همه مردم علاقه ای به تأثیر شیرینی ها بر بدن ندارند. ماده سفید اضافی به مرور زمان تبدیل به سم می شود. در همان زمان، بسیاری از بیماری ها فعال می شوند، ایمنی آسیب می بیند، ماهیچه ها ضعیف می شوند. در مردان، فعالیت کاهش می یابد و قدرت کاهش می یابد. زنان دچار عدم تعادل هورمونی می شوند. قند به طور کلی برای نوزادان منع مصرف دارد.
Treats
آیا انسان مدرن می تواند زندگی خود را بدون شکر تصور کند؟ بدون آن، بسیاری از ظروف بی مزه می شوند، پس از خوردن اشباع وجود ندارد. هیچ سودی از آن ندارد. برعکس، مصرف منظم شکر باعث افزایش وزن و مهار فرآیندهای متابولیک می شود.
برای نشان دادن تأثیر شیرینی بر بدن، دانشمندان آزمایشاتی را روی موش ها انجام دادند. مشخص شده است که شکر اعتیاد آور است که با اعتیاد به مواد مخدر قابل مقایسه است. در حال حاضر گرفتن و امتناع از دونات، شکلات، چای شیرین مورد علاقه شما چندان آسان نیست.
برای نشان دادن تأثیر شیرینی بر بدن، دانشمندان توصیه می کنند حداقل یک هفته شکر را کنار بگذارید و به نتیجه نگاه کنید:
- احساس سبکی دربدن.
- کاهش وزن.
- چیزی مانند کناره گیری وجود دارد، احساس کمبود قند در غذا.
- کاهش علائم آلرژی.
از نتایج آزمایش‌های دانشمندان بر روی موش‌ها می‌توان دریافت که شیرینی چقدر بر بدن تأثیر می‌گذارد. قند بیشتر از مواد مخدر اعتیاد آور است. معتادان دیرینه به کوکائین آن را به نفع شکر کنار گذاشتند - اگر انتخابی داشتند.
نیمه ضعیف بشریت
بیایید در نظر بگیریم که شیرینی ها چگونه بر بدن یک زن تأثیر می گذارند. شکر باعث ایجاد باکتری های مخمر در معده و دهان می شود. نتیجه یک عادت بد می تواند برفک دهان یا فعال شدن باکتری های معده مانند هلیکوباکتر پیلوری باشد.
بیایید سعی کنیم توضیح دهیم که شیرینی ها چگونه بر بدن یک زن تأثیر می گذارند. غم و اندوه و افسردگی نتیجه افزایش مصرف شکر است. اما آیا گلوکز خلق و خو را بهبود می بخشد؟ اگر شیرینی را یک ماده مخدر بدانیم، همه چیز سر جای خودش قرار می گیرد.
خانم ها وقتی حالشان بد است سعی کنند آن را با غذاهای لذیذ، چای شیرین بخورند. گلوکز وارد مغز می شود. اگر دائماً این کار را انجام دهند، بدن به چنین حالتی عادت می کند. در غیاب "ماده سفید"، احساس گرسنگی ایجاد می شود، از دست دادن قدرت و ناامیدی افزایش می یابد.
بر این اساس، برای رهایی از افسردگی، زنان دوباره سعی می کنند چیزی شیرین پیدا کنند. اگرچه باید حداقل یک هفته از مصرف شکر پرهیز کنید - و خلق و خوی شما باز خواهد گشت.
قند بالا برای جنین خطرناک است
بیایید توضیح دهیم که شیرینی ها چگونه بر بدن یک زن باردار تأثیر می گذارد. مصرف مداوم شکر همراه با چای و سایر غذاهای لذیذ منجر به انحراف در سلامت مادر باردار می شود:
- مینای دندان خراب می شود.
- هضم مختل شده است.
- فرایندهای متابولیک داخلی کند می شوند.
- سیستم ایمنی ضعیف شده است.
- بدن به مواد حساسیت زا واکنش شدیدتری نشان می دهد.
- تخلف در تولید هورمون وجود دارد.
