کلسترول یک ماده آلی، یک الکل محلول در چربی چربی دوست است که بخشی از دیواره سلولی است و در فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. با این حال، اگر سطح آن افزایش یابد، ممکن است عواقبی داشته باشد. دقیقا چه چیزی؟ چه چیزی باعث افزایش سطح کلسترول می شود؟ و چگونه می توان این را رفع کرد؟ اکنون باید به این سوالات و بسیاری از سوالات دیگر پاسخ داده شود.
پس زمینه
قبل از صحبت در مورد چگونگی کاهش کلسترول بالا باید اینها را مطالعه کرد. دلایل، در واقع، می تواند بسیار باشد. احتمال افزایش این شاخص وجود یک استعداد ارثی را افزایش می دهد. اگر فردی یکی از نزدیکترین بستگان خود را داشته باشد که از فشار خون شریانی، بیماری عروق کرونر یا تصلب شرایین رنج می برد، به احتمال زیاد کلسترول بالایی دارد.
معمولاً در سنین بالاتر با این مشکل روبرو شوید. معمولا در مردان رخ می دهد، اما زنانی که با آن مواجه هستندیائسگی، مستعد این آسیب شناسی هستند.
اما این، البته، همه دلایل نیست. چگونه کلسترول بالا را کاهش دهیم؟ برای شروع، با پیش نیازها مقابله کنید. اغلب یکی از عوامل زیر نقش مهمی ایفا می کند:
- سبک زندگی بد: سوء مصرف الکل و نیکوتین، عدم تحرک بدنی، موقعیت های استرس زا به طور مداوم.
- بیماری های همراه: بیماری بافت همبند سیستمیک، دیابت و چاقی.
- عادات غذایی ناسالم: غذاهای پرچرب، غذاهای حیوانی و کمبود میوه و سبزیجات تازه.
اگر میزان کلسترول خون فرد افزایش پیدا کند، نگران آنژین صدری، درد در پاها، پارگی رگ‌های خونی و همچنین لکه‌های زردی است که روی پوست ظاهر می‌شود. در ناحیه چشم).
آزمایش‌ها وجود لخته‌های خون را تشخیص می‌دهند و به عنوان بخشی از تشخیص، تنگی عروق کرونر و پارگی پلاک را می‌توان تشخیص داد که می‌تواند با نارسایی قلبی همراه باشد.
استاتین
بنابراین، در بالا در مورد دلایل گفته شد. چگونه کلسترول بالا را کاهش دهیم؟ فقط یک پزشک می تواند به این سوال پاسخ دهد. اما اغلب پزشکان استاتین‌ها را تجویز می‌کنند، مواد شیمیایی که به کاهش تولید آنزیم‌هایی که برای سنتز الکل محلول در چربی ضروری هستند کمک می‌کنند.
به طور کلی، داروهای این گروه دارای اثرات زیر هستند:
- با مهار HMG-CoA ردوکتاز سطح کلسترول پلاسما را کاهش دهید.
- سطح آن را در افرادی که دارند کاهش دهیدبا هیپرکلسترولمی خانوادگی هموزیگوت تشخیص داده شده است. او با داروهای کاهنده چربی درمان نمی شود.
- کمک به کاهش کلسترول کل حدود 30-45٪ و "بد" - 40-60٪.
- احتمال عوارض ایسکمیک را تا حدود 15 درصد کاهش دهید. بر اساس نتیجه گیری متخصصان قلب، خطر انفارکتوس میوکارد و آنژین 25٪ کاهش می یابد.
- افزایش سطح آپولیپوپروتئین A و کلسترول HDL.
در عین حال داروهای این گروه اثر سرطان زا و جهش زا ندارند.
بهترین استاتین
هدف یک داروی خاص به ویژگی های فردی بدن و علل کلسترول بالا بستگی دارد. نحوه کاهش سریع، ایمن و مؤثر، پزشک پس از معاینه فردی و مطالعه آزمایشات به شما خواهد گفت.
