طبق آمارهای پزشکی، آترواسکلروز مغزی تا حد زیادی شایع ترین علت مرگ است. بسیاری از پزشکان او را دشمن موذی یک شخص می دانند، زیرا ممکن است برای مدت طولانی احساس نکند و تشخیص او در مراحل اولیه بسیار دشوار است. آترواسکلروز اندام تحتانی کمتر خطرناک نیست. پیشگیری همان چیزی است که WHO از همه مردم می خواهد که انجام دهند: انجام اقداماتی برای جلوگیری از چنین بیماری خطرناکی که بخش اصلی آن تغذیه و ورزش مناسب است.
آترواسکلروز چیست؟
همانطور که آمارهای پزشکی نشان می دهد، سونامی، زمین لرزه، فوران آتشفشانی، سوراخ ازن یا جنگ نیست که نژاد بشر را "تخریب" می کند. بشریت دشمنی وحشتناک تر از همه بلایای طبیعی دارد - این شیوه زندگی اوست که باعث بیماری مانند تصلب شرایین می شود. تشخیص، درمان، پیشگیری از این بیماری باید باشدیک اولویت برای پزشکان، بیماران آنها و به طور کلی همه افراد سالم است.
آترواسکلروز یک آسیب شناسی عروقی است که با تغییرات مرتبط با سن یا تحت تأثیر عوامل خارجی در عروق همراه است. اگر 20 سال پیش این بیماری به شدت با افراد مسن مرتبط بود، امروزه در بیماران 16 ساله تشخیص داده می شود.
اگر به همین آمار رجوع کنیم، داده های زیر را دارد: 85 درصد مردان و 76 درصد زنان به دلیل تغییرات پاتولوژیک در عروق و بیماری های ناشی از آنها می میرند. به همین دلیل بسیار مهم است که این اطلاعات را در اختیار عموم قرار دهیم و به مردم توضیح دهیم که چرا پیشگیری از تصلب شرایین لازم است.
علت بیماری
اینکه بگوییم تغییرات مرتبط با افزایش سن در عروق خونی در جهت فشرده شدن و انسداد آنها با پلاک های کلسترولی اجتناب ناپذیر است، با واقعیت مطابقت ندارد. در عمل پزشکی شناخته شده است که تا 10٪ از افراد 70-80 ساله از تصلب شرایین عروقی رنج نمی برند، اگرچه تغییرات قابل مشاهده در شریان ها دارند (بافت داخلی رگ ها نازک تر می شود، مجرای آنها باریک می شود).
گرفتگی بخش‌هایی از سیستم گردش خون با پلاک‌ها و لخته‌های خون در افراد میانسال (۶۰-۴۰ سال) بسیار بیشتر از ۳۰-۵۰ سال پیش تشخیص داده شده است. این به دلیل چندین عامل است (که اتفاقاً بر همه افراد صرف نظر از سن آنها تأثیر منفی می گذارد):
- عادات بد: مصرف الکل، سیگار کشیدن، واکنش منفی به رویدادهایی که منجر به موقعیت های استرس زا می شود.
- اضافه وزن،سوء تغذیه، عدم رژیم غذایی در آن، بیماری های خود ایمنی، سوء استفاده از رژیم های غذایی برای کاهش وزن.
- فقدان فعالیت بدنی.
جنسیت همچنین بر تغییرات سیستم عروقی (مردان بیشتر مستعد ابتلا به آنها هستند)، استعداد ارثی و آخرین اما نه کم‌اهمیت، سن تأثیر می‌گذارد (ویدیوی زیر توضیح می‌دهد که تصلب شرایین چیست).
مهم: از آنجایی که آسیب شناسی در عروق از سن 15-10 سالگی شروع می شود، باید از این سن به کودکان آموزش داد تا از تصلب شرایین جلوگیری شود. درمان یک بیماری موجود فرآیندی طولانی، پرهزینه و اغلب بی فایده است، زیرا بیماری می تواند شکل پیشرفته ای داشته باشد.
چرا پیشگیری نادیده گرفته می شود؟
چرا آمار این بیماری 50 سال پیش بسیار کمتر بود؟ این نه تنها به این دلیل است که در آن زمان مواد غذایی ناسالم و اغلب خطرناک در قفسه‌های فروشگاه‌ها وجود نداشت، بلکه به این دلیل است که در پزشکی شوروی چیزی به عنوان کار توضیحی با جمعیت وجود داشت. که طی آن در مورد اهمیت پیشگیری از جمله تصلب شرایین گفته شد.
