امروز به شما خواهیم گفت که روزه (شفا) چیست، چرا لازم است و چگونه به آن پایبند باشید. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که چگونه به درستی برای چنین روشی آماده شوید، آیا می توان آن را در خانه انجام داد و چگونه از این حالت خارج شوید.
روزه چیست؟
روزه درمانی یک تمرین معنوی بسیار قدرتمند است که از زمان های بسیار قدیم به ما رسیده است. هیچ دینی وجود ندارد که از رد کامل غذا برای تهذیب نفس استفاده نکند.
روزه به انسان قدرت و سلامتی می دهد. به هر حال، این یک غریزه ذاتی است که طبیعت به ما عطا کرده است. امتناع داوطلبانه از خوردن، فرد را به تغییرات شگفت انگیزی در بدنش سوق می دهد.
روزه (پزشکی) به بیماری های قلب، ستون فقرات، آلرژی، آسم برونش، بیماری های پوستی و بیماری های مفصلی، زخم اثنی عشر یا زخم معده، چاقی، تومورهای خوش خیم، مراحل اولیه دیابت و غیره کمک می کند. بر. همچنین لازم به ذکر است که قطع کامل مصرف غذا محسوس استسلامت روان فرد را بهبود می بخشد.
چه چیزی نیاز دارید؟
با شنیدن اولین بار در مورد روزه درمانی، مردم اغلب به این فکر می کنند که چرا با پیشرفت فعلی پزشکی و علم، باید از غذا امتناع کرد؟ دلایل زیادی وجود دارد که یک فرد مدرن از این روش درمانی استفاده کند. ما زیاد می خوریم، کم حرکت می کنیم، از غذاهای اشباع شده با آفت کش ها، نگهدارنده ها و افزودنی های مختلف استفاده می کنیم، آب بی کیفیت می نوشیم، هوای آلوده تنفس می کنیم و از استرس رنج می بریم. همه این عوامل به طور منظم کیفیت زندگی ما را کاهش می دهند و سلامت ما را بدتر می کنند.
مشکلات بشر
درمان سریع به شما امکان می دهد کاری را انجام دهید که پزشکی مدرن قادر به انجام آن نیست. به هر حال، مصرف منظم قرص ها است که وضعیت یک فرد ناسالم را بیشتر بدتر می کند. با اعتقاد به قدرت مطلق پزشکی، مردم مدرن شروع به انتقال کامل مراقبت از بدن خود به پزشکان متعدد کردند. در نتیجه یک وضعیت متناقض ایجاد می شود: ما می نوشیم، سیگار می کشیم، غذا می خوریم و کمی حرکت می کنیم و سپس به پزشک مراجعه می کنیم و سعی می کنیم مشکلات خود را با قرص های گران قیمت حل کنیم. البته هیچ چیز خوبی از آن حاصل نمی شود. بالاخره یک دارو فقط یک ماده شیمیایی است که نمی تواند کاری در بدن ما انجام دهد. اما گرسنگی (درمانی)، برعکس، بدون هزینه های مادی می تواند به طور موثری به مبارزه با انواع عوامل مضر کمک کند. چگونه آن را درست انجام دهیم؟
چه می توانم بخورم؟
روزه درمانی در منزلشرایط به ویژه در میان کسانی که خدمات پزشکی مدرن را رها کرده اند و تصمیم گرفته اند سلامت خود را در دستان خود بگیرند بسیار محبوب است.
در طول این پاکسازی چه می توانید بخورید؟ این سوال عجیب اغلب توسط بسیاری از افرادی که برای اولین بار شروع به روزه گرفتن می کنند پرسیده می شود. در واقع، عادت کردن به این ایده که بدنش می تواند برای مدت طولانی بدون غذا کار کند، برای فرد بسیار دشوار است.
