سکسکه چیزی است که افراد کمی از آن لذت می برند. هنگامی که به طور ناگهانی ظاهر می شود، می تواند خلق و خوی فرد را برای کل روز خراب کند. به همین دلیل است که بسیاری به این سوال علاقه دارند که چگونه سکسکه را در بزرگسالان متوقف کنیم. چندین روش موثر وجود دارد که به وسیله آنها می توانید از شر این مشکل خلاص شوید. در این مقاله با جزئیات بیشتری در مورد آنها صحبت خواهیم کرد. با این حال، قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه سکسکه را در بزرگسالان متوقف کنید، باید انواع آن را بدانید.
انواع سکسکه
در زمینه پزشکی، کارشناسان سه نوع اصلی سکسکه را تشخیص می دهند. این موارد شامل موارد زیر است:
- هیکاپ بنین. این نوع سکسکه شایع ترین است. در اکثریت جمعیت یافت می شود. به عنوان یک قاعده، چنین سکسکه هایی از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. با این حال، ممکن است چندین بار در روز رخ دهد.
- سکسکه مداوم. این سکسکه طول می کشدبرای دو روز، گاهی اوقات بیشتر. همچنین، تکراری است.
- سکسکه طولانی مدت. این نوع سکسکه می تواند ماه ها و در برخی موارد سال ها طول بکشد.
دلایل
قبل از پاسخ به این سوال که چگونه سکسکه را در بزرگسالان متوقف کنیم، همچنین لازم است دلایل بروز آن را درک کنیم. سکسکه به خودی خود یک انقباض ریتمیک غیرارادی دیافراگم و همچنین عضلات بین دنده ای است. اسپاسم عضلانی با بسته شدن شکافی که بین تارهای صوتی قرار دارد همراه است. به همین دلیل است که یک فرد صدای مشخصی تولید می کند. بسیاری از مردم تعجب می کنند که علت سکسکه در انسان چیست؟ رایج ترین آنها را در نظر بگیرید:
- شایع ترین علت سکسکه پرخوری است. تشکیل انقباضات عضلانی می تواند منجر به شکم بیش از حد پر و همچنین کشیدگی شدید معده در فرد شود.
- یکی دیگر از علل سکسکه در تحریک عصب واگ است. سکسکه های طولانی بدون هیچ دلیل مشخصی در انسان مشاهده می شود، زیرا عصب فرنیک شروع به انتقال تحریک به عضلات می کند. این دلیل هنوز به خوبی درک نشده است.
- بسیاری به دلیل ترس، هنگامی که عصب فرنیک فوق الذکر به دلیل نفس تیز فشرده می شود، سکسکه را تجربه می کنند.
- با چنین بیماری ناخوشایندی مانند سکسکه، مطلقاً همه کسانی که برای مدت طولانی در یک موقعیت ناراحت کننده می مانند، مثلاًوقتی تنه فشرده یا منقبض می شود.
- علت کمتر شایعی نیز برای آن وجود دارد که عبارتند از: هیپوترمی، بلع موفقیت آمیز غذای ناکافی جویده شده، مسمومیت با الکل، خنده شدید یا سرفه هیستریک.
- علت این نوع مشکل نیز می تواند آسیب شناسی داخلی یا آسیب باشد. شایع ترین آنها بیماری های دستگاه گوارش و سیستم عصبی و همچنین اختلالات متابولیک است.
وقتی در مورد علت یک مشکل ایده دارید، می توانید خلاص شدن از شر آن را بسیار آسان تر کنید. این اتفاق می افتد که یک اقدام احتیاطی ساده کمک زیادی به جلوگیری از شروع سکسکه می کند. با این حال، مواردی وجود دارد که لازم است حتی از مداخله جراحی برای مبارزه با سکسکه استفاده شود.