اما داروهای زیر به عنوان بهترین استاتین شناخته می شوند:
- "آکورتا". حاوی روزوواستاتین است. دوزهای دارو از 5 میلی گرم شروع می شود، بنابراین تجویز آن حتی با حداقل تغییرات در سطح کلسترول راحت است. جالب اینجاست که تأثیر این دارو بر روی نمایندگان نژاد مغولوئید بسیار بیشتر از سایرین است.
- "Crestor". دارای درجه بالایی از تصفیه جزء فعال است. این بهترین اثر را بر اثربخشی آن دارد و همچنین باعث عدم بروز عوارض می شود.
- Tevastor. این دارو در اسرائیل تولید می شود. این ابزار قدرتمند است، حتی می تواند نسبت هورمون ها را در بدن تغییر دهد وعوارض جانبی جدی بدهد بنابراین، برای افرادی که تحت درمان هورمونی قرار می گیرند و همچنین برای زنانی که از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنند، توصیه نمی شود.
- "Roxera". این یک داروی جدید استاتین است که حاوی کلسیم نیز می باشد. این باعث جذب بسیار شدیدتر ماده فعال اصلی می شود. این دارو حتی برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد مجاری صفراوی و کبد مناسب است.
- Rozulip. داروی دیگری به شکل آسان هضم است، زیرا ماده فعال آن با روی تکمیل می شود.
- "لیوازو". یکی از جدیدترین داروهای نسل 4. ماده فعال آن پیتاواستاتین است که موارد منع مصرف بسیار کمی دارد. لیست عوارض جانبی احتمالی نیز کوتاه است. موثر حتی در دوزهای کم، برای استفاده در سنین بالا تایید شده است.
- Rozucard. یک محصول جدید تولید چک که حتی برای افراد دیابتی نیز قابل استفاده است. منصوب، صرف نظر از جنسیت و سن. با این حال ، روی نمایندگان نژاد مغولوئید و همچنین "آکورتا" با شدت بیشتری عمل می کند. بیش از حد دوز می تواند باعث تجمع آن در بدن شود.
- "Mertenil". روی موالونات اثر می گذارد و در نتیجه کلسترول بالا را در زنان و مردان کاهش می دهد. در عرض 10-14 روز پس از شروع استفاده، 90٪ از حداکثر اثر حاصل می شود. می توان آن را در هر زمانی از روز نوشید، اما همیشه با یک لیوان آب سرد. توجه به این نکته ضروری است که این دارو روی کبد اثر می‌گذارد و بنابراین وضعیت آن باید هر دو هفته یکبار بررسی شود.
- "آتورواستاتین". در نظر گرفته می شود اغلب خریداری شده داروی جدیدنسل ها محبوبیت به دلیل نتایج بالای آزمایشات بالینی است. دوز روزانه دارو 80-40 میلی‌گرم است، به طوری که در هر مورد خاص می‌توان تنظیمات دقیق را انجام داد.
- روزوواستاتین. موثرترین داروی گروه. دوز 40 میلی گرم تأثیر بسیار واضح تری نسبت به حداکثر مقدار آتورواستاتین دارد. موجود در 10، 20 و 40 میلی گرم. همیشه یک دوز از حداقل دوز تجویز می کنند و با تغییر در آنالیزها حتی می توانند آن را تا 5 میلی گرم کاهش دهند. لازم است بدانید که این یک داروی آبدوست است، بنابراین اثر منفی آن بر روی کبد به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. و این ابزار هیچ تاثیری بر بافت ماهیچه ای ندارد.
- "سیمواستاتین". این دارو به ندرت برای درمان کلسترول بالا در زنان و مردان تجویز می شود زیرا این دارو نسل اول است. با این حال، این ابزار ارزان است، و بنابراین محبوب است. با استفاده طولانی مدت، نسبت کلسترول "خوب" و "بد" را واقعا تغییر می دهد، در نتیجه تشکیل پلاک متوقف می شود و خطر لخته شدن خون به حداقل می رسد.
