خواب در زندگی انسان یک نیاز اساسی و بی قید و شرط است. در خواب، یک فرد به طور متوسط یک سوم از عمر خود را سپری می کند، یعنی حدود 25 سال. مدت زمان استراحت شبانه تقریباً 7-8 ساعت است، با این حال، افرادی هستند که برای بازیابی کامل قدرت و حفظ ظرفیت کاری به 4-5 ساعت خواب نیاز دارند. اما علم هنوز نمی تواند ماهیت رویاها را توضیح دهد، فقط مشخص است که این به احتمال زیاد فرافکنی افکار، احساسات و تجربیات ما است. بیایید به چند واقعیت جالب در مورد خواب انسان نگاه کنیم.
فاز خواب
امروزه خواب انسان معمولاً به پنج مرحله تقسیم می شود که می توان آن را چندین بار در طول شب تکرار کرد.
مرحله اول خوابیدن است. در این زمان، فرد دچار خواب آلودگی می شود، به آرامی در خواب فرو می رود. رویاهای خواب آلود ممکن است، ایده هایی برای غلبه بر مشکلات زندگی.
مرحله دوم - خواب کم عمق یا سبک. تون عضلانی کاهش می یابد، ضربان قلب کاهش می یابد، دمای بدن کاهش می یابد.
فاز سوم و چهارم در مجموع "خواب موج آهسته" نامیده می شود. در آن زمانفرد در خوابی آرام و عمیق غوطه ور می شود، استراحت و بازیابی بدن صورت می گیرد.
مرحله پنجم خواب "سریع" در نظر گرفته می شود. در این لحظه است که فرد خواب می تواند حرکات سریع کره چشم را مشاهده کند. در این دوره تنفس و ریتم قلب ناهموار می شود و در حال حاضر فرد می تواند رویا ببیند.
در فرآیند یک خواب کامل عادی، فرد تمام مراحل را طی می کند. مرحله اول - انتقال از بیداری به خوابیدن - کوتاه ترین مرحله است، 5-10 دقیقه طول می کشد. سایر مراحل بین 20 تا 30 دقیقه طول می کشد.
وضعیت سلامتی بستگی به مرحله خوابی دارد که فرد در آن بیدار می شود. بنابراین، افزایش فاز سریع با ضعف، احساس کمبود خواب و بی تفاوتی همراه است. بنابراین، استراحت روزانه نباید بیش از 40-60 دقیقه باشد.
رنگهای رویایی
دانشمندان در جریان آزمایشات توانستند ثابت کنند که اگر رویای شخصی عمدتاً رنگ های آبی و سبز داشته باشد، زندگی او پایدار، اندازه گیری شده است و هیچ اتفاق بدی در آن رخ نمی دهد. افرادی که رویاهایشان به رنگ قرمز است، احتمالاً تب دارند یا به نوعی بیماری مبتلا می شوند. سیاه و تمام رنگ های تیره نشان دهنده تنش عصبی، کار بیش از حد و احتمالاً یک فروپاشی عاطفی قریب الوقوع است.
احساسات هنگام خواب
ثابت شده است که رویاها در بیشتر موارد احساسات منفی را به جای احساسات مثبت به جا می گذارند. رایج ترین احساس تجربه شده در خواب، احساس اضطراب است. در نتیجه افرادی که کمترین استرس روحی و روانی را دارندپایدار، به ندرت رویاهای خود را به یاد می آورند. اما یک فرد مشکوک و بی قرار، به احتمال زیاد، احساسات تجربه شده در شب را برای مدت طولانی دوباره زنده می کند.
تنظیمات و افراد
حقایق جالب در مورد رویاها هم به مکان هایی که روی می دهند و هم به شخصیت ها مربوط می شود. بنابراین، تنها 20 درصد از رویاها شامل افراد واقعی و مکان هایی است که برای فرد خوابیده به خوبی شناخته شده است. بقیه زاییده فانتزی است، تصویری منحصر به فرد برای یک رویا و شخص خاص. برخی از افراد می توانند آنچه را که در رویا اتفاق می افتد از بیرون ببینند، نه شرکت کننده، بلکه ناظر رویدادها. این پدیده را "رویای شفاف" نامیده اند و برای دانشمندان یک راز بزرگ است.
رویاهای نبوی
بسیاری از مردم بارها شنیده اند که یک رویا و رویاهای نبوی وجود دارد. حقایق جالب در مورد این پدیده را می توان در ادبیات تخصصی یافت. با این حال، این پدیده هنوز به اثبات نرسیده است. اعتقاد بر این است که یک رویای آزاردهنده را می توان به راحتی نادیده گرفت. اما اگر یک رویای ناخوشایند چندین بار تکرار شود، معنایی منفی داشته باشد، احساسات را در فرد بیدار کند، ارزش توجه دارد. شاید اینگونه است که مغز سیگنال های هشدار دهنده ای را ارسال می کند که فرد در طول روز به سادگی به آنها توجه نمی کند.
