درد در گردن اغلب با درفش یا پوکی استخوان همراه است. با این حال، ناراحتی همیشه ناشی از بیماری های بدن نیست. این اتفاق می افتد که حتی پزشکان همیشه نمی توانند علت دقیق سندرم درد را تعیین کنند. اینجاست که روان تنی به کمک می آید. گردن درد بر اساس این علم می تواند ناشی از علل روانی باشد. به هر حال، وضعیت روحی و جسمی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند.
روان تنی چیست
روان تنی علمی است که رابطه بین استرس و سلامت جسمی را مطالعه می کند. متخصصان این شاخه از طب جایگزین بر این باورند که بسیاری از بیماری ها نه تنها به دلایل فیزیولوژیکی، بلکه به دلیل تعارضات درونی و ویژگی های شخصیتی نیز به وجود می آیند. بیماری که پریشانی عاطفی را تجربه می کند در برابر بیماری های مختلف آسیب پذیرتر می شود.
گردن با اعصاب زیادی تامین می شود.آنها به ویژه به وضعیت روانی یک فرد حساس هستند. اغلب یک بیمار که از ناراحتی طولانی مدت رنج می برد این سوال را می پرسد: "چرا گردن من درد می کند؟" روان تنی احساسات ناخوشایند در این زمینه با تضاد بین ذهن و احساسات یک فرد همراه است. اغلب اوقات، درمان گردن درد با دارو دشوار است. اما به محض اینکه شخص مشکل زندگی را حل کند، آرامش درونی برقرار می شود و درد ناپدید می شود.
علل روانشناختی درد
چگونه بفهمیم که چرا یک فرد گردن درد دارد؟ با توجه به روان تنی، چنین علامتی می تواند منشأ متفاوتی داشته باشد. این می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- عدم انعطاف شخصیت. در این مورد، درد با یک "گیره" در گردن همراه است. حرکت برای انسان سخت می شود. اگر بیمار در شرایط سخت زندگی قرار داشته باشد، اما به دلیل لجبازی نمی تواند انعطاف کافی برای حل مشکل از خود نشان دهد، به این علامت توجه می شود.
- بی میلی به تصدیق مشکل. برخی از افراد نسبت به استرس واکنش اشتباهی نشان می دهند، آنها شروع به انکار می کنند که مشکل جدی در زندگی دارند. این می تواند منجر به گردن درد شود.
- تضاد بین عقل و احساس. مواقعی وجود دارد که عمل گرایی یک تصمیم را به بیمار دیکته می کند و احساسات تصمیمی کاملاً متفاوت را نشان می دهد. به دلیل این تضاد، درد ممکن است رخ دهد. اعتقاد بر این است که شخصی که با خودش هماهنگ است، به ندرت از ناراحتی در ناحیه گردن رنج می برد.
- ناتوانی در نه گفتن.افراد خجالتی و ناامن به سختی می توانند چیزی را از دیگران انکار کنند. اگر چنین موقعیت هایی اغلب تکرار شوند، ممکن است درد همراه با مشکل در حرکت رخ دهد. به نظر می رسد که فرد نمی تواند سر خود را به نشانه انکار تکان دهد.
- سرکوب احساسات. اگر فردی دائماً خود را مهار کند و احساسات خود را تخلیه نکند، در عضلات گردن با سندرم درد دچار «گیره» شده است.
- ترس از قضاوت. در این صورت چرخیدن برای انسان دردناک است. او ناخودآگاه از نگاه های قضاوت آمیز دیگران می ترسد.
مهم است به خاطر داشته باشید که مشکلات روانی تنها در صورتی باید در نظر گرفته شود که فرد در طول معاینه آسیب شناسی فیزیکی نداشته باشد. فقط در صورت عدم وجود بیماری های ستون فقرات و اعصاب محیطی می توان از روان تنی درد در گردن صحبت کرد.
درد در سمت چپ
توجه به محلی سازی ناراحتی مهم است. علل درد در قسمت‌های مختلف گردن متفاوت است.
مواقعی وجود دارد که گردن فرد در سمت چپ درد می کند. روان تنی سندرم درد در سمت چپ بدن با زندگی شخصی یک فرد و در سمت راست - با زندگی اجتماعی مرتبط است. ناراحتی و ناراحتی می تواند در موقعیت های درگیری با افراد نزدیک مانند اعضای خانواده یا دوستان رخ دهد. هر چه فرد بیشتر احساسات خود را سرکوب کند و لجبازی نشان دهد، درد آن بیشتر است.
درد در سمت راست
گاهی اوقات بیمار پس از موقعیت های ناخوشایند در محل کار، در سمت راست گردن درد دارد. روان تنیچنین علامتی اغلب با درگیری در زندگی اجتماعی فرد همراه است. اغلب افراد سعی می کنند چنین موقعیت هایی را ساکت کنند و نمی خواهند مشکل ایجاد شده را بپذیرند. این معمولاً منجر به بدتر شدن علائم می شود.
اغلب درد آنقدر شدید است که چرخاندن سر برای فرد دشوار است. این ممکن است به دلیل ترس از قضاوت یا احساس گناه باشد.
برای فردی غیرعادی نیست که به دلیل درد گردن، وضعیت بدنی غیرطبیعی به خود بگیرد. طبق روان تنی، چنین تظاهری به عنوان عدم امکان ترک عادت های بد ارزیابی می شود. بیمار از نظر فکری می فهمد که باید با تمایلات مضر مبارزه کند، اما اراده کافی برای این کار را ندارد. می توان گفت موقعیت بدن انسان به اندازه عادات او غیرطبیعی است.
