بخش اصلی سیاره ما پوشیده از آب است. بدن انسان و حیوانات تقریباً به طور کامل از آن تشکیل شده است. بنابراین، جای تعجب نیست که آب نقش اصلی را در زندگی موجودات ساکن زمین بازی می کند. در مطالب ما، می خواهم در مورد تالاسوتراپی چیست، فواید و مضرات شنا در آب دریا، چگونگی تأثیر استراحت در نزدیکی ساحل بر وضعیت بدن انسان صحبت کنم.
چند کلمه در مورد تالاسوتراپی
مفهوم تالاسوتراپی توسط درمانگر معروف آلمانی فردریش فون هالم معرفی شد. نتایج تحقیقات در مورد فواید شنا در دریا توسط یک متخصص در قرن هجدهم به عموم مردم ارائه شد. کمی بعد، فیزیولوژیست بریتانیایی ریچارد راسل رساله ای در مورد خواص درمانی آب نمک نوشت. از آن زمان، پزشکان شروع به در نظر گرفتن شنا در دریا به عنوان یک درمان موثر برای طیف گسترده ای از بیماری ها کردند.
با توجه به گسترش دانش در زمینه تالاسوتراپیافزایش قابل توجهی در تقاضا برای خدمات مربیانی وجود داشت که مردم را با اسرار نگه داشتن در آب آشنا می کردند. از این گذشته ، چند قرن پیش ، عمدتاً ملوانان شنا می دانستند. از آنجایی که بقیه افراد به سادگی کاربرد عملی چنین مهارتی را ندیدند.
با ظهور دکترین تالاسوتراپی، بسیاری از اروپایی ها شروع به بازدید منظم از سواحل دریا برای تفریح کردند. اولین استراحتگاه های ساحلی در پایان قرن نوزدهم شروع به ظهور کردند. در همان دوره، لباس های شنا اختراع شد، مدی که به معرفی مردم به شنا در آب نمک شفابخش کمک کرد.
در واقع، فواید آب دریا برای انسان در رساله های دانشمند، پزشک و فیلسوف یونان باستان بقراط ذکر شده است. این او بود که برای اولین بار استفاده از آن را برای بهبود زخم ها، از بین بردن کبودی ها و همچنین درمان بیماری های پوستی، به ویژه گلسنگ و گال پیشنهاد کرد. در آن روزهای خاکستری، فواید آب دریا برای مفاصل از قبل شناخته شده بود. اعتقاد بر این بود که استراحت در نزدیکی ساحل به از بین بردن بیماری های سیستم عصبی کمک می کند. آب دریا اغلب به عنوان ملین استفاده می شود. او همچنین سردرد را درمان کرد.
ترکیب آب دریا
فواید آب دریا چیست؟ اثر مفید بر روی بدن انسان به دلیل ترکیب معدنی خاص آن است. آب دریا حاوی مواد زیر است:
- نمک های معدنی - به خروج سریع مایعات از بافت های بدن کمک می کند، فرآیندهای متابولیک را در بدن تسریع می کند.
- کلسیم - تأثیر مثبتی بر وضعیت داردسیستم عصبی، شرایط افسردگی را از بین می برد، بی خوابی را از بین می برد، بیماری های تشنجی، پوکی استخوان را از بین می برد.
- منیزیم - از تظاهرات آلرژیک جلوگیری می کند، عصبی و تحریک پذیری را تسکین می دهد.
- پتاسیم - فشار خون را عادی می کند، از بروز بیماری های فشار خون جلوگیری می کند، بافت ها را از تورم تسکین می دهد.
- ید عنصری ضروری برای عملکرد طبیعی غده تیروئید است. عنصر کمیاب تأثیر مثبتی بر فعالیت فکری دارد.
- آهن - در تشکیل گلبول‌های قرمز خون، غنی‌سازی اکسیژن سلول‌های بدن شرکت می‌کند.
