ویتامین تراپی یک ابزار شناخته شده برای بسیاری از طرفداران فرهای شاداب، یکی از بهترین ابزارها در زرادخانه برای مراقبت و درمان مو است. ویتامین ها را می توان نه تنها در داخل، بلکه در ماسک ها نیز استفاده کرد و مواد آرایشی مختلف را به مخلوط اضافه کرد.
ویتامین A
به راستی بهترین ویتامین برای مو در نظر گرفته می شود. می توانید آن را با نام "رتینول استات" در داروخانه ها پیدا کنید. معمولا ویتامین A به شکل روغن فروخته می شود - برای بهبود فرآیند جذب. از نظر منابع طبیعی، رتینول در هویج، روغن ماهی، جگر، کره، تخم مرغ، اسفناج، فلفل دلمه ای وجود دارد.
استفاده از رتینول
رتینول یک ویتامین عالی برای ریزش مو است. همچنین باعث درخشندگی و حالت پذیری مو می شود. شما می توانید از ویتامین A برای مو به روش های مختلف استفاده کنید. یکی از پرطرفدارترین کاربردها، ساخت شامپوی موسوم به "شامپوی سالم" است. به عبارت دیگر، باید چند قطره ویتامین A به شامپو اضافه کنید، سر خود را کف کنید، بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. وجود داردبسیاری از دستور العمل های مفید برای ماسک های حاوی این ویتامین:
- ماسک با انتهای دوشاخه. 1 خیابان ل روغن آووکادو، یک قاشق چایخوری ویتامین A، همان مقدار ویتامین E. نیم ساعت نگه دارید.
- ماسک با روغن زیتون برای شانه کردن آسان. 1 خیابان ل روغن زیتون، یک قاشق چایخوری ویتامین A، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق روغن کرچک همه چیز را مخلوط کنید، 1.5 ساعت نگه دارید.
ویتامین B
یکی از بهترین ویتامین ها برای مو کمپلکس های حاوی ویتامین B هستند که برای رشد خوب، قوی بودن و عدم ریزش مو ضروری هستند. اغلب، طاسی زودرس می تواند به دلیل کمبود مزمن ویتامین های این گروه در بدن ایجاد شود. منابع اصلی آنها کلم و آجیل محصول جدید است. سیب زمینی، هویج و نخود تازه را باید به عنوان منابع فصلی ویتامین B در نظر گرفت. در مورد نخود فرنگی کنسرو شده، میزان ویتامین آن 15 تا 20 برابر کمتر است.
- ویتامین B1 نام دیگری دارد - تیامین. محلول در آب است و وقتی در معرض گرما قرار می گیرد تجزیه می شود. کمبود این ویتامین در بدن انسان منجر به بدتر شدن وضعیت عضلات و سیستم عصبی مرکزی می شود. تیامین موها را تغذیه می کند، آنها را قوی و درخشان می کند. با این حال، نمی توان آن را در ترکیب با ویتامین B12 استفاده کرد - این می تواند آلرژی ایجاد کند. تیامین در مخمر، حبوبات، غلات، گوشت اندام، سبزیجات، سفیده تخم مرغ یافت می شود.
- ویتامین B2 نیز یک ویتامین موثر برای مو است. در غیر این صورت ریبوفلاوین نامیده می شود. در آب و الکل ضعیف حل می شود، اما در زیر تجزیه می شودقرار گرفتن در معرض نور به لطف ریبوفلاوین، فرآیندهای متابولیک در بدن تسریع می شود. او همچنین در ساخت پروتئین ها، کربوهیدرات ها، لیپیدها شرکت می کند. با کمبود ریبوفلاوین، مو ناراحتی زیادی را برای معشوقه خود ایجاد می کند - آنها در ریشه چرب می شوند و در انتهای آن برعکس مانند نی می شوند. بنابراین، ذخیره لازم این ویتامین باید به طور منظم حفظ شود. در گوشت، پنیر، جگر، تخم مرغ، جو، چاودار یافت می شود.
