پمادهای گرم کننده برای ورزشکاران قبل از تمرین معمولاً برای تسریع جریان خون و بهبود فرآیندهای متابولیک در محل استفاده توصیه می شود. با مایع بیولوژیکی، اجزای تغذیه ای که برای ترمیم بافت مورد نیاز هستند به ناحیه آسیب دیده می آیند. در نتیجه، چنین داروهایی با موفقیت بهبود می‌یابند، درد را از بین می‌برند، عوارض را از بین می‌برند و التهاب را کاهش می‌دهند.
ترکیب
اثر گرم کنندگی داروها به دلیل مواد خاصی رخ می دهد، به عنوان مثال:
- آپیتوکسین;
- زهر مار;
- 8-متیل-6-ننونوئیک اسید وانیل آمید؛
- کافور;
- سقز.
چرا حرارت درمانی درست قبل از تمرین لازم است؟ پمادهای گرم کننده برای ورزشکاران با ترکیب ترکیبی ساخته می شوند که با کمک آن چندین عمل را به طور همزمان انجام می دهند.به عنوان مثال، آنها ناراحتی در حین حرکت را از بین می برند یا روند التهابی را گرم و از بین می برند.
نشانه ها
معمولاً در صورت وجود شرایط و بیماری های زیر از آماده سازی های گرم کننده استفاده می شود. این موارد عبارتند از:
- آسیب بافت نرم بسته؛
- کشش؛
- میالژیا (دردی در عضلات که باعث هیپرتونیسیته میوسیت ها می شود، یعنی سلول های ماهیچه ای در حالت تنش یا استراحت)
- سندرم درد در مفصل؛
- نورالژی (آسیب شناسی که خود را با آسیب به قسمت های خاصی از اعصاب محیطی نشان می دهد)؛
- سیاتیک (آسیب به ریشه های نخاع، ایجاد اختلالات حرکتی، اتونوم و درد).
- اتساع عروق؛
- تسکین درد;
- روماتیسم (یک بیماری التهابی سیستمیک بافت همبند با محلی سازی غالب فرآیند پاتولوژیک در غشای قلب).
کدام دارویی را انتخاب کنیم
لیست بهترین پمادهای گرم کننده برای ورزشکاران قبل از تمرین:
- "Apisatron".
- "Viprosal".
- "Virapin".
- "بن گی".
- "Thermobalm Rescuer Forte".
- "Gymnastogal".
- "Nicoflex".
- "Capsicam".
- "افکامون".
- "Finalgon".
- "Espol".
- "Myoton".
پاره شدن یا پارگی عضله غیرمعمول نیستکشش آن در چنین مواردی، پماد گرم کننده تایلندی برای ورزشکاران به طور گسترده ای استفاده می شود، همچنین قبل از فعالیت بدنی استفاده می شود. بسته به ترکیب آنها، چنین آماده سازی ها می توانند اثرات گرم کننده و خنک کننده داشته باشند. برای ورزشکاران، استفاده از مومیایی‌های مبتنی بر زهر عقرب و کبرا خوب است. یکی دیگر از درمان های عالی پماد ضد درد است که در رنگ های مختلف وجود دارد: آبی، زرد و قرمز. گزینه دوم برای فعالیت بدنی شدید مناسب تر است.
همه داروهای فوق همچنین با پوکی استخوان و بیماری های اسکلتی- عضلانی مشابه کار بسیار خوبی دارند.
علاوه بر این، پمادهای گرم کننده ورزشی برای ماهیچه ها و مفاصل اغلب توسط ورزشکاران به عنوان آماده سازی محافظتی قبل از فعالیت بدنی استفاده می شود. این به شما امکان می دهد از سفتی در حین حرکات جلوگیری کنید. برای آسیب نرساندن به نواحی مشکل از قبل موجود، ورزشکاران مناطق آسیب دیده را با پماد گرم می کنند. چنین وجوهی به شما امکان می دهد تا تحرک مفاصل را افزایش دهید.