گردن از پشت درد
چرا یک فرد گردن درد دارد؟ روان تنی چنین محلی سازی درد اغلب با ناتوانی در گفتن "نه" یا "بله" همراه است.
معمولاً کمردرد حرکت سر را بسیار دشوارتر می کند. برای پی بردن به علت ناراحتی، باید تمرین را انجام دهید. باید سعی کنید سر خود را به نشانه مثبت تکان دهید. اگر انجام چنین حرکتی برای فرد سخت باشد، احتمالاً نمی تواند شرایط را بپذیرد و لجاجت بیش از حد نشان می دهد. شما همچنین باید سعی کنید سر خود را به نشانه انکار تکان دهید. اگر مشکلاتی وجود دارد، پس شاید برای چنین فردی سخت باشد که امتناع کند و "نه" بگوید.
درد در ناحیه شانه وگردن
برای یک فرد درد گردن و شانه غیر معمول نیست. روان تنی این تظاهرات با افسردگی عصبی همراه است. این وضعیت اغلب در افرادی که شرایط سخت زندگی را تجربه می کنند مشاهده می شود. به نظر می رسد بار مشکلات روانی بر دوش فرد فشار می آورد.
یکی دیگر از دلایل چنین دردهایی می تواند تضاد بین خواسته های درونی فرد و انتظارات دیگران باشد. این حالت روانی معمولاً با احساس گناه همراه است. در این حالت، خم شدن مشخص می شود، بیمار در گردن و شانه ها احساس تنش می کند. حرکت سفت می شود.
چگونه علت روان تنی درد را دریابیم
می توان نتیجه گرفت که دلایل زیادی برای گردن درد وجود دارد. روان تنی چنین علامتی می تواند با مشکلات داخلی مختلفی همراه باشد. چگونه بفهمیم کدام دلیل در مورد شما صدق می کند؟ برای انجام این کار، تمرین زیر را انجام دهید:
- در یک موقعیت راحت بنشینید، همه عضلات را شل کنید و چشمان خود را ببندید.
- سعی کنید تعیین کنید کدام حرکات درد را بدتر می کند.
- به خودتان به این سؤال پاسخ دهید: "چه کارهای معمولی را نمی توان به دلیل درد انجام داد؟"
خیلی اوقات، درد دقیقاً با چنین اعمالی تشدید می شود که بیمار در سطح ناخودآگاه از انجام آن می ترسد یا از انجام آن اجتناب می کند. به عنوان مثال، اگر شخصی انعطاف پذیری کافی در شخصیت نداشته باشد، ممکن است درد با یک کج مثبت سر افزایش یابد. و اگر بیمار از قضاوت دیگران بترسد و از نگاه به گذشته اجتناب کندبه عقب، با چرخاندن گردن، ناراحتی شدیدتر می شود.
حل مشکل
مواردی وجود دارد که در معاینه تشخیصی آسیب شناسی فیزیکی مشخص نمی شود، اما فرد نگران درد مداوم در گردن است. روان تنی این سندرم همیشه با مشکلات درونی فرد همراه است. قرص ها و پمادها در این مورد فقط برای مدت کوتاهی سندرم درد را متوقف می کنند. چگونه از شر ناراحتی خلاص شویم؟ روانشناسان توصیه می کنند وضعیت زندگی و مشکلات روانی آنها را بررسی کنند. متخصصان روان تنی توصیه های زیر را ارائه می دهند:
- باید سعی کنیم وضعیت دشوار را به طور عینی ارزیابی کنیم. نوشتن تمام جوانب مثبت و منفی وضعیت فعلی روی یک تکه کاغذ مفید است. در مرحله بعد، باید به این فکر کنید که اقدامات شما می تواند به چه نتایجی منجر شود و عدم اقدام شما می تواند به چه چیزی تبدیل شود.
- شما باید یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید. اگر با تکان دادن سرتان درد گردن بدتر شد، پس باید نه گفتن را یاد بگیرید. اگر سفتی هنگام کج کردن گردن ظاهر شود، این نشان می‌دهد که باید شرایط را بپذیرید و مشکل را انکار نکنید.
- باید سعی کنید مشکل را از زوایای مختلف و با در نظر گرفتن نظرات دیگران ارزیابی کنید. در عین حال باید سعی کرد در تفکر انعطاف پذیر بود.
- احساسات خود را سرکوب نکنید. اگر احساس بی قراری و اضطراب می کنید، پس نباید این احساسات را پنهان کنید. به هر حال، نادیده گرفتن یک مشکل پیچیده هرگز به حل آن منجر نمی شود.
دلایل روان تنی گردن درد نادر است. بیشتر اوقات، ناراحتی در ستون فقرات گردنی با آن همراه استآسیب شناسی ها بنابراین، ابتدا باید یک تشخیص پزشکی انجام دهید. و تنها در صورتی که معاینه هیچ گونه تخلفی را نشان نداد، باید به دلایل روانی درد فکر کنید.
اگر خودتان نمی توانید وضعیت را بفهمید، باید با یک متخصص تماس بگیرید. مراکز پزشکی روان تنی در شهرهای بزرگ فعالیت می کنند. اگر یافتن چنین متخصصی غیرممکن است، می توانید با یک روان درمانگر یا روانشناس تماس بگیرید.