البته اینها همه داروهای کاهش دهنده کلسترول نیستند. با این حال، آنها بیشتر در عمل پزشکی استفاده می شوند، و بنابراین نام آنها باید به خاطر بسپارید.
داروهای لیپیدمیک
با صحبت در مورد علل و درمان کلسترول بالا در زنان و مردان، لازم است در مورد استفاده از این درمان ها صحبت کنیم. داروهای کاهش دهنده چربی برای کاهش غلظت بخش های چربی خاص در مایعات و بافت های بدن طراحی شده اند.
رایج ترین داروهای تجویز شده عبارتند از:
- Zokor.به طور موثر کلسترول را در پلاسمای خون کاهش می دهد و محتوای لیپوپروتئین های با چگالی بالا را افزایش می دهد. یک اثر درمانی قابل توجه پس از دو هفته استفاده مشاهده می شود.
- "Symvor". سطح کلسترول تام را کاهش می دهد. ماهیت عمل نمایی است. این دارو همچنین تأثیر مثبتی بر اختلال عملکرد اندوتلیال دارد، خواص رئولوژیکی خون و وضعیت دیواره های عروقی را بهبود می بخشد. به موازات آن، یک اثر آنتی اکسیدانی و ضد تکثیر ایجاد می کند.
- Revital. یک داروی گیاهی که به طور موثر کلسترول را کاهش می دهد، هضم و ترشح صفرا را بهبود می بخشد و همچنین تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد. داروی دیگری سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، خون سازی را تحریک می کند و اثر کمی ادرار آور ایجاد می کند.
- "لسکول فورته". دارویی با منشاء مصنوعی که به طور موثر بیوسنتز کلسترول را مهار می کند و محتوای آن را در سلول های کلیه کاهش می دهد.
- "Liprimar". این حاوی آتورواستاتین است که به لطف آن می توان غلظت کلسترول را در پلاسما و خون کاهش داد. همچنین در نتیجه کاربرد، تعداد گیرنده های LDL کبدی در سطح سلول افزایش می یابد.
همه داروهای کاهنده کلسترول فهرست شده خود را در عمل ثابت کرده اند، با این حال، بیمار نیز دوز و توصیه ها را به صورت فردی از پزشک معالج دریافت می کند.
روغن ماهی
بنابراین، موارد بالا در مورد استفاده از داروها برای حل مشکل بود. حالا می توانیددر مورد چگونگی کاهش موثر کلسترول در خانه صحبت کنید. و اولین دارویی که مردم بطور فعال از آن استفاده می کنند روغن ماهی است.
حاوی اسیدهای دوکوزاهگزانوئیک و ایکوزاپنتانوئیک است که به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می کند. با استفاده منظم از مکمل، می توانید تا 20 درصد کاهش پیدا کنید. برای رسیدن به این نتیجه باید روزانه 4 گرم روغن ماهی مصرف کنید.
به موازات آن، مقدار لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا افزایش می‌یابد که بر سلامت قلب و سیستم گردش خون نیز تأثیر می‌گذارد. حتی با کمک این مکمل می توانید فشار خون را نرمال کنید، وضعیت سیستم عصبی را بهبود بخشید، حتی از شر افسردگی و روان پریشی خلاص شوید.
کتانی
به عنوان بخشی از موضوع مربوط به علل و درمان کلسترول بالا در زنان و مردان، باید در مورد استفاده از این جزء طبیعی صحبت کنیم. کتان گیاه بسیار مفیدی است که دانه های آن واقعا می تواند به رهایی از این مشکل کمک کند.
آنها حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع هستند که به حذف کلسترول و حفظ متابولیسم طبیعی کمک می کند. با استفاده منظم از آنها می توانید فشار خون را عادی کنید، از پیشرفت بیماری های قلبی عروقی (به ویژه تصلب شرایین) جلوگیری کنید و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
دانه ها همچنین حاوی سلنیوم، پتاسیم و ویتامین E، A، B هستند. این مکمل به جبران کمبود آنها کمک می کند، در نتیجه خون رقیق می شود، متابولیسم سرعت می گیرد و لخته های خونی و عروقی تشکیل می شود.بیماری ها.
