بیشتر مردم وقتی احساس ناخوشی می کنند ابتدا دمای بدن خود را بررسی می کنند. با توجه به نتایج این روش، معمولاً قضاوت می شود که آیا فرد بیمار است یا خیر. همه به یاد دارند که دمای 36.6 درجه سانتیگراد طبیعی است. معمولاً هر گونه انحراف از هنجار یکی از علائم اصلی یک بیماری است. گاهی اوقات شرایطی ایجاد می شود که دماسنج پس از اندازه گیری 35.5 درجه سانتیگراد را نشان می دهد، یعنی دمای بدن کمتر است. چگونه به آن واکنش نشان دهیم؟ اغلب مردم فکر می کنند که شاخص نادرست است، اما پس از بررسی مجدد، مشخص می شود که هیچ خطایی وجود ندارد. بنابراین چه چیزی برای سلامتی بدتر و خطرناک تر است: دمای بدن پایین یا بالا؟ چگونه این علامت را در کودکان و بزرگسالان درمان کنیم؟ آیا می توان با دارو و در خانه با بیماری کنار آمد؟ در این مقاله متوجه خواهیم شد.
اندازه گیری
قبل از اینکه مستقیماً به موضوع برویم، راه‌هایی را برای اندازه‌گیری دما در نظر بگیرید. هیچ تفاوتی بین بزرگسالان و کودکان وجود ندارد، ابزارهای مشابهی به نام دماسنج استفاده می شود. آنها به دو نوع اصلی تقسیم می شوند: جیوه ای و الکترونیکی. گزینه اول آشناتر است، فقط باید دماسنج را پنج تا زیر بغل نگه داریددقایق. در حالت دوم، باید منتظر سیگنال صوتی باشید. کار با یک دستگاه الکترونیکی کمی دشوارتر است. پس از بررسی دما باید یک دقیقه دیگر نگه داشت. اگر نشانگر ثابت بماند، اندازه گیری به پایان می رسد. در غیر این صورت، دستگاه باید چند دقیقه دیگر نگه داشته شود.
روش های اصلی برای بررسی دمای بدن عبارتند از:
- ثابت کردن دماسنج در زیر بغل محبوب ترین راه است. اگرچه استفاده از این طرح آسان است، اما نسبتاً نادرست است. با این اندازه گیری، میانگین 36.0 درجه سانتیگراد در نظر گرفته می شود.
- در آمریکا و اروپا، رایج ترین راه اندازه گیری دمای دهان است. با این حال، این فناوری برای کودکان توصیه نمی شود، زیرا باز کردن دهان هنگام بررسی نشانگر نامطلوب است.
- کودکان برای اندازه گیری رکتوم مناسب هستند، یعنی با وارد کردن داروهای خاص به رکتوم. این تکنیک برای نوزادان تازه متولد شده چندان مناسب نیست، فقط برای کودکان کمی بزرگتر مناسب است.
- همچنین دماسنج در گوش وجود دارد، اما این روش به دلیل خطاهای زیاد محبوب نیست.
هر روشی که انتخاب کنید، نتیجه یکسان خواهد بود. چرا دما کم شده؟ دلایل زیادی وجود دارد که کمی بعد در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد.
هیپوترمی
این همان چیزی است که پزشکی به این پدیده می گوید زمانی که شاخص کمتر از حد معمول باشد. این بدان معنا نیست که چنین مواردی نادر هستند، اما نه خیلی مکرر. بزرگسالان و کودکان با این مشکل روبرو هستند، می توان گفت که هیچ کس مصون نیست.دلایل زیادی برای دمای پایین وجود دارد که هر یک از آنها منجر به عواقب می شود. همانطور که می دانید، نشانگر طبیعی 36.6 درجه سانتیگراد است. اما اگر دمای شما در طول روز بین 35.5-37 درجه نوسان داشته باشد، هیچ انحرافی وجود ندارد، این کاملا طبیعی است.
