70٪ از روس ها در هر سنی از کاهش قدرت بینایی رنج می برند. با این حال، همه می توانند از شدت تظاهرات منفی بکاهند. رفع خستگی چشم در خانه امکان پذیر است. مشکل بزرگی نخواهد بود. نکته اصلی در اینجا دانستن دستور العمل ها است.
دلایل
توجه داشته باشید که علت خستگی چشم ممکن است رانندگی طولانی مدت باشد. واقعیت این است که راننده می تواند برای مدت بسیار طولانی به یک نقطه نگاه کند. اگر هوا آفتابی باشد، اندام های بینایی به سرعت خسته می شوند.
نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش تلفن، تبلت یا سایر وسایل الکترونیکی نیز فشار چشم را افزایش می دهد.
چشم افرادی که از فشار خون و افت فشار خون رنج می برند خیلی سریعتر خسته می شود. دلیل پدیده های منفی مشکلات عروق است. سردرد می تواند باعث خستگی بینایی شود. با افزایش فشار داخل چشم، خستگی سریع نیز ایجاد می شود.
کسانی که از دیستونی گیاهی عروقی رنج می برند باید به طور خاص وضعیت چشم خود را با دقت زیر نظر بگیرند. این بیماری افزایش یا کاهش می یابدفشار خون، و این به طور مستقیم بر عروق اندام های بینایی تاثیر می گذارد. به دلیل اختلالات هورمونی، بینایی نیز بدتر می شود.
در صورت وجود تنش در ناحیه دهانه رحم، گردش خون در چشم نیز مختل می شود. در نتیجه، اندام های بینایی به سرعت خسته می شوند و بیماری های خطرناکی ایجاد می شود.
پس از جراحی و مصرف داروها ممکن است تغییرات منفی مختلفی در کار چشم ظاهر شود. و حتی یک اضافه ولتاژ کوچک باعث خستگی شدید اندام های بینایی می شود. داروهای اصلاح ریتم قلب، فشار، و درمان آرتریت بر وضعیت آنها تأثیر می گذارد.
پیشگیری
برای اینکه ناراحتی های مرتبط با اندام های بینایی را تجربه نکنید، باید تغذیه مناسبی برای خود فراهم کنید. رژیم غذایی باید متعادل و سرشار از ویتامین های A و D باشد. به عنوان مثال، مانیتور باید در طول بازو باشد. مهم است که حداقل هر یک ساعت مکث کنید و در طی آن تمرینات برای چشم ها انجام شود. نیاز به پلک زدن مکرر.
رعایت بهداشت مطالعه مهم است - نور باید از پشت باشد، اعتدال آن مهم است. برای اینکه تعجب نکنید که چگونه خستگی چشم را پس از کار از بین ببرید، در حین رانندگی نباید از رایانه در حمل و نقل استفاده کنید. فاصله کتاب از چشم نباید کمتر از 30 سانتی متر باشد.
ورزش اندام های بینایی باید به طور منظم انجام شود. مهم است که آنها را از آسیب محافظت کنید. شما باید حداقل سالی یک بار به چشم پزشک مراجعه کنید.
برای مدت طولانی در داخل خانه و نزدیک تجهیزات گرمایشی نمانید. اغلب خشکی اتاق باعث ایجاد مشکلاتی با خستگی چشم می شود.
برای اینکه در اندام های بینایی با مشکل مواجه نشوید، تغذیه صحیح مهم است. رژیم غذایی باید متعادل باشد. محتوای ویتامین های A، C، B در منو مهم است.
کمپرس شوید و بابونه
کمپرس بابونه، شوید به رفع خستگی چشم از رایانه کمک می کند. برای تهیه آنها باید یک قاشق چایخوری علف را با نصف لیوان آب جوش بریزید. جوشانده به مدت 10 دقیقه دم می شود. پس از صاف کردن دم کرده، آن را به نصف تقسیم می کنند. یک قسمت در حالی که گرم است استفاده می شود و قسمت دوم - هنگامی که خنک می شود. سپس گاز موجود در جوشانده را مرطوب کرده به چشم می مالند. ابتدا از گاز داغ و سپس - سرد استفاده کنید. این روش 10 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب انجام می شود. مدت دوره کامل سه بار در هفته می باشد. بابونه همچنین سیاهی پلک و ورم ملتحمه را از بین می برد.