کارکنان پزشکی به کارخانه ها آمدند و به کارکنان خود اطلاعاتی در مورد علل بیماری های خاص دادند، ادبیات لازم را برای بررسی گذاشتند و یک معاینه جامع برای شناسایی بیماری ها در مراحل اولیه انجام دادند.
امروزه درمان و پیشگیری از آترواسکلروز بر دوش بیماران و پزشکان آنها "است". نحوه مقابله آنها توسط آمار مرگ و میر ناشی از نشان داده شده استآسیب شناسی در سیستم قلبی عروقی. چگونه می توان وجود بیماری را شناسایی کرد تا به موقع آن را تشخیص داد؟ شما باید به بدن خود گوش دهید که از طریق علائم در مورد وضعیت شریان ها صحبت می کند.
علائم بیماری
بنابراین، اگر فردی سبک زندگی ناسالم داشته باشد، غذاهای تصفیه شده، فست فود و غذاهای راحت زیادی مصرف کند، در سن 35 تا 40 سالگی ممکن است دچار مشکلات عروق خونی شود. آنها می توانند خود را در قالب علائم مختلف نشان دهند. اگر آسیب شناسی مربوط به قلب باشد، آنها به شرح زیر هستند:
- فشار درد مبهم در قفسه سینه که به تیغه شانه، ساعد یا دست تابش می کند.
- درد هنگام دم و بازدم.
- سنگینی (گویی وزنه ای گذاشته شده است) در ناحیه قلب.
- فشار خون بالا، افزایش تعریق و به دنبال آن لرز سرد.
این علائم به وضوح نشان دهنده آسیب شناسی در سیستم کرونری است که اگر فرد به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای تصلب شرایین، فقط مصرف چربی های حیوانی، چربی های ترانس (مارگارین) را از رژیم غذایی خود کاهش دهد (یا حذف کند) می توان از آنها اجتناب کرد. ، چای و قهوه پررنگ، فست فود و سایر محصولات مشابه.
آسیب شناسی در عروق بازوها و پاها
نشان دهنده تصلب شرائین اندام ها:
- سرد پاها و دستها.
- پوست رنگ پریده.
- درد در ران، باسن و عضلات ساق پا که باعث لنگش موقت در فرد می شود.
- تورم و ظهور زخم های تروفیک.
اگر دکتر بودسابقه مشابهی جمع آوری شد و بیماری پس از تشخیص تشخیص داده شد، برای مقابله با پیشگیری از تصلب شرایین خیلی دیر است، زیرا در این مورد نیاز به درمان فوری است. اگر بیمار به فعالیت بدنی توجه کافی می کرد، روزهای ناشتا را ترتیب می داد و مجتمع های ویتامین مصرف می کرد، می شد از این مشکل جلوگیری کرد.
آسیب شناسی در عروق مغز
پیشگیری از تصلب شرایین رگهای مغزی باید از سن 15 تا 20 سالگی شروع شود، زیرا از این بیماری است که چنین میزان مرگ و میر در دنیا بالاست. در مورد وجود یک بیماری می گویند:
- گسترش یا فشار سردرد.
- زنگ و وزوز در گوش با درجات مختلف صدا.
- مشکلات خواب و نوسانات خلقی.
- تنفس کوتاه، گفتار نامنسجم، قورت دادن به سختی انگار در حال خفگی غذا است.
- مشکل در هماهنگی.
چرا باید اقدامات پیشگیرانه اینقدر زود آغاز شود؟ مسئله این است که ایجاد عادات غذایی سالم در جوانان اغلب بسیار دشوار است، زیرا آنها پیتزا را به سوپ ترجیح می دهند و همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده را که سخاوتمندانه با نوشیدنی های گازدار روی سالاد سبزیجات می ریزند.
پیشگیری مراقبتی آگاهانه در مورد سلامتی شماست که در افراد مدرنی که در دنیایی با تکنولوژی پیشرفته و غذای جایگزین زندگی می‌کنند بسیار کم است. اما پیشگیری از این بیماری نیز متفاوت است.