می توانید از مکمل های شفابخش به روش های مختلف استفاده کنید:
- می توانید ۱ قاشق چایخوری اضافه کنید. دانه های خرد شده را در محصولات شیر تخمیر شده - به ماست طبیعی یا کفیر. روزی یک بار یک لیوان بنوشید.
- همچنین می توانید 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. دانه های کامل در ژله فقط باید صبر کنید تا متورم شوند. این اکسیر را در یک لیوان 2 تا 3 بار در روز به مدت سه هفته مصرف کنید.
- ۱ قاشق چایخوری بنوشید. روغن بذر کتان حدود 30-40 دقیقه قبل از غذا، همچنین سه بار در روز.
- از تزریق دانه ها استفاده کنید. ابتدا 2-3 قاشق غذاخوری. ل سه بار در روز، می توانید به تدریج دوز را به ½ فنجان افزایش دهید. به سادگی تهیه می شود: باید 3-4 قاشق غذاخوری بریزید. ل دانه ها را با آب جوش (500 میلی لیتر) بپوشانید، بپیچید و بگذارید کاملا خنک شود. سپس حتما صاف کنید.
و به زنان توصیه می شود 2-3 قاشق غذاخوری بجوند. دانه های خرد شده در آسیاب قهوه. زیرا در این شکل، فیتوهورمون‌های مشابه استروژن بسیار سریع‌تر و در مقادیر بیشتری جذب می‌شوند. آنها برای بدن زن ضروری هستند.
بره موم
در ادامه صحبت در مورد چگونگی کاهش سطح کلسترول خون، این محصول نیز باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. بره موم دارای ترکیب شیمیایی پیچیده ای است که شامل 16 ترکیب آلی است. به لطف او ضد عفونی می کند، مواد سمی و رادیکال های آزاد را از بدن خارج می کند، باکتری ها را می کشد، رگ های خونی را منقبض می کند و همچنین التهاب را کاهش می دهد. همچنین، اجزای ترکیب از رشد و توسعه بیشتر سلول های پاتولوژیک جلوگیری می کند، در حالی که به طور همزمان ترمیم ناحیه آسیب دیده را تحریک می کند.
چگونه سطح را پایین بیاوریمکلسترول خون با بره موم؟ می توانید از آن تنتور درست کنید. فقط باید 80 گرم چسب زنبور عسل را با الکل طبی (300 میلی لیتر) بریزید و کل ترکیب را در یک بطری تیره قرار دهید تا به مدت 14 روز در یک مکان تاریک دم بکشد.
سپس فیلتر کرده و میل کنید - سه بار در روز، 7 قطره، آنها را در دو قاشق غذاخوری آب رقیق کنید. حتما با معده خالی، نیم ساعت قبل از غذا میل کنید. دوره توصیه شده درمان 1 ماه است.
Roosehip
این فیتوکامپوننت به دلیل خواص درمانی خود به طور گسترده ای شناخته شده است. حاوی ویتامین های K، C، E، PP و B، فسفر، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، اسانس ها، اسیدهای آلی است.
استفاده از گل رز وحشی به عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش، رفع فشار خون بالا، تسریع دفع مواد مضر از بدن و بهبود کیفیت خون کمک می کند.
چگونه داروهای مردمی کلسترول بالا را بر اساس گل رز کاهش دهیم؟ می توانید داروهای زیر را تهیه و استفاده کنید:
- جوشانده. لازم است گل رز را از طریق چرخ گوشت رد کنید، سپس نیمی از آن را با آب پر کنید (نسبت 1: 3) و به آتش بفرستید. به مدت 15 دقیقه بجوشانید، سپس صاف کنید، خنک کنید و می توانید - دو بار در روز برای نصف لیوان مصرف کنید.
