پیش بینی وقوع افسردگی دشوار است. ظاهر آن ممکن است نه تنها با وقایع غم انگیز زندگی (آنطور که معمولاً تصور می شود)، بلکه با مشکلات روانی یا عدم تعادل شیمیایی در بدن مرتبط باشد.
بیایید به انواع افسردگی، علل آن، علائم همراه و درمان های احتمالی برای این بیماری نگاه کنیم.
افسردگی چیست
افسردگی یک اختلال روانی در نظر گرفته می شود که می تواند در نتیجه اتفاقات ناخوشایند زندگی یا بدون هیچ دلیل واضحی رخ دهد.
انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که بسته به عوامل مؤثر در شروع بیماری متفاوت است.
طبقه بندی افسردگی و انواع آن
پس انواع افسردگی چیست؟ روانپزشکی گزینه های زیر را ارائه می دهد:
- افسردگی درون زا (عمیق). ظاهر آن به دلیل وجود عوامل آلی است. به عنوان مثال، می تواند اختلالات مختلفی در عملکرد سیستم عصبی باشد. فردی که از این نوع افسردگی رنج می بردبی تفاوت است، با دیگران ارتباط برقرار نمی کند و در زندگی بعدی هدف را نمی بیند.
- افسردگی نقابدار. این نوع بیماری با علائم معمولی مانند افسردگی، غمگینی و … همراه نیست. ویژگی اصلی آن وجود بیماری های جسمانی به صورت دردهای مزمن، اختلالات جنسی، اختلالات قاعدگی در زنان، مشکلات خواب و … است. همچنین ممکن است ظهور حملات اضطراب بی دلیل، هراس، سندرم روده تحریک پذیر باشد. پس از مصرف داروهای ضد افسردگی، تمام علائم فوق خیلی سریع ناپدید می شوند.
- افسردگی روانی مضطرب. علامت اصلی آن ظاهر ترس، وحشت و اضطراب است. افرادی که از این نوع بیماری رنج می برند بسیار تهاجمی هستند، زیرا باید تنش های درونی را از بین ببرند. آمارها نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی اضطرابی بیشتر از دیگران دست به خودکشی می زنند.
- افسردگی پس از زایمان. علت اصلی این بیماری تغییرات هورمونی در بدن زن است. همراه با ضعف، بی علاقگی، غم و اندوه، نوسانات خلقی مکرر. علاوه بر این، ممکن است بدتر شدن خواب، از دست دادن علاقه به کودک یا مراقبت بیش از حد از او، سردرد، کاهش یا کاهش اشتها وجود داشته باشد.
- افسردگی واکنشی. این نوع بیماری در نتیجه شوک های روانی قوی رخ می دهد. به عنوان مثال، می تواند مرگ یکی از عزیزان، تجاوز جنسی، جدایی و غیره باشد. تشخیص افسردگی واکنشی بسیار آسان است، به خصوص اگر درمانگر علت آن را بداند.
- فصلیافسردگی. اغلب، این اختلال در پاییز یا زمستان رخ می دهد. علائم اصلی کاهش خلق و خو، خواب آلودگی، تحریک پذیری است.
- بی حسی افسردگی. این یکی از شدیدترین اشکال این بیماری است. در طول آن، بیمار تمام مدت در یک وضعیت می ماند، چیزی نمی خورد، اصلا با دیگران تماس نمی گیرد. بی حسی افسردگی به عنوان یک واکنش پس از یک دوره اسکیزوفرنی ظاهر می شود.
علاوه بر این، یک اختلال دوقطبی نیز وجود دارد. ویژگی آن این است که دوره های افسردگی با دوره های روحیه بالا متناوب می شود. مشکل اصلی این است که تشخیص بیماری ممکن است زمان زیادی طول بکشد (گاهی اوقات تا 2 سال).
علل افسردگی
با توجه به انواع افسردگی، بیایید به بررسی علل بروز آن بپردازیم. رایج ترین آنها عبارتند از:
- استعداد ژنتیکی؛
- اختلالات هورمونی (در نوجوانان، در دوره پس از زایمان، در دوران یائسگی و غیره)؛
- وجود نقایص مادرزادی یا اکتسابی سیستم عصبی مرکزی؛
- بیماری های جسمی.
یکی دیگر از دلایل مهم ترومای روانی شدید است که ظاهر آن می تواند توسط عوامل زیادی ایجاد شود:
- مشکلات در زندگی شخصی؛
- وجود مشکلات جدی سلامت؛
- مهاجرت؛
- تغییر یا مشکل در محل کار؛
- وخامت اوضاع مالی.
علائم افسردگی
بهدر زمان تشخیص بیماری در خود یا دیگران، باید خود را با سؤال علائم اصلی آن آشنا کنید.