پیشگیری چیست؟
پزشکی اقدامات پیشگیری از بیماری را به دو نوع تقسیم می کند:
- ابتداییپیشگیری از تصلب شرایین کار با افرادی است که هیچ نشانه ای از بیماری ندارند و با رده های سنی مختلف از کودکان شروع می شود.
- پیشگیری ثانویه به بیمارانی اطلاق می شود که قبلاً بیماری دارند. این شامل اجرای دقیق تمام توصیه های پزشکان است و به وظیفه شناسی خود بیماران بستگی دارد.
بخشی از کار در پیشگیری نوع اول به دولت سپرده شده است که باید برنامه هایی را برای بهبود کشور و بهبود وضعیت زیست محیطی در مناطق اجرا کند.
در پیشگیری اولیه چه چیزی گنجانده شده است؟
بنابراین، دولت چه کاری می تواند انجام دهد تا مردمی که در آن ساکن هستند عمر طولانی داشته باشند و اعضای کامل جامعه باشند؟ به عنوان پیشگیری از آترواسکلروز عروقی، این موارد می توانند عبارتند از:
- فعالیت های مربوط به واکسیناسیون افراد در هر سنی در برابر آنفولانزا و بیماری های عفونی.
- معرفی برنامه های اجباری در زمینه فرهنگ بدنی، ورزش و تقویت ایمنی در موسسات پیش دبستانی و مدرسه.
- نظارت و در صورت امکان تغییر محیط زیست محیطی، به عنوان مثال، نصب فیلتر هوا و آب در شرکت ها یا تعطیلی صنایع خطرناک.
- افزودن مقدار مناسب عناصر مفید برای انسان (به عنوان مثال، ید، کروم، سلنیوم یا وانادیم) به آب و غذا.
- ممنوعیت محصولات حاوی چربی‌های ترانس مضر، افزودنی‌های غذایی (مصنوعی) یا رنگ‌ها.
- افزایش تولید غذاهای بدون قند، کاهش تولید مواد غذایی پرکالری مانند شیرینی، نان سفید وجایگزینی آنها با محصولات آردی ساخته شده از آرد سبوس دار.
- تحریک جمعیت برای شرکت در رویدادهای ورزشی.
- انجام معاینات سالانه سلامت.
- ترویج سبک زندگی سالم.
- مبارزه با مصرف سیگار و الکل.
تمام اقدامات فوق در مفهوم پیشگیری اولیه از تصلب شرایین گنجانده شده است.
پیشگیری ثانویه
افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا شده اند چه باید بکنند؟ در این صورت باید معاینه کامل پزشکی انجام شود تا مشخص شود بیماری در چه مرحله ای است و چه آسیب هایی به بدن وارد کرده و چقدر خطرناک هستند.
در زمینه دارودرمانی که توسط پزشک به عنوان یک کار مستقل تجویز می شود، بیماران باید رژیم غذایی خود را رعایت کنند، روزانه ورزش کنند و درمان را با دستور العمل های عامیانه تکمیل کنند.
چه چیزی در پیشگیری از تصلب شرایین ممکن نیست؟
اول از همه، برخی از غذاها را باید یک بار برای همیشه از منو حذف کرد. این است:
- شیرینی و شیرینی.
- هر غذای چرب و کربوهیدرات های ساده (سریع).
- میوه با گلوکز بالا.
- گوشت دودی.
- فست فود و غذاهای سرخ شده.
- سودا.
اگر این محصولات را از منوی غذای کودکان حذف کنید بهترین پیشگیری از تصلب شرایین مغز خواهد بود. عادات غذایی سالمی که از دوران کودکی به دست می‌آید تا آخر عمر با انسان باقی می‌ماند و گاهی اوقات آنها را به فرزندان و نوه‌های خود منتقل می‌کند و از این طریق ایجاد می‌کند.بر کیفیت و طول عمر در خانواده برای بسیاری از نسل‌های آینده تأثیر گذاشت.
چه چیزی مجاز است؟
به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توانید:
- ماهی و غذاهای دریایی. آنها باید حداقل یک بار در هفته در رژیم غذایی حضور داشته باشند.
- سبزیجات و میوه ها، ترجیحا تازه.
- فرنی روی آب.
- گوشت بدون چربی.
- روغن های گیاهی.
