با توسعه حمل و نقل مسافر از طریق هوا، نوع جدیدی از ترس ظاهر شد - aerophobia. بسیاری از افراد از این بیماری رنج می برند که باعث می شود نتوانند برای کار به دور دنیا سفر کنند یا برای کار (سفرهای کاری) که به معنای داشتن زندگی کامل است، حرکت کنند. بسیاری از مردم فکر می کنند که مقابله با فوبیا غیرممکن است، این یک بار برای زندگی است، آنها خود را از سفر یا استفاده از وسایل حمل و نقل دیگر محروم می کنند و در عین حال توانایی های خود را زیر پا می گذارند. با این حال، می توانید با تلاش کافی برای حل این مشکل و درک جامع آن از شر ترس خلاص شوید.
ترس از کجا آمد؟
توسعه رسانه ها و در دسترس بودن اطلاعات، پوشش همه حوادث در اینترنت و تلویزیون باعث ایجاد ترس در ذهن مردم می شود. با دیدن سقوط های متعدد هواپیما، شخص ناخواسته هواپیما را با خطری برای زندگی مرتبط می کند. پیش از این، در زمان اتحاد جماهیر شوروی، منع انتشار چنین اطلاعاتی به توده ها وجود داشت، مردم به سادگی از حوادث رخ داده و قربانیان متعدد اطلاع نداشتند. بنابراین، توسعه هواهراسی تنها در دهه های اخیر گسترده شده است.
اما نه تنها آگاهی از حوادثی که اتفاق افتاده است می تواند به عنوان عامل هواهراسی عمل کند. چگونه از دست آن خلاص شویم؟ علت اصلی این ترس را پیدا کنید: این ترس می تواند ترس از فضاهای بسته (کلاستروفوبیا) یا ارتفاعات (آکروفوبیا) باشد. به طور کلی، ظهور چنین ترس هایی نشانه بی ثباتی عاطفی، تمایل به هراس، نتیجه استرس، کار بیش از حد و افسردگی است. در هر مورد، بروز فوبیا دلایل خاص خود را دارد. ممکن است شخص از نقص فنی هواپیما، پدیده های طبیعی یا عامل انسانی بترسد (خلبان کنترل خود را از دست می دهد) که منجر به یک فاجعه اجتناب ناپذیر می شود. ایروفوبیا می تواند شامل ترس از تظاهرات بدن خود و ناتوانی در کنار آمدن با آنها، ترس از وحشت و از دست دادن کنترل، ترس از عدم مراقبت پزشکی به موقع باشد.
علائم
اگر فردی متوجه شود که هوافوبیا دارد، چگونه می توان از شر این پدیده خلاص شد؟ در واقع، بسیاری از مردم از پرواز در هواپیما می ترسند - این یک ترس طبیعی است که با ترس از زندگی آنها همراه است. زمانی که این ترس کنترل شده و برای دیگران نامرئی باشد، طبیعی تلقی می شود. اگر در طول پرواز وضعیت فردی شبیه به وحشت باشد، در مورد فوبیا صحبت می کنند. روان درمانگران روی این مشکل بسیار کار می کنند و تاکنون روش های زیادی برای غلبه بر این بیماری به تنهایی و با کمک متخصص و همچنین درمان دارویی ایجاد شده است. اما ابتدا باید مطمئن شوید که این واقعاً هوافوبیا است. چگونه می توان از مظاهر آن خلاص شد، متخصص با فهمیدن تصمیم می گیرددلیل واقعی ظاهر آن اما شما می توانید علائم هشدار دهنده را خودتان شناسایی کنید و بلافاصله به آنها توجه کنید:
- مدتها قبل از پرواز آتی، احساس اضطراب، حالات وحشتناک وجود دارد؛
- عصبی پاتولوژیک، غیرمعمول برای یک فرد در حالت طبیعی؛
- مطالعه موارد سانحه هوایی، توجه دقیق به حوادثی از این دست؛
- ضربان قلب تند می شود، تون عضلانی افزایش می یابد، تنفس به اشتباه می افتد، افزایش تعریق کف دست وجود دارد.
