هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود حالت هایی را تجربه کرده است که به دلایل غیرقابل توضیح، ناراحتی و پیش گویی وجود دارد که به زودی اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد. اختلالات اضطرابی اغلب به عنوان بیماری‌های عصبی شناخته می‌شوند که ناشی از وضعیت پاتولوژیک بیماران است.
در این مورد، تصویر بالینی ممکن است به طور قابل توجهی متفاوت باشد، اما اختلالات شخصیتی خاصی مشاهده نمی شود. اضطراب بر افراد در هر سنی از جمله کودکان بسیار خردسال تأثیر می گذارد. طبق آمار، چنین اختلالاتی اغلب بر زنان جوان 20 تا 30 ساله غلبه می کند. با این حال، بسته به موقعیت، کاملاً همه می توانند اضطراب غیر قابل توضیحی را تجربه کنند.
وقتی این احساسات بیش از حد قوی یا غیرقابل کنترل می شوند، فرد را از انجام فعالیت های عادی و برقراری ارتباط با دنیای بیرون باز می دارد. تعداد زیادی از اختلالات روانی وجود دارد که علائم آن شامل سطوح مختلفی از اضطراب است. این می تواند یک فوبیا، یک وضعیت جانبی آسیب زا یا حملات پانیک باشد. اگر فردی اضطراب بیش از حد را تجربه کند، پس این استباعث می شود که او تقریباً دائماً در حالت عصبی باشد. این منجر به فرسودگی روحی و جسمی می شود. بنابراین، ارزش آن را دارد که سطوح اضطراب و ویژگی های این وضعیت را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم.
تعاریف پایه
وضعیت اضطراب تنش روانی فرد است که زمانی ظاهر می شود که خطری نامشخص یا ناخودآگاه را پیش بینی می کند، اما به طور اجتناب ناپذیری نزدیک می شود. در این صورت منابع داخلی بدن فعال می شوند. این بدان معناست که فرد از نظر ذهنی شروع به آماده شدن برای رویداد مورد انتظار می کند.
اضطراب خود یک واکنش عاطفی به انتظار خطر یا چیز بد است. به عنوان یک قاعده، در چنین شرایطی، فرد بیش از اینکه واقعاً از چیزی که واقعاً می تواند به او آسیب برساند، ترس را تصور می کند. بر این اساس، آشکار می شود که این حالت همیشه به دلیل اتفاقاتی نیست که در زندگی رخ می دهد. همه چیز به بازنمایی ذهنی فرد و ویژگی های آگاهی او بستگی دارد.
بر این اساس، سطوح مختلف اضطراب می تواند در موقعیت های مختلف ظاهر شود و علائم متفاوتی داشته باشد. برخی افراد همیشه و همه جا بی قرار رفتار می کنند. دیگران فقط گاهی اوقات و زمانی که شرایط مناسب باشد، حالت های مشابه را تجربه می کنند.
همچنین، کارشناسان می گویند که هر فردی ویژگی های شخصی خود را دارد، به همین دلیل است که همه افراد کم و بیش مستعد اضطراب هستند. برخی افراد در برابر اضطراب مقاومت بیشتری دارند. با این حال، در شرایط خاص، آنهاشروع به ترس از تهدید بسیار بیشتر. به همین دلیل، واکنش های خاصی رخ می دهد. اگر فردی مستعد اضطراب باشد، اضطراب را به میزان کمتری نشان می دهد، اما در طول زندگی او را همراهی می کند.
چنین آسیب شناسی نمی تواند منجر به اختلالات روانی جدی شود، اما پیامدهای متعددی را به دنبال دارد، به همین دلیل وجود، داشتن یک سبک زندگی معمولی و حتی حفظ خود در یک فرم فیزیکی طبیعی برای فرد دشوارتر می شود..
