در طول یائسگی، یک زن استرس ناشی از تغییرات در وضعیت جسمی و روانی خود را تجربه می کند. در این دوره بیش از هر زمان دیگری نیاز به یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی باکیفیت بالاست. بازار دارویی بسیاری از داروهای متعادل و با کیفیت را با هزینه نسبتا کم ارائه می دهد. در دوران یائسگی، کمبود اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی غیرقابل قبول است. در این مقاله می‌توانید ویتامین‌هایی را که در دوران یائسگی بنوشید.
ویژگی های انتخاب کمپلکس در دوران یائسگی
میانگین سن یائسگی 42 تا 50 سال است. خود این روند حدود پنج سال طول می کشد - قاعدگی ناپایدار است، وضعیت هورمونی تغییر می کند. این به شدت بر وضعیت جسمی و روانی تأثیر می گذارد: یک زن تحریک پذیر، نامتعادل می شود، از گرگرفتگی، افزایش فشار رنج می برد. در این دوره است که بسیاری از مزمنبیماری ها، از جمله آسیب شناسی غدد درون ریز، انکولوژی - نئوپلاسم های خوش خیم و بدخیم، مشکلات معده و روده. به دلیل همه این بدبختی ها، بسیاری از زنان "از هم می پاشند" و تسلیم می شوند، احساس پیری و مشکل می کنند. به همین دلیل، بیماری های روانی ممکن است ایجاد شوند - اضطراب و اختلالات افسردگی.
در این دوره، حفظ کارایی و احساس تقاضای کافی برای یک زن بسیار مهم است. چه ویتامین هایی را هنگام شروع یائسگی بنوشیم و چگونه می توان قدرت بدن و قدرت ذهن را حفظ کرد؟ برای انجام این کار، حفظ حداکثر فعالیت حیاتی ضروری است، نه اینکه از مناصب عمومی دست بکشید. طی چند سال، طوفان های هورمونی فروکش می کند و وضعیت روانی-عاطفی یکنواخت می شود.
در دوران یائسگی چه ویتامین هایی بنوشیم؟ بهینه است که مقدار کافی داشته باشند:
- ید (برای حمایت از سیستم غدد درون ریز)؛
- ویتامین E یا توکوفرول - برای رفع نارسایی هورمونی؛
- کلسیم (مسئول سلامت استخوان)؛
- منیزیم (مسئول ثبات سیستم عصبی مرکزی)؛
- فیتواستروژن ها و عصاره های گیاهی؛
- اسیدهای آمینه ضروری؛
- کل ویتامین B کمپلکس.
در دوران یائسگی چه ویتامین هایی بنوشیم؟ نامی که داروساز در داروخانه گزارش خواهد کرد به طور مشخص چیزی نمی گوید. ابتدا باید با اطلاعات مربوط به ترکیب، موارد منع مصرف، عوارض جانبی آشنا شوید. خواندن نظرات در مورد چگونگی آن یازنان دیگر یک دوره دارویی را تحمل کرده اند که شما خودتان قصد خرید آن را دارید. البته، هیچ تضمینی وجود ندارد که بدن دقیقاً به یک مکمل غذایی پاسخ دهد، اما حداقل مشخص خواهد شد که آیا این دارو در بین مصرف کنندگان تقاضا دارد یا خیر.
"Hypotrilone": ترکیب، توضیحات و نظرات
این دارو با توکوفرول، سلنیوم و 3-کاربینول غنی شده است. برای زنان در طول دوره بیماری ها و شرایط زیر توصیه می شود:
- ماستوپاتی؛
- پاپیلوماتوز و کندیلوماتوز؛
- سندرم پیش از قاعدگی مشخص؛
- رشد (هیپرپلازی) آندومتر؛
- نئوپلاسم های خوش خیم؛
- دوره یائسگی;
- فیبروم؛
- توده های تخمدان کیستیک؛
- آندومتریوز؛
- سرطان تخمدان و دهانه رحم.
اگر خانمی به دنبال پاسخی برای این سوال است که در دوران یائسگی چه ویتامین هایی بنوشد، باید Hypotrilone را امتحان کنید. این دارو نیاز به توکوفرول (مسئول سلامت دستگاه تناسلی) و سلنیوم (حمایت از عملکرد سیستم قلبی عروقی) را برآورده می کند.
