرساند؟
اگراطمینان دقیق وجود دارد که کودک آلرژی دارد، پس فقط باید سبزیجات قرمز، آجیل و شیر را حذف کنید. بقیه را می توان خورد، اما در حد اعتدال.
وقتی شیر کافی وجود ندارد نوزاد چگونه رفتار می کند؟
ممکن است کودک احساس کمبود کند، اما باز هم همیشه اینطور نیست. بنابراین ، او شروع به عمل می کند ، بد می خوابد ، با حرص سینه خود را می گیرد ، سعی می کند همه چیز را تا آخرین قطره بمکد. مادر عصبی است که باز هم منجر به استرس و کاهش تولید شیر می شود. و در این نقطه عطف، مادر جوان بالاخره تصمیم می گیرد که غذاهای کمکی را معرفی کند و دیگر شیر ندهد. این یک اشتباه بزرگ است. بالاخره بحران تمام شده است. ممکن است یک روز باشد، ممکن است بیشتر شود. در این مرحله پمپاژ کمک زیادی می کند. به خصوص در زمان ما، پمپ پستان با کیفیت به فروش می رسد. و البته به نظر شما پس از تغذیه چیزی برای بیان ندارید. اما هنوز باید آن را انجام دهید. در واقع، با انجام این کار، به بدن خود اجازه می دهید تا بفهمد که کودک، همانطور که بود، بیشتر می خواهد و او این نیاز را برآورده می کند. غیرمعمول نیست که حتی پس از یک یا دو بار پمپاژ، مقدار بسیار زیادی شیر در روز بعد می رسد و همه چیز به حالت عادی باز می گردد.
فقط در این دوره مفید است که بپرسید چه بخوریم تا شیر چاق شود.
برای یک دوره بحرانی، می توانید مکمل کودک خود را با شیر خشک شروع کنید. برای این کار همیشه یک شیشه در خانه نگه دارید. در بدو تولد بخرید. آن وقت شب هنگام گریه کودک عصبی نخواهید بود و جایی برای خرید غذا نخواهید داشت. ممکن است هرگز به این شیشه نیاز نداشته باشید، اما بهتر است ایمن باشید.
درستغذا
یکی از پاسخ های رایج به این سوال که برای چربی گرفتن شیر چه باید کرد، تغذیه مناسب است. قبلاً کلمات زیادی در این مورد گفته شده است. ما هم حرف میزنیم به هر حال، تغذیه مناسب کلید سلامتی است. این روزها همه باید در مورد آن بدانند. و مادر جوان نیز از این قاعده مستثنی نیست. رژیم غذایی او، چه در زندگی روزمره و چه با ظهور نوزاد، باید متعادل باشد.
مطمئن شوید که مقدار مناسب پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرف کنید. بهتر است در وعده های کوچک اما اغلب مصرف شود. برای یک مادر شیرده، این 5-6 بار در روز است. تمام غذاهای فوق باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. جلوگیری از یک مشکل بسیار ساده تر از رفع آن است. تغذیه مناسب، خواب خوب، تعادل روانی کلید شیردهی باکیفیت و تعادل اخلاقی برای شما و کودکتان است.
روال تغذیه
یک موضوع بسیار مهم و بحث برانگیز دیگر در بین مادران. شخصی با عصبانیت استدلال می کند که کودک نیاز به یک رژیم سختگیرانه دارد، یعنی غذا دادن به نوزاد ساعت به ساعت، دیگران در مورد تغذیه در صورت تقاضا نظر دارند. هر کس خودش را انتخاب می کند. اما بیشتر مردم فکر می‌کنند که تغذیه بر اساس تقاضا برای دریافت شیر پرچرب بهترین راه است. ساعتی غذا خوردن برای مادر راحت‌تر است، اما برای نوزاد بهتر است شیرش را زمانی که می‌خواهد دریافت کند. سپس کودک با آرامش بیشتری رفتار می کند. او می داند که مادرش همیشه به درخواست او آنجاست. فکر نکنید که این کار او را خراب می کند. نظر اشتباه است.
همچنین مهم است که چنین تغذیه ای به بدن شما کمک کند شیر بیشتری نسبت به آن زمان تولید کند.هنگامی که شما بر اساس یک برنامه تغذیه می کنید. کودک سیر و آرام خواهد بود. در اینجا شما هنوز باید در مورد او فکر کنید، نه در مورد راحتی خود. به هر حال، این دوره کوتاه تغذیه فقط یک بار در طول زندگی می تواند باشد، بنابراین نباید به خاطر راحتی خود کودک را با محدودیت ها تنظیم کنید.
بنابراین به هیچ وجه از تغذیه خودداری نکنید. هیچ مخلوطی جایگزین سینه نمی شود. نوزادانی که از مادر تغذیه می شوند همیشه سالم تر هستند و پیوند شما با آنها قوی تر خواهد بود. شما باید بدانید که چگونه شیر مادر را چاق‌تر و سیرکننده‌تر کنید تا هم جنین خوب باشد و هم شما آرام‌تر باشید.
