بر کسی پوشیده نیست که بدن انسان به ویتامین ها نیاز دارد. بدون مقدار کافی از آنها، عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم ها غیرممکن است. چه ویتامین هایی ارزان و موثر هستند؟ این همان چیزی است که در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
دوره های زندگی نیاز به حمایت ویتامین
هر فردی در زندگی دوره های زیادی را پشت سر می گذارد که به حمایت بیشتر ویتامین نیاز دارد. این موارد عبارتند از:
- کودکی، زمانی که بدن در حال افزایش رشد است؛
- مدرسه و سن جوانی، زمانی که فرد دچار افزایش استرس روحی و روانی می شود؛
- سن کار؛
- پیری.
برای هر دوره زندگی از کمپلکس های مختلف ویتامین استفاده می شود.
ویتامین ها چیست؟
فهرست ویتامین های لازم برای عملکرد طبیعی بدن:
- ویتامین A - رتینول. عملکردهای مهمی دارد: تحریک بازسازی سلولی، عملکرد آنتی اکسیدانی، تنظیم عملکرد غدد جنسی، مشارکت در عملکرد بینایی.
- تیامین یک ویتامین است،حمایت از عملکرد سیستم عصبی برای عملکرد کامل نورون ها ضروری است. در تشکیل واسطه استیل کولین شرکت می کند. ترشح شیره معده را بهبود می بخشد. در تمام انواع متابولیسم شرکت می کند.
- ریبوفلاوین - ویتامین B2. در سنتز هورمون ها، ATP شرکت می کند. به بهبود عملکرد بینایی کمک می کند. وضعیت پوست و ناخن را بهبود می بخشد.
- ویتامین B5 - اسید پانتوتنیک. در عملکرد روده و سیستم عصبی شرکت می کند. مسئول مصونیت است. بخشی از برخی آنزیم های گوارشی.
- ویتامین B6 - پیریدوکسین. مسئول عملکرد سیستم عصبی محیطی است. در سنتز اسیدهای نوکلئیک شرکت می کند.
- اسیدفولیک. برای خونسازی کافی ضروری است. برای بدن زن باردار برای بلوغ کامل سیستم عصبی جنین ضروری است.
- سیانوکوبالامین. گردش خون کافی را فراهم می کند. توسط بدن برای سنتز مولکول های DNA استفاده می شود.
- اسید اسکوربیک. ویتامین چند منظوره اثر سم زدایی دارد. در سنتز کلاژن شرکت می کند. تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد.
- ویتامین D. لازم برای پیشگیری از راشیتیسم. ساختار بافت استخوانی را تقویت می کند. برای درمان برخی بیماری های پوستی استفاده می شود.
- ویتامین E - توکوفرول. آنتی اکسیدان اصلی بدن در تنظیم عملکرد غدد جنسی شرکت می کند. بازسازی بافت را بهبود می بخشد.
- ویتامین K. ویتامین هموستاتیک. بافت استخوانی را تقویت می کند. برای عملکرد صحیح سیستم کلیوی ضروری است.
مورد بالا فهرستی از معروف ترین ها بودویتامین ها، اما تعداد زیادی مواد دیگر نیز برای بدن ضروری هستند.
ویتامین های پیچیده
ویتامین ها به ندرت به تنهایی استفاده می شوند. برای افزایش اثربخشی آنها، مجتمع های متعادل مختلف ایجاد می شود. بسته به هدف عملکردی، ترکیب متفاوتی دارند.
اکنون در هر داروخانه ای می توانید تعداد زیادی مجموعه ویتامین های مختلف را با قیمت های مختلف ببینید.
نام ویتامین ها و مجتمع های ویتامین:
- Vitrum.
- Complivit.
- "الفبا".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "چند برگه".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
کدام ویتامین را ترجیح دهیم؟
به طور طبیعی، شما می خواهید ویتامین هایی را انتخاب کنید که ارزان و موثر باشند. برای درک این همه تنوع، باید بدانید که مجتمع های ویتامین با چه اصولی از هم جدا می شوند. فهرستی از ویتامین هایی که در بالا به شما ارائه شده است را می توان بر اساس دوره های سنی، هدف عملکردی، اثر درمانی تقسیم کرد.
طبقه بندی کمپلکس های ویتامین
کدام ویتامین ها ارزان و موثرتر هستند؟ بیایید ببینیم مجتمع های ویتامین چگونه طبقه بندی می شوند:
- ویتامین برای کوچکترین، تا یک سال. چنین ترکیبات کمی وجود دارد، آنها به صورت قطره یا شربت تولید می شوند. پزشکان چه ویتامین هایی را برای کودکان در این سن توصیه می کنند؟ پزشکی وجود دارد - "Vigantol"، "Aquadetrim". آن ها هستندحاوی ویتامین D3 است و برای پیشگیری و درمان راشیتیسم استفاده می شود. ویتامین های پیچیده ای وجود دارد - "Multi-tabs Baby"، "Alphabet: Baby Our".
- ویتامین برای کودکان پیش دبستانی. در این دوره، بدن بیشتر به حمایت ویتامین نیاز دارد، زیرا فرآیندهای رشد و رشد ذهنی فعال می شوند. برای این سن، ویتامین هایی مانند "Multi-tabs Kid"، "Pikovit 1+"، "Alphabet: Kindergarten"، "Vitrum Baby"، "Complivit for kids"، "Vitamins" ارائه می شود.
- ویتامین برای دانش‌آموزان متوسطه و ارشد. از بدن کودک در دوره های استرس روحی شدید حمایت کنید. اینها عبارتند از Multi-tabs Junior، Pikovit 7+، Alfavit Shkolnik و Alfavit Teenager، Vitrum Junior، Complivit Active، Univit Kids.
