روزه درمانی برای مدت بسیار طولانی انجام شده است. این روش موافقان و مخالفان زیادی دارد. اما بر خلاف انتقاد شکاکان، محبوبیت روزه به تدریج در حال افزایش است. مانند هر روش دیگری، روزه سلامتی نیاز به آمادگی و مقدار معینی دانش دارد. چگونه بدن را آماده کنیم؟ چه مدت می توانید روزه بگیرید؟ چگونه از روزه خارج شویم؟ بحران اسیدوتیک چیست؟ بیایید با هم به دنبال پاسخ این سوالات و سوالات دیگر باشیم. و اجازه دهید در مورد اینکه آیا موارد منع مصرف برای تکنیک افراطی وجود دارد یا خیر صحبت کنیم.
چرا این مورد نیاز است؟
گرسنگی درمانی نه تنها برای کاهش وزن توصیه می شود، هرچند درمان چاقی با این روش بسیار موثر است. روزه به شما امکان می دهد فشار خون را تثبیت کنید، آنژین صدری را تسکین دهید، بیماری های مزمن برونش ها و ریه ها را درمان کنید و ورم معده مزمن را با اسیدیته کم درمان کنید. اثر مثبت در درمان بیماری های مزمن مجاری صفراوی و پانکراس قابل توجه است. وضعیت با واکنش های آلرژیک بهبود می یابد، درمان بیماری های مفصلی تسهیل می شود. روزه سالم حتی در درمان روان رنجوری استفاده می شود.
تفاوت با روزهای روزه چیست؟
همه نمی توانند برای مدتی غذا را رد کنند. بسیاری بر این باورند که گرسنگی درمانی را می توان با روزه داری جایگزین کرد. با این حال، این روش‌ها متفاوت هستند و نتایج متفاوتی به دست می‌دهند. تفاوت اصلی در بحران اسیدوتیک است. هنگام روزه گرفتن، اغلب اتفاق می افتد. روزهای روزه داری، حتی با چای یا آبمیوه، بدن را به بحران سیتوتیک نمی رساند و روند حذف مواد مضر آغاز نمی شود. در واقع به جای پاکسازی، بدن تحلیل می رود. اما این داستان دیگری است…
بحران اسیدوتیک به چه معناست؟
امتناع کامل از غذا برای هر ارگانیسمی استرس زا است. این استرس است که باعث می شود از ذخایر انباشته استفاده کنیم ، یعنی به تغذیه "داخلی" روی بیاوریم. بدن چربی ها و بافت های ثانویه را تجزیه می کند و اول از همه از شر سلول های بیمار و پیر خلاص می شود. در فرآیند شکافتن لایه های چربی، محصولات تجزیه متشکل از اسیدهای بوتیریک و استون باقی می مانند. بدن آنها را حذف نمی کند و به تدریج شاخص اسیدیته داخلی را تغییر می دهد. اسیدی شدن pH اسیدوز نامیده می شود. هنگامی که اسیدوز به حداکثر خود می رسد، سلول ها شروع به استفاده از اجسام کتون برای سنتز اسیدهای آمینه لازم می کنند. این بحران اسیدوتیک است. اگر روزه کامل نباشد و بدن هر از چند گاهی حداقل چای با شکر دریافت کند، سلول‌ها شروع به سنتز اسیدهای آمینه از بافت‌های داخلی نمی‌کنند. آتش زدن سهام داخلی وجود ندارد. اثر درمانی این روش بی معنی است. فقط کاهش وزن باقی مانده است.
چه زمانی باید منتظر بحران اسیدوتیک باشیم؟
پیش‌بینی زمان دقیق نقطه اوج دشوار است. عوامل متعددی بر بحران اسیدوتیک تأثیر می‌گذارند:
- اگر روزه اجازه استفاده از آب را می دهد، بحران در روز 7-12 عمل رخ می دهد. با روزه خشک، شروع بحران کوتاهتر است - 3-5 روز.
- روزه درمانی منظم شروع بحران اسیدی را تسریع می کند. هنگام نوشیدن آب، این اتفاق در 2-5 روز می افتد. روزه خشک در 1-2 روز باعث ایجاد بحران می شود.
- آمادگی مناسب برای روزه داری نقطه عطف این روش را سرعت می بخشد.