تغییر در نتایج آزمایش ممکن است نشان دهنده مصرف غذا، چرخه قاعدگی یا تغییر پیش پا افتاده در خلق و خو باشد. هیپوترمی به عنوان یک بیماری با نشانگر 35 درجه و کمتر شروع می شود. سپس باید در مورد علل دمای پایین و روش های درمان فکر کنید. توصیه نمی شود برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند اقدامات خود را انجام دهید. بهتر است این موضوع را به متخصصی بسپارید که پس از تشخیص مشکل، درمان را تجویز کند.
علائم بیماری
شایان ذکر است که دمای پایین بدن یک فرد مستقیماً نشان دهنده نقض عملکرد بدن است. یعنی در هر صورت مشکل خاصی وجود دارد که باید شناسایی شود. دشوار است که هیپوترمی را یک بیماری تمام عیار بنامیم، اغلب پزشکان آن را به عنوان علامت هر بیماری تشخیص می دهند. اما شما می توانید راه دیگری را انتخاب کنید: این مفهوم را به عنوان یک پدیده بیولوژیکی جدا از سایر فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد در نظر بگیرید.
بیایید چند علامت را که اغلب همراه با هیپوترمی یافت می شوند برجسته کنیم:
- سردرد و سرگیجه؛
- مشکلات گردش خون منجر به آریتمی؛
- بی حسی انگشتان اندام فوقانی و تحتانی؛
- لرز، احساس ناخوشایند سرما؛
- لرزش کندر سراسر بدن، همراه با از دست دادن اشتها و ضعف عمومی؛
- تهوع و استفراغ، علائم احساس ناخوشی.
از جمله موارد دیگر، باید معیار اصلی را مشخص کنید. این چیزی است که دمای پایین را به عنوان یک آسیب شناسی تعریف می کند. علامت اصلی نشانگر 35 درجه است که در طول روز ثابت نگه داشته می شود. اگر افت مداوم به هنجار و برگشت وجود دارد، باید به احساس خود نگاه کنید. با این حال، اگر شاخص برای چند روز بدون تغییر باقی بماند، لازم است در اسرع وقت با یک متخصص تماس بگیرید. بهتر است با مشکلی از این قبیل شوخی نکنید، باید علت دمای پایین را شناسایی کرده و بیماری را درمان کنید. هیپوترمی نشان دهنده اختلالات جدی در بدن است. این ممکن است با اندام های داخلی مرتبط باشد و باعث بیماری های اضافی شود. نادیده گرفتن علائم فقط وضعیت را بدتر می کند.
دمای بدن کاهش می یابد. دلایل
زمینه های زیادی برای چنین وضعیتی وجود دارد. برای شروع، شایان ذکر است که کار بیش از حد پیش پا افتاده می تواند به عنوان عاملی در یک شاخص غیر طبیعی عمل کند. اگر زمان زیادی را در محل کار می گذرانید، انرژی خود را صرف کار می کنید، مدت زیادی است که در تعطیلات نبوده اید، شاید این فقط خستگی باشد. شما باید درک کنید که کمبود مزمن خواب، فراوانی موقعیت های استرس زا بیهوده نمی گذرد، اثر خود را بر جای می گذارد. همین را می توان در مورد استرس بیش از حد جسمی و روحی نیز گفت. به طور طبیعی، بدن تمام تلاش خود را می کند تا به شما نشان دهد که مشکلاتی وجود دارد که اغلب به دلیل تغییرات دمای بدن است. بهتریندارو در اینجا استراحت خوبی خواهد بود، برای آرام کردن اعصاب مصرف تنتور خار مریم ضرری ندارد.
