موضوع برنزه کردن اهمیت خود را در تمام طول سال از دست نمی دهد. این زمان به عنوان زمان سنتی برای تعطیلات در تابستان در نظر گرفته می شد، زمانی که هر کسی که چنین فرصتی را داشت به سمت جنوب، به دریا، یا حداقل فقط به یک کلبه تابستانی شخصی می رفت تا در تابستان قدرت، سلامتی و قهوه ای به دست آورد. به طوری که دیده می شد - یک نفر در حال استراحت بود! اکنون برنزه کردن در تمام طول سال در دسترس است - استراحتگاه های خارجی، دریای تابستانی در کشور مادری شما، و حداقل همان سولاریوم - همه آنها این امکان را فراهم می کنند که بدن شکلاتی خود را در شدیدترین سرما به رخ بکشید. بنابراین، حتی در زمستان، توصیه هایی در مورد بهترین زمان برای آفتاب گرفتن، خوانندگان خود را پیدا می کند که برای آنها به موقع است.
آفتاب سوختگی به طور کلی پدیده ای مبهم است. از یک طرف ، آن را نشانه ای از سلامتی می دانند - فرقه ی یک مرد جوان که در بدن تمرین پمپاژ می شود مدت هاست در سراسر جهان شتاب یافته است. از سوی دیگر، پزشکان به طور دوره ای زنگ خطر را در مورد مضرات تابش خورشیدی و افزایش تعداد بیماری های سرطانی پوست به صدا در می آورند. هر دوی این نظرها معتبر است. و اگر قوانین ایمنی را رعایت کنید که توضیح می دهد چگونه کرم های ضد آفتاب را انتخاب کنید و چه زمانی برای آفتاب گرفتن بهتر است،بدون ترس از تهدیدهای وحشتناک پزشکان می توانید بدون ترس زیر نور خورشید بنشینید.
بنابراین، بیرون هوا آفتابی است، ساحل با شن و ماسه گرم و آب خود صدا می زند. چه زمانی از روز برای آفتاب گرفتن بهتر است؟ کارشناسان صبح و عصر را برای آفتاب گرفتن توصیه می کنند. در صبح (و اوایل تابستان است) می توانید با اولین پرتوهای خورشید - یعنی از ساعت 6 صبح - شروع به رفتن به ساحل کنید. اما ارزش دارد که مراحل ساحل را تا ساعت 9 صبح در اوج فصل تابستان یا تا ساعت 11 صبح در بهار و پاییز مخملی به پایان برسانید. سپس خطر آفتاب سوختگی حداقل است و دوز پرتو فرابنفش مفید برای ارگانیسمی که در زمستان خسته است بهینه ترین دوز خواهد بود. اما نباید بلافاصله برای ساعت ها زیر نور مستقیم خورشید غوطه ور شوید. بدن در تعطیلات باید به تدریج به برنزه شدن عادت کند - از نیم ساعت در روزهای اول شروع شود و سپس زمان سپری شده در آفتاب را به چندین ساعت برسانید.
بسیاری از مردم ممکن است اعتراض کنند: فقط "لارک ها" می توانند در چنین ساعات اولیه ای به ساحل بیایند، اما در مورد کسانی که دوست دارند صبح ها طولانی تر بخوابند چطور؟ بهترین زمان برای حمام آفتاب برای افراد دارای بیوریتم "جغد" چه زمانی است؟ برای چنین افرادی، پزشکان توصیه می کنند که سفر به ساحل را به بعد از ظهر موکول کنند. پس از حدود ساعت 3 بعد از ظهر، خورشید شروع به از دست دادن فعالیت خود می کند و به تدریج تمایل به غروب دارد. در اینجا به این سؤال پاسخ داده می شود: "در طول روز چه ساعتی باید آفتاب بگیرم؟" از آنجایی که در تابستان بسیار دیر تاریک می شود، بعد از ظهر و عصر کافی است تا رنگ پوست شکلاتی و زیبا و بدون خطری داشته باشید.کاملا بسوزانید.
علاوه بر این، اگر در تعطیلات هوا شکست خورد و آسمان پوشیده از ابر شد، ناراحت نشوید. برعکس، فقط به درد کسانی می خورد که دوست دارند هوای تازه نفس بکشند. اشعه ماوراء بنفش به راحتی به پشت پرده ابرها نفوذ می کند، اما در عین حال بخشی از اثر مضر خود را بر بدن از دست می دهد. بنابراین، ابری بودن مانعی برای برنزه شدن نیست، بلکه یک دستیار وفادار است. در این آب و هوا، می‌توانید صبح‌ها بیشتر در ساحل بمانید یا بعدازظهر زودتر بیایید بدون خطر کباب کردن زیر آفتاب، و این ارزش استفاده از آن را دارد.
خب، به طور کلی، مهم نیست که چه ساعتی برای آفتاب گرفتن برای شما بهتر است، استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه گذاشتن در تابستان و داشتن آب آشامیدنی رایگان را فراموش نکنید. سپس بقیه حداکثر لذت را به همراه خواهند داشت.