قاعده اصلی روزه نخوردن کامل غذا است. در عین حال استفاده از آب میوه، قهوه، چای، شیرینی های مکنده و حتی بیشتر از آن استفاده از آدامس اکیداً ممنوع است. فقط در غیاب کامل غذا، فرد می تواند به تغذیه داخلی روی آورد. بدن با مصرف چربی های خود، هر آنچه را که نیاز دارد برای خود فراهم می کند. اگر حتی کوچکترین غذای مصرفی خود را حفظ کنید، این انتقال اتفاق نمی افتد و فرد شروع به خستگی می کند.
آیا می توانم قرص بخورم؟
استفاده از داروها در هنگام امتناع کامل از غذا کاملاً تنظیم شده است. کسانی که دائماً از قرص برای ناراحتی های قلبی و داروهای کاهش دهنده فشار خون و همچنین هورمون ها، انسولین و غیره استفاده می کنند، حتماً باید با دکتری تماس بگیرند که بتواند بیمار را به مرکز روزه درمانی بفرستد و در آنجا تحت نظارت دقیق باشد. متخصصان بسیار ماهر.
آیا می توانم آب بنوشم؟
برگردیم به این سؤال که در روزه داری چه می توان خورد، باید توجه داشت که در چنین روزه ای فقط نوشیدن آب چشمه، مذاب، جوشانده، مقطر یا چاه مجاز است.و باید تمیز باشه مقدار مایعی که می توان در این زمان مصرف کرد کاملاً فردی است. برای کسانی که برای اولین بار شروع به روزه گرفتن می کنند، بهتر است آب بیشتری بنوشند. پس از همه، این به جلوگیری از مسمومیت کمک می کند و انتقال کل فرآیند را آسان تر می کند.
روزه داری در خانه
امروزه موسسات پزشکی زیادی در این تکنیک تخصص دارند. به عنوان مثال، کلینیک روزه داری Maikop سالانه پذیرای صدها نفر است که تصمیم گرفته اند مراقب سلامتی خود باشند و بدن را از تمام زخم های موجود پاک کنند. متأسفانه همه این امکان را ندارند که به چنین مرکزی مراجعه کنند. به همین دلیل است که روزه درمانی در خانه بسیار محبوب است.
نیازی نیست در این زمینه متخصص باشید تا خودتان غذا نخورید. از این گذشته ، این فقط به حضور عقل سلیم و میل بزرگ شما نیاز دارد. و قبل از استفاده از این تکنیک، حتما باید با اصول روزه داری آشنا شوید. آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.
چهار قانون روزه
هر کلینیک روزه داری قوانین سختگیرانه ای را برای ورود و خروج فرد از این روند رعایت می کند. کسانی که تصمیم به خوددرمانی در خانه دارند باید از همان اصول پیروی کنند.
در ابتدا باید با ماهیت روش ارائه شده آشنا شوید. برای انجام این کار، می توانید کتاب های نویسندگان مشهوری مانند G. Shelton، P. Breg و Y. Nikolaev را خریداری کنید. روزه درمانی برای آنها فقط یک پاکسازی فیزیکی نیستسرباره و چربی، اما تمرین معنوی که به وضوح ذهن را روشن می کند.
علاوه بر این، می توانید یاد بگیرید که دیگران چگونه غذا را امتناع می کنند. برای این کار می توانید افراد همفکر خود را در سایت ها، انجمن ها و … پیدا کنید.
ثانیاً در هنگام روزه داری در خانه نباید به مدت طولانی از غذا امتناع کرد. در مرحله اولیه، استفاده از این روش به مدت 1-3 روز توصیه می شود. روزه گرفتن برای یک دوره 10-7 روزه پس از چند بار امتناع کوتاهتر از غذا مجاز است. روزه گرفتن برای یک دوره 14 تا 21 روزه تنها پس از تکمیل موفقیت آمیز چندین روش قبلی و همچنین در صورت عدم وجود موارد منع مصرف توصیه می شود. در این مورد، مطلوب است که بیمار تحت نظارت دقیق یک متخصص یا یک فرد با تجربه گرسنه باشد.