دلیل توسعه
اگر در مورد عوامل دقیقی صحبت کنیم که در ایجاد سطوح مختلف اضطراب نقش دارند، امروزه آنها برای علم ناشناخته هستند. این به این دلیل است که این حالت یک فرد بدون دلیل خود را نشان می دهد. برای برخی، مشکلات در پس زمینه آسیب های روانی تجربه شده ایجاد می شود. اعتقاد بر این است که ژنتیک نیز ممکن است نقش داشته باشد. این بدان معناست که اگر ژن های خاصی در مغز انسان وجود داشته باشد، عدم تعادل شیمیایی رخ می دهد که منجر به ایجاد تنش ذهنی و اضطراب مداوم می شود. از سوی دیگر، ممکن است نوعی فوبیا باشد.
در ابتدا، اضطراب در سطح پایین به عنوان یک واکنش رفلکس شرطی به یک محرک رخ می دهد. با این حال، پس از مدتی، فرد دیگر نیازی به چنین انگیزه‌ای ندارد.
اگر این آسیب شناسی را از دیدگاه بیولوژیکی در نظر بگیریم، در این مورد، پزشکان تمایل دارند بر این باورند که تعدادی ناهنجاری خاص وجود دارد که تکانه های عصبی را به مغز هدایت می کند.علاوه بر این، این مشکل ممکن است در کسانی که مشکلات ناشی از فعالیت بدنی ناکافی یا سوء تغذیه را تجربه می کنند ظاهر شود. اگر بدن انسان فاقد ویتامین ها و عناصر میکروبی باشد، فعالیت بدنی کاهش می یابد که به نوبه خود منجر به تضعیف سایر سیستم ها می شود.
برخی افراد وقتی وارد یک محیط جدید و ناآشنا می شوند سطح خاصی از اضطراب را تجربه می کنند. او برای آنها خطرناک به نظر می رسد، بنابراین شخص به طور خودکار برای بدترین حالت آماده می شود.
علاوه بر این، حالات روانی از این نوع می تواند در پس زمینه بیماری های جسمی ایجاد شود. به عنوان مثال، اگر یک بیمار با سیستم غدد درون ریز مشکل داشته باشد یا یک زن به دلیل یائسگی دچار عدم تعادل هورمونی شود، این می تواند باعث ایجاد احساس ناگهانی اضطراب شود. طبق آمار، در برخی موارد، چنین وضعیتی به منادی حمله قلبی تبدیل شد. اضطراب با کاهش شدید سطح قند ظاهر می شود. بیماری روانی نیز می تواند باعث اضطراب شود. به عنوان مثال، در اسکیزوفرنی، عصبی بودن و اعتیاد به الکل، موقعیت‌هایی که افراد شروع به ترس از چیزی می‌کنند که اصلا وجود ندارد، غیرمعمول نیست.
ژن
طبق یکی از نظریه های رایج، سطح بالایی از اضطراب در سطح ژنتیکی قرار می گیرد. این بدان معناست که هر فردی به اصطلاح آرایش بیولوژیکی دارد. گاهی اوقات مردم فقط به این دلیل مضطرب می شوند که این تابع به طور پیش فرض در کد ژنتیکی تعبیه شده است.
در این مورد، عدم تعادل شیمیایی خاصی وجود دارد. فرآیندهایی نیز در مغز در حال انجام است که شروع به ایجاد یک قوی می کنداضطراب در این مورد، فرد نمی تواند توضیح دهد که دقیقا از چه چیزی می ترسد. در عین حال، او مستعد ابتلا به بیماری های روانی و سایر آسیب شناسی ها نیست. بر این اساس، این نظریه را در واقع می توان به عنوان یکی از محتمل ترین توضیحات برای تشخیص سطح اضطراب در نظر گرفت.
سلامت
فعالیت بدنی واقعاً می تواند باعث ایجاد طیف گسترده ای از آسیب شناسی ها از جمله آسیب شناسی های روانی شود. بسیاری از مردم نمی دانند که فعال بودن چقدر مهم است نه تنها برای سلامت کلی بدن، بلکه برای وضعیت روحی مطلوب.
مطالعات نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند، می دوند، به باشگاه می روند، می رقصند و غیره استرس و اضطراب کمتری دارند. بر این اساس، آنها کمتر مستعد اضطراب هستند، بهتر می خوابند و ترس کمتری را تجربه می کنند. علاوه بر این، به دلیل فعالیت بدنی خوب، فرد می تواند هورمون ها را در جهت درست هدایت کند.
