در مرحله برنامه ریزی بارداری و بلافاصله پس از لقاح، پزشکان مصرف اسید فولیک را توصیه می کنند. این انتصاب نه چندان دور رایج شده است، در نتیجه زنان اغلب در مصلحت تردید دارند. آنها این را با بهانه های معروف توضیح می دهند: "مادرها و مادربزرگ های ما بدون هیچ افزودنی زایمان کردند و همه چیز خوب بود." اما در نظر نمی گیرند که همان مادربزرگ ها در شرایط متفاوتی بزرگ شده اند و در دنیای مدرن به دلایلی خطر ابتلا به انواع بیماری های مادرزادی افزایش می یابد.
فولیک اسید چیست؟
اسید فولیک که ویتامین B9 نیز نامیده می شود، یک ویتامین محلول در آب است که برای توسعه سیستم ایمنی و گردش خون ضروری است. نام "فولیک" از کلمه لاتین "folium" (ترجمه شده به "برگ") گرفته شده است، زیرا این ویتامین در سالاد، اسفناج، چغندر، تخمه آفتابگردان، لوبیا و غیره یافت می شود.
فولیک اسید اولین بار در سال 1931 معرفی شد.زمانی که نشان داده شد که از کم خونی در زنان باردار جلوگیری می کند. فقط در آن زمان قرص نمی خوردند، بلکه عصاره مخمر مصرف می کردند. بعداً واقعیت مهم دیگری روشن شد. واقعیت این است که به لطف ویتامین، خطر ابتلا به بیماری های لوله عصبی جنین 70٪ کاهش می یابد. علاوه بر این، استفاده از اسید فولیک به طور کامل میزان سقط جنین را کاهش داده است، زیرا اجازه نمی دهد شرایط خطرناکی که با زندگی جنین سازگار نیست ایجاد شود.
در بیشتر موارد، پزشکان مصرف 0.4 میلی گرم اسید فولیک در روز را توصیه می کنند. این دوز برای آن دسته از زنانی که قبلاً بارداری از دست رفته یا موارد تولد فرزندی با نقص لوله عصبی را نداشته اند مناسب است. در صورت بروز چنین وضعیتی، دوز دارو افزایش می یابد، اما مقدار مشخصی توسط پزشک تعیین می شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین فایده ای ندارد.
آیا اسید فولیک برای بارداری لازم است؟
ما فوراً متذکر می شویم که این ویتامین بر کارایی لقاح تأثیر نمی گذارد. هدف آن کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری است.
به عنوان یک قاعده، ترکیب مجتمع های ویتامین برای برنامه ریزی بارداری از قبل شامل اسید فولیک برای بارداری است. بررسی چنین داروهایی مثبت است، زیرا آنها حاوی تمام عناصر کمیاب لازم هستند.
بسیاری از زنان بر این باورند که مصرف این دارو تنها پس از لقاح است. اما همه می دانند که ویتامین ها در بدن انباشته می شوند و عمل آنها زمان می برد. یعنی اگر می‌خواهید حداکثر سود را از دارو ببرید، آن وقت استپذیرش باید حدود سه ماه قبل از لقاح مورد نظر شروع شود. با توجه به تجویز مولتی ویتامین های پیچیده که این ویتامین در آنها وجود دارد، می توانید مصرف دارو را تا پایان سه ماهه اول قطع کنید.
اگر برای یک زن باردار قبلاً مجموعه مولتی ویتامین تجویز شده است، باید اسید فولیک مصرف کنم؟
فواید مصرف اسید فولیک برای زنان باردار بارها ثابت شده است. در بیشتر موارد، پزشکان مجتمع های ویتامین را تجویز می کنند که قبلاً حاوی اسید فولیک است. در عین حال، مقدار مصرف این ویتامین برای جلوگیری از ایجاد نقص لوله عصبی کاملاً کافی است. یک داروی اضافی فقط با نشانه های دقیق قابل توجیه است.
مقدار اسید فولیک در غذاها
- لوبیا: 300mcg در 100g
- گردو: 155mcg در هر 100g
- کلم بروکسل: 132 میکروگرم در هر 100 گرم
- فندق: 113mcg در 100g
- بروکلی: 110 میکروگرم در هر 100 گرم
- خربزه: 100mcg در 100g
- توت فرنگی: 62 میکروگرم در هر 100 گرم
- انگور: 43mcg در 100g
- پرتقال: 30mcg در 100g
فولیک اسید برای چیست؟
این ماده برای: مورد نیاز است
- هضم و تجزیه پروتئین ها در بدن؛
- تقسیم سلولی؛
- تضمین خونسازی طبیعی: تشکیل پلاکت ها، لکوسیت ها، گلبول های قرمز؛
- جذب قند و اسیدهای آمینه؛
- مشارکت در تشکیل DNA و RNA که مسئول انتقال صفات ارثی هستند؛
- توسعه هشدارآترواسکلروز؛
- کاهش خطر مسمومیت غذایی؛
- بهبود اشتها و کار دستگاه گوارش.
اسید فولیک قبل از بارداری
هر یک از ما می دانیم که بارداری برای یک زن نه تنها یک انتظار شادی آور است، بلکه بروز تعدادی از مشکلات است. بدن تمام انرژی خود را صرف توسعه یک زندگی جدید می کند، در نتیجه ویتامین ها، ریز عناصر مفید برای کودک صرف می شود. مادر باردار تنها با آنچه برای نوزاد استفاده نشده است باقی می ماند. متأسفانه همیشه چیزی برای ماندن وجود ندارد. به همین دلیل اسید فولیک برای بارداری ضروری است. به طور دقیق تر، مصرف ویتامین های پیچیده برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات مرتبط با کمبود مواد مغذی مطلوب است. اگر در مورد اسید فولیک صحبت کنیم، کمبود آن می تواند تعدادی از مشکلات را ایجاد کند:
- تشکیل ناهنجاری های مادرزادی در جنین (هیپوتروفی، نقص لوله عصبی، عقب ماندگی ذهنی و جسمی، آنسفالی)؛
- سقط جنین زودرس؛
- جداشدگی جزئی یا مطلق جفت؛
- بارداری از دست رفته.