- سیلیکون - وضعیت پوست را بهبود می بخشد، استحکام و قابلیت ارتجاعی آن را افزایش می دهد.
- سلنیوم - از تشکیل سلول های پاتولوژیک در بافت ها جلوگیری می کند.
- گوگرد - پوست را ضد عفونی می کند، به طور موثر با ایجاد انواع تظاهرات قارچی مبارزه می کند.
چه کسی از شنا در دریا سود می برد؟
همانطور که تحقیقات مدرن نشان داده است، فواید آب دریا برای بدن، اول از همه، در ایجاد پویایی مثبت برای عملکرد سیستم قلبی عروقی است. حمام کردن در آب نمک خون را تسریع می کند، مایعات بدن را با مواد معدنی اشباع می کند و بافت ها را با اکسیژن غنی می کند. به همین دلیل استراحت در کنار دریا برای افرادی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند و مشکلات جهش های پاتولوژیک فشار خون دارند توصیه می شود.
فواید آب دریا تسریع در تجدید سلول های بدن انسان است.حمام کردن در آن برای افرادی که در فرآیندهای متابولیک بدن دچار نقص هستند توصیه می شود. بازدید از استراحتگاه های ساحلی باعث تقویت سیستم ایمنی، آرامش سیستم عصبی و بهبود وضعیت پوست می شود.
فواید ویژه حمام کردن در آب دریا برای کودکان، زنان باردار، افرادی که پس از بیماری های جدی در مرحله توانبخشی هستند. به هر حال، دریا یک انبار واقعی مواد معدنی است که برای زندگی عادی و بهبودی بدن مورد نیاز است.
هوای دریا
بازدید از استراحتگاه های ساحلی فواید قابل توجهی برای اندام های دستگاه تنفسی به همراه دارد و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد. زیر نور آفتاب به باز شدن منافذ اپیدرم کمک می کند. بنابراین، عناصر کمیاب که در هوا هستند به معنای واقعی کلمه جذب پوست می شوند. همچنین حاوی یون‌های با بار منفی، فیتون‌سیدهای فرار است که از پوشش گیاهی آزاد می‌شوند.
تبخیر آب دریا، سرشار از املاح و ید، تأثیر مثبتی بر وضعیت ریه ها دارد. بافت های دستگاه تنفسی به تدریج نرم و پاک می شوند. به همین دلیل است که نفس کشیدن در ساحل بسیار آسان است. هوای اشباع شده از رطوبت دائماً غشاهای مخاطی نازوفارنکس را مرطوب می کند که به حفظ ذرات گرد و غبار کمک می کند و از نفوذ میکروب های پاتولوژیک به بدن جلوگیری می کند.
فواید آب دریا برای کاهش وزن
حمام کردن در آب نمک باعث می شود تا اندامی زیبا داشته باشید، بدن را جذاب تر و خوش فرم تر کنید. بالاغلظت نمک های معدنی و عناصر مفید به دفع سریع سموم از بدن کمک می کند. تاثیر امواج بر بدن چیزی شبیه به ماساژ ضد سلولیت است. اگر استحمام منظم با فعالیت در ساحل همراه شود، چربی‌های بافت‌های بدن در مقابل چشمان ما ذوب می‌شوند. فواید آب دریا برای بدن انسان در این مورد نیز در ترکیب یددار آن نهفته است. این ماده است که ذخایر چربی اضافی را در نواحی مشکل سوز می سوزاند.
تقویت لثه و دندان
فواید آب دریا علاوه بر تمام موارد ذکر شده، تقویت دندان و لثه است. وجود کلسیم و برم غلیظ در چنین مایع نمکی راه حل مناسبی برای استفاده از آن در شستشوی دهان به نظر می رسد. با این حال، توصیه می شود برای این اهداف فقط از آب دریا دارویی استفاده کنید. ارزش شستن دندان ها و لثه های خود را مستقیماً در سواحل ندارد. در واقع، در چنین آبی، علاوه بر عناصر مفید، میکروارگانیسم های پاتولوژیک زیادی وجود دارد.