- ویتامین B3 (نام جایگزین - اسید نیکوتینیک) ماده اصلی لازم برای رنگدانه مو است. همچنین یک ویتامین خوب برای ریزش مو است. وقتی کافی نباشد، انسان زود خاکستری می شود. این عنصر در ماهی، جو، جگر، مخمر آبجو، گوشت گاو یافت می شود.
- با کمک ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک، اسیدهای آمینه و هموگلوبین سنتز می شوند. این ویتامین اغلب به ماسک های ضد ریزش مو برندهای معروف دنیا اضافه می شود. این ویتامین مو را تقویت می کند. کمبود آن نسبتاً نادر است. در مخمر، گل کلم، قارچ، جگر گاو یافت می شود.
- ویتامین B6 برای مو یکی از مهمترین اجزای تغذیه ای است. نام دوم آن پیریدوکسین است. این ویتامین در اثر گرما و نور از بین می رود. نقش مهمی در کار سیستم عصبی مرکزی دارد. این بخشی از مجموعه ویتامین های مختلف است که برای درخشندگی مو استفاده می شود. ویتامین B6 برای مو همچنین به عنوان تنظیم کننده فعالیت غدد چربی عمل می کند. اگر در بدن کافی نباشد، پوست سر خشک می شود، شوره سر ایجاد می شود. در پنیر کوتیج، گوشت، ماهی، چاودار و بلغور جو دوسر یافت می شود.
- ویتامین B9 یا اسید فولیک در مواجهه با گرما و نور تجزیه می شود. این یک ویتامین عالی برای مو است. برای زنانی که قصد بارداری دارند، به ویژه موثر است، زیرا عملکرد تولید مثل را تحریک می کند. بنابراین، استفاده از اسید فولیک به "کشتن دو پرنده با یک سنگ" کمک می کند. در مخمر، سبزیجات، جگر، غلات یافت می شود.
- ویتامین B12 - سیانوکوبالامین - یک ویتامین محلول در آب است. از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند و همچنین مصرف اکسیژن توسط بافت ها را بهبود می بخشد. B12 دمدمی مزاج ترین ویتامین است. در ماسک های مو، ویتامین B12 با دیگر "برادران" B1 و B3 خود ترکیب نمی شود، زیرا هنگامی که آنها با هم تعامل دارند، عملکرد یکدیگر را خنثی می کنند. بنابراین، برای تهیه مخلوط با این ویتامین، بهتر است از روغن های معمولی - زیتون، کرچک، دانه کتان استفاده کنید.
دستورالعمل ماسک با ویتامین B
تعداد زیادی دستور العمل مختلف برای مخلوط هایی وجود دارد که مو را تغذیه می کند. برای تهیه آنها، ویتامین های مو در آمپول ها مناسب ترین هستند. بیایید نگاهی به برخی از محبوب ترین ها بیندازیم.
- ماسک با کلپ. برای تهیه آن، باید پودر کلپ خشک شده (2 قاشق غذاخوری) را بگیرید، آن را در آب گرم (2 قاشق غذاخوری) حل کنید. ویتامین B12 را به ماسک مو اضافه کنید. پودر باید تا قوام خامه ای رقیق شود. بدون شامپو بشویید.
- ماسک روغن ویتامین. ویتامین های B6، B12 و E را مخلوط کنید. روغن زیتون و کرچک، کمی آب لیمو را اضافه کنید. ساعت نگه داشتن.
- ماسک برای رشد مو با فلفل. 2 قاشق غذاخوری تنتور فلفل، 1 زرده، ویتامین B12 و E (بهترینویتامین های مو در آمپول مناسب هستند). همه چیز را کاملا مخلوط کنید و روی موهای خود بمالید. ماسک را به مدت 1.5 ساعت نگه دارید، سپس بشویید.