- ویتامین برای افراد جوان و میانسال. این دوره سنی با استرس ذهنی، فعالیت بدنی، استرس عاطفی مکرر مشخص می شود. برای حمایت از بدن در این مورد، "Vitrum"، "Complivit Antistress"، "Multi-tabs Intensive"، "Alphabet Classic"، "Duovit"، "Triovit"، "Biomax" وجود دارد.
- ویتامین برای سالمندان. کمک به بهبود حافظه، حاوی مجموعه ای مطلوب از مواد مورد نیاز بدن در طول پیری. Vitrum Centuri، Multimax، Complivit 50+، Multi-tabs Classic.
ویتامین هایی وجود دارند که ارزان هستند و فقط اثر درمانی دارند. آنها با نظر پزشک استفاده می شوند. معمولاً اینها ویتامین های B هستند - Compligam، Milgamma، Binovit، Kombilipen. آنها به صورت تزریقی تولید می شوند، Kombilipen دارای یک قرص نیز می باشدشکل.
به خاطر داشته باشید: قبل از شروع استفاده از هر دارویی، باید با پزشک مشورت کنید!
ویتامین های تخصصی
فرد در طول زندگی خود شرایط بسیاری را پشت سر می گذارد که در طی آن بدن به شدت از ویتامین ها استفاده می کند. برای چنین شرایطی کمپلکس های ویتامین خاصی نیز تولید می شود.
- ویتامین برای زنان باردار. نام ویتامین ها: Vitrum Prenatal، Complivit Mom، Multi-tabs Perinatal، Elevit Pronatal، Femibion، Alphabet Mom's He alth. این مجتمع های ویتامین با افزایش دوز مواد تشکیل دهنده متمایز می شوند، اسید فولیک، که برای رشد کامل جنین ضروری است، در آنجا اضافه شده است.
- ویتامین هایی برای بازیابی بدن پس از بیماری - "Multi-tabs Immuno plus"، "Alphabet در دوره سرماخوردگی"، "Biomax".
- ویتامین هایی که به ریزش مو، زوال پوست و ناخن کمک می کنند - Pantovigar، Merz، Revalid.
ویتامین‌های مردانه و زنانه
ویتامین ها ارزان و موثر هستند و همچنین می توانند به طور جداگانه برای مردان و زنان باشند. آنها در ترکیب با هدف حفظ سلامت و فعالیت بدنی متفاوت هستند. شرکت "Pharmamed" خطوط مختلفی از ویتامین ها را برای مردان و زنان - "Lady Formula" و "Mens Formula" تولید می کند. "Duovit for men" و "Duovit for women".
ویتامین های پیچیده ساده ای نیز وجود دارند که حاوی مواد معدنی نیستند - آنها شامل 3-6 ویتامین ضروری هستند. اینها Undevit، Gendevit، Revit هستند. این ویتامین ها ارزان هستند، اما کار را انجام می دهند.
رده بندی ویتامین ها
برای درک اینکه کدام دارو را ترجیح می دهید، باید رتبه بندی مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را مطالعه کنید.
- این رتبه بندی ویتامین ها را "Multi-tabs" باز کنید. طیف وسیعی از مجتمع های ویتامین - از نوزادان تا افراد مسن، ویتامین هایی برای زنان باردار، برای ورزشکاران، برای حمایت از بدن پس از سرماخوردگی، ویتامین ها در دوره های استرس روحی شدید و استرس عاطفی وجود دارد. ترکیب غنی متعادل، سهولت استفاده، طعم دلپذیر میوه باعث شد ویتامین های Multi-tabs در رتبه اول قرار گیرند.
- ویتروم. در رتبه دوم خط ویتامین های ویتروم قرار دارد. آنها همچنین مجتمع هایی را برای مناسبت های مختلف ارائه می دهند - ویتامین ها برای کودکان و بزرگسالان، برای حفظ زیبایی پوست و مو، برای استخوان ها و بینایی. روش مصرف کمی راحت تر و ترکیب کمتر گسترده، ویتامین های ویتروم را در رتبه دوم رتبه بندی می کند.
- "الفبا". این ویتامین ها خوب هستند زیرا به صورت قرص هایی با رنگ های مختلف در صبح، بعد از ظهر و عصر مصرف می شوند. هر قرص حاوی ترکیب خاصی از ویتامین ها است که با هم بهتر جذب می شوند. با تشکر از این، "الفاویت" رتبه سوم را در رتبه بندی کسب کرد.
- Complivit. محبوب ترین ویتامین ها در رده قیمتی. اما ترکیب آنها کمی بدتر از مجتمع های ذکر شده در بالا است. با این حال، آنها در رتبه چهارم رتبه بندی شده اند.
- و جایگاه پنجم با ویتامین های پیچیده ای مانند "Triovit" و "Biomax" مشترک است. نه خیلی گسترده، اما ترکیب کاملا متعادل، از جملهویتامین های ضروری ضروری آنها هیچ تقسیم بندی ندارند، بنابراین آنها رتبه پنجم را کسب کردند.
آیا شخص به ویتامین نیاز دارد
بنابراین، اکنون می توانیم با اطمینان بگوییم که آیا ویتامین مصرف کنیم یا خیر. قطعا! آنها برای حفظ عملکردهای بدن در دوره های مختلف زندگی ضروری هستند. همیشه نمی‌توان مقدار مورد نیاز ویتامین را از غذا دریافت کرد، بنابراین مجتمع‌های ویتامین و مواد معدنی متعادل به کمک می‌آیند.
سلامت باشید!