- تزریق. 4 قاشق غذاخوری را در قمقمه بریزید. ل انواع توت ها و یک لیتر آب جوش بریزید. محکم ببندید و بگذارید یک شب دم بکشد. صبح، صاف کنید و مصرف کنید - سه بار در روز برای یک لیوان. شما می توانید ترکیب را بیش از دو روز ذخیره کنید.
- تنتور. یک لیوان لیتری را نصف پر کنیدگل سرخ را له کرده و ظرف را کاملا با ودکا پر کنید. چوب پنبه کنید و دو روز اصرار کنید، گاهی اوقات تکان دهید. پس از گذشت زمان، صاف کنید و می توانید استفاده کنید: 20 قطره در هر حبه قند بچکانید و سپس به آرامی آن را حل کنید.
و علائم کلسترول بالا در خون به نرم شدن چای گل رز کمک می کند. به روش ابتدایی تهیه می شود: باید یک مشت میوه بردارید و در قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید. بعد از 5 دقیقه انفوزیون صاف کنید. سپس می توانید بنوشید. طعم را می توان با افزودن عسل بهبود بخشید.
سیر
برای جلوگیری از عواقب کلسترول بالا، باید این محصول ارزشمند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ترکیب سیر شامل آلیسین است که تعداد زیادی از باکتری های بیماری زا و همچنین روغن های چرب و ضروری، ویتامین های C و B، کلر، ید، فسفر، کلسیم، منیزیم، کربوهیدرات ها، فیتونسیدها و لیزوزیم را از بین می برد - به طور کلی، همه چیزهایی که فعالیت بیولوژیکی بالایی دارد.
تنتور این محصول عالی است. درست کردن آسان:
- سیر را پوست بگیرید تا 300 گرم میوه درست شود.
- میخک را خوب خرد کنید.
- با الکل (250 میلی لیتر) یا ودکا (500 میلی لیتر) بریزید.
- به مدت 3-4 هفته در جای خشک، گرم و تاریک دم کنید.
- پس از گذشت زمان، سیر را فشار داده و تنتور را صاف کنید.
باید قبل از غذا، طبق یک برنامه خاص مصرف شود. اینگونه شروع کنید: صبح - 1 قطره، بعد از ظهر - 2، عصر - 3. روزانه دوز هر دوز را 3 افزایش دهید.قطره می کند. در روز یازدهم باید 25 قطره در صبح، بعد از ظهر و عصر باشد. در این حالت مصرف کنید تا تنتور تمام شود.
می توانید ودکای سیر هم درست کنید. اگر پس از استفاده منظم از کلسترول خون، آزمایش خون برای کلسترول بالا انجام دهید، معلوم می شود که سطح آن به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. این دارو به این صورت تهیه می شود:
- 4-5 حبه سیر بزرگ را داخل بطری بریزید، حتماً آنها را درشت برش دهید.
- دو لیوان ورموت با کیفیت بریزید. رام، براندی، جین یا ودکا جایگزین های خوبی هستند.
- برای حداقل سه هفته دم کنید. حتما صبح و عصر ظرف را تکان دهید.
- بعد از زمان، سیر را با استفاده از یک پارچه ضخیم یا کاغذ صافی فیلتر کنید.
10-15 قطره از این اکسیر را دو بار در روز بنوشید.
خوردن کلسترول بالا
اگر فرد از رژیم غذایی پیروی نکند، هیچ درمانی مؤثرتر نخواهد بود. هدف آن بهبود متابولیسم لیپید و کاهش وزن بیمار است.
اصل اصلی تغذیه برای کلسترول بالا، کاهش میزان مصرف چربی حیوانی است. رژیم غذایی باید با چربی های چند غیر اشباع، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر متنوع شود - این اوست که به حذف این ماده از دستگاه گوارش کمک می کند.
پس قوانین کلیدی اینجاست:
- مقدار نان - حداکثر 200 گرم در روز. بهتر است با نان سبوس دار رژیمی جایگزین شود.
- نمک باید محدود شود یا کاملاً کنار گذاشته شود.