علل دمای پایین عبارتند از کم خونی که کاهش قدرت در نتیجه کمبود آهن است. چنین تشخیصی به تنهایی قابل تأیید نیست، لازم است آزمایش خون عمومی انجام شود و سطح هموگلوبین مشخص شود. این وضعیت اغلب در بهار اتفاق می افتد، زیرا این دوره فصلی با کمبود ویتامین مشخص می شود. نیازی به وحشت نیست، زیرا درمان معمولاً بدون هیچ حادثه ای ادامه می یابد و بیماران به زندگی عادی باز می گردند.
بعد از ثابت کردن دماسنج در زیر بغل به مدت پنج دقیقه، ممکن است متوجه شوید که دمای بدن کاهش یافته است. دلایل ممکن است در اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم های داخلی بدن از جمله سیستم ایمنی پنهان باشد. شاید بیمار اخیراً به بیماری سختی مبتلا شده است و برای مبارزه با آن نیروی زیادی داده است. این احتمال وجود دارد که بیمار بدن خود را با رژیم غذایی و گرسنگی شکنجه کرده باشد، در حالی که کالری شمارش نادرست است. پس جای تعجب نیست که دما از حالت عادی فاصله دارد. درمان در این مورد شامل مصرف ویتامین ها و تغییر به یک رژیم غذایی متعادل است.
صحبت از ترکیبات آلی مفید است. کمبود ویتامین C می تواند منجر به مشکلاتی شود. این احتمالاً بی ضررترین عامل است، زیرا از بین بردن آن آسان است. به فروشگاه پرتقال و نارنگی بدوید - تجارت را با لذت ترکیب کنید. همچنین نوشیدن چای با لیمو را به عادت تبدیل کنید تا برای همیشه کمبود این ویتامین را فراموش کنید.
چرا دمای بدن من کمتر از حد نرمال است؟
در ادامه گفتگو در مورد علل کاهش دمای بدن در بزرگسالان، نمی توان از مصرف داروها خودداری کرد. به عبارت دیگر، در مورد خود درمانی است. این دقیقاً زمانی است که فرد خودش را تشخیص دهد و درمان را تجویز کند. واضح است که این می تواند منجر به اختلالات جدی در بدن و عواقب ناخوشایند شود. مصرف دارو باعث مسمومیت می شود، نمی توان با داروها شوخی کرد. حداکثر مراقبت از سلامتی خود - خوددرمانی نکنید.
یکی دیگر از عوامل مؤثر بر انحراف از هنجار، تشدید بیماری های مزمن است. اگر آنها را دارید، آرام نشوید و وضعیت بدن را کنترل کنید. اگر علائمی را تجربه کردید، مراجعه به پزشک را برای مدت نامحدود به تعویق نیندازید.
احتمال ابتلا به کم کاری تیروئید زمانی که دمای بدن در بزرگسالان کاهش یابد وجود دارد. دلایل کاهش فعالیت غده تیروئید را باید در نقض اندام های داخلی جستجو کرد. کم کاری تیروئید، در واقع، یک بیماری کامل نیست، این یک وضعیت بدن است که به دلیل سطوح ناکافی هورمون ها برای مدت طولانی ایجاد می شود. غده تیروئید وظایف زیادی را انجام می دهد، بنابراین باید این مشکل را جدی بگیرید.
یکی دیگر از دلایل بروز هیپوترمی، نقض عملکرد غدد فوق کلیوی است. این وضعیت را نمی توان نادیده گرفت، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، سعی کنید مقدار زیادی آب بنوشید. در فصول گرم، تابستان و بهار، بدن به خصوص نیاز فراوان داردبنوشید و نیازی به محدود کردن آن ندارید. خربزه و هندوانه افزودنی عالی برای اصلاح وضعیت خواهند بود.
هیپوترمی در بارداری
اغلب، زنانی که در موقعیت قرار دارند، دمای بدنشان پایین‌تر است. دلیل آن فقط در وضعیت بارداری پنهان است، بنابراین هیچ دلیل قوی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال، نادیده گرفتن این علامت نیز خطرناک است، زیرا می تواند منجر به غش مادر باردار شود. یک زن باردار باید سلامت خود را به دقت کنترل کند، زیرا زندگی کودک به آن بستگی دارد.