اسید اسکوربیک
یکی از بهترین ویتامین ها برای مو اسید اسکوربیک است. ویتامین C مسئول خون رسانی خوب به پوست سر است. به عبارت دیگر، این اوست که تغذیه مناسبی برای فولیکول های مو فراهم می کند. ویتامین C در کدو سبز، سبزی، فلفل دلمه ای موجود است (در میان سبزیجات حاوی اسید اسکوربیک به درستی قهرمان محسوب می شود). همچنین برای کسانی که رویای موهای زیبا و شاداب را در سر می پرورانند، استفاده از خولان دریایی توصیه می شود. علاوه بر ویتامین C، حاوی ویتامین های گروه B، اسید نیکوتین، ویتامین های A، E و ده ها عنصر مفید دیگر (سدیم، منگنز، کلسیم، سیلیکون و غیره) است.
علاوه بر استفاده از اسید اسکوربیک همراه با غذا یا به عنوان مکمل داروخانه، می توانید آن را به ماسک های موی خانگی اضافه کنید. پودر یا محتویات آمپول را می توان به محصولات مراقبتی معمولی نیز اضافه کرد. چنین ابزاری بسیار ارزان تر از محصولات سالن های حرفه ای است و تأثیر آن بیشتر است.
نکاتی در مورد استفاده از اسید اسکوربیک
بررسی های ویتامینی برای رشد مو به نام اسید اسکوربیک مثبت ترین آنهاست. او مدتهاست که خود را به عنوان یکی از بهترین مدافعان موهای پرپشت معرفی کرده است. با این حال، قبل از استفاده از ویتامین C برای زیبایی مو، باید چند قانون را رعایت کنید. اسکوربیکاسید را نمی توان به شکل خالص استفاده کرد. بهتر است آن را به شامپو یا نرم کننده اضافه کنید. همچنین، ویتامین C باید بلافاصله پس از تهیه مخلوط استفاده شود، زیرا در طول نگهداری، تمام مواد مفید از بین می روند. همچنین، هنگام استفاده از ویتامین C، توصیه های زیر باید رعایت شود:
- اگر مو خشک است، بهتر است ماسک را با استفاده از غذاهای چرب (روغن، خامه ترش) انجام دهید، زیرا اسید اسکوربیک اثر خشکی دارد.
- اگر می خواهید همان رنگ مو را بمانید، با ماسک های ویتامینی غافل نشوید. اسید اسکوربیک به شستشوی رنگ کمک می کند.
- اگر آلرژی دارید، باید با پزشک مشورت کنید.
ماسک با ویتامین C
چه ویتامین های مو را می توان با ویتامین C استفاده کرد؟ تقریبا همه چیز. اسید اسکوربیک را می توان هم در ترکیب با سایر ویتامین ها و هم به عنوان یک جزء اضافی ماسک مغذی استفاده کرد. به عنوان مثال ماسک زیر در بین زیبایی ها محبوب است. برای تهیه آن باید زرده تخم مرغ را به نسبت مساوی با گلیسیرین مخلوط کنید و سپس یک آمپول اسید اسکوربیک اضافه کنید. می توانید مقداری آب گرم اضافه کنید تا مخلوط یکدست تر شود. ماسک را باید حداقل به مدت نیم ساعت روی سر مالیده و سپس بشویید.
ویتامین E
نام دیگر این ویتامین توکوفرول است. همچنین برای موهای شاداب بسیار مهم است: با کمبود مو، موها به سرعت کدر می شوند، مو شروع به نازک شدن، شکستن و شکافتن می کند. بعلاوه،وظیفه تغذیه پوست سر با اکسیژن را بر عهده دارد. با کمبود توکوفرول، مو مواد مغذی کافی دریافت نمی کند، حتی اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. چگونه می توان ذخایر توکوفرول را دوباره پر کرد؟ بهترین منبع آنها آجیل و دانه ها است.
ماسک با ویتامین E
چه ویتامین های مو استفاده شود، هر کسی برای خودش تصمیم می گیرد، اما توکوفرول خود را به عنوان یک ابزار واقعا عالی معرفی کرده است. گردش خون را در لامپ ها بهبود می بخشد، روند تولید سبوم را تنظیم می کند. ماسک با استفاده از آن به ویژه برای حالت مو مفید خواهد بود.