اگر همچنین غذاهای سرخ شده را با بخارپز، آب پز و خورش جایگزین کنید، دیگر نمی توانید از تصلب شرایین بترسید.
مفهوم فعالیت بدنی
البته بهترین گزینه ورزش است، اما حتی اگر مکان یا زمان کافی برای آن وجود نداشته باشد، فعالیت بدنی را می توان به موارد زیر نسبت داد:
- پیاده روی با سرعت تند به طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد (حداقل نیم ساعت). بسیاری از پزشکان پیاده روی به محل کار و بازگشت به محل کار را به عنوان نوعی ورزش توصیه می کنند. توصیه خوب است اگر حرکت در امتداد اتوبان انجام نشود.
- 15 دقیقه ورزش. اگر فرد در بقیه روز هنگام خواب دروغ بگوید یا هنگام کار بنشیند، یک ورزش صبحگاهی کافی نخواهد بود. اما حتی باید آنقدر شدید باشد، همانطور که می گویند، برای عرق کردن روی پیشانی.
- دویدن. مصرف آن فقط برای افراد دارای قلب سالم توصیه می شود، در غیر این صورت پیشگیری از تصلب شرایین عروق مغز یا سیستم کرونری منجر به وخامت وضعیت سلامت یا بستری شدن در بیمارستان می شود.
- یوگا. به عنوان بهترین راه حل برای پیشگیری شناخته می شود، زیرا نه تنها موارد لازم را فراهم می کندفعالیت بدنی، اما انعطاف پذیری در بدن و مفاصل سالم را نیز حفظ می کند.
هر یک از روش های فوق از ایجاد آسیب شناسی در سیستم عروقی انسان جلوگیری می کند.
داروهای عامیانه برای درمان آسیب شناسی عروقی
برای قرن ها، مردم تأثیر برخی از مواهب طبیعت را بر بدن و بیماری های مختلف مطالعه کرده اند. پیشگیری و درمان آترواسکلروز نیز "مجموعه ای" از دستور العمل های خاص خود را دارد که مؤثر است و می تواند به بیمار کمک کند تا کاملاً از شر این بیماری خلاص شود. در اینجا برخی از مواردی که مردم برای جلوگیری از تصلب شرایین استفاده می کردند آورده شده است:
یک لیوان آب جوش 1 قاشق غذاخوری بریزید. یک قاشق از کلکسیون بابونه، جانشینی، مریم گلی، مخمر سنت جان و چنار. اصرار کنید، سپس، در صورت لزوم، آن را تا دمای بدن گرم کنید، گازی که در چندین لایه تا شده را در تزریق خیس کنید و کمپرس را روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید. برای پیشگیری، این روش را یک بار در روز به مدت 3 هفته انجام دهید. یک دوره در سال کافی است
مهم: قبل از استفاده از کمپرس، ناحیه پا یا بازو باید به آرامی ماساژ داده شود تا پوست گرم شود و خون "پراکنده" شود.
- برای پیشگیری از تصلب شرایین توصیه می شود مخلوطی از خولان دریایی و روغن زیتون را به نسبت 1:1 به اندام ها بمالید. دوره 2 هفته.
- حمام پا با گزنه. بهترین اثر در صورت مصرف گیاهان تازه حاصل می شود. دسته بزرگی از گزنه را باید با آب جوش بریزید، اصرار کنید و سپس در ظروف برای عمل با آب داغ رقیق کنید. پاهای خود را به مدت 30 دقیقه در حمام قرار دهید.
- یک داروی اثبات شده برای تمیز نگه داشتن عروق، مخلوطی از سیر است.عسل و لیمو (1 تا 2 قاشق غذاخوری آب لیمو، سیر و عسل). می توانید به هر میزانی مخلوط کنید، اما 1 قاشق چایخوری 3-4 بار در روز در حالی که مخلوط تازه است میل کنید.
این درمان ها برای بیماری هایی که قبلاً تشخیص داده شده اند نیز خوب هستند، اما آنها باید تنها پس از مشورت با پزشک انجام شوند.
مهم است به خاطر داشته باشید که پیشگیری از تصلب شرایین یک سبک زندگی سالم طبیعی است که شامل ورزش متوسط، تغذیه سالم، نگرش مثبت و بدون عادت های بد است.