علاوه بر این، ماساژورها از آنها برای اقدامات پزشکی استفاده می کنند. افراد مبتلا به سیاتیک نیز از این داروها برای درمان کمر خود استفاده می کنند.
پمادهایی که عضلات را گرم می کنند همیشه برای ورزشکاران مجاز نیستند. در صورت آسیب، قبل از استفاده از دارو با پزشک متخصص مشورت کنید.
به عنوان یک قاعده، بلافاصله پس از آسیب بافت، برعکس، لازم است این ناحیه را با کمپرس یا یخ خنک کنید. توسطپس از مدت معینی، پزشکان استفاده از چنین داروهایی را توصیه می کنند.
بنابراین قبل از تمرین از پمادهای گرم کننده عضلات استفاده کنید تا عارضه ای پیش نیاید. اگر هدف آماده سازی عضلات قبل از تمرین است، دارو باید به آرامی در ناحیه عضله ای که در معرض حداکثر استرس قرار می گیرد مالیده شود.
همین کار را باید با مفاصل انجام داد. گرم کردن ماهیچه ها قبل از انجام تمرینات اساسی سنگین بسیار مهم است.
پمادهای گرم کننده برای ورزشکاران قبل از تمرین توسط ورزشکاران برای از بین بردن درد و افزایش جریان خون در بافت ها استفاده می شود. به عنوان یک قاعده، داروها برای تعدادی از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود.
علائم ناخوشایند را از بین می برند و به تسریع فرآیندهای بازسازی در بافت ها کمک می کنند. یکی دیگر از دلایل استفاده از داروها، اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از صدمات در حین ورزش و میالژی است.
همراه با گرم کردن، پمادهای گرم کننده قبل از تمرین به آماده سازی کل گروه عضلانی کمک می کند و به طور قابل توجهی خطر آسیب را در طول تعدادی از تمرینات کاهش می دهد.
داروها چه محدودیت هایی دارند
در "وضعیت جالب" استفاده از کرم های گرم کننده ممنوع است، به خصوص اگر دارو حاوی سم باشد. علاوه بر این، چنین داروهایی در کودکان زیر دوازده سال و زنان در دوران شیردهی منع مصرف دارد. لیست محدودیت ها همچنین شامل حالات زیر است:
- واکنش های آلرژیک فردی.
- اختلالات پوستیجلدها.
- تشدید بیماری های اسکلتی عضلانی.
- هپاتیت مزمن (التهاب که با تغییرات فیبری و نکروزه در بافت و سلول های کبد بدون ایجاد اختلال در ساختار لوبول ها و علائم فشار خون پورتال مشخص می شود).
- سل (بیماری عفونی مسری که منبع اصلی آن پاتوژن ها هستند).
- دیابت شیرین (اختلال متابولیک مزمن، که بر اساس کمبود تولید انسولین و افزایش سطح گلوکز است).
نحوه استفاده از پمادهای گرم کننده ورزشی برای عضلات قبل از تمرین
لازم به یادآوری است که استفاده از آنها روی پوست با یکپارچگی شکسته توصیه نمی شود. استفاده از چنین پمادهایی بر روی غشاهای مخاطی اکیداً ممنوع است، علاوه بر این، باید اطمینان حاصل شود که دارو به آنجا نفوذ نمی کند، زیرا ممکن است واکنش های منفی رخ دهد.
قبل از استفاده، ناحیه آسیب دیده پوست باید آماده شود - تمیز و با مالش گرم شود. بالمها و پمادها را در یک لایه یکنواخت و به مقدار کم و فقط روی پوشش شکسته بیش از سه بار در روز بمالید.
طول درمان حداکثر هفت روز است، پس از آن باید قطع شود، در غیر این صورت ممکن است مسمومیت ایجاد شود.
طبقه بندی
همه کرم های گرم کننده برای ورزشکاران قبل از تمرین به دو دسته تقسیم می شوند:
- بر اساس فلفل؛
- بر اساس سموم مختلف.
هر دو نوع موثر هستند، اما هنوز باید به صورت جداگانه انتخاب شوند.
