کلسترول بالا عامل اصلی آترواسکلروز است. دومی منجر به تجمع پلاک ها در شریان ها می شود. اگر درمان نشود، می تواند منجر به عوارض جدی شود - سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد. بنابراین کاهش کلسترول ضروری است. شما می توانید آن را بدون استاتین انجام دهید. چندین راه موثر وجود دارد.
معمولاً برای کاهش کلسترول، متخصصان داروهایی از استاتین ها تجویز می کنند. اما عوارض زیادی دارند، بنابراین برای بدن بسیار مضر هستند. آیا می توان کلسترول را بدون استاتین کاهش داد؟ برای این کار از روش های موثر دیگری استفاده می شود که در ادامه به تفصیل بیشتر به آنها پرداخته می شود.
عملکردهای کلسترول
این نام به معنای ماده ای چربی مانند است که بیشتر آن توسط کبد و روده سنتز می شود. فقط 20 درصد بدن از غذای حیوانی دریافت می کند. یکی از اجزای مهم غشای سلولی است. بدون کلسترول، هورمون ها، اسیدهای صفراوی، ویتامین D سنتز نمی شوند.
کلسترول مورد نیازبرای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و هورمونی. در طب خارجی به آن کلسترول می گویند. میزان مصرف این جزء به شرح زیر است:
- 17% - برای کبد؛
- 15% - روی سلول های مغز؛
- 55% - برای ساخت غشاهای سلولی؛
- 13% - برای مقاصد دیگر.
بدون کلسترول، کار دستگاه گوارش نمی تواند انجام شود، جزء اجازه می دهد تا نمک ها، شیره گوارشی تولید شود. انحراف در حجم آن منجر به اختلالات مختلف، کاهش ایمنی و بدتر شدن رفاه می شود. آیا می توان کلسترول را بدون استاتین کاهش داد؟ ممکن است، نکته اصلی استفاده از روش های موثر است.
انواع کلسترول
شامل فراکسیون های مختلف - لیپوپروتئین ها و تری گلیسیریدها است. اولین ها به این موارد تقسیم می شوند:
- لیپوپروتئین با چگالی کم کلسترول بد یا LDL است.
- لیپوپروتئین با چگالی بالا - مفید یا HDL.
سطح هر کدام با توجه به جنسیت متفاوت است. در مردان، کلسترول تام 3.5-6 میلی مول در لیتر و در زنان - 3-5.5 است. مولکول های LDL روی دیواره رگ ها تجمع می یابند که منجر به باریک شدن آنها می شود. این عامل التهاب عروقی است. HDL ارزشمند است زیرا LDL را کاهش می دهد.
چرا استاتین ها خطرناک هستند؟
استاتین ها در پزشکی بهترین راه برای کاهش کلسترول هستند. داروها مانع از آنزیم خاصی می شوند که در تبدیل پیش ساز کلسترول نقش دارد. اما مهار موالونات نه تنها بر متابولیسم کلسترول تأثیر می گذارد. رابطه بین این جزء و حفظ هموستاز در بافت ها قبلاً شناسایی شده است، بنابراین تأثیر استاتین ها نمی تواندبی ضرر تماس بگیرید.
اگرچه داروها موثر هستند، اما باید با دقت مصرف شوند. استاتین ها مرگ و میر ناشی از حمله قلبی، سکته مغزی را تا 40 درصد کاهش می دهند، اما موارد منع مصرف متفاوتی دارند و عوارض جانبی زیادی دارند. به عنوان مثال، با استفاده طولانی مدت، توسعه دیابت، سرطان شناسی محتمل است.
دیگر معایب استاتین ها عبارتند از:
- نیاز مداوم به مصرف دارو؛
- هزینه بالا؛
- عوارض جانبی جدی مانند ضعف عضلانی، نکروز حاد عضلانی، اختلال حافظه، آسیب کبدی، لرزش اندام ها.
با مصرف طولانی مدت داروها، خطر پلی نوروپاتی افزایش می یابد. درمان کنترل نشده منجر به مشکلات بزرگی می شود. کاهش کلسترول بدون استاتین مطلوب است. برای این کار از داروهای طبیعی و دارویی استفاده می شود.
راهها
چگونه کلسترول خون را بدون استاتین کاهش دهیم؟ در پزشکی وسایلی برای جایگزینی این داروها وجود دارد. اینها فیبرات ها هستند - داروهایی با اسیدهای فیبروئیک. کاهش کلسترول بدون استاتین با داروهای دیگر مؤثر است، زیرا آنها بر LDL و تری گلیسیرید تأثیر می گذارند. کارشناسان شناسایی می کنند: کلوفیبرات، فنوفیبرات و دیگران.