بررسی های متخصصان و بیماران در مورد اثر دارو با اشتیاق آشکار مشخص نمی شود. در عین حال برخی از زنانی که از این مکمل غذایی استفاده می کردند به کاهش شدت تنش و درد قبل از قاعدگی در دوران قاعدگی اشاره کردند. توانایی تأثیرگذاری بر رشد نئوپلاسم ها از نظر بالینی در آزمایشگاه ثابت نشده است. چه ویتامین هایی برای نوشیدن در دوران یائسگی، در صورت عملبه نظر می رسد "Hypotrilona" به اندازه کافی موثر نیست؟ بیایید به توصیف داروهایی برویم که از نظر ترکیب و اثر کامل تر هستند.
"Doppelgerz Active Menopauuse": ترکیب و نظرات
دستورالعمل مجموعه ویتامین و مواد معدنی توانایی آن را در تأثیر زیر بر بدن گزارش می دهد:
- کاهش شدت گرگرفتگی در دوران یائسگی؛
- کنترل تعریق؛
- کیفیت های شناختی را بازیابی می کند - حافظه، هوش؛
- اثر مثبت بر سلول های سیستم عصبی، اثر آرام بخشی خفیف بر سیستم عصبی مرکزی دارد؛
- از بین بردن اضطراب، عصبی بودن و افسردگی در زنان در دوران یائسگی؛
- به لطف سلنیوم موجود در ترکیب، تأثیر مثبتی بر عروق خونی و عضله قلب دارد، سلنیوم به آنها خاصیت ارتجاعی بیشتری می دهد؛
- تأثیر مفیدی بر اندام تناسلی زن دارد و در نتیجه میل جنسی او برمی گردد؛
- غشاهای مخاطی واژن را مرطوب می کند و زندگی جنسی را تا حد زیادی تسهیل می کند؛
- ممکن است به عنوان درمان کمکی برای سیستیت، فیبروم و سایر شرایط استفاده شود.
نظرات در مورد دارو عمدتاً مثبت است. زنان هیچ اثر جادویی روی اندام های دستگاه تناسلی متوجه نمی شوند. زمان را نمی توان معکوس کرد، درست مانند فرآیند یائسگی. از طرف دیگر، ظرفیت کاری افزایش می یابد، خلق و خوی بهبود می یابد، افکار غمگین از بین می روند، بافت استخوان کمتر آسیب می بیند، روانی-عاطفیشرایط. شرط. اگر بودجه حدود ششصد روبل باشد، چه ویتامین هایی را با یائسگی بنوشید؟ قطعاً یک انتخاب خوب «یائسگی فعال داپلهرز» خواهد بود.
"سوپرادین" به شکل قرص و جوشان
"Supradin" پیشرو در بازار دارویی در میان مجتمع های ویتامین و مواد معدنی است. با هزینه نسبتا کم، ترکیب غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است. برای زنان یائسه، علیرغم اینکه هیچ فیتواستروژن خاصی در ترکیب وجود ندارد، این یک انتخاب عالی است. اما مجموعه کاملی از مواد معدنی ضروری وجود دارد - آهن، روی، سلنیوم، کلسیم. همچنین در ترکیب تمام ویتامین های B وجود دارد که برای بدن زن در دوران یائسگی بسیار ضروری است.
بررسی ها نشان می دهد که قدرت از قبل در هفته اول پذیرش ظاهر می شود. بیدار شدن در صبح راحت تر می شود. این تأثیر به ویژه هنگام استفاده از محصول به شکل جوشان قابل توجه است. قرص "سوپرادین" نیز خوب است، اما کمی بدتر جذب می شود. به همین دلیل، تغییرات در بهزیستی ممکن است به سرعت استفاده از فرم جوشان قابل توجه نباشد.
"Alphabet 50+": ترکیب و ویژگی های پذیرایی
این یک گزینه عالی برای کسانی است که به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که در دوران یائسگی چه ویتامین هایی بنوشند. "الفبا" - اینها ویتامین های خاصی هستند، دوز روزانه مواد مفید که در آن به سه دوز تقسیم می شود. سه قرص با رنگ های مختلف باید بعد از صبحانه، ناهار و شام مصرف شود. برای اینکه تمام عناصر کمیاب مفید تا حد امکان جذب شوند، فقط چنین شکلی ایجاد شد.دارو.