- درجه پاکسازی روده بر زمان شروع بحران اسیدوتیک تأثیر می گذارد. استفاده از تنقیه یا ملین در ابتدای روزه درمانی شروع بحران را تسریع می کند.
علائم اصلی
چگونه یک فرد بی تجربه می تواند بفهمد که یک بحران اسیدوتیک نزدیک است؟ علائم فرآیند به این صورت است:
- فرد احساس ضعف و سرگیجه می کند؛
- سر شروع به درد می کند؛
- تهوع هجوم می آورد؛
- ادرار تیره تر می شود؛
- زبان پوشیده شده با لایه ای از پلاک؛
- بوی تند استون از شخص می آید (نه تنها از دهان، بلکه از پوست)؛
- حالت بدتر می شود.
احساسات ناخوشایند به تدریج ایجاد می شوند. اما پس از شروع بحران، وضعیت بهتر می شود. ضعف با افزایش قدرت جایگزین می شود، سرگیجه و حالت تهوع فروکش می کند، سر دیگر درد نمی کند. رنگ ادرار به حالت عادی برمی گردد (اگر فرد گرسنه آب بنوشد).بحران اسیدی در طول روزه خشک ممکن است بر رنگ ادرار تأثیری نداشته باشد و تیره باقی بماند.
بوی استون و پلاک روی زبان کاهش می یابد. حتی روحیه به حالت عادی برمی گردد. بدن فرآیند تجدید را آغاز می کند و همزمان سلول ها و اندام ها را پاکسازی و بهبود می بخشد. از آنجایی که بدن در این لحظه انرژی صرف هضم غذا نمی کند، می تواند آن را به سمت تجدید قوا و بازیابی هدایت کند. این اثر است که باید با روزه درمانی حاصل شود.
آمادگی مناسب برای روزه سلامتی
روزه سلامت پس از تعطیلات طولانی با ضیافت های فراوان آغاز نمی شود. بدن باید آماده امتناع از غذا باشد تا از شر بقایای هضم نشده خلاص شود و بحران اسیدی تسریع شود. قبل از دوره روزه داری، باید غذاهای گوشتی را برای چند روز کاملاً رها کنید. شما باید به منوی گیاهخواری تغییر دهید و به تدریج میزان مصرف را کاهش دهید. روز قبل از روزه داری فقط آب میوه بخورید.
چنین آماده سازی به بدن در امتناع طولانی مدت از غذا کمک می کند. در روند روزه سلامتی، مایعات مصرف کنیم. اما فقط می تواند آب پز خالص، چشمه، ذوب یا باران باشد. هیچ ماده افزودنی (قند، عسل و غیره) به آن اضافه نمی شود تا باعث فعالیت دستگاه گوارش نشود. باید به خاطر داشت که بحران اسیدوز در هنگام روزه داری روی آب کمی دیرتر رخ می دهد، اما روزه خشک از نظر روانی دشوارتر است.
چه مدت می توانم روزه بگیرم؟
وقتیدر غیاب کامل تجربه، نمی توان روزه طولانی مدت را شروع کرد. ابتدا چندین دوره به مدت 3-4 روز برگزار می شود، سپس دوره می تواند افزایش یابد. پس از شروع یک بحران اسیدوتیک، این روش به مدت 3-4 روز با تمرکز بر سلامت ادامه می یابد.
راه صحیح خروج از روزه
نکته اصلی این است که همه چیز را به تدریج انجام دهید، نمی توانید بلافاصله به یک شام دلچسب (ناهار، صبحانه) عجله کنید. ابتدا آب میوه های رقیق شده با آب، سپس آبگوشت سبزیجات و فقط پس از آن محصولات شیر ترش کم چرب و سبزیجات رنده شده گرفته می شود. مدت خروج از روزه درمانی نباید کمتر از خود روزه باشد.
موارد منع مصرف
با کمبود وزن بدن یا دیستروفی، انجام گرسنگی درمانی غیرممکن است. دیابت شیرین، برخی از بیماری های قلبی، سل، ترومبوفلبیت، سنگ کلیه و برخی بیماری های کبدی نیز منع مصرف دارند. روزه گرفتن برای افراد مسن و کودکان توصیه نمی شود، علاوه بر این، بارداری و شیردهی منع مصرف این روش است.