از عواقبی که در بالا توضیح داده شد، می توانیم نتیجه گیری کنیم: چگونه سوء استفاده از شیرینی ها بر بدن کودک متولد نشده تأثیر می گذارد. از این گذشته ، تغذیه جنین به وضعیت مادر بستگی دارد ، حتی خلق و خوی بد روند رشد طبیعی اندام های کودک را تغییر می دهد. بسیاری فواید مصرف شکر را می بینند - خلق و خو افزایش می یابد و سردرد اغلب متوقف می شود. اما آسیب بیشتری وجود دارد.
محیط شیرین برای رشد عوامل بیماری زا بهینه است، بنابراین همه پزشکان توصیه می کنند شکر خالص به غذا اضافه نشود.
تاثیر بر سلامت نوزاد
مادرها موظفند خود را با این سؤال آشنا کنند که شیرینی ها چگونه بر بدن نوزاد تازه متولد شده تأثیر می گذارد. همه نمی دانند که کودک تمام مواد مغذی را از مادر می گیرد. بنابراین، رژیم غذایی او نیز مصرف شکر خالص را حذف می کند.
بیایید مثال هایی از تأثیر شیرینی ها بر بدن کودک بیاوریم:
- افزایش واکنش به آلرژن ها تا ایجاد آسم.
- اضافه وزن.
- توسعه عفونت های قارچی، اغلب کاندیدا.
- نقض سیستم گردش خون.
- انحراف در رشد سیستم عصبی و مهمتر از همه مغز.
دانشمندان ثابت کرده اند که شکر رشد را کند می کند. برای انجام این کار، آنها آزمایشاتی را انجام دادند که در آن گروهی از کودکان دبستانی را که به نصف تقسیم شدند، آزمایش کردند. به یک قسمت شیرینی و نوشیدنی با شکر برای دسر داده شد. دیگری فقط شامل سبزیجات، میوه ها، غلات، غذاهای گوشتی در رژیم غذایی بود.
در نتیجه، آن بخش از گروه بدون قند عملکرد بهتری داشتند. بچه ها باهوش تر و پرانرژی تر بودند. بنابراین نتیجه گیری شد: شیرینی ها در شکل خالص خود آسیب قابل توجهی به سلامت کودک وارد می کنند.
نیمه قوی بشریت
مصرف زیاد شکر بر سلامت مردان تأثیر می گذارد. نتیجه یک اعتیاد خطرناک کاهش میل جنسی، چاقی، انسداد رگ های خونی است. تشکیل تومور تا حدی به دلیل شیرین است.
دانشمندان آزمایش های کافی برای نشان دادن تأثیر شیرینی ها بر بدن مردان انجام داده اند. مصرف بیش از حد طولانی مدت قند به طور اجتناب ناپذیری منجر به دیابت می شود. توانایی رهبری یک سبک زندگی فعال از بین می رود، خلق و خوی افسردگی ایجاد می شود.
پس از یک ماه مصرف شکر، تأثیر شیرینی بر بدن ورزشکار قابل توجه است. شاخص ها در مردان بلافاصله کاهش می یابد، تنگی نفس و خستگی روزانه ظاهر می شود. یک سال بعد، ساختار عضلانی بدن دیگر چندان گویا نیست، به تدریج چربی بدن فرد جمع می شود.
چرا یک فرد بدون شکر "نمی تواند" زندگی کند؟
بیشتر مردم به این فکر نمی کنند که شیرینی ها چگونه بر بدن تأثیر می گذارندشخص برعکس، نظرات خصوصی وجود دارد که در صورت از دست دادن روحیه یا ناامیدی، باید یک تکه شکر تصفیه شده خورد. بنابراین، این ایده که شیرینی برای زندگی ضروری است در ذهن ها ریشه می گیرد.
پزشکان و دانشمندان توصیه می کنند که از شکر خالص به طور کامل اجتناب کنید. پس از همه، هر روز با میوه ها، سبزیجات و سایر محصولات وارد بدن می شود. گلوکز تقریباً در هر غذایی یافت می شود.