به علاوه، هیپوترمی با سردرد، بی اشتهایی و بی حسی اندام فوقانی و تحتانی همراه است. علائم اضافی می تواند به طور قابل توجهی زندگی یک مادر باردار را خراب کند، بنابراین بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید.
دمای پایین در کودک
اعداد پایین روی دماسنج ممکن است نشان دهنده اندازه گیری نادرست باشد. سر دماسنج باید به وضوح در زیر بغل باشد، شما باید آن را حداقل سه دقیقه نگه دارید. بهتر است بچه ها روی زانوهای خود بنشینند و دسته را محکم به بدن بگیرند. کاهش فوری دما ممکن است نشان دهنده تلاش های شدید برای کاهش سرعت افزایش یافته باشد. داروهای ضد تب را به شدت طبق دستورالعمل مصرف کنید، دوز آن را تغییر ندهید.
دمای پایین برای مدت نسبتاً طولانی در کودکان در طول دوره رشد مشاهده شده است. نوجوانان اغلب کاهش شدید شاخص را تجربه می کنند که مستقیماً نشان دهنده احساسات بیش از حد است. به عنوان یک قاعده، این به رشد آسیب نمی رساندبدن.
والدین باید نسبت به وضعیت نوزادان تا یک سالگی حساس باشند. انحراف شاخص از هنجار در موارد زیر مشاهده می شود:
- اگر نوزاد نارس به دنیا آمده باشد، دمای بدن برای مدتی پایین است؛
- اگر آب و هوا تغییر کند، هوا کمی سردتر می شود، بدن کودک شکل نیافته ممکن است با کاهش سطح دما پاسخ دهد.
با سوء تغذیه، عدم تطابق بین تعادل مواد مغذی و مصرف انرژی، کودکان دچار هیپوترمی می شوند. لازم است یک رژیم غذایی کامل به استثنای مصرف محصولات مضر انجام شود. فعالیت بدنی زیاد و خستگی شدید بر بدن اثر منفی می گذارد و واکنش محافظتی نشان می دهد. همچنین نباید بیماری های مزمن و سرطانی را فراموش کنیم، زیرا وجود آنها باعث هیپوترمی می شود.
بیماری های احتمالی
کاهش دمای بدن در بزرگسالان نیز نشانه خوبی نیست. اگر هیچ نشانه آشکاری از انحراف از هنجار وجود ندارد، این فرصتی است که در مورد سلامت خود فکر کنید. واقعیت این است که این وضعیت نشان دهنده وجود یک بیماری مزمن است که در حال توسعه است.
برای شناسایی علت هیپوترمی و شناسایی بیماری لازم است معاینه پزشکی انجام شود. این سوال پیش می آید: با کدام پزشک تماس بگیریم؟ برای شروع، با یک درمانگر قرار ملاقات بگذارید. در آینده، پزشک شما را به متخصص مناسب ارجاع خواهد داد.
بنابراین، چه بیماری هایی اغلب در دمای پایین در بزرگسالان یافت می شود؟ بیایید نگاه دقیق‌تری بیندازیم:
- انکولوژی. شایان ذکر است که بیشتر موقعیت ها با بیماری هایی از این دست همراه است. رشد تومور در بدن منجر به اختلالات عملکردی می شود که از جمله در ایجاد هیپوترمی آشکار می شود. اغلب، کاهش سطح دما نشان دهنده آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز، مسمومیت و بی اشتهایی است.
- آنفولانزا. نوسانات دما نیز با آنفولانزا مشاهده می شود. سیستم ایمنی بدن به دنبال ایجاد شرایط نامطلوب برای تولید مثل ویروس است. این بیماری شدید است و با علائم اضافی به شکل آبریزش بینی و گلو درد همراه است. نادیده گرفتن علائم غیرقابل قبول است، در اولین تظاهرات لازم است برای درمان با کیفیت با پزشک مشورت شود.