روانشناسی
بسیاری از صاحب نظران با توجه به تعریف سطح اضطراب، اتفاق نظر دارند که اضطراب به دلیل ظهور افکار و باورهای خاصی در سر انسان است که برای او اساسی می شود. آنها بر خلق و خوی روزانه فرد و همچنین بر ایجاد اضطراب تأثیر می گذارند.
مثلاً، کسی که با رفتن به یک قرار یا مصاحبه، شروع به بررسی انتقادی خود می کند و تصور می کند که خیلی بد به نظر می رسد یا برای این جلسه آماده نیست، شروع به آماده کردن خود برای یک تجربه منفی می کند.
با این حال، اگر روی نقاط قوت خود تمرکز کنید، در این صورت، درجه اضطراب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این بدان معنی است که شخص به طور مستقل با فکر کردن در مورد مشکلات کاملاً غیر منطقی که در واقعیت وجود ندارد چنین حالتی را تحریک می کند. هنگامی که این احساس به وجود می آید، کافی است روی جنبه های مثبت تمرکز کنید و به احتمال یک نتیجه منفی فکر نکنید.
تجربه
هر فردی با گذراندن یک مسیر زندگی خاص، می تواند تعداد زیادی داستان را تعریف کند که باعث اضطراب می شود. بر این اساس، اگر فردی تجربه منفی خاصی داشته باشد و در سطح ناخودآگاه این ترس را داشته باشد که ممکن است اتفاقات مشابهی در آینده برای او رخ دهد، کیفیت و سطح زندگی او به طور قابل توجهی تغییر می کند.
بر این اساس، هر چه انسان بیشتر به موفقیت دست یابد، بیشتر احساس کرامت خود می کند و اضطراب احتمالی را سرکوب می کند. بر این اساس، می توان گفت که این آسیب شناسی در پس زمینه عزت نفس پایین ایجاد می شود که به نوبه خود به دلیل تعداد زیادی از تجربیات منفی که فرد در زندگی با آن روبرو بوده است ظاهر می شود.
محیط زیست
نظریه دیگر این است که اضطراب یک فرد می تواند ناشی از چیزی ناشناخته و ناآشنا باشد. پس از بازدید از یک شرکت جدید، نقل مکان به یک آپارتمان جدید، فرد احساس راحتی نمی کند. بر این اساس بدن او به حالت خطر می رود. او برای هر گونه احساسات منفی آماده است.
در این مورد، فقط کمی صبر می ماند، زمانی که فرد عادت نمی کندتغییرات محیطی به محض اینکه خانه ناآشنا در ابتدا برای او چیزی بیش از یک فضای زندگی جدید شود، دیگر نگران نیست و شروع به زندگی عادی می کند.
انواع اضطراب
انواع مختلفی از اختلال اضطرابی وجود دارد، اما در عمل پزشکی، شکل تطبیقی و تعمیم یافته آسیب شناسی رایج ترین است. اگر در مورد دسته اول صحبت کنیم، در این مورد، فرد دچار اضطراب غیرقابل کنترل می شود که گاهی با سایر احساسات منفی ترکیب می شود. این به دلیل سازگاری با یک موقعیت استرس زا خاص است. اگر در مورد اختلال اضطراب فراگیر صحبت می کنیم، در این صورت، احساس وحشت می تواند به طور دائم ادامه یابد و به اشیاء مختلف پراکنده شود.
همچنین ارزش در نظر گرفتن انواع مختلفی از اضطراب را دارد که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته اند و امروزه رایج ترین آنها هستند:
- اجتماعی. در این حالت، اگر فرد در جمع زیادی از مردم باشد، سطح بالایی از اضطراب را تجربه می کند. این اغلب برای کودکان دبستانی زمانی که برای اولین بار شروع به حضور در موسسات آموزشی می کنند، اتفاق می افتد. به همین دلیل است که سطح اضطراب کودک اغلب بالا می رود. این امر در مورد بزرگسالانی که برای کار در یک شرکت بزرگ آمده اند نیز صدق می کند. بر این اساس، فرد آگاهانه شروع به اجتناب از فعالیت های خاص می کند. به عنوان مثال، او با افراد اطراف خود آشنا نمی شود و تمایل دارد از سرمایه گذاری های جدید اجتناب کند.