- قرص صورتی حاوی مس، اسید اسکوربیک، تیامین، آهن و فولات است. آهن از ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن جلوگیری می کند و ترکیب خون را بهبود می بخشد. اسید اسکوربیک ایمنی و مقاومت در برابر سرماخوردگی های فصلی را افزایش می دهد.
- قرص آبی حاوی نیکوتینیک اسید، پیریدوکسین، ریبوفلاوین، ید، منیزیم، منگنز، روی است. ید از غده تیروئید حمایت می کند و در نتیجه به طور غیرمستقیم روند خلاص شدن از وزن اضافی و مشکلات غدد درون ریز را تسهیل می کند. پیریدوکسین و ریبوفلاوین سلول‌های سیستم عصبی را بازسازی می‌کنند، به آرامش می‌دهند، خواب را عادی می‌کنند و خلق و خو را بهبود می‌بخشند. منیزیم به دلیل وجود پیریدوکسین در ترکیب کاملاً جذب می شود و از فعالیت قلبی پشتیبانی می کند.
- قرص سفید حاوی سیانوکوبالامین، کلسیم، کروم، فیتواستروژن است. کلسیم وضعیت بافت استخوان را حفظ می کند و از پیشرفت بیماری های استخوانی جلوگیری می کند. فیتواستروژن‌ها سطح هورمون‌ها را کم و بیش در یک موقعیت نگه می‌دارند و از جهش‌های بزرگ جلوگیری می‌کنند.
اینها بهترین ویتامین ها برای یائسگی در محدوده قیمت تا پانصد روبل هستند. از کتیبه "50+" خجالت نکشید - این مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای زنان چند سال جوانتر نیز عالی است. نظرات در مورد این مجموعه مثبت است - عوارض جانبی تقریباً هرگز رخ نمی دهد و نتیجه مصرف پس از یک هفته استفاده احساس می شود - قدرت می آید، عملکرد بهبود می یابد، وضعیت روانی-عاطفی هموار می شود.
"Ortomol Femin" برای زنان در این دورهیائسگی: توضیحات، ترکیب، نظرات
این مجموعه به طور ویژه برای زنان در دوران یائسگی طراحی شده است. این ترکیب شامل ویتامین های D3، E، C، گروه B، و همچنین عناصر کمیاب (آلفا و بتا کاروتن، کوآنزیم Q10) و اسیدهای چرب امگا 3 است. این مجموعه نه تنها بر سطح استروژن تأثیر می گذارد، بلکه به بهبود ظاهر نیز کمک می کند. چین و چروک های کوچک صاف می شوند، موها از ریزش باز می مانند.
وقتی یائسگی شروع می شود مشکلات زیر:
- افزایش وزن سریع به دلیل تغییرات هورمونی ناگهانی؛
- مشکلات با جذب کربوهیدرات ها و چربی ها - تقریباً همه آنها بلافاصله وارد ذخایر چربی می شوند؛
- هیپرهیدروزیس و گرگرفتگی؛
- تغییر در بافت استخوان و غضروف.
امروزه، بازار دارویی تعداد زیادی دارو دارد که برای تسکین علائم یائسگی طراحی شده اند. برای زنان یائسه چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ Orthomol Femin انتخاب خوبی است. بررسی‌های زنانی که آن را دریافت کرده‌اند نشانگر روند مثبتی در بهزیستی است.
"Klimadinon" - دارویی که به طور خاص برای زنان در دوران یائسگی طراحی شده است
ماده موثر اصلی این دارو عصاره ریزوم سیمی سیفوگا است. به صورت قرص و قطره مایع موجود است. این توانایی اشباع بدن با بیوفلاونوئیدهای ارزشمند را دارد که به همین دلیل علائم منفی یائسگی از بین می رود.
این دارو جهش تولید استروژن توسط تخمدان ها را متوقف می کند، به همین دلیل تأثیر مفیدی بر کل بدن به طور کلی دارد. ترکعصبی بودن، تحریک پذیری، شدت گرگرفتگی را نرم می کند، هیپرهیدروزیس را کاهش می دهد. زن شاداب و سرحال می شود. چه ویتامین هایی را در دوران یائسگی بنوشیم تا بهتر نشویم؟ می‌توانید کلیمادینون را امتحان کنید - تأثیر آن بر سطح استروژن مستقیماً با اضافه وزن مرتبط است.