کمپرس گل خطمی
لوسیون های گلبرگ گل خطمی به رفع خستگی چشم بعد از کامپیوتر کمک می کند. لازم است این گیاه را گرفته و در شیر سرد مرطوب کرده به مدت 15 دقیقه به چشم بمالید. شیر نیز کاملاً مؤثر در نظر گرفته می شود. گاز را در مایع جوشیده خیس کنید و به مدت 15 دقیقه روی چشم ها بمالید سپس با آب معدنی بشویید.
لوسیون گل رز
یک مخلوط شفابخش از دو قاشق چای خوری گل رز دم می شود. لازم است آنها را با یک لیوان آب جوش بریزید و پس از 5 دقیقه گرم کردن آبگوشت اجازه دهید تا دم بکشد.در عرض 30 دقیقه پس از صاف کردن آبگوشت، گاز را در آن مرطوب کرده و به مدت 15 دقیقه روی چشم ها قرار دهید.
چای کیسه ای
در پاسخ به این سوال که چگونه می توان به سرعت خستگی را از چشم ها زدود، پزشکان سنتی استفاده از چای کیسه ای معمولی را توصیه می کنند. آنها باید سرد باشند. کیسه ها را عصر یا صبح روی چشم ها می زنند. برای اینکه درمان موثر باشد، بهتر است با کیسه هایی جلوی چشم خود دراز بکشید. برای این منظور، معمولی ترین کیسه های چای سیاه بدون مواد افزودنی مناسب است.
قطره مرطوب کننده
در طب رایج و قطره های چشمی وجود دارد که قرمزی و خستگی چشم را برطرف می کند. چنین قطره هایی به عنوان آنالوگ مایعات اشکی عمل می کنند. آنها در هر زمان از روز استفاده می شوند. از جمله "ویزین"، "اکسیال"، "اشک مصنوعی".
ارزن
ارزن یک درمان عامیانه بسیار مؤثر در نظر گرفته می شود. در مواردی که چشم ها شروع به آبریزش کردند، علائم سوزش وجود دارد، لازم است یک قاشق ارزن را بشویید. پس از آن، باید 0.5 لیتر آب جوش بریزید و به مدت 7 دقیقه بجوشانید. آب گوشت را خالی کنید، باید بگذارید خنک شود. چشم ها 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب شسته می شوند. سواب های آغشته به جوشانده را به مدت 5 دقیقه جلوی چشم نگه دارید.
دم کرده گل ذرت
در جستجوی پاسخی برای این سوال که چگونه خستگی، تنش در چشم را از بین ببرید، باید به دم کرده گل ذرت توجه کنید. یک قاشق غذاخوری از گیاه را با نیم لیتر آب جوش ریخته و به مدت 60 دقیقه در محل گرم می گذاریم. پس از ریختن محصول در یک بطری شیشه ای، حداکثر 2 روز نگهداری می شود. دوبار در روزگاز در دم کرده مرطوب می شود و سپس پلک ها پاک می شوند.
سیب زمینی خام
اگر اندام های بینایی مثلاً در اثر کم خوابی ملتهب شده باشند، سیب زمینی خام به مقابله با علائم این پدیده کمک می کند. باید 2 سبزی متوسط بردارید و با پوست کندن آنها را رنده کنید. جرم حاصل به گاز منتقل می شود. این کمپرس روی پلک ها گذاشته می شود و به مدت 20 دقیقه نگه داشته می شود.
Break
هنگامی که می پرسید چگونه خستگی چشم را از بین ببرید، باید در نظر داشته باشید که مکث در کار به طور قابل توجهی بار روی اندام های بینایی را کاهش می دهد. و با استراحت های کوچک، باید چشمان خود را حداقل 2-3 دقیقه ببندید، سپس به محیط نگاه کنید. ساده ترین ورزش توصیه می شود: کف دست خود را روی پلک های بسته خود قرار دهید. سپس کف دست ها برداشته می شود و سپس 10 تکرار انجام می شود.
چشمک
پلک زدن نیز به تسکین علائم کمک می کند. این روش در هر محیطی قابل استفاده است. فقط پلک زدن مکرر لازم است و اندام های بینایی به تدریج شل می شوند. قبل از رفع خستگی چشم، باید یک کرم مغذی که برای ناحیه حساس دور چشم طراحی شده است تهیه کنید. و بعد از هر کمپرس باید پلک ها را با آن روغن کاری کنید. اگر خستگی چشم به طور مداوم ظاهر می شود، باید در اسرع وقت با یک متخصص تماس بگیرید.
سندرم چشم خشک
برای افتراق سندرم خشکی چشم ضروری است. پس از همه، در این مورد، داروها تا حدودی متفاوت خواهند بود. به عنوان یک قاعده، کسانی که با کامپیوتر کار می کنند یا برای مدت طولانی در خانه می مانند، از خشکی رنج می برند.هوای خیلی خشک همچنین، خشکی می تواند نتیجه مصرف داروهای هورمونی باشد.