- ماسک با روغن زیتون. برای تهیه آن باید 10 میلی لیتر روغن زیتون و کرچک و همچنین 7-10 میلی گرم ویتامین E را با هم مخلوط کنید. توده به دست آمده را با حرکات ماساژ کاملاً به ریشه مو ماساژ دهید، پس از یک ساعت آبکشی کنید. این روش را می توان تا دو بار در هفته انجام داد.
- ماسک با روغن جوجوبا. به شما امکان می دهد موها را صاف و قوی کنید. برای تهیه مخلوط، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل روغن جوجوبا و همچنین روغن بادام و بیدمشک به همان نسبت.
چه ویتامین هایی را نباید مخلوط کرد
بررسی ویتامین ها برای رشد مو معمولاً مثبت ترین است. اما گاهی استفاده از آنها به دلیل ترکیب نادرست مواد، اثر مطلوب را ندارد. ویتامین های زیر را نمی توان در ماسک ها ترکیب کرد:
- اسید اسکوربیک با هر نوع ویتامین B.
- ویتامین B1 - با B2، B3، B6، B12.
- ویتامین B12 با ویتامین B1، B3، C و E.
ترکیبات ویتامین
ویتامین های زیر را می توان به طور همزمان در ماسک مو استفاده کرد:
- ویتامین A با E در روغن و همچنین اسید اسکوربیک ترکیب می شود.
- ویتامین B6 و B12 در بین متخصصان یکی از بهترین ترکیبات برای درمان ریزش مو محسوب می شود.
- ویتامین B2 به خوبی با ویتامین A یا ویتامین B6 جفت می شود.
- ویتامین B8 با ویتامین E نیز "زوج" خوبی برای کمک به درمان ریزش مو است.
- عصاره آلوئه به طور سنتی با ویتامین های B ترکیب می شود.
نحوه درست کردن ماسک
ویتامین‌هایی که موها کم دارند، می‌توانید با توجه به وضعیت آنها تعیین کنید. اگر آهسته رشد کنند، به احتمال زیاد کمبود ویتامین های B1 و B12 تاثیر می گذارد. کمبود ویتامین B2 باعث ایجاد آلوپسی می شود و کمبود B9 باعث سفیدی پوست می شود. ویتامین های ریزش مو را می توان هم به صورت جداگانه و هم به عنوان بخشی از ماسک های مختلف استفاده کرد. با این حال، برای اینکه برنامه حداکثر تأثیر را داشته باشد، رعایت قوانین زیر مفید است:
- ماسک ها باید روی موهای تمیز و خشک استفاده شود. موهای خیس مواد مغذی را بدتر جذب می کنند - به خصوص اگر روغن به مخلوط اضافه شود.
- ماسک را ابتدا روی ریشه موها بمالید سپس مخلوط را در تمام طول پخش کنید. می توانید ترکیب را با نوک انگشتان خود یا با شانه پخش کنید.
- اعتقاد بر این است که گرم شدن سر تأثیر قابل توجهی بر اثربخشی مخلوط ندارد. برای جلوگیری از پخش شدن مخلوط، می‌توانید درپوش پلاستیکی بگذارید.
- زمان قرار گرفتن در معرض ماسک باید حداقل نیم ساعت باشد تا بتوانیدفرآیندهای مبادله آغاز شد. در برخی موارد، ماسک را می توان تمام شب روی موها گذاشت.
- لازم است ماسک را در زیر آب در دمای راحت بردارید. اگر مخلوط حاوی روغن بود، می توانید از شامپو استفاده کنید. استفاده از مومیایی بعد از ماسک ویتامین توصیه نمی شود - این باعث کاهش اثر ویتامین ها می شود.
تکرار استفاده از ماسک ها به وضعیت مو بستگی دارد. برای اهداف پیشگیرانه، یک ماسک برای 7-10 روز کافی است. در صورت نیاز به درمان فشرده، 8-12 جلسه ماسک ویتامین در ماه مجاز است.
ویتامین تراپی یکی از بهترین درمان ها برای موهای زیبا است. و پیشگیری به موقع به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. دستور العمل های حاوی ویتامین ساده هستند، آنها به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاهی به نتایج درخشان برسید.