کاهش کلسترول بدون استاتین را می توان با کوئستران، کلستاید انجام داد. این داروها بر سنتز اسیدهای چرب تأثیر می گذارند و از جذب آنها در روده جلوگیری می کنند. فقط مصرف آنها باید با تجویز پزشک باشد. من نمی دانم چگونه کلسترول را بدون استاتین کاهش دهیم؟ این مستلزم رعایت یک رژیم غذایی، یک سبک زندگی سالم است.
گیاهان شفابخش
برخی از گیاهان مفید استاتین طبیعی نیز نامیده می شوند. در عمل موارد زیادی وجود دارد که کلسترول را کاهش داده و برای مدت طولانی در سطح مناسب نگه داشته اند. برای دستیابی به این هدف، پذیرش مجاز است:
- Sage;
- Melissa;
- elecampane;
- جاودانه;
- قاصدک;
- گزنه;
- تمشک؛
- زالزالک.
اجازه داده می شود با هم ترکیب شوند و آماده سازی های گیاهی ایجاد کنند. مهم است که با موارد منع مصرف آشنا شوید تا به سلامتی خود آسیب نرسانید. گل سرخ، بومادران، چنار که هضم غذا را بهبود می بخشد و با آنتی اکسیدان ها اشباع می شود، به تقویت رگ های خونی و قلب کمک می کند. می توانید 1 قاشق غذاخوری دم کنید. ل گیاهان را با آب جوش جمع کنید (1 فنجان)، بگذارید یک ساعت بماند و سپس 100 میلی لیتر سه بار در روز به مدت 1 تا 2 ماه استفاده کنید.
بارهای ورزشی
چگونه کلسترول بد را بدون استاتین کاهش دهیم؟ ورزش متابولیسم چربی را تسریع می کند، بنابراین این ماده به طور فعال تر پردازش و حذف می شود. تربیت بدنی تأثیر مثبتی بر قلب و عروق خونی دارد - تون را افزایش می دهد، خون را با اکسیژن غنی می کند.
یک سال ورزش منظم برای کاهش سطح مؤلفه مضر کافی است. و برای برخی ممکن است به حالت عادی بازگردد. 3-4 تمرین در هفته کافی است - دویدن، پیاده روی، ورزش درمانی، شنا، دوچرخه سواری. به لطف ورزش، وزن عادی می شود و چاقی یک عامل خطر مهم برای تصلب شرایین است.
طب سنتی
با کمک دستور العمل های ساده، کلسترول بد نیز کاهش می یابداستاتین ها بهترین آنها موارد زیر است:
- تنتور بره موم (10 قطره) به آب گرم (100 میلی لیتر) اضافه می شود. باید نیم ساعت قبل از غذا به مدت 4 ماه مصرف شود.
- قبل از غذا خوردن، باید روون قرمز (هر کدام 5 توت) بخورید. دوره یک هفته ای است و به دنبال آن 10 روز استراحت داده می شود و پس از آن دوره تکرار می شود.
- کاهش کلسترول بدون استاتین با لیمو و سیر انجام می شود. از آنها باید یک داروی مفید تهیه کنید. به 1 کیلوگرم لیمو نیاز دارید که در چرخ گوشت چرخ می شود. سپس سیر خرد شده (1 فنجان حبه) به آنها اضافه می شود. محصول در یخچال نگهداری می شود. شما باید 1 قاشق چایخوری بنوشید. دو بار در روز قبل از پایان غذا.
- صبح، عصر قبل از غذا، باید روغن بذر کتان (هر کدام 1 قاشق چایخوری) مصرف کنید که به میزان قابل توجهی LDL را کاهش می دهد.
- برش یک برگ سبیل طلایی (۲۰ سانتی متر) ضروری است. با آب جوش (1 لیتر) ریخته می شود، برای یک روز اصرار می شود. شما باید آن را 30 میلی لیتر 3 بار در روز قبل از غذا بنوشید. درمان 3 ماه طول می کشد.
ارزش ندارد که مصرف داروها را به تنهایی تمام کنید و از داروهای مردمی استفاده کنید. ابتدا باید از پزشک اجازه بگیرید.
محصولات
چگونه کلسترول را بدون استاتین کاهش دهیم؟ شما می توانید این کار را با محصولات انجام دهید. آنها باید حاوی پکتین باشند. این یک عنصر کاهش دهنده کلسترول است. مواد دیگری وجود دارد که ارزش افزودن آن را به رژیم غذایی دارد.