واقعیت این است که همه بیماران تحمل نمی کنندکپسایسین (جزئی از فلفل تند)، که برخی از ورزشکاران روی پوست به آن حساسیت نشان می دهند.
در این شرایط، بهتر است قبل از تمرین از پماد گرم کننده برای ورزشکاران استفاده نکنید، بلکه به گزینه های دیگر با یک ماده فعال مشابه بروید. در مرحله بعد، موثرترین داروها در نظر گرفته خواهند شد.
افکامون
داروی خارجی با اثرات تحریک کننده و ضد درد موضعی. مواد فعال پماد اثر گرم کنندگی طولانی مدت دارند که به: کمک می کند
- از بین بردن تنش و خستگی در محل برنامه.
- بهبود تغذیه بافت و گردش خون.
تنتور فلفل دلمه ای که در ساختار دارو موجود است، با افزایش دمای پوست در محل مصرف، دارای اثر منحرف کننده و ضد درد است. "افکامون" یک کرم گرم کننده موثر قبل از تمرین است.
سایر مواد گیاهی مانند کافور، و همچنین روغن های منتول، خردل، میخک و اکالیپتوس، التهاب را کاهش می دهند و از طریق یک اثر منحرف کننده و آرامش بخش، تأثیر مثبتی دارند.
بن گی
یک مسکن خوب که اغلب برای رفع خستگی پس از فعالیت بدنی نیز استفاده می شود. تولید شده به دو صورت:
- پماد تسکین درد;
- مرهم.
مواد اصلی دارو منتول و متیل سالیسیلات است.
اول درد را از بین می برد و دومی اثر ضد التهابی و ضد درد دارد. این ترکیب گردش خون را در بافت ها بهبود می بخشد و به بهبود سریعتر آنها کمک می کند.
طبق دستورالعمل مصرف مشخص شده است که این دارو برای درمان مفاصلی که تحت تأثیر آرتروز قرار گرفته اند نیز استفاده می شود. هنگام استفاده از دارو، مواد فعال به طور کامل از طریق پوست جذب می شوند، به طور فعال به کانون التهاب نفوذ می کنند و اثر ضد درد ایجاد می کنند.
کاربرد موضعی به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و در عین حال یک اثر خنک کننده ایجاد می کند که در نهایت به یک احساس سوزش خفیف تبدیل می شود. این دارو باعث حذف سریع اسید لاکتیک از عضلات می شود.
استفاده از پماد باعث می شود:
- کاهش التهاب در عضلات.
- افزایش استقامت در هنگام فعالیت بدنی.
- از ایجاد درد جلوگیری می کند.
چه پمادهای گرم کننده دیگری برای مفاصل قبل از تمرین وجود دارد؟
Espol
داروی با منشاء گیاهی که دارای اثر ضد درد بر روی بدن و همچنین اثر تحریک کننده و منحرف کننده موضعی است. استفاده از دارو باعث بهبود میکروسیرکولاسیون مایع بیولوژیکی می شود.
برای ترمیم سریع جراحات بسته استفاده می شود. با توجه به بررسی ها مشخص شده است که دارو حدود ده دقیقه پس از مصرف باعث احساس گرما و قرمزی پوست می شود.
بر اساسدستورالعمل استفاده، پماد را با یک لایه نازک دو تا سه بار در روز به مناطق دردناک اپیدرم مالیده می شود. پس از مصرف دارو، دست های خود را به خوبی با آب و صابون بشویید. برای افزایش اثر دارویی، می‌توانید یک بانداژ خشک روی آن بمالید.
اجازه ورود پماد به اندام های بینایی، غشاهای مخاطی و نواحی شکسته پوست توصیه نمی شود. در صورت بروز واکنش های آلرژیک، پماد را باید با پارچه ای که با آب صابون مرطوب شده برداشته شود. این دارو بر توانایی رانندگی تأثیری ندارد.
Finalgon
پماد گرم کننده عضلات و مفاصل حاوی دو ماده فعال به طور همزمان است:
- nonivamide:
- nicoboxil.
