همه مواد لازم بدن انسان نمی تواند به تنهایی سنتز کند. برخی از آنها باید به صورت اجزای خاص همراه با غذا باشد. بسیار مهم است که نحوه غذا خوردن یک فرد را جدی بگیریم و بفهمیم چه چیزی در برخی محصولات وجود دارد.
حقایق مکمل - چیست؟
ریتم مدرن زندگی به این واقعیت منجر شده است که بخش اصلی رژیم غذایی مردم را غذاهای راحت و فست فود تشکیل می دهد. برخی سعی می کنند با مصرف انواع مکمل های غذایی یا مکمل ها کمی وضعیت را اصلاح کنند. چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟ اینها مکمل های غذایی ویژه ای هستند که فقط حاوی مواد طبیعی هستند و برای غنی سازی رژیم غذایی روزانه با مواد مغذی طراحی شده اند.
بر اساس منشاء، اجزای مکمل های غذایی به دسته های زیر تقسیم می شوند: گیاهی، حیوانی، معدنی، بیوتکنولوژیکی، منشا آنزیمی و همچنین محصولات دریایی و زنبورداری.
از اصل داستان
اطلاعاتی در مورد خواص مفید مواد مختلف طبیعتاز زمان های قدیم، زمانی که ساکنان هند باستان، چین دستور العمل های پیچیده ای را با موادی با منشأ متفاوت تهیه می کردند، حفظ شده اند.
اولین افزودنی توسط رنبورگ آمریکایی پس از سفر به چین سنتز شد. در ترکیب آن یافت شد: جعفری، یونجه و فلفل آب. در دهه 50، دانشمندان داروشناسی اولین مکمل غذایی را توسعه دادند، اما نتایج استفاده موثر و در عین حال ایمن از مکمل ها بسیار دیرتر، یعنی سی سال بعد به دست آمد.
طبقه بندی مکمل های غذایی
طبق طبقه بندی های مختلف، چندین گروه اصلی متمایز می شوند:
1. مواد مغذی - برای تنظیم محتوای پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه در غذا استفاده می شود. نکته اصلی این است که آنها را با دقت استفاده کنید تا مقدار آنها بیش از 6 برابر از نیاز روزانه بیشتر نشود.
2. فراداروها - به عنوان دارو برای حفظ وضعیت طبیعی اندام ها و سیستم های مختلف (به ویژه سیستم ایمنی) استفاده می شود.
3. Eubiotics (همیشه جدا نیست) - انتصاب همزمان با انتصاب مواد مغذی است، این مکمل های غذایی شامل میکروارگانیسم ها و متابولیت های آنها است. برای اهداف پیشگیرانه استفاده می شود.
حقایق مکمل - دستورالعمل استفاده
برای تأثیرگذاری مکمل ها، رعایت تعدادی از قوانین مهم است:
- مکمل های غذایی باید در طول وعده غذایی اصلی یا بلافاصله بعد از آن مصرف شوند.
- مهم است که آنها را به مقدار کم مصرف کنید تا بدن بتواند آنها را جذب کند.
- در طول دوره مصرف مکمل، نوشیدن مقدار زیادی مایعات، حداقل مهم است.دو یا سه لیتر.
- علاوه بر این لازم است قبل از مصرف مقدار مصرف در دستورالعمل برای هر داروی خاص مطالعه شود.
شما باید به ویژه در مورد استفاده از مکمل های غذایی برای زنان باردار و کودکان مراقب باشید، خود را با موارد منع مصرف آشنا کنید. همچنین مشورت از قبل با پزشک اضافی نخواهد بود.