اینها علائم اصلی آئروفوبیا هستند. چگونه ترس بیمارگونه از پرواز را از بین ببریم؟ ابتدا باید علت آن را پیدا کنید.
علل ایروفوبیا
ترس می تواند به دلایل کاملاً فردی به وجود بیاید که برای هر کسی، حتی برای صاحب آن ناشناخته است. اما می‌توان شایع‌ترین موارد بیماری را که به هوافوبیا معروف است، تعمیم داد. چگونه از شر ترس خلاص شویم؟ علت آن را پیدا کنید:
تجربه تروماتیک، حادثه ناخوشایندی که یک بار برای شخص اتفاق افتاده و در ذهن رسوب کرده و باعث ترس و وحشت می شود. شما می توانید با کودکی که در دوران کودکی توسط سگ گاز گرفته شده است ، که در طول زندگی خود پس از این قسمت از دیدن یک حیوان وحشت می کند ، تشبیه کنید. آئروفوبیا در این مورد ممکن است با خود پرواز مرتبط نباشد. مواردی پیش آمده است که افراد در هنگام حضور در هواپیما به دلیل مشکلات شخصی یا مشکلات کاری در وضعیت عاطفی پرتنشی قرار داشته اند. اما به دلایلی، مغز این احساسات را با پرواز مرتبط می‌کند و باعث ایجاد هواهراسی می‌شود
- در ابتدا، فردی که ترس را تجربه نکرده است، می تواند آن را از محیط خود بپذیرد: وقتی همه اطرافیان در وحشت هستند، کنترل کردن خود دشوار است. به ندرت، اما هنوز هم مواردی وجود دارد که علت انتشار اخبار یا فیلم های فاجعه آمیز است که به دلیل آن هوا هراسی رخ می دهد. چگونه می توان از شر چنین ترسی خلاص شد؟ برای شروع، تماشای فیلم‌هایی را که مخصوصاً برای افراد حساس از نظر احساسی در نظر گرفته نشده است، متوقف کنید.
- دلیل دیگر تجمع احساسات و افکار منفی مرتبط با پرواز است. این مانند ابتلا به یک بیماری مزمن است - قرار گرفتن مداوم و منظم در معرض تداعی های منفی در نهایت منجر به فوبیا می شود.
ترس های همراه
در زیر هوا هراسی، به اصطلاح مینی فوبیاها را می توان پنهان کرد، زمانی که فرد از اتفاق خاصی که ممکن است در هواپیما برای او رخ دهد می ترسد. این وسواس‌ها در طول پرواز و قبل از آن فرد را آزار می‌دهند و تصاویر وحشتناکی را در تخیل ترسیم می‌کنند.
بنابراین، ما تصمیم گرفتیم: باید دریابیم که هوا هراسی بر چه اساس است. چگونه ترس از پرواز در هواپیما را از بین ببریم؟ - سوالی که با مرتب کردن ترس‌هایتان راحت‌تر حل می‌شود. لیست آنها بسیار بزرگ است:
- کلاستروفوبیا. انسان از فضاهای بسته که شامل کابین هواپیما می شود می ترسد.
- ترس از ارتفاع. یک فرد نمی تواند از این تصور که او بالاتر از سطح زمین است خلاص شود، که باعث وحشت او می شود.
- عدم کنترل. یک فرد نمی تواند با این ایده کنار بیاید که آنچه برای او اتفاق می افتد نه به خودش، بلکه به افراد خارجی بستگی دارد.غریبه ها.
- ترس از تظاهرات فیزیولوژیکی بدن. فرد می ترسد در طول پرواز استفراغ کند که اغلب برای مسافران اتفاق می افتد. ترس از ایجاد یک موقعیت ناخوشایند برای خود و دیگران وجود دارد.
- آگورافوبیا. انسان از جمعیت زیاد مردم می ترسد و از آنها ضربه روحی وارد می شود.
- ترس از تروریسم یا هواپیماربایی. مخصوصاً در دوران پرتلاطم ما مرتبط است. تحت تأثیر حقایق رسانه ها شکل گرفته است.