ترمیم زخم
آب دریا به دلیل اثر ترمیم زخم شناخته شده است. استحمام در آن برای افرادی که انواع خراش ها، بریدگی ها، آثار نیش حشرات روی بدن خود دارند، راه حل خوبی به نظر می رسد. نمک های معدنی غلیظ موجود در چنین مایعی مانند یک آنتی بیوتیک عمل می کنند و زخم ها را ضد عفونی می کنند. بنابراین، استحمام در دریا منجر به بهبودی سریع آنها می شود.
ویژگی های شنا در دریاهای مختلف
استراحت در هر ساحلی کاملاً مفید است. در عین حال، بودن در کنار این یا آن دریاویژگی های خاص خود را دارد:
- دریای سیاه - اثر مثبتی برای بدن به دلیل وجود اکسیژن فراوان در فضای ساحلی، مقدار متوسط نمک های معدنی در آب. پوشش گیاهی سوزنی برگ در سواحل هوا را با یون های دارای بار منفی و فیتونسیدها اشباع می کند که اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارند.
- دریای آزوف یکی از مفیدترین دریاها در جهان محسوب می شود. آب های آن حاوی مقدار زیادی ید، سولفید هیدروژن و برم است. چنین عناصری در عادی سازی فرآیندهای متابولیک نقش دارند. وجود گل شفابخش در ترکیب با هوای استپی نسبتاً مرطوب، دریای آزوف را به بیمارستانی واقعی تبدیل کرده است.
- دریای بالتیک - یکی از خنک‌ترین آبها. بنابراین، مکان برای افرادی که تصمیم به پیوستن به سخت شدن بدن دارند ایده آل به نظر می رسد. ترکیبی از موادی که از چوب کاج آزاد می شود با نمک های معدنی ایمنی را بهبود می بخشد.
- دریای مرده - آبها حاوی بالاترین غلظت املاح معدنی هستند. این ترکیب فرآیندهای متابولیک را در بدن فعال می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.
نکات مفید
آب دریا خوب و خطرناک چیست؟ فواید و مضرات استحمام در آن را بیشتر در نظر خواهیم گرفت:
- قبل از ورود به دریا، توصیه می شود حدود 10-15 دقیقه در ساحل و در سایه باشید. این روش از ایجاد حالت شوک برای بدن به دلیل تضاد دما جلوگیری می کند.
- رسیدن به استراحتگاه، برای چند نفرروزها توصیه می شود فقط یک بار در روز استحمام کنید. با گذشت زمان، ارزش دارد تعداد حمام های دریایی را به دو یا سه افزایش دهید. در ضمن بهتر است فواصل بین استحمام حداقل نیم ساعت باشد.
- تا زمانی که صورتت آبی نشده در دریا نمان. هیپوترمی منجر به کاهش عملکردهای محافظتی بدن و در نتیجه ایجاد سرماخوردگی، سیستیت، برونشیت و سایر بیماری ها می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، پس از خروج از آب، بدن را به شدت با حوله مالش دهید.
- آسیب سلامتی ناشی از شنا کردن در دریا بلافاصله بعد از غذا خوردن. با این حال، نباید با معده خالی بیش از حد در آب فعال باشید. در واقع، با چنین رفتاری، شنای طولانی مدت می تواند منجر به تاکی کاردی و احساس ضعف عمومی شود.
- هنگام خروج از آب، بهتر است چند دقیقه در ساحل بایستید و بلافاصله وارد دوش نشوید. فقط به این ترتیب پوست مواد مفید موجود در دریا را جذب می کند.
- کسانی که به دلیل سلامتی نامناسب در شنا و قرار گرفتن در آب خنک منع مصرف دارند از دوش و حمام پا بهره مند می شوند.