بسیاری از مردم به سادگی متوجه چنین سندرمی نشدند، زیرا به آن عادت کردند. آنها می توانند به طور مداوم با احساس شن، خارش، قرمزی دنبال شوند. و در عین حال به نظر می رسد که چشم ها خسته شده اند. به همین دلیل، تشخیص دقیق آن قبل از رفع خستگی چشم نیز ضروری است. این به او کمک می کند تا آزمایش شیرمر انجام شده توسط چشم پزشک را انجام دهد. مطالعه فقط 5 دقیقه طول می کشد. در طی آن خواص اشک بیمار بررسی می شود. اگر سندرم خشکی چشم واقعاً تشخیص داده شود، پزشک نحوه رفع خستگی چشم را توضیح خواهد داد. روش‌ها از قبل کاملاً متفاوت خواهند بود.
امتیاز
گاهی حتی با تجربه ترین چشم پزشکان در انتخاب عینک یا لنز برای بیمار اشتباه می کنند. و در نتیجه، وسایل جدید فقط منجر به افزایش بار روی عصب بینایی می شود. در این صورت ممکن است چشم ها دچار خستگی شوند.
همچنین، مردم گاهی اوقات به تنهایی از عینک امتناع می کنند. آنها استدلال می کنند که لنزها یا عینک ها منجر به این واقعیت می شوند که اندام های بینایی "تنبل" می شوند، بینایی سریع تر سقوط می کند.
اما در واقع در صورت عدم وجود لنز یا عینک نشان داده شده، برعکس، چشم ها بیش از حد تحت فشار قرار می گیرند. در نتیجه، بیمار ممکن است از میگرن، التهاب رنج ببرد. در واقع، با استرس مداوم، ویژگی های ایمنی چشم ها افسرده می شود. یک فرد اغلب چشمک می زند و این منجر به ایجاد زودرس چین و چروک می شود.
علامت روی شیشه
یک راه بسیار آسان برای مقابله با خشکی چشم، چسباندن یک برچسب روی شیشه پنجره است.هنگام کار با رایانه، گاهی اوقات ارزش آن را دارد که برای انجام ساده ترین تمرین، قطع شود. ابتدا باید چند ثانیه با یک چشم به علامت نگاه کنید و سپس به یک جسم دور نگاه کنید. پس از انجام چندین رویکرد، تمرین با چشم دیگر انجام می شود. این باعث شل شدن عضلات در اندام های بینایی می شود.
توصیه ها
این نکته مهم است که قطره ها را فقط در موارد خاص استفاده کنید. واقعیت این است که اعتیاد در آنها ایجاد می شود و در نتیجه تغذیه اندام های بینایی مختل می شود. رگ های خونی منقبض می شوند و مواد مغذی کمتری وارد چشم می شوند. این منجر به کدر شدن قرنیه، ایجاد چسبندگی می شود.
توجه داشته باشید که چشم ها نیاز به مراقبت ویژه دارند. شیوه زندگی مدرن باعث تحریک بسیاری از بیماری های این اندام های حسی می شود. شخصی دائماً پشت رایانه می نشیند، متون نوشته شده با حروف کوچک را می خواند، اغلب رانندگی می کند، او در مناطقی با هوای آلوده زندگی می کند. عوامل تهاجمی زیادی در اطراف او وجود دارد.
طبیعت از حواس محافظت کرده است: یک فرد ابرو، مژه، اشک به این واقعیت کمک می کند که قرنیه خشک نشود. با این حال، افراد مدرن خواص محافظتی بدن را ضعیف می کنند. چشم ها به سادگی نمی توانند استرس را تحمل کنند، خسته، زخمی و قرمز می شوند.
لازم است این واقعیت را در نظر گرفت که اندام های داخلی ارتباط نزدیکی با هم دارند. پس اگر مشکلاتی در کبد، ستون فقرات وجود داشته باشد، وضعیت اندام های بینایی نیز نامطلوب خواهد بود. ایجاد نزدیک بینی، دوربینی تحت تأثیر تغییر سطح فشار است. اغلب با خستگی مداوم همراه است.چشم.
هنگام ابتلا به پدیده‌های منفی مرتبط با اندام‌های بینایی، باید این نکته را در نظر گرفت که چشم‌ها به دلیل دود تنباکو، رنگ‌های بسیار روشن، نور، لوازم آرایشی، شرایط آب و هوایی ملتهب می‌شوند.