سوم، حتما مراقب باشید. علیرغم این واقعیت که روزه یک روش کاملاً ایمن برای درمان و درمان است، اما همچنان در هنگام استفاده از آن ممکن است عوارضی ایجاد شود. اگر در فرآیند چنین رویه ای با موقعیت های پیش بینی نشده مواجه شدید، باید متوقف شود.
رابعاً در صورت وجود بیماری های سخت، مصرف منظم داروهای هورمونی، انسولین و … روزه داری فقط با نظارت دقیق متخصص مجرب و فقط در کلینیک مناسب مجاز است.
آمادگی مناسب برای اولین روزه
معجزات روزه! آن دسته از افرادی که این تکنیک را به طور کامل پشت سر گذاشته اند و به طور محسوسی بدن خود را بهبود بخشیده اند، وضعیت خود را اینگونه ارزیابی می کنند.اگر تصمیم به خوددرمانی دارید، برای تسهیل این روش، توصیه می شود از چند قانون ساده پیروی کنید.
- روش های پاکسازی. قبل از شروع به روزه داری، باید روده های خود را تمیز کنید. برای این کار می توانید از تنقیه های معمولی استفاده کنید. با پاکسازی خود، نه تنها رفاه خود را کاهش می دهید، بلکه به بدن خود کمک می کنید تا سریع و آسان به تغذیه داخلی روی بیاورد، گرسنگی و مسمومیت را کاهش دهید.
- رعایت رژیم غذایی لبنی-گیاهی. دقیقاً هفت روز قبل از موعد مقرر، غذاهای چرب، گوشتی و سنگین و همچنین انواع ادویه ها و چاشنی ها، الکل و غیره را باید کنار گذاشت.
- زمان مناسب را انتخاب کنید. بهترین دوره برای تهذیب نفس اواخر تیر، مرداد یا اوایل شهریور است. از این گذشته، در این زمان از سال است که هوا به اندازه کافی گرم است، مقدار زیادی سبزیجات و میوه وجود دارد و همچنین فرصتی برای قدم زدن در هوای تازه وجود دارد.
مشکل در هنگام امتناع کامل از غذا
«معجزات روزه» دقیق ترین توصیف از وضعیتی است که در فردی مشاهده می شود که تحت یک تکنیک 3، 7، 14 یا 21 روزه قرار گرفته است. اما چنین تأثیری تنها پس از روزه گرفتن و رعایت صحیح آن قابل مشاهده است. بالاخره در روند روزه داری، انسان با مشکلات و مشکلات ناخوشایندی مواجه می شود.
به گفته کسانی که برای اولین بار از این روش برای پاکسازی خود استفاده نمی کنند، این یک روش درمانی نسبتاً پیچیده است. به هر حال، هر فردی نمی تواند در آزمون گرسنگی مقاومت کند.
افرادی که از این تکنیک استفاده می کنند معمولاً همان احساساتی را تجربه می کنند که در هنگام تشدیدهر بیماری در 2-3 روز اول یک ناراحتی بزرگ وجود دارد. این احساس گرسنگی و ناراحتی در معده و سردردهای منظم و بدتر شدن خلق و خو و سرگیجه و غیره است. مخصوصاً برای مبتدیان سخت است. با این حال، پس از 3-5 روز بدن به طور کامل به تغذیه داخلی روی می آورد و وضعیت سلامتی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. بنابراین، برخی از افراد ممکن است موج شدیدی از نشاط را احساس کنند. اگرچه حتی با این وجود، حرکات و گفتار فرد گرسنه آهسته باقی می ماند. علاوه بر این، راه رفتن یا درک فرد از زمان ممکن است تغییر کند.
طبق گفته افراد با تجربه گرسنه، در چنین زمانی بدن آنها در حالت اقتصادی شروع به کار می کند. و هر چه روزه بیشتر طول بکشد، در مورد هزینه های انرژی سخت گیرانه تر است.
