وقتی صحبت از مشکلات فشار خون می شود، اولین چیزی که به ذهن می رسد فشار خون بالا است. در مورد موذی بودن این بیماری می توان افسانه هایی ساخت. شروع این بیماری توسط شخص مورد توجه قرار نمی گیرد. از علائم، فقط سردرد قابل ذکر است. برای تشخیص به موقع بیماری، کنترل فشار و انجام معاینه پزشکی به موقع ضروری است. اگر فردی مبتلا به فشار خون بالا تشخیص داده شده است، این بدان معنا نیست که شما باید به داروخانه بدوید و از خرید داروهای جدید وحشت کنید. چنین اقداماتی می تواند به بدن آسیب برساند. مبارزه با فشار خون بالا بدون دارو کاملاً ممکن است. اما برای اینکه بدانید چگونه آن را به درستی انجام دهید، باید بدانید که این بیماری چیست.
فشار خون بالا: چیست؟
فشار خون یک بیماری شایع سیستم قلبی عروقی است که با افزایش دوره ای یا مداوم فشار خون ظاهر می شود. مکانیسم بیماری به شرح زیر است: عروق کوچک در کشش هستند که در نتیجه جریان خون مختل می شود.عروق بزرگ فشار بیش از حد بر روی دیواره ها را تجربه می کنند، عضله قلب افزایش می یابد و حفره های قلب منبسط می شوند و قادر به عبور خون از داخل آن نیستند. به نوبه خود، عروق دیگر نمی توانند قلب را به طور کامل با اکسیژن تغذیه کنند، زیرا جریان خون مختل می شود. در نتیجه، عضله قلب گرسنگی اکسیژن را تجربه می کند.
بیایید بگوییم که پزشک شما را فشار خون بالا تشخیص داده است. "چیه؟" - از بسیاری از افرادی که قبلاً با چنین شرایطی دست و پنجه نرم نکرده اند بپرسید. در اصل، فشار خون بالا افزایش فشار است که علت آن واکنش بدن به عوامل خارجی و داخلی است. حتی یک فرد کاملاً سالم در طول فعالیت بدنی یا در یک موقعیت استرس زا افزایش فشار را تجربه می کند، اما همه چیز به سرعت به روش طبیعی عادی می شود. در عین حال، بدن یک فرد مبتلا به فشار خون به اندازه کافی قادر به مقابله با بار نیست، زیرا علاوه بر عوامل خارجی، اختلالات داخلی نیز بر آن تأثیر می گذارد. فراوانی بیماری را می توان با آمار قضاوت کرد. مشخص شده است که 30 درصد از مردم به طور دوره ای فشار خون بالا را تجربه می کنند و 15 درصد از جمعیت دائماً از فشار خون بالا رنج می برند.
علت بیماری چیست
پرفشاری خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود. فشار خون اولیه به خودی خود ایجاد می شود. و فشار خون ثانویه تحت تأثیر سایر بیماری ها ایجاد می شود که به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. در 10 درصد موارد، فرم ثانویه است که رخ می دهد. دلایل اصلی ایجاد فشار خون ثانویه شامل اختلالات در کار تیروئید استغدد، بیماری کلیوی، نقص قلبی.
درجات فشار خون
هر مرحله از فشار خون بالا سطح فشار خون خاصی دارد.
1 درجه. افزایش فشار دائمی وجود دارد. در عین حال، به خودی خود عادی می شود و نیازی به مداخله پزشکی ندارد. ویژگی مشخصه این درجه فشار در محدوده 140-160/90-100 است.
2 درجه. مرحله مرزی توسعه بیماری پرش ها کمتر اتفاق می افتد. بیشتر اوقات یک فرد از فشار خون بالا رنج می برد. جعبه‌های مرزبندی - 160-180/100-110
3 درجه. فشار ممکن است از 180/110 تجاوز کند. فشار خون به طور مداوم بالا است. در این حالت، کاهش فشار ممکن است نشان دهنده ضعف قلب باشد.
درمان پرفشاری خون بدون دارو به ویژه برای افرادی که درجات ۱ و ۲ بیماری دارند موثر است. در سایر مراحل بیماری، نمی توان از داروها صرف نظر کرد. چیزی به نام فشار خون بدخیم نیز وجود دارد. این وضعیت برای افراد نسبتاً جوان بین 30 تا 40 سال معمول است. یکی از ویژگی های فشار خون بدخیم فشار بسیار بالا است که می تواند به 250/140 برسد. عروق کلیه قادر به مقابله با چنین شاخص هایی نیستند که منجر به تغییرات آنها می شود.