آن سهم شکری که در میوه ها و سبزیجات معمولی وجود دارد برای عملکرد طبیعی بدن انسان کافی است. افزودن آن به عنوان مثال به چای معنی ندارد. دانشمندان لذت بردن از طعم خالص نوشیدنی ها را توصیه می کنند.
اگر حداقل یک ماه شکر را کنار بگذارید، بعداً متوجه خواهید شد:
- طعم نوشیدنی ها شدیدتر می شود و ما شروع به تشخیص نت های مختلف آن می کنیم.
- هوش سریع را افزایش می دهد.
- خلق و خوی خوب هرگز ما را ترک نمی کند.
- احیای علاقه به فعالیت های ورزشی.
- بدون خستگی کار.
- نگران آلرژی نباشید، سایر بیماری های مزمن خاموش هستند.
دیابت
اثر مضر شیرینی جات بر روی بدن می تواند منجر به نارسایی شود که در آن انسولین تولید نمی شود. در عین حال، فرد بیمار باید رژیم غذایی ثابتی داشته باشد و به طور دوره ای قرص های گران قیمت مصرف کند. هر بار که شکر خالص مصرف می شود، گلوکز خون افزایش می یابد.
اگر سطح قند خون به طور مکرر افزایش یابد و بسیار بیشتر از حد طبیعی باشد، دیابت ایجاد می شود. این وضعیت زمانی ممکن است که بدن توانایی تولید طبیعی انسولین را از دست بدهد. همه چیز در حضور سایر عوامل تحریک کننده به طور قابل توجهی بدتر می شود: الکل، چربی، واکنش به مواد شیمیایی مواد غذایی با کیفیت پایین.
شرایط خطرناک سلامتی با افزایش مصرف گلوکز شکل می گیرد. لوزالمعده به همان اندازه انسولین تولید می کند که ما قند مصرف می کنیم. اختلال عملکرد غده دقیقاً همان چیزی است که باعث دیابت می شود.
آیا باید از جایگزین استفاده کنم؟
در جستجوی یک شیرین کننده ایمن، مردم انتخاب می کنند: آسپارتام، سوربیتول، فروکتوز، سوکلامات و غیره. بسیاری از مردم فکر می کنند که این بهترین راه حل است: چای شیرین بنوشید، اما شکر مصرف نکنید. با این حال، تعدادی از مطالعات نشان داده اند که هر ماده با استفاده طولانی مدت عوارض جانبی دارد.
برای مثال، سوء هاضمه اغلب از سوربیتول مشاهده می شود. بسیاری پس از چندین هفته نوشیدن چای با سوربیتول احساس درد در معده می کنند. نئوپلاسم های توموری می توانند از سوء مصرف ساخارین ظاهر شوند. و آسپارتام واکنش های آلرژیک را فعال می کند.
دانشمندان پس از سالها تحقیق به این نتیجه رسیده اند که جایگزین ها خطر کمتری برای سلامت انسان ندارند. بهتر است شکر خالص و جایگزین ها را به طور کامل کنار بگذارید. یا به جای آن، مقدار کمی از آنها را مصرف کنید.
چه غذاهایی گلوکز دارند؟
عسل، زردآلو خشک، خرما جایگزین های طبیعی عالی برای شیرینی ها هستند. میوه های خشک شدههمچنین به سوء استفاده توصیه نمی شود. استفاده از فروکتوز به عنوان یک ماده طبیعی برای پخت غذاهای مختلف توصیه می شود.
همچنین می توانید لاکتولوز را به چای اضافه کنید. نوشیدنی های شیرین گازدار باید به طور کامل کنار گذاشته شوند. مارمالاد و گل ختمی می توانند به عنوان یک افزودنی برای چای به عنوان محصولات سالم استفاده کنند. با این حال، خوردن شیرینی های شرقی در هر روز کم خطر نیست.
