ریتم اغلب با والس همراه است. و در واقع، ملودی او مجموعه ای هماهنگ از صداها است که در نظم خاصی تنظیم شده اند. اما جوهر ریتم بسیار گسترده تر از موسیقی است. اینها طلوع و غروب خورشید، زمستان و بهار، شعله های خورشیدی و طوفان های مغناطیسی هستند - هر پدیده و هر فرآیندی که به طور دوره ای تکرار می شود. ریتم های زندگی، یا به قول خودشان بیوریتم ها، فرآیندهای تکرار شونده در ماده زنده هستند. آیا آنها همیشه بوده اند؟ چه کسی آنها را اختراع کرد؟ ارتباط آنها با یکدیگر چگونه است و چه چیزی می توانند تأثیر بگذارند؟ اصلا چرا به طبیعت نیاز دارند؟ شاید ریتم های زندگی فقط مانع ایجاد مرزهای غیر ضروری می شود و اجازه نمی دهد آزادانه رشد کنید؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم.
بیوریتم ها از کجا آمده اند؟
این سؤال با این سؤال همخوانی دارد که جهان ما چگونه به وجود آمده است. پاسخ ممکن است این باشد: بیوریتم ها توسط خود طبیعت ایجاد شده اند. در مورد آن فکر کنید: در آن همه فرآیندهای طبیعی، صرف نظر از مقیاس آنها، چرخه ای هستند. به طور دوره ای، برخی از ستاره ها متولد می شوند و برخی دیگر می میرند، در خورشید افزایش می یابد وفعالیت کاهش می یابد، سال به سال فصلی با فصلی دیگر جایگزین می شود، صبح به دنبال آن روز، عصر، شب و سپس دوباره صبح می آید. اینها ریتم های زندگی است که برای همه ما شناخته شده است، به تناسب آن، زندگی روی زمین و خود زمین نیز وجود دارد. با اطاعت از بیوریتم های ایجاد شده توسط طبیعت، انسان ها، حیوانات، پرندگان، گیاهان، آمیب ها و کفش های مژک دار زندگی می کنند، حتی سلول هایی که همه ما از آنها تشکیل شده ایم. درگیر مطالعه شرایط پیدایش، ماهیت و اهمیت بیوریتم ها برای همه موجودات زنده سیاره، علم بسیار جالب بیوریتمولوژی است. این یک شاخه جداگانه از یک علم دیگر - کرنوبیولوژی است که نه تنها به بررسی فرآیندهای ریتمیک موجودات زنده، بلکه همچنین ارتباط آنها با ریتم خورشید، ماه و سایر سیارات می پردازد.
چرا به بیوریتم نیاز داریم؟
ماهیت بیوریتم ها در پایداری جریان پدیده ها یا فرآیندها است. ثبات، به نوبه خود، به موجودات زنده کمک می کند تا با محیط سازگار شوند، برنامه های زندگی خود را توسعه دهند که به آنها اجازه می دهد فرزندان سالمی داشته باشند و نوع خود را ادامه دهند. به نظر می رسد که ریتم های زندگی مکانیسمی است که توسط آن زندگی در این سیاره وجود دارد و توسعه می یابد. نمونه ای از این قابلیت باز شدن بسیاری از گل ها در ساعات خاصی است. بر اساس این پدیده، کارل لینه حتی اولین ساعت گل بدون عقربه و صفحه را ایجاد کرد. گل ها زمان را در آنها نشان می دادند. همانطور که مشخص شد، این ویژگی با گرده افشانی مرتبط است.
هر گلی که ساعت به ساعت باز می شود، گرده افشان مخصوص به خود را دارد و برای اوست که در ساعت مقرر شهد آزاد می کند. حشره، همانطور که بود، می داند (به لطف غالب و در آنبیوریتم های بدن)، چه زمانی و کجا باید برای غذا برود. در نتیجه، گل زمانی که مصرف کننده ای برای آن وجود ندارد، انرژی خود را برای تولید شهد هدر نمی دهد و حشره نیز انرژی خود را برای جستجوی بی مورد برای یافتن غذای مناسب هدر نمی دهد.
چه نمونه های دیگری از مفید بودن بیوریتم ها وجود دارد؟ پروازهای فصلی پرندگان، مهاجرت ماهی ها برای تخم ریزی، جست و جوی شریک جنسی در یک دوره معین به منظور داشتن زمان برای زایمان و پرورش نسل.