چگونه سکسکه را در بزرگسالان متوقف کنیم؟
روش های سریع بسیاری وجود دارد که به وسیله آنها می توانید از شر سکسکه آزار دهنده خلاص شوید. اگر علت ظاهر هیچ خطری برای سلامتی انسان ندارد، می توانید این مشکل را به تنهایی در خانه حل کنید. بنابراین، چگونه می توان سکسکه را در بزرگسالان متوقف کرد؟ موثرترین روش ها را در نظر بگیرید.
آب
مطمئناً بسیاری شنیده اند که می توانید سکسکه را در بزرگسالان و کودکان با آب متوقف کنید. این روش بر اساس تحریک دیافراگم است. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف مایع سرد و جرعه جرعه به آرامی ضروری است. حرکات بلع درترکیبات با اختلاف دما در مبارزه با سکسکه عالی عمل می کنند.
تنفس
بسیاری از آنها می پرسند که چگونه می توان سکسکه را در بزرگسالان بعد از الکل متوقف کرد. نگه داشتن نفس بسیار موثر است. می توانید سعی کنید با فشار بر انقباض دیافراگم تأثیر بگذارید. برای انجام این کار، نفس عمیق بکشید، نفس خود را حداکثر نگه دارید. استنشاق بهتر است نه با قفسه سینه، بلکه با معده انجام شود، همانطور که در یوگا انجام می شود.
بسته
ما همچنان به بررسی چگونگی توقف سکسکه در انسان ادامه می دهیم. این روش شامل تنفس در کیسه است، اما نه در پلاستیک، بلکه از کاغذ. ابتدا باید آن را باد کنید تا به شکل حباب دربیاید. سپس هوای کیسه کاغذی باید به داخل کشیده شود.
شکر یا کره
کره یا شکر نیز یک راه بسیار موثر برای جلوگیری از سکسکه است. برای انجام این کار، یک قاشق چای خوری شکر را زیر زبان گذاشته، به آرامی جذب می شود. این عمل باعث ترشح زیاد بزاق در انسان می شود که بر عملکرد مری، حساسیت دیافراگم و بلع تأثیر می گذارد. اما اگر شکر دوست ندارید، چگونه به سرعت سکسکه را متوقف کنید؟ برای این کار می توانید از کره طبیعی استفاده کنید که زیر زبان نیز حل می شود.
ترس
برای جلوگیری از سکسکه در خانه چه کنم؟ برای این شخص سکسکه، شما فقط می توانید بترسانید. واقعیت این است که از طریق یک صدای ناگهانی یا یک پاپ تیز، یک رفلکس تحریک می شود، که این کار را انجام می دهدبرعکس چیزی که باعث ایجاد مشکل شده است. در نتیجه انقباض شدید دیافراگم، فرصتی برای رهایی از سکسکه وسواسی وجود دارد.
زانو به سینه
می توانید مشکل سکسکه را با فشار دادن زانوها به سینه خود حل کنید. با این حال، باید به این نکته توجه کنید که باید طوری خم شوید که دیافراگم را فشرده کنید.
سکسکه که بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد هیچ خطری برای سلامتی انسان ندارد. برای جلوگیری از این مشکل، باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، پرخوری نکنید، از سیستم عصبی خود مراقبت کنید و همچنین از یک سبک زندگی به طور کلی سالم پیروی کنید.
ژیمناستیک ویژه
اغلب افراد از تمرینات مخصوصی برای مبارزه با سکسکه که بر عضلات حنجره تأثیر می گذارد استفاده می کنند. آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیرید:
- دهان خود را کاملا باز کنید، زبان خود را کمی به سمت حنجره بالا ببرید. این کار را می توان با انتهای پشت یک قاشق چای خوری یا با یک چوب مخصوص انجام داد. لطفاً توجه داشته باشید که در طول این روش، ممکن است یک رفلکس گگ را تجربه کنید. اما این فقط به متوقف کردن مشکل کمک می کند. در نتیجه چنین اقداماتی، نواحی مشکل دار انتهای عصبی تحریک شده و از انقباض عضلات دیافراگم نیز جلوگیری می شود.