گروه خطر
افرادی که مستعد پرفشاری خون هستند کسانی هستند که: سبک زندگی کم تحرک دارند، اضافه وزن دارند، در حالت استرس دائمی هستند، اغلب کار بیش از حد، وراثت ضعیفی دارند، از بیماری هایی رنج می برند که باعث فشار خون ثانویه می شود..
علاوه بر این، عادات بد، کم خوابی مزمن، اشتیاق به غذاهای چرب و شور، وضعیت را تشدید می کند.
درمان های جایگزین
رژیم درمانی فشار خون بالا فقط می تواند توسط یک پزشک واجد شرایط بر اساس نتایج معاینه انتخاب شود. و چنین توصیه هایی باید به شدت رعایت شود. در عین حال، می توانید با کمک درمان های خانگی وضعیت خود را کاهش دهید. طیف وسیعی از روش های عامیانه برای مبارزه با فشار خون بالا وجود دارد.
این درمان ها عبارتند از: درمان های گیاهی، ماساژهای سبک برای شل کردن عضلات، حمام های تسکین دهنده. چنین روش های جایگزین برای درمان فشار خون بالا به ویژه در مرحله اولیه توسعه بیماری موثر است. و استفاده منظم از روش‌های عامیانه همراه با طب سنتی می‌تواند این بیماری را حتی با انواع شدید فشار خون کاهش دهد.
برای دستیابی به حداکثر نتایج، باید عادت های بد را کنار بگذارید و به یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید. نمک آسیب خاصی به بدن وارد می کند. استفاده فراوان از این ماده معدنی منجر به احتباس آب در بدن می شود که به نوبه خود مملو از ادم و افزایش فشار است. اما این به این معنی نیست که غذا باید بی مزه باشد. توصیه می شود رژیم را با گیاهان دارویی و ادویه های معطر تکمیل کنید که هم طعم مطبوع و روشنی به غذاها می دهد و هم بدن شما را تقویت می کند.
درمان موثر فشار خون بالا بدون دارو مستلزم رعایت برنامه روزانه است. همچنین توصیه می شود در صورت امکان زیاد کار نکنید، در طول روز استراحت کنید و حداقل 7-8 ساعت در شب بخوابید. پس از همه، خواب مناسب به بدن این فرصت را می دهدبهبود می یابند. علاوه بر این، باید زمان پیاده روی و ورزش روزانه را تعیین کنید. سبک زندگی فعال و حضور در هوای تازه باعث تحریک گردش خون می شود که تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. بنابراین، فرد می‌تواند مبنای قابل اعتمادی برای درمان فشار خون بالا یا پیشگیری از این بیماری فراهم کند.
درمان های عامیانه فشار خون بالا به طور گسترده توسط داروهای گیاهی ارائه می شود. چنین درمانی نیازی به تلاش زیادی از جانب بیمار ندارد. درمان شامل انواع چای، تنتور و جوشانده است. اساس چنین وجوهی گیاهان یا داروهای گیاهی است که خواص خاصی دارند: آرام بخش، ضد اسپاسم، ادرارآور، کاهش دهنده فشار خون. علاوه بر این، بسیاری از گیاهان رگ ها را با مواد مفید اشباع می کنند.
قبل از شروع داروهای گیاهی، لازم است با پزشک در مورد لیست گیاهانی که قرار است مصرف شوند، دوز مصرفی آنها و مدت زمان مصرف آنها به توافق برسید. شما می توانید این وجوه را در هر داروخانه ای خریداری کنید. برداشت گیاهان به تنهایی توصیه نمی شود، زیرا برخی از گیاهان دارای دوقلوهای سمی هستند و می توانند در دوره های خاصی از رشد خطرناک باشند.
گیاهان شفابخش
پس از مشورت با پزشک، می توانید به درمان گیاهی بپردازید. معمولا دوره گیاه درمانی 2-3 ماه است. درمان در فواصل دو هفته ای انجام می شود. اگرچه بهبود به زودی رخ می دهد، اما این دلیلی برای توقف گرفتن وجوه نیست. گیاهان تازه چیده شده برای فشار خون بالا به ویژه موثر در نظر گرفته می شوند که بعداً مورد بحث قرار خواهد گرفت.
اگر فردی نیستدر مواجهه با افت فشار، و علت پرش استرس شدید، از مجموعه گیاهان زیر استفاده می شود: ریشه سنبل الطیب، دم اسب، کود باتلاقی و خار مریم. همه مواد به همان مقدار مصرف می شوند.