اهمیت بیوریتم برای انسان
ده ها نمونه از الگوهای عاقلانه بین بیوریتم ها و وجود موجودات زنده وجود دارد. بنابراین، ریتم صحیح زندگی یک فرد تابع روال روزمره است که مورد علاقه بسیاری نیست. برخی از ما از خوردن یا رفتن به رختخواب در ساعات مشخص متنفریم و اگر این چرخه را دنبال کنیم وضعیت بدنمان بسیار بهتر است. به عنوان مثال، معده که به برنامه مصرف غذا عادت کرده است، در این زمان شیره معده تولید می کند که شروع به هضم غذا می کند و نه خود دیواره معده و به ما زخمی می دهد. همین امر در مورد استراحت نیز صدق می کند. اگر این کار را تقریباً در همان زمان انجام دهید، بدن در چنین ساعاتی تمایل پیدا می کند که کار بسیاری از سیستم ها را کند کرده و نیروهای مصرف شده را بازیابی کند. با از بین بردن بدن از برنامه، می توانید شرایط ناخوشایند را تحریک کنید و بیماری های جدی را به دست آورید، از خلق و خوی بد گرفته تا سردرد، از فروپاشی عصبی تا نارسایی قلبی. ساده ترین مثال آن احساس ضعف در سراسر بدن است که پس از یک شب بی خوابی رخ می دهد.
بیوریتم های فیزیولوژیکی
ریتم های زندگی آنقدر زیاد است که آنها تصمیم گرفتند آنها را سیستماتیک کنند،به دو دسته اصلی تقسیم می شود - ریتم های فیزیولوژیکی زندگی ارگانیسم ها و محیطی. فیزیولوژیک شامل واکنش های چرخه ای در سلول های تشکیل دهنده اندام ها، ضربان قلب (نبض) و فرآیند تنفس است. طول بیوریتم های فیزیولوژیکی بسیار کوچک است، فقط تا چند دقیقه، و مواردی وجود دارند که تنها کسری از ثانیه طول می کشند. برای هر فردی، صرف نظر از تعلق به یک جمعیت یا پیوندهای خانوادگی، آنها متعلق به خودشان هستند. یعنی حتی دوقلوها هم می توانند متفاوت باشند. یکی از ویژگی های بیوریتم های فیزیولوژیکی وابستگی زیاد آنها به تعدادی از عوامل است. پدیده های محیطی، وضعیت عاطفی و روانی فرد، بیماری ها، هر چیز کوچکی می تواند باعث از کار افتادن یک یا چند بیوریتم فیزیولوژیکی به طور همزمان شود.
بیوریتم های زیست محیطی
این دسته شامل ریتم هایی است که مدت زمان فرآیندهای چرخه ای طبیعی دارند، بنابراین می توانند هم کوتاه و هم طولانی باشند. به عنوان مثال، یک روز 24 ساعت طول می کشد و دوره فعالیت خورشیدی 11 سال افزایش می یابد! بیوریتم های زیست محیطی به خودی خود وجود دارند و فقط به پدیده های بسیار بزرگ بستگی دارند. به عنوان مثال، عقیده ای وجود دارد که روزی روز کوتاهتر بود زیرا زمین سریعتر می چرخید. پایداری بیوریتم‌های اکولوژیکی (طول روز، فصول سال، روشنایی مرتبط، دما، رطوبت و سایر پارامترهای محیطی) در فرآیند تکامل در ژن‌های همه موجودات زنده از جمله انسان ثابت شد. اگر به طور مصنوعی ریتم جدیدی از زندگی ایجاد می کنید، برای مثال، مبادله کنیددر روز و شب، ارگانیسم ها به دور از فورا بازسازی می شوند. این را آزمایش هایی با گل هایی که برای مدت طولانی در تاریکی مطلق قرار داده بودند تأیید می کند. مدتی بود که نور را نمی دیدند، صبح باز می کردند و عصر بسته می شدند. به طور تجربی ثابت شده است که تغییر بیوریتم ها بر عملکردهای حیاتی تأثیر آسیب شناختی دارد. به عنوان مثال، بسیاری از افرادی که در ساعات تابستانی استفاده می‌کنند، با فشار، اعصاب، قلب مشکل دارند.
طبقه بندی دیگر
دکتر و فیزیولوژیست آلمانی J. Aschoff پیشنهاد کرد که ریتم های زندگی را با تمرکز بر معیارهای زیر تقسیم کند:
- ویژگی های زمانی، برای مثال دوره ها؛
- ساختارهای بیولوژیکی (در موجودات زنده این یک جمعیت است)؛
- عملکردهای ریتم مانند تخمک گذاری؛
- نوعی فرآیند که ریتم خاصی ایجاد می کند.