- همچنین می توانید تمرینات سبکی انجام دهید که در طی آن سیستم عضلانی دیافراگم و پرس درگیر می شود. به عنوان یک قاعده، چنین اقداماتی منجر به یک نتیجه مثبت در مبارزه با سکسکه می شود.
- می توانیم با کمک از شر سکسکه خلاص شویمتمرینات تنفسی و همچنین انجام به اصطلاح آساناهای یوگا. اگر تا به حال در مورد چنین تمریناتی نشنیده اید، می توانید به سادگی خود را به سمت بالا بکشید، روی انگشتان پا بایستید، یک شیب آهسته انجام دهید، اما در عین حال به یاد داشته باشید که عمیق و یکنواخت نفس بکشید، که باید از طریق بینی انجام شود.
- همچنین می توانید اسپاسم در اندام های تنفسی را با کمک اقدامات زیر متوقف کنید. در حالی که بینی و گوش خود را با انگشتان خود می پوشانید، عمیق نفس بکشید. توصیه می شود 5-10 ثانیه در این حالت بمانید.
- خوانندگان و گویندگان حرفه ای روش بسیار جالبی برای مقابله با سکسکه با یک غرغره ساده دارند. برای انجام این کار، باید مقدار کمی آب جمع آوری کنید، پس از آن سر به عقب پرتاب می شود و هوا از طریق گلو بازدم می شود. لطفاً توجه داشته باشید که در طول این تمرین نباید هیچ مایعی را قورت دهید.
- بلع بزاق به بسیاری در مبارزه با سکسکه کمک می کند. این روش برای حملات مکرر سکسکه که در اثر اسپاسم حنجره ایجاد می شود، مناسب خواهد بود. در این حالت مقدار کمی از بزاق دهان بلعیده می شود، اما با هر بار بلعیدن، باید مدتی نفس خود را حبس کنید. با این روش می توانید با سکسکه های بلند مدت و کوتاه مدت مقابله کنید.
- اگر سکسکه خفیف دارید، می توانید به سادگی فرورفتگی در پایین گردن خود را فشار دهید.
- سکسکه را می توان با یک ماساژ سبک قفسه سینه به سرعت درمان کرد.
مهم است که توجه داشته باشید که این روش ها برای سکسکه های کوتاه مدت کاربرد دارند. اگر انقباض غیرارادی دیافراگم طولانی مدت دارید، بهتر است به دنبال مشاوره پزشکی باشید.به متخصصی کمک کنید که مناسب ترین روش مقابله با چنین حمله ای را برای شما انتخاب کند.
سکسکه طولانی مدت
اگر از سکسکه های طولانی مدت رنج می برید، چنین موردی نیاز به اقدام عمدی و قاطع تری دارد. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، متخصص دارویی را تجویز می کند که به خلاص شدن از شر مشکل کمک می کند. در برخی موارد شل کننده های عضلانی و همچنین داروهای تنظیم کننده هضم تجویز می شود. ممکن است یک ضد اسید یا ضد نفخ نیز تجویز شود.
همچنین می توانید با اشباع کردن خون با دی اکسید کربن از شر سکسکه های مداوم خلاص شوید. این کار را می توان با نفس کشیدن در کیسه کاغذی با دهان باز انجام داد.
سکسکه ناشی از استرس باید از برخی دستورالعمل ها پیروی کند که به شرح زیر است:
- در موقعیت های استرس زا، تنفس باید آرام باشد، حتی بدون نیاز به نگه داشتن آن.
- قبل از یک رویداد مهم، توصیه می شود یک مسکن مصرف کنید و همچنین توجه خود را به مسائل دیگری معطوف کنید.
- یک دستبند یا نوار الاستیک روی مچ قرار می گیرد. هنگامی که احساس کردید سکسکه شروع می شود، کش را به شدت سایه بزنید و آن را پایین بیاورید.
بررسی
بررسی افرادی که اغلب از سکسکه رنج می برند نشان می دهد که این مشکل با یک لیوان آب راحت تر از بین می رود. برخی می گویند که از حبس نفس برای مبارزه با سکسکه استفاده می کنند.