همانطور که در بالا ذکر شد، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که هر کدام ویژگی های تظاهرات خاص خود را دارند. با این حال، برخی علائم رایج وجود دارد که می تواند به شما در تشخیص شروع افسردگی کمک کند.
اول، این ظاهر یک حالت افسردگی است که حتی پس از چند هفته از بین نمی رود. معمولاً با احساس اضطراب و ناامیدی بی دلیل همراه است.
ثانیاً، فردی که از افسردگی رنج می‌برد، سعی می‌کند دائماً «خود را کنار بکشد»، حتی اگر قبلاً ترجیح می‌داد در شرکت‌های پر سر و صدا استراحت کند. دامنه علایق او در حال محدودتر شدن است و چیزهایی که قبلاً خوشحال کننده بودند (موسیقی، سینما، طبیعت و غیره) به طور کامل از خوشحالی خودداری می کنند. مشکلات در روابط اجتماعی کاری و زندگی خانوادگی او قابل توجه می شود. یک فرد ممکن است شروع به صحبت در مورد چیزهایی کند که در زندگی معنایی ندارد و به خودکشی فکر کند.
فرد افسرده نیز ممکن است متفاوت باشد:
- مهار واکنش؛
- وخیم شدن رفاه جسمانی (ظاهر درد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و سایر سیستم های بدن و غیره)؛
- از دست دادن انگیزه های طبیعی (نیازهای جنسی، غریزه مادری، اشتها)؛
- نوسانات خلقی مکرر و ناگهانی؛
- عدم فعالیت؛
- ظاهر بی تفاوتی نسبت به دیگران و عزیزان.
افسردگی در نوجوانان
افسردگی نوجوانان بسیار سخت استبیماری. تشخیص آن گاهی دشوار است. در برخی موارد، والدین و دیگران می توانند افسردگی نوجوانی را صرفاً به عنوان یک تربیت بد درک کنند که به ویژگی های شخصیتی نسبت داده می شود و غیره. این به دلیل این واقعیت است که علائم بیماری کاملاً خاص است.
علائم افسردگی در نوجوانان:
- حمله پرخاشگرانه و طغیان خشم که متوجه عزیزان می شود؛
- خشک بودن;
- اختلال توجه، افزایش خستگی، از دست دادن علاقه به یادگیری، غیبت، عملکرد تحصیلی ضعیف؛
- درگیری با والدین و دیگران، که به دلیل آن تغییر مکرر دوستان و دوستان وجود دارد؛
- شکایت های منظم از اینکه کسی او را دوست ندارد یا نمی فهمد؛
- رد هر گونه انتقاد در خطاب خود؛
- نگرش بی دقت به وظایف خود؛
- ظاهر درد (سردرد، در قلب، در شکم)؛
- ترس بی دلیل از مرگ.
ویژگی های افسردگی در سالمندان
افسردگی در افراد مسن اغلب ممکن است رخ دهد، زیرا عوامل زیادی در این امر نقش دارند: بازنشستگی، احساس بی فایده بودن و ناامیدی، از دست دادن غیرقابل جبران زمان. مقابله با این موضوع به تنهایی سخت است.
ویژگی اصلی افسردگی در افراد مسن، طولانی بودن آن است. این بیماری می تواند چندین سال طول بکشد، به خصوص اگر فردی از متخصصان کمک نگیرد و بی تفاوتی، خستگی، کاهش را سرزنش کند.فعالیت و سایر عوامل میانسالی شما و نه مشکلات روانی.
حل کردن مشکل به تنهایی تقریبا غیرممکن است، اما با کمک درمان مناسب، این کار در هر سنی کاملاً قابل انجام است. به همین دلیل است که در صورت بروز هرگونه سوء ظن، باید با روانپزشکی تماس بگیرید که مسیر بعدی اقدام را تعیین خواهد کرد.
مراحل افسردگی
در سیر بیماری سه مرحله اصلی وجود دارد:
- رد کردن. شخص وجود مشکلات را انکار می کند و خستگی معمولی را عامل وضعیت خود می داند. او بین میل به دور شدن از دیگران و ترس از تنها ماندن سرگردان است. در حال حاضر در این مرحله، به کمک یک متخصص نیاز دارید که به شما کمک کند تا به سرعت با این وضعیت کنار بیایید.
- قبولی. در این مرحله فرد متوجه می شود که افسردگی دارد، این وضعیت اغلب ترسناک است. در همان دوره، مشکلات مربوط به اشتها و عملکرد سیستم ایمنی شروع به مشاهده می شود. افکار منفی بیشتر و بیشتر ظاهر می شوند.
- تخریب. در صورت عدم وجود کمک واجد شرایط، مرحله سوم آغاز می شود. در طول آن، از دست دادن کنترل بر خود، پرخاشگری ظاهر می شود. یک شخص به عنوان یک شخص شروع به فروپاشی می کند.
بسته به مرحله افسردگی که در آن بیماری تشخیص داده شده است، اثربخشی درمان و زمان رهایی از مشکل به طور مستقیم بستگی دارد.