"Aevit" و "Tocopherol": ارزان ترین، اما موثرترین ویتامین ها برای یائسگی
این ویتامین ها برای همه ما آشناست که می توان آنها را در هر داروخانه ای خریداری کرد و هزینه آن کم است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که ویتامین E ("توکوفرول") اثر درمانی بر روی سیستم تولید مثل زنان دارد. حتی برای ناباروری و مشکلات بارداری نیز تجویز می شود. در این راستا، آنالوگ های بسیاری از ویتامین E وجود دارد، هم گران و هم ارزان. و اگر خانمی نمی داند در دوران یائسگی چه ویتامین هایی بنوشد، نباید بیش از حد بپردازید، "توکوفرول" در کپسول های گیاهان دارویی داخلی بسیار خوب است.
"Aevit" نیز ویتامین E است، فقط با افزودن رتینول یا ویتامین A. در کپسول هایی با محتویات روغنی فروخته می شود. هر ربع یک بار، باید یک دوره از این ویتامین های ارزان و مفید برای بدن زنان در دوران یائسگی بنوشید.
"Amino 2500" برای زنان فعال بالای 50 سال
در جستجوی پاسخی برای این سوال که چه ویتامین هایی را در یائسگی در سن ۵۵ سالگی بنوشند، اهمیت اشباع بدن با اسیدهای آمینه ضروری را فراموش می کنند. در این میان، میزان توده عضلانی و ظاهر مو و پوست به حضور آنها در رژیم غذایی بستگی دارد. پس از همه، کراتین و کلاژن -اینها اسیدهای آمینه، بلوک های ساختمانی موی انسان و سلول های اپیدرمی هستند.
کمپلکس عالی و نسبتاً ارزان اسیدهای آمینه "آمینو 2500" را می توانید از فروشگاه های تغذیه ورزشی و برخی داروخانه ها خریداری کنید. این ترکیب شامل کلاژن، ال-کارنیتین، آلانین، اسید گلوتامیک، لیزین، سیستین، فنیل آلانین، سرین، تریپتوفان است. مصرف 6-4 قرص در روز ضروری است. اگر خانمی زمان منظمی را به ورزش اختصاص می دهد، حتما باید یک مجموعه آمینو اسیدی با کیفیت بالا انتخاب کنید و آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این به حفظ لحن بدن و بافت ماهیچه ای حتی در دوره دشواری مانند یائسگی کمک می کند. به هر حال، اسیدهای آمینه نیز برای مبارزه با اضافه وزن ضروری هستند. ال کارنیتین در این زمینه خود را به خوبی ثابت کرده است.
چه ویتامین هایی برای نوشیدن در دوران یائسگی بهتر است: رتبه بندی محبوب ترین ها
بسته به نسبت قیمت و کیفیت، می توانید یک امتیاز کوچک ایجاد کنید. توصیه می شود مجتمع هایی با قیمت پایین، اما با ترکیب غنی:
- "الفبای 50+".
- فرم جوشان "Supradin".
- "Ortomol Femin".
- "یائسگی فعال داپلهرتز".
- "Hypotrilone".
رتبه بندی "Aevit" را شامل نمی شود - این یک درمان جهانی است که گاهی اوقات لازم است به عنوان یک دوره مصرف شود، مهم نیست که زن چند سال دارد. به هر حال، آنها همچنین بیشترین نظرات مثبت را دارند.
چه ویتامین هایی را در دوران یائسگی بنوشیم، زیرا انتخاب خیلی بزرگ است؟ باید با تجربه امتحان کردچندین مجتمع و بر اساس واکنش فردی بدن، مناسب ترین را برای خود انتخاب کنید. برای برخی، "سوپرادین" خواهد بود و ورزشکاران نمی توانند بدون اسیدهای آمینه کار کنند. زنانی که مستعد ابتلا به بیماری های دستگاه تناسلی هستند بهتر است هیپوتریلون را امتحان کنند. انتخاب در نهایت همیشه به اهداف دنبال شده و تحمل فردی دارو بستگی دارد.