- مصرف مایعات را به ۱.۲ لیتر در روز کاهش دهید.
- سبزیجات موجود استخام یا خورش.
- جوشاندن یا پختن ماهی و گوشت توصیه می شود.
- شام باید عمدتاً از سبزیجات تشکیل شده باشد.
- ارزش انرژی روزانه رژیم 1400-1500 کالری است.
- تقریباً 60٪ از رژیم غذایی باید میوه ها، سبزیجات، محصولات غلات باشد.
- هر نوع چربی باید با روغن های گیاهی سالم جایگزین شود.
- محصولات لبنی مجاز است، اما در حد اعتدال.
- اولویت بوقلمون، مرغ و ماهی است. گوشت گاو در رتبه دوم قرار دارد.
- می توانید 2-3 تخم مرغ کامل در هفته بخورید، اما پروتئین نامحدود است.
- هرگز اجازه ندهید گرسنگی رخ دهد. برای این کار، چیدن میان وعده های میوه ای توصیه می شود.
چه غذاهایی کلسترول خون را کاهش می دهند؟ بهترین راه برای کنار آمدن با این کار:
- جوانه گندم.
- دانه کتان، آفتابگردان و کنجد.
- هسته انگور و روغن زیتون.
- آووکادو.
برای جلوگیری از خطرات کلسترول بالا، مصرف غذاهای غنی از پکتین توصیه می شود. اینها سیب، آب میوه های طبیعی از سبزیجات، هندوانه، چغندر، مرکبات هستند.
توصیه می شود به سبزیجات و میوه هایی با رنگ قرمز و بنفش تکیه کنید - آنها حاوی پلی فنول هستند که تولید کلسترول "خوب" را تحریک می کنند. بنابراین، رژیم غذایی باید با چنین محصولاتی رقیق شود:
- بادمجان.
- آلو.
- انگور قرمز و بنفش.
- گارنت.
- Cowberry.
- روان.
- زغال اخته و آب آن.
- تمشک.
- توت فرنگی.
- زغال اخته.
اما این همه ماجرا نیست. چه غذاهایی غیر از موارد ذکر شده کلسترول خون را کاهش می دهند؟ کاهو، کلم، پیاز سبز، شوید، جعفری، کنگر فرنگی، ترشک، اسفناج. و حبوبات که سرشار از فیبر و پروتئین هستند.
رژیم غذایی تقریبی
منوی یک هفته ای با کلسترول بالا به فرد کمک می کند تا پزشک خود را درست کند. برای 5 وعده غذایی در روز محاسبه می شود و ممکن است به این شکل باشد:
- صبحانه: یک لیوان آب گریپ فروت و موسلی با سبوس، آغشته به ماست.
- میان وعده: سالاد سبزیجات و آب سیب طبیعی.
- ناهار: گل گاوزبان بدون چربی، یک تکه گوشت گاو آب پز و سبزیجات تازه و درشت خرد شده، چاشنی شده با روغن زیتون.
- میان وعده: دو قرص نان و یک سیب.
- شام: لوبیا سبز آب پز چاشنی شده با روغن ذرت، نان پنیر و چای سبز.
و این هم گزینه دیگری:
- صبحانه: املت پروتئینی با یک تخم مرغ کامل، فلفل شیرین و کدو سبز، یک تکه نان تست نان چاودار، یک لیوان قهوه با شیر.
- میان وعده: سالاد میوه و نان سبوس دار.
- ناهار: سوپ سبزیجات، سوف پخته شده، سالاد با روغن بذر کتان و یک لیوان کمپوت.
- میان وعده: ماست سبوس دار طبیعی.
- شام: سالاد با پنیر بدون نمک، نان و آب گوجه فرنگی.
بر این اساس، می توانید بفهمید که چگونه با کلسترول بالا غذا بخورید. رژیم غذایی ممکن است متفاوت باشد - چیز خوب، دستور العمل های زیادی برای غذاهای جالب وجود دارد که طعم عالی دارند.مزایای غیر قابل انکار و سهولت آماده سازی.