بنابراین، اگر تصمیم دارید از این تکنیک برای بهبود بدن خود استفاده کنید، باید برای چنین مشکلات و احساساتی آماده باشید.
مشکلات هنگام خروج از روزه
تفاوت بین روزه درمانی خانگی و بستری چیست؟ آسایشگاه یا کلینیکی که از این تکنیک ها استفاده می کند خوب است زیرا بیمار تحت کنترل و نظارت دقیق متخصصان است. از این گذشته ، هنگام ترک این حالت ، لحظات ناخوشایند زیادی نیز وجود دارد. بنابراین، پس از 5-7 روز امتناع کامل از غذا، بدن انسان در حال حاضر به طور کامل به تغذیه داخلی تبدیل شده است، و بنابراین محصولات مصرف شده ممکن است بلافاصله جذب و پردازش نشوند. در این راستا، متخصصان توصیه می کنند که کسانی که در خانه گرسنه هستند شروع به خوردن غذا در وعده های کوچک کنند، خوب بجوندغذاهای جامد و نوشیدنی های غلیظ رقیق. اگر از این نکات غفلت کنید، مطمئناً دچار سوء هاضمه خواهید شد. همچنین باید توجه داشت که با روزه داری طولانی، مصرف تند و حجیم غذا می تواند برای زندگی انسان خطرناک باشد.
افراد با تجربه گرسنه ادعا می کنند که خروج از پاکسازی باید همان دوره ای باشد که خود تکنیک طول بکشد.
دوره نقاهت
پس از تکمیل فرآیند گرسنگی، بدن انسان بلافاصله به حالت اولیه خود باز نمی گردد. بنابراین، در عرض 1-2 ماه، تغییرات مختلفی می تواند در آن رخ دهد. این بار است که باید بسیار مراقب باشید و قوانین تغذیه را زیر پا نگذارید و به شکم پرستی معمولی لغزید. در واقع، در غیر این صورت، چیز مفیدی که گرسنگی به انسان داد می تواند به سادگی از بین برود. در این راستا توصیه می شود برای خویشتن داری تلاش شود.
کاهش وزن با روزه
در طول روزه داری، بدن انسان کاملاً به تغذیه ذخیره ای روی می آورد که اساس آن رسوبات چربی آن است. برای یک وجود طبیعی در طول روز، با رد کامل غذا، 300-400 گرم چربی برای فرد کافی است. هنگامی که بسیاری از تجمعات شکسته می شوند، گلوکز تشکیل می شود که اساس فعالیت حیاتی بدن است.
بیایید به مقادیر تقریبی چگونگی کاهش وزن یک فرد در طول گرسنگی در آب نگاه کنیم:
- از 1 تا 7 روز - حدود 1 کیلوگرم در روز؛
- از 7 تا 10 روز - تقریباً 500 گرم در روز؛
- از روز دهم و کل دوره بعدی - حدود 300-350 گرم در روز.
خلاصه
با شروع روند روزه داری، فرد باید به وضوح درک کند که این یک روش سرگرمی ساده نیست، بلکه یک کار بسیار پیچیده، دشوار و گاهی اوقات ناخوشایند است که باید از قبل برای آن (چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی) آماده شود.).
با وجود همه سختی هایی که در چنین مسیری در انتظار گرسنگان است، این کار بسیار ارزشمندی است. اگر از کارهای سخت نمی ترسید و قدرت اراده بالایی دارید، می توانید با خیال راحت روزه گرفتن را شروع کنید. از این گذشته ، این تکنیک است که به شما امکان می دهد جوانی ، زیبایی و سلامتی را بازیابی کنید. مهم‌ترین نکته‌ای که در روند روزه‌داری باید به خاطر بسپارید این است که همه چیزهای خوب در زندگی تنها زمانی اتفاق می‌افتند که مردم بهترین تلاش خود را برای آن به کار می‌گیرند.