- اضطراب عمومی. در این صورت، سطح بالایی از اضطراب برطرف می شود،زمانی که یک فرد مجبور می شود در هر رویداد جمعی حضور داشته باشد. به عنوان مثال، بی قراری را می توان در هنگام امتحانات، در کنفرانس های عمومی، آتش بازی و غیره مشاهده کرد. شایع ترین دلیل این امر این است که شخص مطمئن است که در مقابل تعداد زیادی از مردم در موقعیت ناخوشایندی قرار خواهد گرفت.
- زنگ هشدار که هنگام انتخاب ظاهر می شود. همانطور که می دانید اگر هر فردی به خودش اطمینان نداشته باشد تصمیم گیری جدی در زندگی اش سخت است. بنابراین سعی می کند از مسئولیت دوری کند. در این حالت، فرد شروع به تجربه یک درماندگی شدید می کند که باعث ایجاد سطح خاصی از اضطراب شخصی می شود. این ناراحتی بزرگی را به همراه دارد.
- اضطراب پس از سانحه. در این مورد، ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که فرد آسیب روانی خاصی را تجربه کرده است که تأثیر زیادی بر جای گذاشته است. یک فرد اضطراب غیر منطقی دارد، زیرا هر لحظه منتظر خطر است.
- اضطراب وجودی. به طور کلی، در این مورد ما در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که فرد شروع به درک این واقعیت می کند که دیر یا زود خواهد مرد. در یک نقطه، این فکر شروع به رسیدن به یک پوچی خاصی می کند. علاوه بر انتظار برای مرگ او، بی اهمیت ترین چیزها شروع به ایجاد مزاحمت می کند. او همچنین ممکن است ترس داشته باشد که عزیزانش را از دست بدهد یا زندگی‌اش تلف شود.
- اختلال اضطراب جدا. در این مورد، صحبت از تخلف زمانی است که فردی در صورت دوری بیش از حد از فرد خاصی دچار حملات اضطرابی و وحشت شدید می شود. رایج ترین سطوح هستنداضطراب در میان دانش‌آموزان کوچک‌تر و کودکانی که مهدکودک را شروع می‌کنند، زمانی که مجبور می‌شوند والدین خود را برای مدت طولانی ترک کنند.
انواع دیگری از اضطراب نیز وجود دارد، مانند وسواس فکری، غیرمنطقی و غیره. برای برخی افراد، اضطراب فرصتی قطعی برای کنترل زندگی است. به عنوان مثال، اغلب این احساس در کسانی که همیشه برای بی عیب بودن تلاش می کنند ثابت می شود. همچنین افرادی که از نظر عاطفی هیجان‌انگیز هستند، اشتباهات را تحمل نمی‌کنند و به شدت نگران سلامتی خود هستند، مستعد اضطراب هستند.
اگر در مورد انواع این وضعیت صحبت کنیم و سطح اضطراب آسیب شناسی را ارزیابی کنیم، می توان آن را باز و بسته کرد. در حالت اول، فرد شروع به تجربه یک حالت منفی می کند. این بدان معناست که قادر است فعالیت خود را تنظیم کند. اگر یک اختلال اضطراب پنهان رخ دهد، در این صورت فعالیت به صورت ناخودآگاه رخ می دهد. از نظر ظاهری، فرد کاملاً آرام خواهد بود، گاهی اوقات حتی بیش از حد. در روانشناسی، حتی اصطلاحی وجود دارد که به این حالت اشاره می کند - آرامش ناکافی.
اشکال آسیب شناسی
اگر در مورد سطوح اضطراب در نوجوانان، کودکان و بزرگسالان صحبت می کنیم، در این مورد باید ویژگی های شخصیت، خود تجربیات و نحوه آگاهی فرد از آنها را به صورت کلامی در نظر گرفت. یا غیر شفاهی نگرانی خود را ابراز می کند و غیره.