- ترس از تلاطم. اغلب از درک نادرست ماهیت آن و خطر واقعی سقوط هواپیما به همین دلیل ناشی می شود. خودآموزی، مطالعه پدیده های طبیعی و ساختار هواپیما در اینجا کمک خواهد کرد، دوره های آموزشی که در اینترنت یافت می شود، اضافی نخواهد بود.
- ترس از پرواز بر فراز آب. در اینجا، علت اصلی آب هراسی است که ابتدا باید درمان شود.
- ترس از پرواز در شب. بر اساس ترس از تاریکی، فردی در چنین موقعیتی احساس آسیب پذیری بیشتری می کند.
- ترس از مرگ.
توسعه ایروفوبیا می تواند نتیجه ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، اختلال در تنظیم احساسات یا حتی بارداری باشد.
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟ نکات
"اگر از هوافوبیا رنج می برید چه باید کرد؟" یا «چگونه از ترس پرواز در هواپیما خلاص شویم؟» - سوالاتی که اغلب توسط افراد مبتلا به این بیماری پرسیده می شود. چند نکته وجود دارد که با پیروی از آنها می توانید اقامت در حمل و نقل منفور را برای خود آسان تر کنید و پرواز را راحت تر کنید:
- قبل از پرواز، بهتر است پس از مشورت با پزشک، یک دوره آرامبخش بنوشید.
- زود به فرودگاه برسید تا به محیط اطراف عادت کنید.
- برای پرواز، لباس گشاد و راحت را انتخاب کنید که تنگ نباشد یا حرکت را محدود کند.
- در صورت امکان، یک همسفر همراه خود داشته باشید، یک فرد صمیمی که به آن اعتماد دارید، تا راحت تر با اضطراب کنار بیایید.
- یک بار برای همیشه به خاطر بسپارید: هواپیما یک وسیله حمل و نقل نسبتاً ایمن است، برای مثال، در مقایسه با همان اتومبیل، که خطر تصادف بسیار بیشتری دارد.
- اگر نگران آئروفوبیا شدید هستید، دوره‌ها و آموزش‌های آنلاین مختلف به شما می‌گویند که چگونه از شر آن خلاص شوید. قبل از پرواز بعدی خود از آنها استفاده کنید.
- هنگام خرید بلیط، صندلی را دور از پنجره و نزدیکتر به مهماندارانی که غذا و نوشیدنی را تحویل می دهند، انتخاب کنید.
- در دم هواپیما ننشینید، مناطق تلاطم در آنجا بیشتر احساس می شود.
- اگر احساس کردید یک حالت وحشتناک نزدیک می شود، چشمان خود را ببندید، سعی کنید حواس خود را از هر اتفاقی که در حال رخ دادن است منحرف کنید، مراقبه کنید، موسیقی مورد علاقه خود را در هدفون خود روشن کنید. می‌توانید یک فیلم را در ابزار خود تماشا کنید یا با یک همسفر ملاقات و گفتگو کنید.
وقتی آئروفوبیا ناپدید می شود، یا چگونه ترس از پرواز با هواپیما را از بین ببریم
پاسخ به سوالات فوری را می توان با دوره های ویژه ای که برای کمک به کسانی که از فوبیا رنج می برند طراحی شده است. آموزش می تواند یک راه حل واقعی برای مشکل باشد، زیرا فرد شروع به درک مسائل هوانوردی می کند وترس از ناشناخته بی ربط می شود. با درک اینکه هواپیما چگونه کار می کند، چه چیزی آن را به حرکت در می آورد و چگونه کار می کند، فرد فراموش می کند که هوا هراسی چیست. چگونه می توان از ترس پرواز خلاص شد، افرادی که خودشان پرواز را یاد گرفته اند یا جرات پریدن با چتر نجات را داشته اند، می توانند بگویند. برخی از خطوط هوایی و شرکت های مسافرتی این دوره ها را ارائه می دهند. بسیاری درگیر خودآموزی هستند که در مبارزه با ترس ها نیز بسیار مفید است. برای مثال، با کسب دانش در مورد تلاطم، در صورت وقوع در هواپیما وحشت زده نشوید. با این حال، همه چیز به خود شخص و میزان فوبیای او بستگی دارد. برخی از افراد، حتی با دریافت دانش و مهارت های لازم، نمی توانند بر هراس غلبه کنند. در این مورد، باید به طور جامع با مشکل مقابله کنید و درمان روانشناختی و دارویی را به آموزش اضافه کنید.