اساس تغذیه باید غذاهای گیاهی باشد - سبزیجات، میوه ها، غلات، عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش، جلوگیری از جذب چربی ها و سموم. آنها همچنین زباله ها را حذف می کنند. آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها محافظت می کننددیواره عروق از آسیب کاهش کلسترول بدون استاتین با کمک سیب فراهم می شود. اگر روزی 1 میوه بخورید، در عرض 2 ماه، مولفه مضر آن 20% کاهش می یابد.
کاهش موثر کلسترول بدون استاتین توسط: ارائه می شود
- مرکبات;
- lingonberry، توت سیاه؛
- انگور قرمز، شراب؛
- فلفل دلمه ای؛
- کلم;
- کنگر فرنگی؛
- آووکادو;
- هویج;
- زردچوبه;
- کرفس;
- جعفری.
فیتواسترول
چگونه کلسترول را بدون استاتین کاهش دهیم؟ فیتواسترول ها آنالوگ استروئیدهایی هستند که در غذاهای گیاهی یافت می شوند. آنها جذب بهتر چربی ها را فراهم می کنند و از جذب کلسترول اضافی در روده ها محافظت می کنند. فیتواسترول ها عبارتند از:
- در روغن های گیاهی، به ویژه خولان دریایی؛
- ذرت;
- سویا;
- آجیل;
- حبوبات.
با کمک چنین محصولاتی، محتوای کلسترول خوب افزایش یافته و سطح کلسترول بد کاهش می یابد. بنابراین، فیتواسترول ها چربی های مضر را کنترل می کنند و در برابر استرواسکلروز محافظت می کنند. در حال حاضر حتی مکمل های غذایی با کامپسترول، براسیکاسترول، استیگماسترول وجود دارد که کلسترول را تا 15 درصد در یک ماه کاهش می دهد.
پلی فنل
کاهش کلسترول بد بدون استاتین با خوردن غذاهای گیاهی حاصل می شود. این اجزا باعث افزایش سطح HDL می شوند و به عنوان پیشگیری از تصلب شرایین استفاده می شوند. پلی فنول ها همچنین باعث از بین بردن رادیکال های آزاد می شوند.که روند پیری بدن را افزایش داده و منجر به سرطان شناسی می شود.
این اجزا عبارتند از:
- در زغال اخته؛
- انگور سیاه؛
- انگور;
- برنج قهوه ای؛
- حبوبات.
اگر به طور منظم از این محصولات استفاده کنید، متابولیسم کلی از جمله متابولیسم لیپیدها تسریع می شود. و این تأثیر مثبتی بر سلامت کلی دارد.
اسیدهای چرب غیراشباع
اینها به قول پزشکان، جایگزین های طبیعی استاتین ها هستند. اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 در متابولیسم لیپیدها نقش دارند و بخش های "بد" را برای انتقال به کبد، پردازش و حذف می گیرند. امگا 6 و 9 تأثیر یکسانی دارند، اما خاصیت مؤثر کمتری دارند.
امگا۳ در بدن تولید نمی شود، بنابراین باید از طریق غذا یا مکمل های غذایی به دست آید. بیشتر این جزء در چربی ماهی های دریایی - آنچوی، سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی یافت می شود. امگا 6 و 9 در آووکادو، آجیل و روغن های گیاهی یافت می شود. اگر این محصولات را به مقدار مناسب داشته باشید، می توانید وزن خود را کاهش دهید و تبادل را بازیابی کنید.
فیبر گیاهی
سبزیجات و میوه ها حاوی فیبر گیاهی هستند که از نفوذ کلسترول به خون محافظت می کند. مصرف روزانه غذاهای گیاهی منجر به بهبود حرکت روده، کاهش جذب چربی و قند می شود.
تقریبا هر محصول گیاهی حاوی پلی ساکاریدهایی است که از نفوذ کلسترول از دیواره روده جلوگیری می کند. همهمتخصصان رژیم غذایی سرشار از فیبر را برای کاهش کلسترول توصیه می کنند که تاثیر بسیار خوبی در درمان دارد.
ادویه
سیر در بسیاری از غذاها استفاده می شود. خواص ارزشمند آن بوی خاص را کاملاً جبران می کند. این یک استاتین طبیعی قدرتمند است که می تواند کلسترول را در چند ماه استفاده مداوم کاهش دهد. سیر LDL را کاهش می دهد و HDL را افزایش می دهد.
زردچوبه نیز یک استاتین طبیعی است. طعم آن شبیه مخلوطی از فلفل تند، زنجبیل و جوز هندی است. این ادویه یک افزودنی عالی برای هر غذایی است. زردچوبه کلسترول را کاهش می دهد، از لخته شدن خون محافظت می کند.