درمان پرفشاری خون درجه 1 و شرایطی که فشار خون بالا با نارسایی قلبی همراه است با درمان زیر قابل انجام است. لازم است یک قسمت از دم اسب، برگ توس و آدونیس بهاره گرفته شود. دو قسمت به گیاهان ذکر شده اضافه می شود - کود باتلاقی، زالزالک (رنگی) و خار مریم.
دستورالعمل زیر برای فشار خون بالا استفاده می شود و به ویژه برای زنان بالای 40 سال مناسب است. برای جمع آوری، باید همه گیاهان را به مقدار مساوی مصرف کنید. مواد تشکیل دهنده: بابونه، نعناع فلفلی، سنک غاز، بومادران، پوست درخت خولان.
همه گیاهان دارویی برای فشار خون بالا به یک روش تهیه می شوند. یک لیوان آب جوش 1 قاشق غذاخوری ریخته می شود. یک قاشق از مخلوط را به مدت 15 دقیقه در حمام آب گرم کنید. همچنین، ترکیب حاصل را می توان در قمقمه ریخته و به مدت 1 ساعت دم کرد. پس از آن، گیاهان فیلتر شده و در طول روز نیم ساعت قبل از غذا مصرف می شوند.
فشار ویبرنوم را بسیار تثبیت می کند. درمان فشار خون بر اساس این توت بسیار موثر است. نوشیدن آب ویبرنوم 3-4 بار در روز برای یک چهارم فنجان توصیه می شود. تنتور چهار قسمت گل رز و زالزالک که سه قسمت چلو و دو قسمت دانه شوید به آن اضافه می شود نیز تأثیر مثبت دارد. یک لیتر آب جوش در سه قاشق غذاخوری ریخته می شودمخلوط کنید و به مدت 2 ساعت در قمقمه دم کنید. دم کرده آماده در یک لیوان سه بار در روز مصرف می شود.
اگر به مدت شش ماه فرد همچنان با افزایش فشار، سردرد و بی خوابی عذاب می دهد، به احتمال زیاد پزشک داروهایی را برای بهبود وضعیت بیمار تجویز می کند.
درمان فشار خون بدون دارو
در مبارزه با فشار خون بالا، هیرودتراپی نتایج بسیار خوبی از خود نشان می دهد. زالو باعث خروج خون وریدی و بهبود کیفیت آن می شود. علاوه بر این، ویسکوزیته خون کاهش می یابد که از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
درمان فشار خون با ید نیز موثر است. برای این کار از محلولی استفاده کنید که مواد تشکیل دهنده آن نشاسته سیب زمینی، ید و آب جوشیده است. در 1 لیوان آب 10 گرم نشاسته و 1 قاشق چایخوری ید 5 درصد حل کنید. مخلوط به خوبی مخلوط شده با یک لیوان آب دیگر رقیق می شود. محلول را می توان برای چند هفته در یخچال نگهداری کرد. باید 1-2 قاشق غذاخوری دو بار در روز استفاده شود.
درمان فشار خون بدون دارو با استفاده از کواس چغندر می تواند بسیار مؤثر باشد. مزایای چنین محصولی بر اساس محتوای بالای مواد محلول در چربی در چغندر است. تهیه چنین محصولی بسیار ساده است. یک کیلوگرم چغندر رنده شده در یک بطری 3 لیتری قرار می گیرد و با آب تمیز پر می شود. انتخاب اضافه کردن عسل، سرکه سیب یا لیمو (سه قاشق غذاخوری). کواس را به مدت 2-3 روز دم کنید. سپس نصف لیوان را قبل از غذا به مدت یک ماه میل کنید.
پوست پیاز ادرارآور است واثر ملین علاوه بر این، رگ های خونی را تقویت می کند. با فشار خون بالا، مصرف این تنتور توصیه می شود: چند قاشق غذاخوری پوسته در یک لیوان ودکا ریخته می شود و به مدت 7-8 روز اصرار می شود. سپس فیلتر کرده و 20 قطره را چند بار در روز بعد از اضافه کردن تنتور به یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی میل کنید.
عسل به دلیل خواص درمانی اش معروف است. همچنین در درمان فشار خون بالا کاربرد دارد. 250 گرم عسل گل، 2 فنجان آب چغندر و 1.5 فنجان آب زغال اخته با 1 فنجان ودکا مخلوط می شود. این مخلوط باید سه بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
درمان فشار خون بالا بدون دارو اغلب با مخلوط های مبتنی بر عسل انجام می شود. برای پخت و پز به یک کیلوگرم عسل، یک دوجین لیموی متوسط و پنج سر سیر نیاز دارید. همه مواد را با هم مخلوط کنید و بگذارید یک هفته در یخچال دم بکشد. 4 قاشق چایخوری یک بار در روز مصرف شود.