روان درمانی برای هواهراسی
سوالات متداول از روانشناسان: "برای خلاص شدن از ایروفوبیا چه کار کنم؟" یا "چگونه ترس از پرواز را از بین ببریم؟" کارشناسان چندین راه موثر برای مقابله با این بیماری ارائه می دهند.
- هیپنوتیزم درمانی. این تکنیک فرد را به آن رویدادهایی که در گذشته باعث ترس شده اند باز می گرداند. گاهی پیش می آید که منبع ترس ربطی به هواپیما ندارد. پس از شناسایی علت همه مشکلات، روانشناس شروع به ریشه کن کردن ترس و تثبیت وضعیت بیمار در شرایط بحرانی برای او می کند.
- رفتاردرمانی. همچنین به شما این امکان را می دهد که موقعیتی را که باعث ایجاد ترس هراس در ذهن یک فرد شده است، شناسایی کنید تا بفهمید چه رویدادی انگیزه پیدایش هواهراسی بوده است.
- تصویربرداری عصبی.نشان می دهد که ترس نتیجه یک مورد خاص نیست، بلکه ناشی از قرار گرفتن در معرض مزمن است. این می‌تواند یک اختلال عاطفی در دوران کودکی باشد که با رشد قشر جلوی مغز راست، که مسئول مدیریت احساسات است، تداخل داشته باشد.
- درمان با واقعیت مجازی. فرد با کمک تصاویر کامپیوتری برای او در شرایط استرس زا قرار می گیرد. کاملاً تحت نظارت روانشناس انجام می شود.
اگر هوافوبیا وجود دارد، چگونه از شر آن خلاص شویم؟ درمان طبق یکی از روش ها به مقابله با ترس کمک می کند. نکته اصلی این است که یک متخصص واجد شرایط را انتخاب کنید.
آیا دارو کمک می کند؟
اولین سوال در هنگام بروز آئروفوبیا این است که چگونه از شر آن خلاص شویم؟ هیچ درمانی برای ترس وجود ندارد. شما فقط می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و از وحشت جلوگیری کنید. برای انجام این کار، از قبل، حدود ده روز قبل از پرواز، باید یک دوره آرام بخش مانند تزریق سنبل الطیب، مادر ورت، گلیسین بنوشید. درست قبل از پرواز، داروهای قوی تری که باعث تیرگی هشیاری می شوند، عمل می کنند. چنین درمانی باید تنها به عنوان آخرین راه حل، با شرایط وحشتناک شدید استفاده شود. اغلب استفاده از چنین داروهایی به منظور جلوگیری از اعتیاد ممنوع است. برخی از پزشکان نوشیدن 50 گرم کنیاک را برای آرامش عمومی توصیه می کنند. مقادیر زیاد الکل مصرف نکنید. اگر هنوز از ایروفوبیا رنج می برید، چگونه از شر آن خلاص شوید؟ داروهای فوبیا داده نمی شود، آنها فقط می توانند حالت عاطفی را در طول یک پرواز خاص کاهش دهند. برایبرای نتیجه مؤثرتر، باید از درمان پیچیده با استفاده از تمام روش های ممکن برای مقابله با بیماری - آموزش، صحبت با روانشناس، داروها استفاده کنید. سپس فرصتی وجود دارد که مشکل را ریشه کن کنیم و آن را در پشت مسمومیت موقت آگاهی پنهان نکنیم.
