هنگامی که بهار می آید، بسیاری از آنها اغلب مریض می شوند. ضعف ایمنی و بری بری منجر به بیماری های مختلف تنفسی می شود و این هر سال اتفاق می افتد. به همین دلیل است که ما در بهار، زمانی که کمبود ویتامین ها به ویژه شدید است، ایمنی را افزایش می دهیم. برای فعال کردن سیستم دفاعی بدن، باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، و کسانی که رژیم دارند باید برای مدتی آن را فراموش کنند: سلامتی مهم تر است.
چه چیزی باعث تقویت ایمنی می شود
اول از همه، برای بهبود ایمنی، باید آنتی اکسیدان های بیشتری مصرف کنید: این آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های C، A و E هستند. آنها به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کنند، که کار سیستم ایمنی را تسهیل می کند. آنتی اکسیدان ها حاوی: هویج، مرکبات، روغن های گیاهی و جگر هستند. ما همچنین با مصرف فلاونوئیدها، مواد موجود در گیاهان که با رادیکال ها مقابله می کنند و خاصیت ضد سرطانی دارند، ایمنی را افزایش می دهیم. این مواد در گوجه فرنگی، حبوبات و گردو وجود دارد.
یکی دیگر از اجزای یک رژیم غذایی سالم مواد معدنی هستند کهبدن می تواند از میوه ها و سبزیجات سبز مانند کلم، کاهو، مارچوبه و کلم بروکلی استفاده کند. اولی روند پیری را کند می کند، سلامتی و روحیه را حفظ می کند (منابع سلنیوم: غذاهای دریایی، جگر، غلات مختلف و کلیه ها). دومی برای بازیابی قدرت مورد نیاز است و به بهبود زخم ها کمک می کند (منابع روی: گوشت، غذاهای دریایی، تخم مرغ، آجیل، غلات و پنیر). بیایید به چند نمونه از داروهای مردمی اثبات شده که می‌توان برای تقویت ایمنی استفاده کرد نگاهی بیندازیم:
مثال 1یک قاشق چایخوری گل رز و بابونه مصرف کنید. 0.25 لیتر آب جوش بریزید. شما باید 15-20 دقیقه اصرار کنید، فشار دهید و جرم حاصل را فشار دهید. شما باید سه بار در روز قبل از غذا، یک سوم لیوان بنوشید.
مثال 2
در طب شرقی، شاخه های تمشک به عنوان دارویی برای تقویت ایمنی شناخته می شوند. باید آنها را برش دهید (حدود 2 قاشق غذاخوری)، همه چیز را در یک لیوان آب جوش بریزید، 10 دقیقه بجوشانید، سپس چند ساعت بگذارید. هر ساعت ۲ جرعه در طول روز میل کنید.
مثال ۳
۱ قاشق غذاخوری میل کنید. ل چاودار یا سبوس گندم، آنها را با دو لیوان آب خنک پر کنید. حالا به جوش بیاورید، 30 دقیقه بجوشانید. در تنتور به دست آمده، 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. لازم است جوشانده را 3 بار در روز گرم هر کدام 50 گرم میل کنید
مثال4بهترین دستور پختحمام درمانی است شما به لینگونبری، تمشک، مویز، خولان دریایی، خاکستر کوهی یا رز وحشی نیاز دارید. لازم است همه اجزا را مخلوط کنید، آب جوش بریزید و بگذارید یک ربع بماند. مخلوط به دست آمده را به حمام اضافه کنید. همچنین می توانید کمی روغن سدر یا اکالیپتوس بریزید. مدت زمان عمل 15 دقیقه است.
تنها بهار نیست که به ایمنی قوی نیاز دارد: در هر زمانی از سال ممکن است به نوعی بیماری مبتلا شوید، بنابراین همه این روش ها را چندین بار در ماه تکرار کنید و هیچ یک از بیماری ها نمی توانند به آن نزدیک شوند. شما. سالم بمانید!