چه خوابی می بینید…
دانشمندان همچنین به حقایق جالب زیر در مورد رویاها توجه کرده اند: مردان در رویاهای خود حداقل 70٪ از مردان را می بینند و زنان - به طور مساوی از هر دو جنس. سیگاری های شدیدی که سیگار را ترک می کنندعادات بد، واضح ترین رویاها را ببینید، حتی رنگارنگ تر از افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند.
خواب انسان فقط در مرحله آهسته با خروپف همراه است، اما در هنگام خروپف، افراد خواب نمی بینند.
رویاها نیز تحت تأثیر عوامل بیرونی قرار دارند. بنابراین، اگر شخصی در یک اتاق سرد به خواب رفت، به احتمال زیاد، در خواب احساس سرما می کند، شاید عمل خواب در قطب شمال آشکار شود. هنگامی که فرد تشنه است، ممکن است در خواب ببیند که چگونه یک لیوان آب دریافت می کند و نمی تواند آن را بنوشد، در نتیجه از خواب بیدار می شود و واقعاً متوجه می شود که تشنه است.
رویای بیداری
حقایق ثابت شده ای در مورد رویای بیداری افراد وجود دارد. برای تجربه یک حالت مشابه، باید موارد زیر را انجام دهید. پس از یک روز سخت و طولانی در محل کار، روی مبل دراز بکشید. بهتر است به پشت دراز بکشید، دستان خود را در امتداد بدن دراز کنید، چشمان خود را ببندید. بعد، شما باید در حالت ثابت باشید و سعی کنید به خواب نروید، می توانید به چیزی فکر کنید یا روز گذشته را به یاد بیاورید. پس از مدتی (معمولاً بیش از نیم ساعت) احساس سنگینی در قفسه سینه خواهید کرد، ممکن است صداهایی را بشنوید. این به اصطلاح فلج خواب است. اگر در این لحظه چشمان خود را باز کنید، می توانید توهمات را مشاهده کنید، اما بدن قادر به حرکت نخواهد بود، زیرا در حال حاضر خواب است. این رویای روز است. اگر چشمان خود را ببندید، می توانید واقعاً به خواب بروید.
رویاها فقط برای روشنفکران است
گروهی از دانشمندان از ایالات متحده آمریکا چندین سال است که روی خواب و رویاها مطالعه می کنند. در طی این مطالعات حقایق جالبی کشف شد.معلوم است که فقط افراد باهوش می توانند رویاها را ببینند. این نتیجه گیری بر اساس نظرسنجی از بیش از دو هزار نفر انجام شده است. بیشتر آنها ادعا می کردند که اصلاً رویاهای خود را به خاطر نمی آورند و به ندرت آنها را می بینند. با این حال، برخی از افرادی که یک سری تست های فکری را پشت سر گذاشتند، گفتند که برعکس، بخشی از رویاهای خود را کاملاً به یاد می آورند. نظرسنجی‌های بیشتر نشان داد که هر چه فردی از نظر ذهنی رشد یافته‌تر باشد، رویاهای واضح‌تر و رنگارنگ‌تری می‌بیند.
این حقایق جالب در مورد خواب انسان را می توان اینگونه توضیح داد: مشخص است که در هنگام استراحت شبانه، اطلاعات دریافتی در طول روز مرتب می شود. بر این اساس، هر چه فرد در طول روز مشغله بیشتری داشته باشد، مشکلات بیشتری را حل می کند و هر چه بیشتر فکر می کند، اطلاعات بیشتری دریافت می کند. بنابراین، در طول خواب، مغز روی "پردازش" خود کار می کند. برعکس، هرچه مغز در طول روز فعالیت کمتری داشته باشد، اطلاعات کمتری دریافت می کند، به این معنی که در شب استراحت می کند.
در مورد حیوانات چطور؟
حقایق کمتر جالبی در مورد رویاها در نمایندگان دنیای حیوانات یافت نمی شود. بنابراین، به عنوان مثال، در دلفین ها، نیمی از مغز در طول خواب فعال باقی می ماند. این برای اینکه همیشه هوشیار بمانید و حمله شکارچیان را زیر نظر داشته باشید، ضروری است.
سمورهای دریایی حتی هنگام خواب هم پنجه های یکدیگر را می گیرند تا دور نشوند.
حلزون ها می توانند حدود سه سال متوالی بخوابند.
70٪ از زندگی آنها به خواب گربه ها می گذرد.
نتیجه گیری
بنابراین، خواب رایج ترین و در عین حال یکی از مرموزترین فرآیندهایی است که بابدن انسان. حقایق جالب در مورد رویاها هر سال بیشتر و بیشتر کشف می شود، اما دانشمندان ممکن است همیشه توضیحی برای آنها پیدا نکنند. و در حالی که بهترین ذهن‌های کل جهان در تلاش برای کشف این فرآیندها هستند، ما فقط می‌توانیم به یاد داشته باشیم که یک فرد می‌تواند تنها 11 روز بدون خواب زندگی کند و یک استراحت کامل شبانه 8 ساعته در هر روز قدرت فیزیکی و ذهنی بدن را بازیابی می‌کند. ، منابع انرژی را دوباره پر می کند و زندگی طولانی و رضایت بخشی را ممکن می کند.