به عنوان یک قاعده، برای بررسی شکل چنین اضطرابی، انجام کار روانشناختی فردی یا گروهی ضروری است. بیشتر اوقات توسط کودکان مورد نیاز است ونوجوانان بنابراین، روش های مختلفی برای تعیین سطح اضطراب ایجاد شده است.
اگر در مورد اشکال آسیب شناسی صحبت کنیم، علاوه بر فازهای نهفته و باز، چندین نوع دیگر نیز وجود دارد. ارزش آن را دارد که آنها را با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم.
اگر در مورد اضطراب آشکار صحبت می کنیم، این اتفاق می افتد:
- ادویه. در این صورت، اضطراب تنظیم نشده یا ضعیف خواهد بود. فرد ممکن است آگاه باشد که احساسات منفی را تجربه می کند و به همین دلیل علائم ظاهری را نشان می دهد. با این حال، در عین حال، فرد نمی تواند به تنهایی با بیماری خود کنار بیاید، بنابراین در بیشتر مواقع در سطح پایین یا متوسط اضطراب قرار دارد.
- قابل تنظیم و جبران. اغلب، چنین شرایطی مشخصه کودکان است. در این مورد، آنها خودشان می توانند راهی برای کمک به مقابله با اضطراب ایجاد کنند. در این صورت خود کودک می فهمد که این حالت سخت و ناخوشایند است. این برای او تعدادی ناراحتی روحی به همراه دارد.
اگر در مورد اضطراب پرورش یافته صحبت می کنیم، در این صورت فرد نگرش خود را نسبت به وضعیت خود تغییر می دهد. او شروع به درک اضطراب به عنوان چیزی ارزشمند می کند و از این احساسات به عنوان ویژگی های شخصی خود استفاده می کند که به او کمک می کند به آنچه می خواهد برسد.
همچنین یکی از انواع اضطراب پرورشی، به اصطلاح شکل جادویی اضطراب است. این بدان معنی است که یک نوجوان یا یک کودک شروع به تجسم نیروهای شیطانی می کند و دائماً خطرناک ترین و ناخوشایندترین رویدادهای زندگی خود را در ذهن خود تکرار می کند. او مدام در مورد آن صحبت می کندبا این حال، این به رهایی خود از ترس کمک نمی کند، بلکه تنها ترس او را بیشتر تقویت می کند.
تصویر بالینی
طبق تحقیقات در مورد سطح اضطراب، این امکان وجود داشت که مانند هر وضعیت روانشناختی دیگری، اضطراب را می توان با علائم خاصی در سطوح مختلف ادراک بیان کرد.
اگر در مورد وضعیت فیزیولوژیکی یک فرد صحبت کنیم، اغلب بیماران از این موارد رنج می برند:
- ضربان قلب و تنفس بالا.
- فشار خون ناپایدار.
- افزایش تحریک پذیری عاطفی و فیزیکی.
- ضعف عمومی.
- لرزش در اندامها.
- حساسیت زدایی.
- ظاهر خشکی دهان و تشنگی.
- اختلالات خواب.
- ظاهر کابوس.
- خستگی و خستگی روز.
- درد در عضلات.
- درد در معده.
- تعریق بیش از حد.
- مشکلات اشتها.
- اختلالات مدفوع، تهوع و استفراغ.
- سردرد از نوع ضربان دار.
- اختلالات دستگاه تناسلی ادراری.
- تغییر در چرخه قاعدگی در زنان.
اگر در مورد سطح عاطفی-شناختی صحبت می کنیم، در این حالت فرد دائماً در استرس روانی است. او به درماندگی و ناامنی خود واقف است. ترسیده و نگران. علاوه بر این، کاهش تمرکز توجه بیماران وجود دارد. فرد تحریک پذیر، بی تحمل می شود. او نمی تواند روی کارهای خاص تمرکز کند.