هر سبزی و میوه حاوی مقداری گلوکز، لاکتوز است. در یک سیب یا گلابی، میزان مصرف روزانه شیرینی برای بزرگسالان کافی است. کدو تنبل و موز دارای غلظت بسیار بالاتری از قند طبیعی هستند.
آلو، کشمش، انجیر در نوع خود یک غذای شیرین هستند و می توانند به عنوان یک جایگزین عالی برای شکلات های چرب استفاده شوند. یک خورش کدو حلوایی بهتر از چند نبات است.
دندان بد
همه شیرینی‌های بی‌تجربه می‌توانند مطمئن باشند که مینای دندان‌شان آسیب دیده است. محیط شیرین برای رشد باکتری ها مطلوب ترین است. دومی در فضاهای بین دندانی تجمع می یابد و لایه بالایی مینای دندان را ضعیف می کند. نازک می شود و متعاقبا شکننده می شود.
پوسیدگی یک بیماری دندان شیرین است. باکتری ها بسیار فعال تکثیر می شوند. مضرات مواد افزودنی به این موارد اضافه شده است. بیشتر آب نبات ها به سطح مینای دندان می چسبند. شستشوی منظم همه چیز را به طور کامل تمیز نمی کند و اثرات مضر آن بر روی سطح دندان ها ماندگار است.
کارامل، آب نبات چوبی و انواع دیگر مکنده های مشابه برای مدت طولانی حل می شوند که باعث از بین رفتن مینای دندان می شود. تنها در 5 سال مصرف فعال چنین شیرینیو مینای دندان اکثر افراد غیر قابل استفاده می شود.
فواید شکر: افسانه یا واقعیت؟
بسیاری از مردم از طریق تجربه عملی آموخته اند که شیرینی ها مفید هستند. با تمام جنبه های مفید ذکر شده در شیرینی ها و شکلات ها، نباید خطرات قند را فراموش کرد: در تماس با شیرینی، سلول های بدن بسیار سریع تر پیر می شوند.
بیایید خواص مفید را فهرست کنیم:
- شکلات توسط بسیاری برای بهبود عملکرد مغز مصرف می شود. با این حال، بدن ما آن را به عنوان هدیه ای برای یک فرآیند ذهنی یا فیزیکی از قبل تکمیل شده می گیرد و آرام می شود. اگر برای این منظور شکلات می خورید، فقط تلخ بدون مواد افزودنی: آجیل، مارمالاد، کشمش.
- کاهش استرس اخلاقی در صورت درد، قاعدگی. منیزیم در شکلات یافت می شود و به رفع ناراحتی وحشتناک در ناحیه تحتانی شکم در زنان در روزهای بحرانی کمک می کند. و سروتونین به لطف یک بیسکویت یا بستنی افزایش می یابد و مسئول خلق و خوی است.
- کربوهیدرات ها همراه با شیرینی ها هستند و به عنوان منبع انرژی شناخته می شوند. فواید شکر زمانی به پایان می رسد که بیش از حد آن زیاد شود، سپس رسوب چربی رخ می دهد. در حد اعتدال، کربوهیدرات ها به بدن کمک می کنند فعال بماند.
آیا خوردن شکر بی خطر است؟
شیرینی ها با داشتن یک رژیم غذایی جامع و متنوع هیچ ضرری ندارند. در حد اعتدال، شکر منبع انرژی است. برای یک رژیم غذایی متعادل، غذا شامل آنتی اکسیدان ها می شود: انواع توت ها (زغال اخته، زغال اخته)، سبزیجات تازه (فلفل، گوجه فرنگی، خیار).
فیبر به همان اندازه مهم است کهجذب گلوکز را کند می کند. به مقدار زیاد در آجیل، موز، حبوبات، نان یافت می شود. چای شیرین با دسر میوه تازه ترکیب می شود. و سعی می کنند محصولات آرد را با آبمیوه های تازه فشرده بشویید.
برای سوزاندن کربوهیدرات های دریافتی خود، به یک سبک زندگی فعال نیاز دارید. سالم نگه داشتن دندان شیرین بدون ورزش غیرممکن است.