البته این بدان معنا نیست که بدون مصرف این ویتامین قطعا با مشکلات فوق مواجه خواهید شد. شما فقط خطر را افزایش می دهید و نه بیشتر. یک تصویر دقیق فقط با آزمایش خون و همچنین معاینه توسط پزشک قابل نمایش است.
شایان ذکر است این تصور غلط که اسید فولیک باعث تقویت باروری می شود. ویتامین به هیچ وجه بر این فرآیندها تأثیر نمی گذارد.
چه مدتباید اسید فولیک مصرف کند
همه زوج ها در ماه های اول برنامه ریزی باردار نمی شوند. به همین دلیل، بسیاری از زنان تعجب می کنند که چه مدت قبل از بارداری اسید فولیک مصرف می شود. واقعیت این است که این ویتامین خاصیت تجمعی ندارد. این بدان معنی است که بدن نیاز به دریافت مداوم آن دارد. البته، دوز باید کم باشد و به شما امکان می دهد محتوای اسید را در بدن در سطح مناسب حفظ کنید. اگر نمی خواهید قرص مصرف کنید، خود را به استفاده مکرر از غذاهای حاوی اسید فولیک محدود کنید. بررسی ها در مورد داروها متفاوت است، اما در واقع هیچ رتبه بندی منفی وجود ندارد. واکنش های آلرژیک و سایر واکنش های نامطلوب مشاهده نمی شود و قضاوت در مورد تأثیر مثبت آن دشوار است. پس از همه، ما نمی بینیم که آیا دارو در یک مورد خاص از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند یا خیر. اما نکته اصلی این است که نوزادانی که مادرانشان اسید فولیک مصرف کرده اند، در ترم بدون نقص ذکر شده در بالا متولد شده اند.
حاملگی چند قلو
همانطور که آمار نشان داده است، اسید فولیک در واقع برای بارداری دوقلو استفاده می شود. البته این بدان معنا نیست که حتماً دوقلو خواهید داشت، اما احتمال آن تا 40 درصد افزایش می یابد. متأسفانه، هیچ یک از پزشکان به شما نمی گویند که چه دوزی برای این مورد نیاز است. هر ارگانیسم فردی است، اما حتی اگر با یک و نه دو فرزند باردار شوید، مصرف این ویتامین ضرری ندارد.
اسید فولیک برای مردان
همه همچنان اشاره می کننددر مورد این واقعیت که زنان نیاز به مصرف ویتامین ها از جمله اسید فولیک دارند. در عین حال، افراد کمی می دانند که مردان باید مراقب سلامتی خود باشند. علاوه بر این، کمبود ویتامین بر وضعیت اسپرم، تحرک و کیفیت آنها تأثیر منفی می گذارد. بنابراین مطلوب است که اسید فولیک برای بارداری نه تنها توسط مادران باردار مصرف شود.
اما دارو معمولاً فقط پس از شناسایی مشکلات تجویز می شود. تا این مرحله، بسیار نادر است که مردان خودشان ویتامین مصرف کنند. علیرغم توسعه همه جانبه پزشکی و دسترسی گسترده به اطلاعات، بسیاری از مردان به اشتباه معتقدند که اثربخشی بارداری تنها به زن بستگی دارد. همچنین تمام مسئولیت سلامت نوزاد متولد نشده به عهده مادر است.
مطالعات تصویر متفاوتی را نشان می دهد. رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی ناسالم، بیماری های مادرزادی، مشکلات دستگاه گوارش خطر ابتلا به مشکلات بارداری را افزایش می دهد. اگر لقاح اتفاق افتاده باشد، ممکن است آسیب شناسی و نقص در جنین ایجاد شود. در صورت مصرف به موقع اسید فولیک می توان احتمال بروز چنین مشکلاتی را کاهش داد. قیمت چنین دارویی متفاوت است و می تواند 100 یا 300 روبل باشد. البته همه چیز به سازنده، دوز، بسته بندی و تعداد قرص ها بستگی دارد. در هر صورت هزینه آن به خصوص با توجه به خواص مثبت این ویتامین کاملا قابل قبول است.
اسید فولیک چگونه برای بارداری مصرف می شود؟
دوز معینی اغلب توسط پزشک تجویز می شود. اگر تصمیم به شروع مصرف داریددارو، سپس دستورالعمل ها را دنبال کنید. بسته به غلظت ویتامین در یک قرص، رژیم دوز نیز متفاوت است. در بیشتر موارد، 0.4 میلی گرم در روز برای برنامه ریزی بارداری کافی است. پس از لقاح، دوز دو برابر می شود. غیرت بیش از حد در این مورد مورد استقبال قرار نمی گیرد، بنابراین مصرف بیش از 0.8 میلی گرم در روز بدون تجویز پزشک نامطلوب است. وجود بیش از حد ویتامین ها در بدن اغلب منجر به مشکلات جدی می شود و این در مورد این ماده نیز صدق می کند.
هرچند که ممکن است، زیاده روی در دوز این دارو دشوار است، زیرا حتی نرمال روزانه فقط تا حدی جذب می شود. به همین دلیل، می توانید با خیال راحت ویتامین ها را در طول برنامه ریزی بارداری و همچنین بعد از بارداری مصرف کنید.