این اغلب منجر به افراد بیمار می شودشروع به اجتناب از تمام تعاملات اجتماعی کنید. در این صورت آنها به دنبال هر بهانه ای هستند تا از رفتن به مدرسه، کار و … دست بکشند. با این حال، با گذشت زمان، اضطراب فقط تشدید می شود. علاوه بر این، عزت نفس بیمار به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
اگر فردی دائماً بر روی کاستی های خود تمرکز کند، این می تواند منجر به ایجاد نفرت از خود شود. در نتیجه، ایجاد روابط بین فردی برای چنین افرادی بسیار دشوارتر است و تماس های فیزیکی کاملاً غیرممکن می شود.
علاوه بر این، بیمار ممکن است احساس تنهایی کند که بر فعالیت های حرفه ای و امکان ایجاد روابط خانوادگی سالم تأثیر منفی خواهد گذاشت. اگر در مورد چگونگی بروز اضطراب در سطح رفتار صحبت کنیم، افراد بیشتری شروع به قدم زدن عصبی و بی‌معنا در اطراف اتاق می‌کنند، روی صندلی می‌چرخند، انگشتان خود را روی میز می‌زنند، موها یا اشیاء دیگر را می‌کشند. برخی عادت به جویدن ناخن های خود پیدا می کنند. این همچنین نشانه ای از افزایش عصبی بودن فرد است.
تشخیص
برای شناسایی ایجاد این آسیب شناسی، مراجعه به روانپزشک ضروری است. اول از همه، برای سهولت در تشخیص سطح اضطراب برای متخصص، باید تمام علائمی را که فرد از آن رنج می‌برد به او بگویید. به عنوان یک قاعده، آنها حداقل برای چند هفته مشاهده می شوند. برای یک متخصص، شناسایی یک وضعیت هشدار دهنده مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال، همیشه نمی توان نوع خاصی از آسیب شناسی را تعیین کرد.
ایناین با این واقعیت توضیح داده می شود که برخی از اشکال اضطراب دقیقاً علائم بالینی مشابهی دارند، اما در مکان های مختلف رخ می دهند و از نظر مدت زمان متفاوت هستند.
همچنین در هنگام تشخیص سطح اضطراب، پزشک به وجود علائمی که مشخصه افزایش اضطراب است توجه می کند. به عنوان مثال، اگر فردی خواب آشفته داشته باشد، اضطراب و علائم دیگر را تجربه می کند.
لازم است در نظر گرفته شود که بیمار چه مدت از این عارضه رنج می برد. علاوه بر این، باید مطمئن شوید که این واکنش به استرس یا هر وضعیت پاتولوژیک مرتبط با بیماری‌های اندام‌های داخلی نیست.
تشخیص شامل چندین مرحله و همچنین روش های مختلف برای تشخیص سطح اضطراب است. ابتدا پزشک با بیمار مصاحبه می کند و وضعیت روانی او را ارزیابی می کند. پس از آن، معاینه فیزیکی انجام می شود.
تکنیک کنداش
در این مورد، شایان ذکر است که برخی از ویژگی های این آزمون، که اغلب در آموزش و پرورش استفاده می شود، قابل توجه است. اول از همه، شایان ذکر است که یک فرد می تواند به طور مستقل وجود هر گونه انحراف را که می تواند منجر به اضطراب شود، ارزیابی و تعیین کند. علاوه بر این، او به طور مستقل وضعیت را ارزیابی می کند.
مزیت اصلی مقیاس سطح اضطراب کونداش این است که می‌توان حوزه‌های واقعیت و همچنین اشیایی را که برای دانش‌آموز به موارد اصلی تبدیل می‌شوند، تعیین کرد. علاوه بر این، این نوع پرسشنامه ویژگی های توسعه را نشان می دهددانش آموزان هر فرم دارای دستورالعمل ها و لیست خاصی از وظایف است. بنابراین هر فردی می تواند از این روش برای تشخیص میزان اضطراب مدرسه استفاده کند. نظرسنجی به صورت گروهی و انفرادی انجام می شود.
لیست شامل موقعیت هایی است که یک فرد باید در طول زندگی خود با آنها روبرو شود. برخی از آنها برای او ناخوشایند است و باعث هیجان و ترس می شود. بر این اساس، برای تعیین میزان اضطراب یک فرد، باید از او بخواهیم هر جمله را بخواند و با توجه به میزان ناخوشایند بودن موقعیت در مقیاسی از 0 تا 4 به آن نمره دهد..
