در ریتم مدرن زندگی، به دلیل فقدان یک رژیم غذایی متعادل مناسب، افراد تقریباً در تمام سنین اغلب دچار یک بیماری کم خونی ناشی از کمبود آهن می شوند. کمبود این ماده معدنی منجر به کم خونی، بیماری های قلبی عروقی، بدتر شدن حال عمومی، سوء هاضمه و غیره می شود. اغلب می توانید توصیه هایی را بشنوید که برای کم خونی فقر آهن بیشتر سیب و انار بخورید. با این حال، این توصیه ها مبنای ثابت و علمی اثبات شده ای ندارند. آهن موجود در این محصولات بسیار کمتر از حبوبات است. هنگام تهیه رژیم غذایی برای کم خونی فقر آهن، باید به این نکته توجه کرد که مواد معدنی از محصولات حیوانی بهتر از محصولات گیاهی جذب می شوند. بنابراین مصرف جگر، گوشت گاو، بره، مرغ، گوشت خرگوش، ماهی رودخانه ای به عنوان فرآورده های حاوی آهن ضروری است.
اگر کمبود آهن مداوم، عمیق و باعث نقض شودوضعیت سلامتی، پس فقط تنظیم صحیح تغذیه در اینجا ضروری است. آماده سازی های حاوی آهن به کمک خواهند آمد. در حال حاضر، تعداد زیادی از آنها وجود دارد: Ferrumlek، M altofer، Aktiferrin، Sorbifer Durules، Hemofer و دیگران.
مکمل های آهن معمولاً به مدت دو ماه یا بیشتر قبل از بازیابی سطح هموگلوبین خون طبیعی مصرف می شوند. آهن با خوردن غذاهای حاوی اسید اسکوربیک یا لاکتیک بهتر جذب می شود. این باید در هنگام ایجاد یک رژیم غذایی در نظر گرفته شود. مکمل های آهن باعث تیرگی مدفوع می شوند و می توانند باعث یبوست یا اسهال شوند. آنها همچنین می توانند طعم فلزی در دهان ایجاد کنند. مانند سایر داروها، داروهای حاوی آهن باید توسط پزشک معالج بر اساس آزمایش خون و با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بدن تجویز شود. به هیچ وجه نباید خودتان کم خونی را درمان کنید. اغلب داروهایی از این دست در دوران بارداری تجویز می شوند، زیرا در این دوران است که زن به دلیل افزایش حجم خون و افزایش نیاز به آهن دچار کم خونی فقر آهن می شود.
برای حفظ مواد حیاتی طبیعی، پزشکان مصرف روزانه مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را توصیه می کنند.
بالاخره، برای دریافت مقدار مورد نیاز مواد معدنی و ویتامین ها با غذا، باید روزانه غذا نخورید.یک کیلوگرم میوه و سبزیجات مختلف که اساسا غیرممکن است. نمی توان نادیده گرفت که در شرایط اکولوژیکی کنونی و با روش های رو به رشد امروزی، محصولات حاوی مقدار کافی مواد مفید نیستند. بنابراین، مصرف مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی تقریباً برای کل جمعیت بزرگسال روسیه مرکزی و مناطق شمالی کشور نشان داده شده است.
تبلیغات را باور نکنید و رتبه بندی مولتی ویتامین ها را به صورت واقعی در نظر بگیرید. پزشک به شما در انتخاب داروی لازم و دوز آن کمک می کند.