- سرماخوردگی. به اندازه کافی عجیب، هیپوترمی می تواند در حضور این بیماری ایجاد شود. البته در بیشتر موارد دمای بدن بیمار بالای 37 درجه سانتی گراد است. کاهش شاخص به این دلیل است که این بیماری بر اساس یک بیماری درمان نشده ایجاد شده است. مبارزه با این ویروس در حال انجام است و بنابراین ایمنی می تواند کاهش یابد. به همین دلیل، ممکن است علائمی مانند لرز و تعریق همراه با هیپوترمی را تجربه کنید. وظیفه بیمار این است که همراه با پزشک معالج بر پویایی پیشرفت بیماری نظارت کرده و اقدامات لازم را به موقع انجام دهد.
- افت فشار خون شریانی. مشکل فشار خون پایین اغلب همراه با هیپوترمی رخ می دهد. به نظر می رسد که جریان خون بسیار کند می شود، در نتیجه فرآیندهای بیوشیمیایی بسیار کندتر پیش می روند. به عبارت دیگر، بدن با ورود به داخل انرژی صرفه جویی می کندحالت صرفه جویی در انرژی آسیب شناسی در هوای گرم تشخیص داده می شود، زیرا رگ های خونی منبسط می شوند. این یک راه طبیعی برای کاهش سطح دما است.
مبارزه با مشکل
وقتی مشخص شد یک بزرگسال دمای بدنش پایین است چه باید کرد؟ البته با یک متخصص مشورت کنید. هیپوترمی، اول از همه، نشانه یک بیماری است، بنابراین بدون تشخیص، درمان موثر بسیار دشوار خواهد بود.
و با این حال چندین راه برای کمک به از بین بردن نشانه کاهش سطح دما وجود دارد:
- چند روز استراحت کنید. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، مشکل می تواند ناشی از کار زیاد باشد، بنابراین استراحت مناسب ضروری است.
- جگر، آب مرغ، گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین بیشتر شکلات، بادام زمینی و آب میوه های تازه بخورید.
- رژیم غذایی خود را دنبال کنید.
- اگر سردتان می شود، روی نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی گرم و حمام کردن تمرکز کنید.
- پزشک داروهای محرک سیستم ایمنی مانند پانتوکرین و نورموکسان را برای مبارزه با این علامت تجویز می کند.
چگونه دما را در خانه افزایش دهیم؟
همچنین می توانید دما را در خانه تا حد لازم افزایش دهید. اگر شاخص به سطح بحرانی کاهش نیافته باشد، نباید دارو مصرف کنید. شما می توانید از راه های دیگر به هدف برسید:
- چند قاشق قهوه فوری خشک بخورید؛
- با کمک فیزیکی گردش خون را به حالت عادی برگردانیدورزش.
روش های فوق کاملاً خطرناک هستند و باید با احتیاط فراوان استفاده شوند. این روش ها فقط در موارد ضروری بسیار موجه هستند.
پیشگیری
برای اینکه هرگز با مشکل دمای پایین مواجه نشوید، باید قوانین زیر را رعایت کنید:
- در صورت باران باید لباس گرم بپوشید، حتماً چتر یا کلاه داشته باشید؛
- استراحت خوب در قالب خواب خوب و همچنین تغذیه مناسب و متعادل؛
- عادات بد مانند نوشیدن الکل، مواد مخدر و سیگار کشیدن را ترک کنید، که تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارند.
اگر متوجه این علامت در یکی از بستگان نزدیک شدید، سعی کنید زمان بیشتری را با او بگذرانید و وضعیت او را زیر نظر بگیرید. هیپوترمی می تواند در هر زمانی تشدید شود و نیاز به مراقبت های پزشکی اورژانسی داشته باشد.