Nonivamide یک ترکیب مصنوعی ژنریک کپسایسین در نظر گرفته می شود و دارای اثرات ضد درد و گشادکننده عروق است. نیکوباکسیل در اکثر مارک های پمادهای گرم کننده عضلات و مفاصل موجود است.
ترکیب این اجزا باعث بهبود متابولیسم در ناحیه عمل می شود که به بهبود سریع عضلات پس از آسیب کمک می کند.
"Finalgon" فقط برای استفاده خارجی است. قبل از شروع درمان، دارو به مقدار کمی روی پوست اعمال می شود تا از آلرژی جلوگیری شود. در صورت عدم وجود عوارض جانبی، از دوز دارویی معینی در ناحیه التهاب استفاده می شود.
پماد مالیده شده با حرکات سبک مالیده می شود. با درمان دارویی طولانی مدت، اثربخشی آن ممکن است تا حدودی باشدکاهش، که نیاز به افزایش دوز برای دستیابی به اثرات گرم کننده و ضد درد خاص دارد. میانگین دفعات مصرف دارو از دو تا سه بار در روز در فواصل زمانی معین است.
پماد سی دقیقه قبل از فعالیت بدنی مورد انتظار استفاده می شود. در صورت عدم وجود اثر دارویی مناسب، قطع درمان و مشورت با پزشک ضروری است.
قبل از شروع درمان، باید حاشیه نویسی دارو را بخوانید و به ویژگی های خاصی توجه کنید:
- از آنجایی که دارو باعث اتساع عروق می شود، در ناحیه مصرف آن پرخونی پوست و همچنین سوزش و خارش وجود دارد. چنین علائمی در هنگام استفاده از مقدار زیادی پماد یا با مالش شدید آشکارتر است.
- پس از استفاده از محصول، دستان خود را به خوبی با آب و صابون بشویید.
- باید دارو را با دقت استفاده کنید و از تماس با نواحی سالم اپیدرم اجتناب کنید.
- لازم است با احتیاط از نفوذ پماد بر روی مخاط یا ملتحمه اندام بینایی خودداری شود. اگر این اتفاق افتاد، باید آنها را با آب شسته و سپس با پزشک مشورت کنید.
- دوش گرفتن یا حمام قبل و بعد از مصرف دارو توصیه نمی شود.
- تعریق می تواند باعث عود گرما یا سوزش شود.
- از آنجایی که این دارو حاوی اسید سوربیک است، استفاده از آن ممکن است باعث درماتیت تماسی شود.
Nicoflex
این یکی از معروف ترین پمادهای ورزشی قبل از تمرین گرم کردن است. این دارو حاوی چندین ماده فعال به طور همزمان است:
- 8-متیل-6-ننونوئیک اسید وانیل آمید؛
- اتیل نیکوتیناد؛
- اتیلن گلیکول سالیسیلات؛
- روغن اسطوخودوس.
در کنار هم اثرات ضد درد و قابل جذب دارند و همچنین باعث افزایش دمای پوست و در نتیجه احساس گرما می شوند.
می توانید از دارو به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از آسیب قبل یا بعد از تمرین و همچنین پس از کبودی یا رگ به رگ شدن استفاده کنید. پماد دیگری را می توان برای پلی آرتریت و همچنین آرتروز و نورالژی استفاده کرد.
یک لایه کوچک از عامل خارجی را روی پوست تمیز شده قبلی در ناحیه دردناک بدن بمالید. برای استفاده روی پوست شکسته توصیه نمی شود.
رژیم دوز:
- بیماری های مفاصل: 1 بار در روز برای سه روز اول، سپس - 2 بار در مدت زمان مساوی.
- گرم کردن عضلات در ورزشکاران: 3-5 سانتی متر از پماد فشرده باید در حین ماساژ به خوبی به اپیدرم مالیده شود.
Apizartron
ماده فعال در این فرآورده زهر زنبور عسل است. خاصیت ارتجاعی ماهیچه ها و بافت های همبند را بهبود می بخشد و همچنین جریان خون و فرآیندهای متابولیک را افزایش می دهد و حساسیت به درد را کاهش می دهد. قبل از استفاده از دارو باید آزمایش آلرژی انجام شود.