تشخیص
مهم است به خاطر داشته باشید که دیگران نمی توانند به خلاص شدن از این اختلال کمک کنند، بنابراین ضروری است که از یک روان درمانگر کمک بگیرید.
تعیین وجود یک بیماری با استفاده ازمقیاس‌ها و پرسش‌نامه‌های ویژه‌ای که به لطف آنها نه تنها تشخیص نهایی (افسردگی) تعیین می‌شود، بلکه می‌توان شدت وضعیت را نیز ارزیابی کرد.
در برخی موارد ممکن است نیاز به مطالعه فعالیت بیوالکتریکی مغز (الکتروانسفالوگرام) و مطالعات هورمونی باشد.
تست افسردگی
هنگام بررسی روش های تشخیص بیماری، استفاده از پرسشنامه های ویژه ذکر شد. بیایید به یکی از آنها نگاه کنیم تا ایده ای در مورد آزمایش افسردگی پیدا کنیم.
بیمار باید به چند سوال ساده پاسخ دهد:
- آیا در به خواب رفتن در شب مشکل دارید؟
- آیا اغلب کابوس می بینید؟
- آیا اغلب از نظر عاطفی احساس خستگی و خستگی می کنید؟
- آیا وزن شما در طول شش ماه گذشته تغییر کرده است (تغییرات شدید بالا یا پایین در نظر گرفته می شود)، با توجه به اینکه رژیم غذایی خاصی نداشتید؟
- آیا متوجه کاهش میل جنسی شده اید؟
- آیا یکی از بستگان نزدیک شما به "اختلال افسردگی" تشخیص داده شده است؟
- آیا سطح استرس روزانه خود را متوسط یا زیاد ارزیابی می کنید؟
- آیا از توهمات شنیداری یا بصری رنج می برید؟
- آیا با شروع پاییز یا زمستان، خلق و خوی شما بدتر می شود؟
- آیا احساسات خود را از عزیزان پنهان می کنید؟
- آیا اغلب فکر می کنید که زندگی معنایی ندارد؟
این ساده ترین تست ممکن است. هر چه پاسخ‌های «بله» به سؤالات او بیشتر باشد، احتمال بیشتری دارد که پاسخ دهدافسردگی.
دارو برای افسردگی
درمان افسردگی با داروهای دارویی شامل مصرف داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، داروهای نارموتیمیک و ضد روان پریشی است.
فقط پزشک می تواند استفاده از این یا آن دارو را به صورت فردی تجویز کند. انتخاب نادرست داروها یا دوز آنها نه تنها می تواند فایده ای نداشته باشد، بلکه آسیب های جبران ناپذیری نیز به همراه دارد، زیرا روی سیستم عصبی مرکزی و مغز اثر می گذارد.
در بیشتر موارد، داروهای ضد افسردگی به تنهایی ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشند. اثر استفاده از آنها بلافاصله قابل توجه نیست، لازم است حداقل یک تا دو هفته بگذرد. با وجود قدرت تأثیر، داروهای ضد افسردگی اعتیادآور و اعتیادآور نیستند. با این حال، برای جلوگیری از به اصطلاح "سندرم ترک" باید مصرف داروها را به تدریج متوقف کرد.
درمان افسردگی با روان درمانی و فیزیوتراپی
درمان افسردگی با کمک مشاوره روان درمانگر می تواند چندین ماه طول بکشد. روش های زیادی وجود دارد و با توجه به شرایط، متخصص روش مناسب را انتخاب می کند.
فیزیوتراپی فقط می تواند به عنوان کمک استفاده شود. این شامل روش هایی مانند رایحه درمانی، ماساژ، خواب درمانی، نور درمانی، موسیقی درمانی و موارد دیگر است.
پیشگیری از افسردگی
همانطور که می بینید، این بیماری بسیار جدی است. عواقب افسردگی می تواند بسیار متنوع باشد، از فروپاشی زندگی شخصی و پایان دادن به خودکشی. بنابراین ارزش انجام آن را داردهمه چیز برای کاهش احتمال وقوع آن ممکن است.
روانشناسان در این مورد چه توصیه ای دارند؟
- روتین روزانه ای را رعایت کنید که خواب خوب و تغذیه مناسب را فراهم می کند.
- ورزش و سایر فعالیت های بدنی انجام دهید.
- با عزیزانتان بیشتر ارتباط برقرار کنید.
- تا حد امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.
- برای خود و فعالیت های مورد علاقه تان وقت بگذارید.
بنابراین، انواع افسردگی و ویژگی های این بیماری را بررسی کردیم. در پایان می خواهم بگویم که اهمیت سلامت روانی کمتر از سلامت جسمی نیست. بنابراین در صورت بروز مشکل باید فوراً راه حل آن را به متخصص با تجربه بسپارید.