سطوح اضطراب تیلور
در این مورد، شما همچنین می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد وضعیت یک فرد را به تنهایی یا به صورت گروهی دریافت کنید. یک تکنیک مشابه نیز پرسشنامه ای است که در آن چندین عبارت فهرست شده است. فرد باید سطح خود را بخواند و با توجه به احساسات خود ارزیابی کند. شما می توانید آن را خودتان انجام دهید.
سطح تشخیص اضطراب خیاط به طور گسترده ای در نظرسنجی های فردی و گروهی استفاده می شود. در عین حال، می توان نه تنها مسائل نظری، بلکه عملی را حل کرد. علاوه بر پرسشنامه تیلور، سطوح اضطراب با آزمون های مشابه دیگری تعیین می شود.
روش فیلیپس
این پرسشنامه همچنین به طور خاص برای دانش آموزان مدرسه و کودکان در سنین دبستان و راهنمایی طراحی شده است. در لیست سوالات 58 جمله وجود دارد. آنها را می توان به صورت کتبی به کودک داد یا به صورت شفاهی خواند. به هر سوال باید فقط با "بله" یا "خیر" پاسخ داده شود. در این مورد، باید از کودک بپرسیدتا حد امکان صادقانه و صادقانه پاسخ دهید.
این یک مسابقه نیست، بنابراین هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. پس از آن، نتایج پردازش شده و میزان اضطراب طبق روش فیلیپس تعیین می شود. با استفاده از یک کلید تست ویژه انجام می شود. اگر پاسخ‌ها با او مطابقت داشته باشند، این یک نشانه بسیار جدی از افزایش اضطراب است.
اصول درمان
در این مورد، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است. این بدان معنی است که لازم است نه تنها وضعیت ذهنی، بلکه همچنین وضعیت جسمی و عاطفی فرد عادی شود. همچنین شایان ذکر است که آسیب شناسی در چه مرحله ای است. با سطح پایین و متوسط اضطراب، بیمار باید به طور مستقل موقعیتی را که برای او اتفاق می افتد تجزیه و تحلیل کند. اول از همه، او باید متوجه شود که حالتی را تجربه می کند که هنجار نیست. پس از آن، شما باید از بیمار بخواهید که به طور مستقل سعی کند علت این آسیب شناسی را تعیین کند. تکنیک‌هایی که در بالا توضیح داده شد یا مشاوره با روان‌درمانگر می‌تواند به این امر کمک کند.
بعد از شناسایی یک مشکل، باید سعی کنید وجود آن را تشخیص دهید. این آگاهی به حل بیش از نیمی از وضعیت ناپایدار کمک می کند. همچنین می توانید تکنیک های تمدد اعصاب را بیاموزید. آرامش بهترین راه برای رهایی از موقعیت های استرس زا، توقف تجربه اضطراب است. باید تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن انجام دهید.
لازم است اطمینان حاصل شود که فرد به اندازه کافی می خوابد و به طور منظم غذای باکیفیت می خورد. اگر آسیب شناسی در تشخیص داده شدیک کودک کوچک، این ممکن است نشان دهد که او مشکلات جدی با عزت نفس دارد. بنابراین باید برای تقویت آن تلاش کرد. والدین باید کودک خود را تحسین کنند و به هر طریق ممکن به او نشان دهند که چقدر او را دوست دارند.
در پایان
هیچ چیز خطرناکی در ظاهر اضطراب وجود ندارد. این وضعیت برای یک فرد معمولی است. به عنوان یک قاعده، مشکلات به خودی خود ناپدید می شوند. اگر بیمار دائماً اضطراب را تجربه می کند، به کمک نیاز دارد. بسیار مهم است که به درستی ارزیابی کنید که اضطراب در چه مرحله ای است. در سخت ترین شرایط، ممکن است نیاز به دارو باشد. به خصوص اگر فردی با خواب مشکل جدی داشته باشد. این می تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، بنابراین بهتر است مراجعه به متخصص متخصص را به تعویق نیندازید.