گیاه Commiphora Mukul یا Guggul اثر مشابهی دارد. اما یافتن آن به عنوان ادویه چندان آسان نیست. اما مجموعه ای غنی از کپسول های گوگول را می توان در داروخانه خریداری کرد. لطفا توجه داشته باشید که ادویه ها و غذاهای تند برای بیماران مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش ممنوع است.
توت و آجیل
در بادام، استاتین طبیعی پوست آجیل است. محتوای LDL را کاهش می دهد. و به دلیل آنتی اکسیدان ها، دیواره رگ ها تمیز می شود. بادام را می توان به تنهایی خورد یا به غذاهای مختلف اضافه کرد.
فندق، گردو، پسته سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند که کلسترول را کنترل می کنند. اما این آجیل ها کالری بالایی دارند، بنابراین شما نمی توانید بیش از 25 تا 30 گرم در روز بخورید.
آنتی اکسیدان ها در آلو خشک هستند. از میان انواع توت ها، زغال اخته مفید است زیرا با پتروستیلبن اشباع شده است. با تشکر از تمشکتوت فرنگی، کرن بری، لینگونبری تولید HDL را تحریک می کند. این توت ها را می توان به صورت خام و همچنین له شده و آب میوه مصرف کرد.
الکل
بسیاری از مردم در مورد فواید نوشیدنی های الکلی برای از بین بردن پلاک های آترواسکلروتیک می دانند. اما شما نباید الکل را به عنوان بهترین دارو برای تمام بیماری های قلب و عروق خونی مصرف کنید.
استفاده از الکل قوی، شراب قرمز، آبجو برای فشار خون بالا، آریتمی ممنوع است. همچنین، افراد مبتلا به دیابت و بیماری کبدی نباید از آنها استفاده کنند.
آب درمانی
اگر کلسترول بالا با علائم ناخوشایند ظاهر می شود، می توانید از آب میوه های طبیعی که خون را از چربی ها و سموم پاک می کند استفاده کنید. با نوشیدنی‌ها، می‌توانید به سرعت وزن را عادی کنید.
رژیم آبمیوه وجود دارد. شما باید هر روز تعداد معینی نوشیدنی مصرف کنید:
- در روز اول - کرفس (70 گرم)، هویج (130 گرم).
- چغندر (70)، هویج (100)، خیار (70).
- سیب (70)، کرفس (70)، هویج (130).
- هویج (130)، کلم (50).
- نارنجی (130).
حذف محصولات دارویی همیشه موجه نیست. با کمک محصولات، می توانید کلسترول را 10-20٪ کاهش دهید، اما برای بسیاری این کافی نیست. شما نباید درمان با قرص های مبتلا به آترواسکلروز پیشرفته را رها کنید. اگر حمله قلبی یا سکته مغزی متحمل شده است، تمام اقدامات باید با پزشک هماهنگ شود.
پیشگیری
بسیاری از مردم می دانند که با کمک فعالیت بدنی، ترک عادت های بد، بازیابی کار عصبیسیستم ها قادر خواهند بود کلسترول را 10-20٪ کاهش دهند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین را تا 40% کاهش می دهد.
بهبود متابولیسم، کاهش کلسترول باعث فعالیت بدنی می شود: ورزش صبحگاهی، پیاده روی، شنا، دویدن سبک، پیاده روی نوردیک. درمان به موقع مهم است:
- فشار بالا؛
- دیابت؛
- بیماری تیروئید؛
- اختلالات هورمونی؛
- اختلال کلیه ها، کبد.
اگر برای مدت طولانی بیماری ها را درمان نکنید، به این دلیل، متابولیسم لیپید مختل می شود، ترکیب خون، رگ های خونی و عملکرد قلب بدتر می شود. LDL اضافی روی دیواره رگ‌های خونی جمع می‌شود و پلاک‌هایی را تشکیل می‌دهد.
تشخیص غلظت بالای کلسترول با علائم بیرونی امکان پذیر نخواهد بود. این فقط با کمک آزمایش خون - پروفایل لیپیدی انجام می شود. باید انجام شود:
- بعد از 5 سال - مردان، زنان بالای 25 سال؛
- پس از 2-3 سال - با عوامل خطر؛
- هر 6 تا 12 ماه یک بار - در سنین بالا، با استعداد ارثی برای هیپرکلسترولمی.
کلسترول بالا اگر به موقع تشخیص داده شود خطرناک نیست. اگر انحرافات ناچیز است، باید به مدت 2-3 ماه از رژیم غذایی پیروی کنید، از داروهای مردمی استفاده کنید، سبک زندگی خود را تنظیم کنید تا شاخص به حالت عادی بازگردد.