ادبیات تکمیلی
در صورت بروز آئروفوبیا چه باید کرد؟ چگونه خلاص شویم؟ داروها مشکل را حل نمی کنند، بلکه به طور موقت به کاهش استرس عاطفی کمک می کنند. یک کمک خوب در مبارزه با ترس می تواند کتاب هایی برای خودآموزی باشد. به عنوان مثال، "راه آسان برای لذت بردن از سفر هوایی" اثر آلن کارا، نویسنده مشهور بسیاری از آثار در مورد درمان اعتیاد و فوبیا. کتاب به وضوح توضیح می‌دهد که ترس‌ها تنها بر اساس افسانه‌ها و پیشداوری‌هایی هستند که نویسنده سعی دارد آنها را از بین ببرد. به خواننده حقایق اثبات شده داده می شود که فوبیا هیچ دلیل واقعی ندارد، فقط یک بازی تخیل است. هدف نویسنده این است که فرد را در موضوعی که او را نگران کرده و زندگی عادی را مختل می کند، به طور کامل آگاه کند. کار به هر مورد جداگانه نگاه می‌کند، خواه ترس از ارتفاع، آشفتگی یا حمله تروریستی باشد، و توضیح می‌دهد که چرا نباید باشد. تنها نکته منفی این است که نویسنده دائماً به خلبانان و خطوط هوایی بریتانیایی اشاره می کند که ممکن است برای خواننده روسی ناراحت کننده باشد. اما همانطور که بررسی ها نشان می دهد، آثار این فرد با استعداد به مردم از سراسر جهان کمک کرده است تا با مشکلات خود کنار بیایند.
کتاب دیگر - "Aerophobia" نویسنده روسی Ershov V. V. - نیز از این کتاب لذت می برد.محبوبیت از انسانیت می گوید که همیشه آرزوی آسمان داشت و می خواست مانند پرندگان پرواز کند. اما وقتی چنین فرصتی با توسعه هوانوردی به وجود آمد، ترس مردم را گرفت. نویسنده به مسائل داخلی و شناسایی ترس از مسافران روسی می پردازد. برای هوا هراسان، این خواندن مفید است، نه وقت تلف کردن. در میان انواع ابزارها و ابزارهای راه حل عملی برای سؤالات در مورد چگونگی درمان هواهراسی، نحوه خلاص شدن از شر آن، کتاب ها راهی مطمئن برای تغییر ذهن شما به یک موج مثبت هستند.
پرواز بدون ترس
بنابراین، شما توسط هوافوبیا شکنجه شده اید. چگونه خلاص شویم؟ درمان در دوره های ویژه راحت و موثر است. آنها برای ایروفوب هایی طراحی شده اند که از بیماری هایی با درجات و علل مختلف رنج می برند. دوره های آموزشی الکسی گرواش " پرواز بدون ترس " بسیار پرطرفدار است. آنها در مرکز به همین نام نگهداری می شوند که برای درمان ایروفوبیا ایجاد شده است. موسس آن الکسی گرواش، خلبان و روانشناس همزمان است که در خارج از کشور تحصیل کرده است. این دوره شامل سه بازدید از مرکز است که شامل دانش نظری، مهارت های عملی، مطالعات موردی موقعیت های خطرناک در هوا و گزینه هایی برای راه حل های آنها می شود.
کلاس‌ها با یک پرواز ثابت تکمیل می‌شوند و پس از آن مدیران پروژه تقریباً صددرصد از این فوبیا خلاصی می‌دهند. تنها نکته منفی قیمت بالای دوره هاست. اما فردی که پروازهای دائمی برای او یک ضرورت است، باید یک بار هزینه کند و در آرامش زندگی کند. این دوره ها برای افرادی طراحی شده است که می خواهند از شر فوبیا خلاص شوند وبرای آن تلاش کنید، تلاش کنید. بدون اراده و میل، البته هیچ آموزشی کمکی نخواهد کرد. در صورتی که امکان حضور در کلاس های مرکز وجود ندارد، می توانید دوره های تعاملی ویژه ای را که توسط گروش تهیه شده است، بگذرانید. بر روی دیسک صادر می شود، می توانید محصول را در فروشگاه آنلاین سفارش دهید. اگر واقعاً می خواهید کاملاً زندگی کنید، با ترس های خود مبارزه کنید - تلاش های سخت قطعاً نتیجه مثبتی خواهد داشت.