به دنبال این طبقه بندی، بیوریتم ها متمایز می شوند:
- infradian (بیش از یک روز طول می کشد، به عنوان مثال خواب زمستانی برخی از حیوانات، چرخه قاعدگی)؛
- قمری (فازهای ماه که بر همه موجودات زنده تأثیر زیادی می گذارد، به عنوان مثال، با ماه جدید، تعداد حملات قلبی، جنایات، تصادفات رانندگی افزایش می یابد)؛
- اولترادیان (کمتر از یک روز طول می کشد، به عنوان مثال، تمرکز توجه، خواب آلودگی)؛
- شبانه روزی (حدود یک روز). همانطور که مشخص شد، دوره ریتم های شبانه روزی با شرایط خارجی مرتبط نیست و از نظر ژنتیکی در موجودات زنده گذاشته شده است، یعنی ذاتی است. ریتم های شبانه روزی شامل محتوای روزانه پلاسما، گلوکز یا پتاسیم در خون موجودات زنده، فعالیت هورمون های رشد، عملکرد صدها ماده در بافت ها است.(در انسان و حیوانات - در ادرار، بزاق، عرق، در گیاهان - در برگ، ساقه، گل). بر اساس ریتم‌های شبانه‌روزی است که گیاه‌پزشکان برداشت یک گیاه خاص را در ساعات مشخصی توصیه می‌کنند. ما انسان ها بیش از 500 فرآیند با دینامیک شبانه روزی شناسایی شده داریم.
Chronomedicine
این نام رشته جدیدی در پزشکی است که به بیوریتم های شبانه روزی توجه زیادی دارد. در حال حاضر ده ها اکتشاف در chronomedicine وجود دارد. مشخص شده است که بسیاری از شرایط پاتولوژیک یک فرد در یک ریتم کاملاً تعریف شده است. به عنوان مثال، سکته‌های مغزی و قلبی در صبح‌ها از ساعت 7 صبح تا 9 صبح شایع‌تر است و از ساعت 21 تا 12 صبح وقوع آنها حداقل است، درد از ساعت 3 صبح تا 8 صبح آزاردهنده‌تر است، قولنج کبدی فعال‌تر است. در حدود یک بامداد رنج می‌برید، و بحران فشار خون بالا در حوالی نیمه شب قوی‌تر می‌شود.
بر اساس اکتشافات در پزشکی کرونوماتیک، کرونوتراپی به وجود آمد که طرح‌هایی را برای مصرف داروها در دوره‌هایی که حداکثر تأثیر آنها بر اندام بیمار است، ایجاد می‌کند. به عنوان مثال، مدت زمان مصرف آنتی هیستامین ها در صبح تقریباً 17 ساعت طول می کشد و در عصر مصرف می شود - فقط 9 ساعت. منطقی است که تشخیص ها به روشی جدید و با کمک تشخیص زمانی انجام شود.
Biorhyths and Chronotypes
به لطف تلاش‌های کرونومدیک، نگرش جدی‌تری نسبت به تقسیم افراد بر اساس کرونوتیپ‌هایشان به جغد، لارک و کبوتر ظاهر شده است. جغدها، با ریتم ثابت زندگی که به طور مصنوعی تغییر نمی کند، معمولاً حدود ساعت 11 صبح از خواب بیدار می شوند. فعالیت آنها شروع به ظاهر شدن می کندساعت 2 بعدازظهر، شب ها به راحتی می توانند تا صبح بیدار بمانند.
لارک ها به راحتی در ساعت ۶ صبح بیدار می شوند. در عین حال احساس عالی دارند. فعالیت آنها تا ساعت یک بعد از ظهر در جایی قابل توجه است، سپس لارک ها نیاز به استراحت دارند، پس از آن دوباره تا حدود ساعت 6-7 بعد از ظهر می توانند تجارت کنند. تحمل بیداری اجباری بعد از ساعت 9 تا 10 شب برای این افراد دشوار است.
کبوترها یک کرونوتیپ متوسط هستند. آنها به راحتی کمی دیرتر از اردک ها و کمی زودتر از جغدها از خواب بیدار می شوند، آنها می توانند در تمام روز به طور فعال درگیر تجارت باشند، اما باید حدود ساعت 11 شب به رختخواب بروند.
اگر جغدها را از سحر مجبور به کار کنند و در شیفت شب لاروها شناسایی شوند، این افراد به شدت بیمار می شوند و به دلیل ظرفیت کاری ضعیف چنین کارگرانی، شرکت متحمل ضرر خواهد شد. بنابراین، بسیاری از مدیران سعی می کنند برنامه های کاری را مطابق با بیوریتم های کارگران تنظیم کنند.