برای اینباید کمی دارو روی پوست بمالید و چند دقیقه صبر کنید. در صورت بروز واکنش آلرژیک، بهتر است از دارو استفاده نکنید، بلکه آن را با دارویی با اثر گرم کننده مشابه جایگزین کنید.
استفاده از این پماد برای پوست های تحریک شده و آشفته و در مناطقی که مستعد ابتلا به هر گونه بیماری پوستی هستند منع مصرف دارد. در صورت بیماری کلیوی، دارو را نباید در مناطق وسیع و برای مدت طولانی استفاده کرد.
اجازه نفوذ "آپیزارترون" به حفره های مخاطی، اندام های بینایی و زخم های باز توصیه نمی شود. در دوران باروری و شیردهی، پماد قابل استفاده نیست.
Capsicam
دارو اثر طولانی مدت دارد - تا دوازده ساعت. "Capsicam" حاوی مجموعه ای کامل از اجزا است که برای بهبود جریان خون و گرم کردن عضلات طراحی شده اند. همچنین می توان از آن برای ماساژ ورزشی استفاده کرد.
دارو دارای اثر تحریکی واضحی بر روی پوست است که در نتیجه جریان خون به محل مصرف پماد افزایش می یابد و اثر گرم کننده و ضد درد ایجاد می کند.
پس از مصرف دارو، مواد موثره بلافاصله جذب خون شده و پس از چند دقیقه احساس سوزش خفیف و گرما را در این محل تحریک می کند.
به دلیل اثر گرم کننده، درد و تنش عضلانی کاهش می یابد. حداکثر نتیجه از استفاده از "Capsicam" پس از چهل دقیقه مشاهده می شود وپنج ساعت ادامه دارد.
اثر تحریک کنندگی پماد بر روی نواحی کوچک پوست باعث بهبود سلامت انسان با دردهای عضلانی، جراحات و همچنین کبودی و التهاب در مفاصل می شود.
Viprosal
دارو فقط برای استفاده خارجی است. مواد فعال دارای اثر گرم کننده و ضد درد هستند. با قرار گرفتن در زیر پوست، ماده فعال انتهای عصبی را تحریک می کند و به همین دلیل جریان خون به محل مصرف دارو بهبود می یابد.
بیمارانی که از این دارو برای اهداف دارویی استفاده می کردند، خاطرنشان کردند که درد ده دقیقه پس از استفاده از پماد از بین می رود.
استفاده از "Viprosal" به صورت خوراکی یا استفاده از پماد بر روی غشاهای مخاطی اکیدا منع مصرف دارد. بعد از هر بار استفاده دست های خود را خوب بشویید.
این دارو برای درمان زنانی که در حال آماده شدن برای مادر شدن هستند توصیه نمی شود. مواد فعال وارد جریان خون می شوند، به این معنی که می توانند از جفت به جنین عبور کنند.
نتیجه گیری
پمادهای گرم کننده قبل از تمرین راهی عالی برای جلوگیری از آسیب دیدگی هستند. این داروها به دلیل توانایی آنها در افزایش خون رسانی به بافت ها و در نتیجه انتقال گرما به عنوان هایپرمی طبقه بندی می شوند.
به همین دلیل است که در صورت آسیب دیدگی در روزهای اول، استفاده از این گونه داروها اکیدا منع مصرف دارد. استفاده از عوامل گرم کننده بلافاصله پس از آسیب بافتی ممکن است باعث تحریک اضافی شود.چرم.
به طور کلی خنک کردن ناحیه آسیب دیده در چند ساعت اول باید با یخ، آب سرد و کمپرس انجام شود.
داروهای گرم کننده بر اساس زهر زنبور عسل، زهر مار و همچنین عصاره فلفل، بابونه، افسنطین و خار مریم ساخته می شوند. در بدنسازی، چنین پمادهایی باید در هنگام فعالیت بدنی شدید استفاده شوند.