برای تهیه یک درمان موثر دیگر، مقدار مساوی عسل و چغندر رنده شده را با هم مخلوط کنید. باید ظرف سه ماه یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود. بهتر است در وعده های کوچک بپزد تا مواد مفید زمان تبخیر نماند.
درمان فشار خون بالا با سیر موثر است. موارد منع چنین درمانی بیماری های دستگاه گوارش است. به مدت سه روز یک حبه سیر می خورند. سپس یک استراحت برای چند روز ایجاد می شود و چرخه تکرار می شود. این درمان را می توان برای مدت طولانی انجام داد.
همچنین می توانید یکی را پاک کنیدسر متوسط سیر و 100 گرم ودکا بریزید. به مدت یک هفته در یک مکان تاریک در ظرف دربسته نگهداری کنید و گهگاه تکان دهید. جوشانده نعنا درست کنید و با تنتور سیر مخلوط کنید. 20 تا 25 قطره را در سه قاشق غذاخوری آب رقیق کنید و قبل از غذا مصرف کنید.
مخلوط سیر با لیمو و عسل برای تنگی نفس موثر است. به ازای 1 کیلوگرم عسل، 7 سر بزرگ سیر و 8 عدد لیمو متوسط را بگیرید. عسل را با آب لیمو و سیر رنده شده مخلوط کنید. بگذارید یک هفته در یخچال بماند. چهار قاشق چایخوری یک بار در روز با معده خالی و همیشه قبل از خواب مصرف کنید.
ارزش ژیمناستیک برای فشار خون بالا
افزایش فشار ارتباط مستقیمی با این واقعیت دارد که عروق قادر به عبور خون نیستند. علاوه بر این، سبک زندگی کم تحرک محیطی عالی برای تشکیل پلاک های کلسترول در عروق است.
بنابراین، ورزش راهی عالی برای پیشگیری از فشار خون بالا است. و تمرینات به درستی انتخاب شده به اشباع بافت ها با اکسیژن کمک می کند و به عادی سازی فشار خون کمک می کند.
ورزش
بنابراین، ژیمناستیک برای فشار خون بالا شامل تمرینات زیر است:
- پیاده روی با حرکات دایره ای بازوها. تغییر پله (روی پاشنه پا، روی انگشتان پا). می توانید نیمه اسکوات، چرخش لگن، چرخش تنه را انجام دهید. زمان شارژ 5 دقیقه.
- هنگام نشستن روی صندلی، باید پاهای خود را در فاصله 40 سانتی متری قرار دهید، در همان زمان، شیب ها انجام می شود. سر مستقیم به جلو نگاه می کند، دست ها در پشت قرار می گیرند. حرکات نرم هستند.
- نشستن روی صندلیدستان خود را به طرفین باز کنید و پای خم شده از زانو را تا سینه بالا بیاورید. ساق پا را با دست بگیرید. 6-8 بار روی هر دو پا بدوید.
- تمرین بعدی در حالت ایستاده انجام می شود. پاها به اندازه عرض شانه باز، دست ها روی کمر. در حین دم، به دو طرف خم شوید. هنگام بازدم - به موقعیت شروع بازگردید.
- این تمرین در حالت ایستاده نیز انجام می شود. دست ها از هم باز شده اند. به طور متناوب پاهای خود را به پهلو بگیرید و در ارتفاع 30-40 سانتی متر نگه دارید.
تمرینات تنفسی
تمرینات تنفسی به اشباع بدن با اکسیژن کمک می کند. چنین ژیمناستیک از زمان های قدیم در تمرینات شرقی استفاده شده است. و علاوه بر سلامت جسمی، بر وضعیت اخلاقی فرد تأثیر مثبت دارد، به آرامش و تمرکز کمک می کند.
هر دو تکنیک باستانی و مدرن بر اساس یک اصل مشابه ساخته شده اند. یک نفس عمیق و طولانی از طریق بینی گرفته می شود و به دنبال آن یک نفس حبس می شود. پس از آن، بازدم آهسته از طریق دهان انجام می شود. تمرینات تنفسی برای فشار خون بالا می تواند فشار را در طول یک پرش تند کاهش دهد. و استفاده طولانی مدت به کنترل کامل فشار خون کمک می کند.