ما و مدرنیته
پدربزرگ های ما سنجیده تر زندگی می کردند. طلوع و غروب خورشید به عنوان ساعت و فرآیندهای طبیعی فصلی به عنوان تقویم خدمت می کردند. ریتم مدرن زندگی بدون در نظر گرفتن کرونوتیپ ما شرایط کاملاً متفاوتی را به ما دیکته می کند. همانطور که می دانید پیشرفت فن آوری ثابت نیست و دائماً بسیاری از فرآیندهایی را تغییر می دهد که بدن ما به سختی وقت دارد با آنها سازگار شود. همچنین، صدها دارو در حال ایجاد است که به طور قابل توجهی بر بیوریتم موجودات زنده تأثیر می گذارد، به عنوان مثال، زمان رسیدن میوه، تعداد افراد در جمعیت ها. علاوه بر این، ما در تلاشیم تا با آزمایش، بیوریتم های خود زمین و حتی سیارات دیگر را اصلاح کنیممیدان های مغناطیسی، تغییر آب و هوا به دلخواه ما. این منجر به این واقعیت می شود که هرج و مرج در بیوریتم های ما در طول سال ها شکل می گیرد. علم هنوز به دنبال پاسخی است که چگونه همه اینها بر آینده بشریت تأثیر می گذارد.
سرعت دیوانه کننده زندگی
اگر تأثیر تغییرات در ریتم های زیستی به طور کلی بر تمدن هنوز در حال بررسی است، پس تأثیر این تغییرات بر روی یک فرد خاص کمابیش واضح است. زندگی فعلی به گونه ای است که برای موفقیت و اجرای پروژه های خود باید ده ها کار را مدیریت کنید.
مرد مدرن حتی وابسته نیست، بلکه در بند برنامه ها و مسئولیت های روزمره خود، به ویژه زنان است. آنها باید بتوانند زمانی را برای خانواده، خانه، کار، مطالعه، سلامتی و بهبود خود و غیره اختصاص دهند، اگرچه هنوز همان 24 ساعت در روز را دارند. بسیاری از ما با ترس زندگی می کنیم که اگر شکست بخورند، دیگران جای آنها را بگیرند و کنار گذاشته شوند. بنابراین، وقتی باید در حال حرکت، پرواز، دویدن، کارهای زیادی انجام دهند، برای خود یک سرعت دیوانه‌وار از زندگی تنظیم می‌کنند. این منجر به موفقیت نمی شود، بلکه منجر به افسردگی، شکست های عصبی، استرس، بیماری های اندام های داخلی می شود. در سرعت دیوانه وار زندگی، بسیاری به سادگی از آن احساس لذت نمی کنند، لذت نمی برند.
در برخی کشورها، جایگزینی برای مسابقه دیوانه وار برای شادی، جنبش جدید زندگی آهسته است که حامیان آن سعی می کنند شادی را نه از یک رشته بی پایان کارها و رویدادها، بلکه از زندگی هر یک از آنها با حداکثر لذت به دست آورند.. به عنوان مثال، آنها دوست دارند فقط در خیابان راه بروند، فقط به گل ها نگاه کنند یا به آواز پرندگان گوش دهند. آنها مطمئن هستند،سرعت سریع زندگی هیچ ربطی به خوشبختی ندارد، علیرغم این واقعیت که به کسب ثروت مادی بیشتر و بالا رفتن از رتبه ها کمک می کند.
شبه نظریه در مورد بیوریتم
فالگویان و پیشگویان از دیرباز به پدیده مهمی مانند بیوریتم ها علاقه مند بوده اند. آنها با ایجاد نظریه ها و سیستم های خود، سعی می کنند زندگی هر فرد و آینده او را با اعداد، حرکت سیارات و علائم مختلف مرتبط کنند. در پایان قرن گذشته، نظریه "سه ریتم" به اوج محبوبیت رسید. برای هر فرد، لحظه تولد ظاهراً مکانیسم ماشه است. در همین زمان، ریتم های فیزیولوژیکی، عاطفی و فکری زندگی به وجود می آید که اوج فعالیت و افول خود را دارد. دوره های آنها به ترتیب 23، 28 و 33 روز بود. طرفداران این نظریه سه سینوسی از این ریتم ها را که روی یک شبکه مختصات قرار گرفته اند ترسیم کردند. در عین حال، روزهایی که تقاطع دو یا سه سینوسی سقوط می کرد، به اصطلاح مناطق صفر، بسیار نامطلوب در نظر گرفته می شد. مطالعات تجربی کاملاً این نظریه را رد کرد و ثابت کرد که افراد دوره‌های بسیار متفاوتی از بیوریتم‌های فعالیت خود دارند.
